Finn Ut Antall Engel

Eksempler på kompenserende atferd ved spiseforstyrrelser

Hva er spiseforstyrrelser?



Spiseforstyrrelser handler om kontroll og for mange et ønske om å være tynn. Spiseforstyrrelser dreier seg om mat. En person med spiseforstyrrelse føler seg vanligvis engstelig og ute av kontroll når de spiser, spesielt hvis de spiser. Disse følelsene av angst og skam vil føre til at personen ønsker å gjøre noe for å kompensere for kaloriene som forbrukes, slik at de ikke går opp i vekt, og slik at de kan få tilbake en følelse av kontroll. Målet med en kompenserende atferd er å kompensere for en handling du ikke har det bra med. Et eksempel som ikke er relatert til spiseforstyrrelser, kan være hvis du mister tålmodigheten og sier noe sårende til den betydningsfulle andre, slik at du gjør noe hyggelig for dem dagen etter for å gjøre opp for dem. Du kompenserer for noe du gjorde og lindrer skyld for å miste tålmodigheten.





Kilde: unsplash.com

Hvilke forhold kan folk ha som vil føre til denne oppførselen?



Enhver spiseforstyrrelse kan føre til kompenserende atferd. De vanligste er sannsynlig bulimi, anoreksi og renseforstyrrelse, men alle som har å gjøre med et usunt bilde av kroppen sin og / eller har et usunt forhold til mat, kan ha kompenserende atferd.



I tilfelle av bulimi spiser personen binge og renser deretter etterpå. Du kan merke at de har blodskutte øyne, rundhet i kjeveområdet, hovne kjertler og gule, flekkete eller råtnende tenner. Det er mange andre potensielle symptomer å se på også. Rensingen er kompenserende atferd. Målet er å kvitte seg med kaloriene og redusere skammen og andre negative følelser som kommer av å spise. Dette er ikke bare for binges. Det er like sannsynlig at noen med bulimi vil rense seg etter å ha spist et måltid med familien.

engel nummer 633

Ved anoreksi spiser ikke individet nok kalorier. Noen av de fysiske symptomene på anoreksi inkluderer kalde hender og føtter, følsomhet for kulde, ekstremt vekttap, en tendens til å få blåmerker, lavt blodtrykk og tørt eller tynnende hår.



Det er mindre kjent om renseforstyrrelse. Det er ikke en offisiell diagnose som bulimi og anoreksi. Det er preget av rensing etter å ha spist, den kompenserende oppførselen, men i motsetning til bulimi, de med denne lidelsen ikke binge. De renser etter å ha spist typiske mengder mat.

Kilde: Pixabay.com



Noen av de vanligste kompenserende atferdene

Kompenserende atferd er en del av alle spiseforstyrrelser, enten gjennom matbegrensning eller utrensing. Det er andre typer kompenserende atferd som også kan forekomme, for eksempel tvangsøvelse og selvskading. Hyppigheten og alvorlighetsgraden vil variere fra person til person. Noen av de vanligste kompenserende atferdene er beskrevet nedenfor.



Matbegrensning



321 nummer

Matbegrensning er mest vanlig i anoreksi, men den kan forekomme i alle former for forstyrret spising. Det kan manifestere seg på mange forskjellige måter. En person kan ha en liten gruppe matvarer de spiser, for eksempel bare kalorimat. Det kan også være en syklus for noen, som spiser normalt eller overdreven, etterfulgt av en periode med matbegrensninger for å kompensere for forbrukte kalorier.



Renselse

Rensing er den vanligste formen for kompenserende atferd for bulimi. Den rydder bokstavelig talt kroppen av maten som forbrukes, og folk som renser rapporterer at de føler lettelse etter rensing. Som nevnt med renseforstyrrelse, trenger ikke dette å forekomme etter binging. Det kan skje etter et typisk måltid eller en matbit. Målet er å kvitte seg med maten og ikke gå opp i vekt slik at den ikke trenger å ha blitt konsumert en stor mengde. Det andre målet er å beholde kontrollen og føle lindring fra angst og utrensing oppnår det.



Noen mennesker som ikke har en offisiell spiseforstyrrelse, men som sliter med kroppsbildet, kan rense seg fra tid til annen. Det kan være noe de gjør hvis de spiser et måltid med stort eller høyt kaloriinnhold for å gjøre opp for å komme av kostholdsplanen. Noen individer med anoreksi renser fra tid til annen, selv om det er mindre vanlig.

Overdreven trening

Mens trening er sunn, kan det være usunt når det er gjort for å kompensere for å spise. Årsaken til at dette er en kompenserende atferd, er fordi målet er å forbrenne kalorier fra å spise og forhindre vektøkning. Det er mest vanlig med renseforstyrrelse, men det skjer også i andre lidelser. Vanligvis, når trening er en kompenserende oppførsel, vil personen trene i flere timer og utover det folk flest kan anse som typisk, for eksempel å løpe på tredemølle i flere timer av gangen.

Hvor mye trening er overdreven? Dette svaret vil være annerledes for alle, men generelt, når en person 'må' trene eller andre aktiviteter og forpliktelser er sekundære til å trene, er det sannsynligvis obsessivt. Med mindre noen trener for en begivenhet eller har en annen grunn, blir trening i timevis og hver eneste dag i uken generelt ansett som overdreven. Hvis en person trener til tross for skade eller sykdom, er det et annet tegn på at det kan være overdreven og usunt.

Fasting

Faste er noe folk gjør av mange forskjellige grunner. Noen religioner krever faste på hellige dager fordi det antas at det gjør deg mer from eller setter deg mer i kontakt med en bestemt guddom.

Det kan også være en kompenserende atferd ved spiseforstyrrelser. Årsaken er at den faste tiden kan gjøre opp for en vanlig dag med å spise, eller at den kan forberede kroppen på å spise mat senere. For eksempel føler noen som faste som kompenserende atferd, mindre engstelig for å spise middag om kvelden fordi de har faste hele dagen. Eller noen som har binged dagen før har lyst til å faste dagen etter, gjør opp for ekstra kalorier.

Kilde pxhere.com

angel 1010 betydning

Hvis noen faste, kan det være noe du observerer uten at de sier noe om det. De kan også bestille mat på en restaurant eller legge mat på tallerkenene ved middagsbordet for å få det til å virke som de spiser, men da vil de bare spise en bit eller to, eller de vil skyve den rundt tallerkenen.

Selvskading

hva betyr tallet 911

Det er også mennesker som har spiseforstyrrelser som driver med andre former for selvskading på grunn av skyldfølelse knyttet til det de gjør. Du kan se tilfeller av kutting, det er der en person klipper huden for å lindre følelser av tristhet, angst eller depresjon.

Denne oppførselen, som å ikke spise, er noe de vanligvis prøver å holde seg private. Hvis du har en venn eller et familiemedlem som du mistenker at du gjør det, kan du prøve å legge merke til om de noen gang bruker antrekk som viser bestemte deler av kroppen deres. Hvis de insisterer på å ha på seg lange ermer selv når det er varmt vær, for eksempel, kan de prøve å skjule merkene for å skjære.

Hva kan du gjøre hvis du observerer denne oppførselen eller mistenker dem?

Hvis du tror at noen du kjenner til kompensasjonsatferd på grunn av en spiseforstyrrelse, er du sannsynligvis bekymret for dem og vil gjøre noe. Det er vanskelig å vite hva du skal gjøre. Noen med en spiseforstyrrelse jobber hardt for å hindre andre i å vite om det, og det er sannsynligvis veldig ubehagelig for dem å snakke om det.

Hvis du føler deg komfortabel, kan du starte med å dele noen av observasjonene dine i en rolig, ikke-fordømmende tone. Slik som, 'Jeg skjønte at du ikke har kommet hjem til mamma på søndager som vanlig fordi du har måttet gå på treningsstudioet. Det virker som å trene er veldig viktig for deg. Det lurer på om det kanskje er noe galt? ' Du kan se hva slags svar du får med en forsiktig åpner, og du kan få mer informasjon, og du kan bli fortalt at ingenting er galt og tenke på din egen virksomhet. Hvis sistnevnte skjer, ikke ta det personlig. Først kan du ta feil. For det andre, for at noen skal få behandling for spiseforstyrrelsen, må de ønske det. Det vil ikke gjøre noe godt for deg å presse dem. Selvfølgelig er dette rådet ment for voksne. Hvis du er foreldre til et barn du tror har en spiseforstyrrelse, gjelder ikke dette forslaget. Du vil ønske å konsultere legen deres og en rådgiver.

Kilde: unsplash.com

Trenger du å snakke om noen som har en spiseforstyrrelse?

Hvis du har en spiseforstyrrelse eller kjenner noen som gjør det, kan det være en ensom følelse. Det er viktig at du eller personen du elsker får hjelp. Spiseforstyrrelser krever behandling. Det er både et medisinsk og psykisk helseproblem. Rådgivning er veldig viktig for å bygge et sunt forhold til mat, et realistisk kroppsbilde og utfordrende negative tanker. Du kan søke etter terapeuter i ditt område som jobber med spiseforstyrrelser. Hvis du foretrekker online rådgivning, kan du snakke med noen som kan hjelpe deg med å lage en plan for å komme på vei til bedring. Du kan oppleve at din online rådgiver kan oppfylle dine behov, eller de kan anbefale ansikt til ansikt-rådgivning hvis det er det som passer for deg. Hvis du er bekymret for noen som kan ha en spiseforstyrrelse, kan det være veldig nyttig å snakke med en rådgiver. Du kan stille spørsmål og få mer informasjon og snakke om dine egne følelser. Spiseforstyrrelser påvirker alle, ikke bare personen med lidelsen. Det viktigste er ikke vent. Jo raskere du strekker deg ut og får hjelp, jo raskere kan du føle at du beveger deg mot en løsning.

Del Med Vennene Dine: