Depresjonsquiz - når det er mer enn bare blues

Alle får blues. Noen sier litt melankoli av og til, kan faktisk hjelpe deg til å sette pris på de bedre dagene i livet. Dessuten, hvis du ikke får nok sol eller nok søvn, ikke spiser sunne måltider og ikke holder en aktiv livsstil, er du nødt til å føle deg nede i søppelfylling noen ganger, ikke sant?


Kilde: rawpixel.com



Og kanskje det er derfor våre venner og familie er raske til å si: 'Hei, gjett hva? Alle føler på samme måte som du gjør! Alt vi kan gjøre er å leve en dag av gangen. '





Men hvordan vet du om det er mer enn bare blues? Hva om du konsekvent har hatt episoder med alvorlig depresjon og begynner å forstyrre jobben din, forholdet til partneren din eller forårsaker andre familiekonflikter?

Visst, du kan tåle det & hellip; men innerst inne lever du i frykt for hvor mye lenger det kommer til å fortsette, og hvor mye mer intense episodene blir.



Det første instinktet ditt kan være å konsultere en depresjonsquiz online. Kanskje en rekke spørsmål kan avsløre om du er moderat deprimert eller alvorlig deprimert.



La oss begynne med å lese noen av de vanligste spørsmålene 'er jeg deprimert quiz' på nettet, for eksempel denne oppsummeringen av en PsychCentral Har du depresjonsquiz, som gir deg en ide om hvilke tanker som dominerer din tenkning:

  • Har du selvmordstanker?
  • Virker fremtiden håpløs?
  • Får du glede av livet eller føler du deg nummen?
  • Har du problemer med å ta beslutninger eller holde konsentrasjonen?
  • Liker du ikke lenger ting som pleide å gjøre deg lykkelig?
  • Krever det store anstrengelser for å gjøre enkle ting?
  • Føler du deg skyldig for fortiden eller tenker på deg selv som en forferdelig person?
  • Føler du deg deprimert selv når livet ser ut til å gå bra for deg?

De fleste 'er du deprimerte quiz' -sidene vil peke deg i retning av å se en rådgiver, å ha en en-til-en-økt for å se om terapi virker riktig for deg. Hvis du svarer 'ja' eller 'ofte' på de fleste av disse spørsmålene, demonstrerer dette et mønster av depressiv tenkning & hellip; og ja, det er vanligvis mer enn bare blues.



Men i stedet for å spørre deg selv 'Har jeg depresjon?' spør deg selv om hva slags depresjon du lider av. La oss for eksempel vurdere om denne depresjonen er en såkalt kjemisk ubalanse eller bare skyldes dårlige omstendigheter.

Kilde: rawpixel.com



I teorien, ville depresjonen forsvinne hvis du kunne endre omstendighetene dine til et bedre liv, bedre helse eller å fjerne en smertefull hindring i livet ditt.

Dette stiller det langt mer aktuelle spørsmålet: Har du situasjonsdepresjon, og er det en realistisk måte å endre livssituasjonen din i nær fremtid?



Hva er situasjonsdepresjon og hvordan behandles den?

Situasjonsdepresjon kalles også 'reaktiv depresjon', som er den vanligste og psykologisk-korrekte definisjonen. I følge Farlex Partner Medical Dictionary er reaktiv depresjon en sinnstilstand som oppstår fra 'en intenst trist ytre situasjon', og en som kan være forbigående, siden den er forårsaket av en stressende livshendelse.



hva betyr 411 for tvillingflammer

I dette tilfellet er depresjonen IKKE relatert til en kjemisk ubalanse, men heller store livshendelser som tap av et familiemedlem, skilsmisse, tap av jobb, sykdom eller økonomiske vanskeligheter. Vi 'reagerer' på forholdene våre på en måte som antyder depresjon, men dette er livshendelser som påvirker alle, og ens manglende evne til å takle antyder at det er utenfor 'blues'.



Når vi går forbi de vanlige depresjonsquizene, når vi vurderer situasjonsdepresjon (en ikke-kjemisk depresjon), spør vi om depresjonen er fysisk, sosial eller psykologisk. Nursing Times, en journal fra en sykepleiers synspunkt, antyder at de fleste pasienter som opplever reaktiv depresjon vil ha de vanligste tegnene på en depresjonsquiz; følelser av lav selvtillit og håpløshet, og disse er vanlige blant pasienter på sykehjem, sykehjem og sykehus.

Det som er mest interessant er imidlertid at fysisk eller 'kjemisk' depresjon er henvist til endrede hormon- eller kjemiske nivåer i hjernen - og disse er ofte forbundet med naturlig aldring, graviditet eller overgangsalder hos kvinner.



Imidlertid er hormonelle og kjemiske problemer ikke det samme som 'genetisk tilbøyelig depresjon', siden en familiehistorie med depresjon ser ut til å være relatert til spesifikt reaktiv depresjon og bare utseendet til ett gen. 5-HTT-genet, for å være presis. En studie av Caspi og kollegaer viste at de som arver 5-HTT, er mer tilbøyelige til å utvikle alvorlig depresjon etter en stressende livshendelse, og mer enn befolkningen generelt.

Det er også undersøkt at personer som er mer tilbøyelige til å være deprimerte har lavere nivåer av nevrotransmittere enn de som ikke er alvorlig deprimerte. Nevrotransmittere inkluderer 'lykke' kjemikalier som serotonin, noradrenalin og dopamin. Imidlertid endres kjemikalier ikke med svingende hormoner, så det er foreløpig ikke forstått om depresjon endrer nevrotransmitterne, eller om de genpåvirkede nevrotransmitternivåene forårsaker depresjon.

Drs. Bass og Illiades på EveryDayHealth.com konkluderte med at i motsetning til utelukkende hormon-kjemisk depresjon, forsvinner reaktiv depresjon vanligvis etter at pasienten lærer å tilpasse seg den nye livssituasjonen. Noen kan til og med hevde at en bedre beskrivelse av tilstanden er en 'tilpasningsforstyrrelse', i motsetning til fortvilelsen som ofte oppleves av de som knapt kan takle alvorlig depresjon. Statistisk sett vil 30 prosent av unge voksne og 10 prosent av voksne oppleve reaktiv depresjon.

Rådgivning fra en terapeut er den vanligste og anbefalte behandlingen, og vanligvis med minimal eller ingen medisineregiment. Årsaken til den mindre invasive behandlingen er på grunn av depresjonens forbigående natur, og det relativt enkle målet om å utdanne pasienten om hvordan han skal takle negative stemninger og hendelser.

Imidlertid bør det anføres at ubehandlet reaktiv depresjon kan bli til alvorlig depresjon.

Terapi for reaktiv depresjon

Når du søker rådgivning, kan terapeuten din stille deg deprimerte quizspørsmål relatert til livshendelser - som når depresjonen først begynte å dukke opp, og hvordan tankemønstrene dine begynte. Han eller hun kan prøve å hjelpe deg med å finne utløsere som fører til depressive tanke 'spiraler' av negativitet.

I følge hypnoterapeuter Mark Tyrrell og Roger Elliott fra Uvanlig kunnskap, er det vanligvis ikke selve hendelsen som forårsaker langvarig depresjon, men vår måte å forstå begivenhetene og måten vi forklarer ting for oss selv på. Personens tolkning av virkeligheten er mangelfull, og derfor er terapeutens jobb å veilede pasienten til en ny forståelse av hvordan depressiv tenkning fungerer og mønstrene eller 'syklusen' som vi bruker som fortsetter å holde depresjonen sterk.

nummer 77 betydning

Kjemisk depresjon - ikke så lett å diagnostisere som det ser ut til

Hva leger pleier å gjøre er å analysere pasienten under en fysisk kontroll for å utelukke medisinske problemer og dårlige livsstilsvalg som kan påvirke depresjon. Fra det tidspunktet henviser han pasienten til en psykiater / psykolog.

Imidlertid er ideen om at man er deprimert på grunn av en 'kjemisk ubalanse', i ferd med å bli et foreldet begrep, hovedsakelig fordi, til tross for overflod av depresjonsquiztester på nettet, ingen faktisk kan forklare hvorfor denne kjemiske depresjonen skjer - bortsett fra at det er noen genetiske avvik lagt merke til med 5-HTT-genet.

Farmasøytiske selskaper har presset oppfatningen om at medisiner korrigerer 'ubalanser', og selv om det har vært studier som har gitt utvinningsanekdoter, kan ingen faktisk forklare hvilke kjemikalier som mangler, og hvorfor vi trenger å rette dem. Vi kan akseptere at graviditet, overgangsalder og kanskje til og med 'andropause' (lavere testosteron hos menn) kan forårsake depresjonssykdommer på grunn av hormonsvingninger & hellip; men det adresserer ikke årsaken til alvorlig eller klinisk depresjon.

Kilde: commons.wikimedia.org

Ifølge nevroforsker Joseph Coyle fra Harvard Medical School (sitert i Scientific American), selv om et flertall aksepterer 'kjemisk ubalanseteori' (84,7 prosent av noen kilder), tror mange medisinske eksperter nå at kjemisk depresjon ikke kommer fra 'nevrotransmitteravvik' '& hellip; det er sannsynligvis sluttresultatet av depresjonen, men ikke et sant svar.

Som et middel for å motvirke argumentet, sier tidsskriftet at et medikament som endrer en persons symptomer, ikke betyr at symptomene var forårsaket av noen kjemisk ubalanse, og at stoffet korrigerte et eksisterende problem.

På samme måte sier regjeringsnettstedet DrugAbuse.gov at nevrotransmitterpåvirkning 'kan stimulere eller dempe aktivitet'; noen medisiner påvirker en nevrotransmitter, mens andre påvirker klassene, mens andre forstyrrer en nevrotransmitter og kan påvirke en rekke andre samtidig. Noen legemidler etterligner nevrotransmittere, mens andre samhandler med sendeprosessen, og andre endrer nevrotransmisjonsprosesser helt.

Derfor er det mest sannferdige perspektivet at medisinsk medisinering er eksperimentell og fungerer mest effektivt når den kombineres med psykologisk behandling. Det er ingen forutsigbar eller mekanisk standard, og derfor observerer leger nøye hvordan medisinen påvirker pasienten og avgjør om den fungerer eller ikke. Noen pasienter reagerer ikke bra på behandlingen, og derfor kan resepten måtte endres for bedre å forberede pasienten på den kognitive behandlingen han / hun trenger.

Vedvarende-depressiv lidelse

Dysthymia, eller mer kjent som vedvarende depressiv lidelse, kan forveksles med alvorlig depresjon og ser ut til å innebære dårlige livsstilsvaner, som enten bidrar til depresjonen eller forverres av depresjonen. For eksempel får pasienter som lider av PDD ikke nok søvn, har dårlige spisevaner og har en tendens til å ta et pessimistisk syn på livet. Regjeringsnettstedet Medline Plus (siterer forskning fra Massachusetts General Hospital Comprehensive Clinical Psychiatry) sier at terapeuter ofte vil ta en pragmatisk tilnærming som tyder på radikale endringer i kosthold, soveplan, treningsrutiner og forbedring av sosiale situasjoner i stedet for å foreslå tung medisinering.

Har du bipolar lidelse og depresjon?

En av de mest interessante analysene av bipolar lidelse kommer fra HelpGuide, tilknyttet Harvard Health, som sier at bipolar lidelse ofte blir misforstått. Videre er ikke stereotypen til den maniske høydepressive lavbipolare pasienten ikke alltid riktig.

Kilde: rawpixel.com

88 åndelig mening

Personer med bipolar depresjon kan leve vellykkede og 'normale liv' etter å ha lært mestringsevner og håndtering av symptomer. Videre er noen deprimerte oftere enn de er maniske, og manien som vanligvis er forbundet med lidelsen, kan være mild eller til og med bli ukjent. Uorden, så vel som svingningene, kan til og med gå i lange strekninger og er ikke nødvendigvis daglige humørsvingninger.

Bipolar lidelse, som kan forårsake symptomer på alvorlig depresjon, påvirker ikke bare humøret, men også flere aspekter av en persons liv, inkludert impulskontroll, energinivå, minne, dømmekraft, konsentrasjon og selvtillit.

Bipolar lidelse eller manisk depresjon er ikke bare en konstant svingning av lykke og depresjon, men kan bestå av måneder lange episoder med godt eller dårlig humør. Episodene forstyrrer en persons evne til å fungere, men er ikke nødvendigvis observerbar for alle mennesker på samme måte. Det varierer fra person til person.

Det er observert at lidelsen kan være arvelig og vanligvis forekommer først i ung voksen alder eller tenårene. Dette kan være en av grunnene til at terapeuter vil foreslå å ta en 'er jeg deprimert quiz for tenåringer' hvis du er i alderen 13 til 21. Dessverre gjør feildiagnostisering eller ingen diagnose i det hele tatt bare at lidelsen forverres gjennom årene.

Bipolare 'maniske' faser involverer episoder med økt energi og kreativitet, og noen ganger til og med en euforisk stemning. De kan utvise symptomer på hyperaktivitet i raskere tale, følelser av uovervinnelighet eller til og med en holdning som antyder at de er 'bestemt for storhet' selv om drømmene deres er større enn talentet deres. Hensynsløse episoder følger vanligvis disse høydepunktene - og kan innebære å komme i stor gjeld, ta tvilsomme moralske valg (eller hyperseksuelle livsstilsvalg), eller til og med antisosial oppførsel med venner og familie.

Depresjon er 'lav' av bipolar lidelse, og mange leger mener at det er utenfor vanlig depresjon på grunn av episoder med mani eller mildere hypomani.

I følge studier fra National Institute of Mental Health er bipolar heller ikke den 'sjeldne' tilstanden det en gang ble antatt å være. Nesten seks prosent av hele den amerikanske befolkningen er rammet av lidelsen.

Behandlingsstudier fant at litiumbehandling, en gang spådd å ha en 85% utvinningsgrad, nylig har falt til 40-50% observerbar forskjell hos pasienter, ifølge Surgeon General Report for Mental Health.

engel nummer 15 betydning

Støttegruppeterapi viste også løfte og så mye som 86 prosent økning i behandlingsoppfølgingen, for ikke å nevne reduserte sykehusinnleggelsesepisoder.

Det som er mest bekymringsfullt er imidlertid en rapport fra Depresjon og bipolar støtteallianse, der det heter at noen mennesker med sykdommen lider av symptomer i nesten ti år før de får en nøyaktig diagnose fra en lege. I tillegg fortsetter leger å feildiagnose schizofreni og alvorlig depresjon for stadig mer ekstreme bipolare symptomer.

Ikke stol på intuisjon - Få en profesjonell mening

Det verste en person kan gjøre hvis han føler et forverret tilfelle av depresjon, utsettes en samtale om det. Å ignorere problemet ser ut til å få symptomene til å bli alvorligere siden det ikke er noen handlingsplan for å kontrollere disse symptomene.

Personen som muligens lider av depresjon eller bipolar depresjon, opplever kanskje ikke noe bestemt sett med symptomer, men kan gradvis merke problemer på jobben, i familien eller i andre aspekter av livet som er veldig bekymrende. Symptomer kan til og med innebære å skade dem som er nær deg & hellip; uten å engang vite det.

Det er derfor det er viktig for en profesjonell mental helseekspert å diagnostisere problemet, siden kunnskap om sykdommen og de mest effektive måtene å takle den, er en del av anbefalt behandling. Det er ikke alle piller og hellip; og de nyeste litiumstudiene antyder at medisinering ikke nødvendigvis er nok.

Dette er grunnen til at mange rådgivere og terapeuter foreslår å bli utdannet til forskjellige former for depresjonsquiz; denne gratis informasjonen kan hjelpe den enkelte med å gjøre endringer som kan hjelpe med å takle og stresse fra de problematiske rutinene. Det kan også hjelpe å søke en støttegruppe av pålitelige venner og endre livsstilen din drastisk med sikte på å redusere bipolare episoder basert på dine nye rutiner.

Dette er grunnen til at det er viktig å søke hjelp fra en lisensiert terapeut som kan hjelpe deg med å avgjøre hva slags depresjon du har å gjøre med, og hva de minst invasive eller mest dramatiske behandlingsteknikkene kan innebære.

Husk at noen symptomer på depresjon og spesielt bipolar depresjon kan eskalere til selvmordstanker eller oppfordringer. Ifølge kliniske studier hadde 50 prosent av personer med BD også en historie med selvmordsforsøk - dobbelt så mange som personer som lider av depresjon uten bipolar lidelse.

Sjansen er stor for at du er den beste karakterdommeren for å avgjøre om det du føler er 'mer enn bare blues' og kan være symptomer på en alvorlig lidelse. Hvorfor ikke chatte med en lisensiert rådgiver online akkurat nå for å få en profesjonell mening om alle dine hvorfor er jeg deprimerte quizspørsmål?

Å chatte med en ekspert kan gå langt utover en enkel quiz til å gå depresjon og lede deg mot en gjenopprettingsprosess som fungerer for deg. Å kjenne sannheten kan bidra til å endre livet ditt til det bedre og igjen begynne å leve livet fullt ut!