Forbindelsen mellom IBS og angst

Angst er en tilstand som rammer deg mentalt, men noen ganger også fysisk. Det er mange måter å føle seg engstelig på kan påvirke deg, og det er sannsynligvis ikke det samme for to personer. For eksempel har noen mennesker som har angst, så vel som IBS, lagt merke til en sammenheng mellom dem. La oss ta oss litt tid til å snakke om IBS og angst og måtene de ser ut til å være relatert til.

Hva er IBS?





Kilde: rawpixel.com

IBS er irritabel tarmsyndrom, og det er en relativt vanlig medisinsk tilstand i denne tiden, tilsynelatende utbredt i alle kulturer. Det er en lidelse som påvirker tarmen. De vanligste tegnene er forstoppelse, gass, oppblåsthet, diaré, magesmerter og kramper. Selvfølgelig kan alle disse tingene oppstå uten at personen har IBS, så du må få en diagnose fra en lege for å avgjøre om du har det. Generelt sett, hvis disse problemene er kroniske, bør du søke en lege. Noen ganger blir IBS også referert til som en spastisk kolon.



Hva forårsaker det?

korrelasjonsforskning

Årsaken til IBS er ennå ikke helt kjent. Det ser ut til å være et fysisk element, men en mental eller psykologisk faktor er også mulig. Styring av diett- og livsstilsvalg hjelper med å kontrollere IBS, mens andre som har det har nytte av rådgivning og medisiner. Det virker imidlertid som om stress kan spille en rolle i det. IBS, angst og koblingen mellom dem er noe som fortsatt studeres i dag, og kanskje med tiden vil medisinsk samfunn forstå mer om det.

parrådgivningsteknikker

Mer alvorlige tegn og symptomer



Mens ting som gass eller magekramper er de vanligste tegnene på IBS, er det noen ganger mer alvorlige symptomer som indikerer at du ser på noe annet, som tykktarmskreft. Hvis du har vekttap, endetarmsblødning eller vedvarende diaré om natten, kan det være noe annet enn IBS. Det samme gjelder hvis du opplever jernmangelanemi, problemer med å svelge, uforklarlig oppkast, eller hvis du ofte har gastrointestinale smerter som ikke avlastes av avføring. Noen av disse kan være noe annet enn IBS, så prøv å ikke forveksle de to.

Tester for IBS



Kilde: navymedicine.navylive.dodlive.mi

Det er ingen enkelt test som positivt viser at du har IBS, så det kan være litt utfordrende å diagnostisere. Legen din kan gi deg en fleksibel sigmoidoskopi, som innebærer en undersøkelse av den nedre delen av tykktarmen med et fleksibelt rør som et kamera er festet til. De kan velge en koloskopi, der de ser på hele lengden på tykktarmen med et lite, fleksibelt rør. De kan prøve en CT-skanning eller en røntgen av bekkenet og magen. Hvis ingen av disse testene avslører noe definitivt, kan det hende at legen din også vil gjøre en avføringstest, en øvre endoskopi eller en pustetest for bakteriell gjengroing.

Ingen av disse prosedyrene er spesielt hyggelige, men det er best å gå gjennom dem for å prøve å utelukke forskjellige forhold. Det er verre ting enn IBS, og legen din bør være sikker på at du ikke har noen av dem før de avgjør irritabel tarm som en diagnose.

Endring av kostholdet ditt kan gi gode resultater

Noen individer som får diagnosen IBS, ser positive resultater ved en endring i kostholdet. Mat med høyt fettinnhold anses å være blant de verste for IBS-pasienter fordi de er vanskelige å fordøye. Matvarer med høyere fiberinnhold er de som beveger seg enklest gjennom systemet ditt, så det anbefales ofte at en diett som er fullpakket med løselig fiber. Et fettfattig kosthold med mye fiber er også bedre for hjertet ditt.



de spør deg hvordan du har det, og du sier det bra

De beste endringene i kostholdet du kan gjøre for IBS, er å innlemme matvarer som grønne, bladgrønnsaker, belgfrukter, fullkorn og meieriprodukter med lite fett. Spis magert kjøtt som kylling eller kalkun. Hold deg unna raffinert mat og drikk mye vann. Du vil sannsynligvis oppleve færre IBS-symptomer hvis du gjør disse endringene og holder deg til dem.

Trening og søvn kan hjelpe

Kilde: rawpixel.com

Noen mennesker med IBS rapporterer at hvis de begynner å få full anbefalt åtte timers søvn, så begynner de å ha færre symptomer. Andre sier at da de startet et treningsprogram, hadde de mindre problemer med IBS. Hvis du har søvnløshet og dette ser ut til å være forbundet med IBS, snakk med legen din om det. Hvis det er mulig for deg å ta et treningsprogram, bør du gjøre det også. Begge disse vil få deg i bedre form fysisk, og de bør ha en positiv innvirkning på livet ditt bortsett fra reduksjon av IBS-symptomer.

Hva er egentlig koblingen mellom IBS og angst?

Bortsett fra kostholdet ditt, trening og søvnplan, ser det ut til å prøve å fjerne eller redusere stress fra livet ditt å ha noe med ledelsen av IBS å gjøre. Dette antyder at tilstanden ikke er fysisk. For eksempel har noen mennesker alvorlige IBS-symptomer hvis de er i høytrykkssituasjon på jobben. Kanskje du er redd for å fly, og du opplever alltid symptomer når du skal på et fly. Kanskje hvis du ikke liker slektningene dine, vil du føle noe ved tilstanden ved gjenforeninger eller når du snakker med dem på telefon.

Å eliminere de primære kildene til angst fra livet ditt, bør være en del av det som hjelper deg med å få kontroll over IBS. Hvis du bare har symptomer når du går til jobben din, bør du vurdere en endring i sysselsettingen eller til og med en ny karriere. Hvis det å være rundt visse mennesker er det som fører til et anfall av IBS, kutt dem ut av livet ditt hvis det er mulig for deg å gjøre det. Det er alltid fascinerende å se hvordan kroppen vil produsere problemer som en måte å varsle deg om at stress og angst forstyrrer dine interne funksjoner, og IBS ser ut til å være et godt eksempel på det.

første behandlingsøkt

Rådgivning for IBS og angst

Rådgivning eller terapi for å hjelpe deg med å håndtere IBS og stresset som forårsaker det er også en mulighet. Det er alltid nyttig å ha noen å snakke med om hva som plager deg, og hvis du ikke er sikker på de viktigste stresskildene i livet ditt, er det en smart idé å finne en terapeut som kan hjelpe deg med å identifisere dem.

De kan kanskje gjenkjenne et mønster i symptomene du har savnet, og gjennom å snakke om tingene i livet ditt som plager deg, er det mulig at du kommer til noen åpenbaringer som vil være til fordel for deg. Innsikten du får gjennom terapi kan ha enorm verdi, og måten de forbedrer både din fysiske og mentale tilstand på, bør ikke diskonteres.

Dypsitte traumer

Det er mulig at angsten din og IBS ikke bare stammer fra nåværende stress i livet ditt. Noen terapeuter mener at dyptliggende barndomstraumer kan fortsette å påvirke oss den dag i dag, og disse kan manifestere seg som IBS eller andre fysiske plager.

Det kan være noe med det, eller ikke, men det kan være verdt å utforske. Hvis IBS fortsetter å være et problem for deg, er det ingen skade i noen psykologisk utforskning. I det minste bør du være i stand til å få litt lukking når det gjelder tidligere problemer, følelser av smerte eller angst som du har holdt fast siden du var ung.

mor hjelp sønn

Medisiner mot IBS

Kilde: libreshot.com

Det er også mange medisiner du kan ta for IBS i mer alvorlige tilfeller som kan hjelpe med tilstanden. Legen din kan foreskrive noe som Prevalite, Colestid eller Welchol, gallsyrebindemidler som kan hjelpe deg med å kontrollere diaré. De kan prøve antikolinerge medisiner som Bentyl som kan bidra til å lindre smertefulle tarmkramper. De kan prøve SSRI-antidepressiva som Prozac eller Sarafem, noe som kan hjelpe hvis du har en kombinasjon av depresjon og IBS. Hvilken medisinering legen bruker deg, vil sannsynligvis avhenge av hvilke symptomer du oftest har.

Engrosendringer i livet ditt

Hvis IBS herjer i livet ditt, er det best å undersøke alle aspekter av din daglige tilværelse for å prøve å bestemme hvilke skritt du kan ta for å bli kvitt den. Det kan være vedvarende, desto mer på grunn av de tilsynelatende mentale og psykologiske årsakene til det så vel som det fysiske. Det er sannsynlig at du trenger rådgivning eller terapi i tillegg til endringer i kosthold og livsstil. Eliminering av stress bør imidlertid spille en viktig rolle i det som skjer, og de fleste som har IBS merker en ekstrem reduksjon av symptomer når de eliminerer elementene i livet som gjør dem nervøse, engstelige eller redde.

hva gjør dopamin

Snakk med noen om angsten din og IBS

Det kan være en livsbekreftende endring hvis du kan finne ut hva som forårsaker IBS, og du kan ta de nødvendige skritt for å bli kvitt den. Du vil føle at du tar ansvar for denne ubehagelige tilstanden som har forårsaket deg slikt stress og ubehag. Hvis du har levd med enten IBS eller angst, ta kontakt og snakk med en kvalifisert medisinsk fagperson om det. Enten årsaken til det som skjer er helt fysisk, mental eller et sted i mellom, fortjener ingen å leve med irritabel tarmsyndrom. Det er en uheldig situasjon, og jo raskere du tar skritt for å lindre det, jo bedre vil du føle deg.