De beste appene for mental helse for depresjon, angst og utover
Vi er heldige at vi i dagens tid med teknologi har tilgang til et bredt utvalg av enheter og applikasjoner som er nyttige for å hjelpe til med behandling av psykiske helsemessige forhold. Selv med de mange appene som er fokusert på mental helse tilgjengelig i dag, er det viktig å søke passende støtte og terapi fra passende fagpersoner innen mental helse.
Kilde: pexels.com
Det som gjør noen apper gunstige for folk, er at de kan få tilgang til det når som helst på dagen. Noen av disse appene utdanner pasienter om hvordan de kan håndtere symptomene sine og fremme roen.
De beste appene for mental helse for depresjon, angst og utover
Lykke:
Happify er en app som hjelper til med å lindre stress og angst. Denne appen kan hjelpe brukere med å bygge motstandsdyktighet og styrke mestringsevner med bruk av spill og andre aktiviteter. Det er vitenskapelig basert, og brukere kan planlegge målene sine ved hjelp av denne appen. Denne appen er tilgjengelig for både Android-enheter og iOS.
911 nummer
PTSD-coach:
Denne appen er designet for de som har eller kan ha posttraumatisk stresslidelse. Mange forbinder PTSD med veteraner, men mange som tåler traumatiske hendelser utvikler PTSD.
Denne appen tilbyr verktøy for brukere å spore symptomene sine, og det hjelper dem også med å håndtere symptomer. Bortsett fra disse nyttige verktøyene og trackerne, hjelper det også brukeren med å finne de nærmeste behandlingsprogrammene. I nødstilfeller kan den også raskt ringe den nasjonale selvmordsforebyggende hotline. Denne appen er bare tilgjengelig i USA, og den kan lastes ned på både Android- og iOS-enheter og er gratis på begge.
Stor hvit vegg:
Big White Wall er en app som tilbyr støttenettverk og live terapi i Storbritannia og Canada. Brukere kan dele problemene sine med hverandre mens de er anonyme. Brukerne kan også ta selvvurderingsprøver. Dette er en betalt app, men det er også rimelig, og noen brukere kan kvalifisere for gratis tilgang, som de som er visse statsansatte eller hvis arbeidsgivere har aktivert gratis tilgang til appen. Bortsett fra at det tillater brukere å koble seg til hverandre, gir det også diskusjonstavler, og det tilbys støtte fra lisensierte terapeuter. Med denne appen vil du aldri føle deg som om du er alene om hva du måtte lide med. Denne appen er tilgjengelig for både iOS- og Android-enheter.
Kilde: pexels.com
Rolig:
Calm er en app som tilbyr guidet meditasjon, og den kan hjelpe deg med å bringe fred og glede i ditt daglige liv. Det er til og med egnet for folk som ikke er kjent med meditasjon, da det er designet for nybegynnere. Grunnleggende kurs om meditasjon er tilgjengelig gratis. Avanserte meditasjonsguider er tilgjengelige, men disse har abonnementsgebyrer. Denne appen er ideell for mennesker som lider av angst, depresjon og stress. Rolig er tilgjengelig på både Android- og iOS-enheter.
Sanvello:
Sanvello tilbyr klinisk validerte teknikker og støtte for å hjelpe til med lindring av symptomer på angst og depresjon. Den er tilgjengelig på App Store og Google Play.
Breathe2Relax:
Breathe2Relax er en app som er spesielt designet for stresshåndtering. Appen lærer terapeutiske pusteøvelser. Denne appen er tilgjengelig for både Android- og iOS-enheter.
Omfarging:
Trenger du en ny hobby? Da er Recolor den perfekte appen for det. Recolor er en voksenvennlig fargeleggingsapp. Fargestoffet er også en annen terapeutisk teknikk som vil hjelpe deg med å berolige sinnet. Du kan også angi vanskeligheten, noe som gjør den perfekt for både nybegynnere og avanserte brukere. Denne appen er gratis, og den er tilgjengelig for både iOS- og Android-enheter.
Kilde: pexels.com
Bekymringsknute:
Dette guidede verktøyet hjelper deg med å håndtere bekymringer med nyttige teknikker. Det gir også distraksjoner og gir daglige tips om hvordan du skal takle bekymring. Worry Knot gir deg også statistikk over fremgangen din. Du kan laste ned denne appen på både Android- og iOS-enheter.
Sober Grid:
Sober Grid er en app som er rettet mot å gjenopprette stoffbrukere. Appen gir 24/7 tilgang til støttenettverk der brukere kan dele fremgang, opplevelser og både gi og motta støtte. Den er tilgjengelig på både Android- og iOS-enheter.
Kilde: pexels.com
Headspace:
Headspace har blitt en populær app. Det har mange fordeler, og det kan hjelpe med flere problemer. Det tilbyr meditasjonstimer som fokuserer på de fleste aspekter av brukerens personlige liv, som relasjoner, velvære og ytelse. Den har hundrevis av tematiske økter - til og med søvnløshet. Selv travle enkeltpersoner kan dra nytte av denne appen, da den passer til brukere med travle tidsplaner ved å gi dem kortere økter. Den er tilgjengelig for både Android- og iOS-enheter.
Gjenopprettingspost:
Recovery Record er en app som er rettet mot mennesker som sliter med og gjenoppretter etter spiseforstyrrelser. Den tilbyr måltidsplaner, måltider, og du kan tillate valgte medisinske fagpersoner slik at de kan hjelpe deg med å bli frisk. Denne appen lar brukerne også journalføre seg gjennom gjenoppretting og følelser. Fremgang kan også spores gjennom denne appen via spørreskjemaer. Denne appen er tilgjengelig for både iOS- og Android-enheter.
Kilde: pexels.com
Bunnlinjen:
Uansett hva utfordringene dine kan være, er det sannsynligvis en app designet for å hjelpe. Du kan også sjekke ut BetterHelp-applikasjonen som er tilgjengelig i både iOS- og Android-appbutikker, der du kan registrere deg for behandling med en lisensiert rådgiver som kan gi deg unik og personlig støtte gjennom vanskeligheter du måtte møte. BetterHelp-opplevelsen er annerledes fordi du blir matchet med en terapeut du vil jobbe med individuelt via video, telefon, chat og meldinger mot dine mål og dine problemer. Du kan også registrere deg via nettstedet på BetterHelp.com.
Del Med Vennene Dine:
