Finn Ut Antall Engel

Fem viktige teorier innen psykologi

Psykologi er et bredt felt som dekker studiet av menneskelig atferd. Det er mange aspekter på feltet, inkludert unormal psykologi, psykologiske teorier og forskning. I denne artikkelen skal vi dekke noen av de vanlige metodene som brukes i terapi. Ulike klinikere bruker forskjellige metoder for å behandle sine klienter. Det er viktig å ta deg tid til å forstå viktige psykologiske teorier, spesielt hvis du ønsker å få mental helse behandling.



Kilde: rawpixel.com

Fem viktige psykologiske teorier



Innen psykologi er det seks hovedteorier som gir grunnlaget for forskjellige andre studier, terapier og perspektiver. Ved å gjennomgå og forstå følgende viktige teorier, begynner du virkelig å forstå psykologi og hva det handler om.



The Behaviorist Theory

717 tvillingflamme

Atferdsteori fokuserer på stimulus-respons atferd. I følge denne teorien læres all atferd gjennom interaksjoner med miljøet.



Atferdsteori-teorien I profesjonelle omgivelser blir miljøet referert til som stimuli og personens atferd er et svar.



Du har kanskje hørt om fysiologen Ivan Pavlov. Pavlov oppdaget sammenhengen mellom en stimulans og et svar. To stimuli knytter seg sammen og resulterer i en lært respons hos en person eller et dyr. Klassisk kondisjonering er et utbredt tema innen atferdsteori om psykologi. Det er to former for det: klassisk kondisjonering og operant kondisjonering.

Kilde: Pixabay.com

Klassisk kondisjonering er et fenomen der folk lærer å svare gjennom sensorisk observasjon eller gjentatte mønstre.



Det er faser av klassisk kondisjonering. I anskaffelsesfasen gjentas en stimulus. Deretter er det en ubetinget stimulans. I Pavlovs tilfelle kondisjonerte han hunder til å salivere som svar på å høre lyden av en bjelle. Han ringte på bjellen og ga hundene mat for å starte prosessen med klassisk kondisjonering.

Operant condition ble utviklet av B.F. Skinner, en psykolog, på 1930-tallet. Det er en læringsmetode som skjer gjennom belønning og straff for bestemt oppførsel. Enkeltpersoner lager assosiasjon mellom atferd og konsekvenser.

Folk blir belønnet for positiv oppførsel og straffet for negative handlinger. Etter en stund lærer en person å slutte å utøve skadelig oppførsel for å unngå å bli straffet. De deltar deretter i positiv oppførsel for å motta belønninger.



Det er mange typer mental helsebehandling som inkluderer atferdshåndteringsteorien. Folk som ønsker å endre atferd, kan se etter en atferdsterapeut eller noen som praktiserer kognitiv atferdsterapi. I CBT lærer folk å omformulere sine negative tanker til positive tanker.

I tillegg til CBT er det også en form for behandling som kalles DBT (Dialectical Behavior Therapy). DBT ble opprinnelig opprettet for å behandle de med Borderline Personality Disorder. Begrepet 'dialektisk' inneholder to begreper: aksept og endring. Når du godtar det som skjer rundt deg, og følelsesmessig i deg selv, kan du gjøre endringer i livet. DBT har fire komponenter, emosjonell regulering, mellommenneskelig effektivitet, oppmerksomhet og nødtoleranse. Det er en behandlingsform som hjelper mennesker med å håndtere følelsene sine og endre atferd for å bygge bærekraftige forhold.



Mange har kritisert atferdsterapi. Noen kritikere hevder at det er for forenklet og ikke tar for seg dypere problemer som kan foregå internt. Du tar for deg oppførselen på overflatenivået, men ikke hva årsaken til det er. For eksempel kan en person som har problemer med å drikke ikke slutte å misbruke alkohol bare fordi det er negativ oppførsel. Det er dypt forankrede grunner til at de driver med rusmisbruk som må utforskes. Mens CBT er en god modell for å hjelpe mennesker med angst, OCD, depresjon og andre stemningsforstyrrelser, adresserer den ikke alvorlige traumer. Det er bedre modeller for terapi for å konfrontere og helbrede fra traumatiske sår.



betydningen av 1818

Den psykodynamiske teorien



Den psykodynamiske teorien om psykologi hjelper folk å se på sitt underbevissthet. Den adresserer også Denne spesielle teorien ble til som et resultat av studiene til Sigmund Freud, en psykoanalytiker. Freud mente at alles underbevissthet inneholder et id, ego og superego. Hver komponent inneholder underkomponenter og spiller sin egen rolle i psykodynamisk psykologi.

Kilde: commons.wikimedia.org

Id er den delen av oss som ønsker ting og trenger å ha dem umiddelbart. Når du er sulten, er det en grunnleggende følelse. Når du har et seksuelt ønske, er det din id som snakker. Id bryr seg ikke om annet enn å oppnå umiddelbare ønsker. Barn drives mer av iden enn de andre komponentene i underbevisstheten, som Freud laget.



Egoet gjelder oppfatningen av selvet. Egoet ditt bestemmer hvordan du ser deg selv og om du tror du har verdi. Når du føler at en person fornærmer deg, og egoet ditt blir skadet, kan du svare med sårede eller sinte følelser. Hvordan vi ser oss selv påvirker hvordan vi forholder oss til andre. Hvis egoet ditt er trygt, og du føler at du har verdi, vil du handle på den måten. Hvis du føler deg usikker og egoet ditt er skjørt, vil du oppføre deg på den måten. Egoet er en refleksjon av hvordan du tenker på deg.

Til slutt håndterer superegoen hver persons moralske kompass. Ulike faktorer bidrar til superegoen. Superegoet styrer id og ego. Det overvåker når du gjør noe du er usikker på, og veileder deg mot å ta moralsk ansvarlige valg. Forholdet mellom id, ego og superego er det som omfatter den psykodynamiske teorien.

Den humanistiske teorien

Den humanistiske teorien om psykologi ser først og fremst på individets menneskehet og de forskjellige faktorene som bidrar til deres følelser, handlinger og selvbilde. For å være presis, humanismen sier at hver er unik på sin måte og i stand til forandring hvis de ønsker det. Den humanistiske teorien hevder at alle bærer ansvar for å være lykkelige og ordentlig funksjonelle i verden.

Humanismen har spilt en viktig rolle i psykologien. Også kjent som personsentrert teori, lar humanistisk psykologi klienten veilede en terapisesjon. Carl Rogers utviklet personsentrert terapi, som hjalp klienten med å ta ansvar for sine handlinger og følelser. Når en person engasjerer seg i personsentrert terapi, tar de kontroll over sin psykiske helsebehandling. Kritikere av denne spesielle teorien mener fortsatt at den humanistiske tilnærmingen er for idealistisk og til og med naiv. De som tar opp humanisme har også uttalt at denne teorien ikke tar hensyn til menneskehetens mørkere sider og forskjellige forferdelige handlinger som folk begår.

Den kognitive teorien

Den kognitive psykologi teorien hevder at menneskelig atferd begynner med en persons tankesett. Innenfor den kognitive teorien er oppmerksomhet, hukommelse og oppfatning av mennesker spesielt fokusert på. Måten folk behandler og deler informasjon på er verdifullt for å forstå det vi ser på utsiden.

engel nummer 1222 kjærlighet
Kilde: pexels.com

Kognitiv psykologi har en viktig rolle i psykologien. Det gir innsikt i hjernens grunnleggende funksjoner. Samlet sett går menneskets minne gjennom tre forskjellige stadier: koding, lagring og gjenfinning. Koding skjer først og fremst når menneskesinnet får informasjon og tar hensyn til det. Deretter kommer lagring når hjernen holder på intel som den anser som viktig eller verdifull. Til slutt henter minnet denne informasjonen, og bringer den dermed tilbake til overflaten når det blir nødvendig for et bestemt formål. Kognitiv teori har ført til ny utvikling innen ikke bare psykologi, men også det juridiske feltet, som vitnevitnesbyrd.

Biologisk teori

Den biologiske teorien ble i stor grad tatt i bruk via studiene til biolog og forsker Charles Darwin. I følge denne spesielle psykologiske teorien har gener, DNA og andre arvelige faktorer innvirkning på menneskelig atferd. Den biologiske teorien hevder at mest atferd er arvet og formet av tilpasning til ens ytre miljø.

Nevrologi spiller også en rolle i psykologiens biologiske perspektiv. Ifølge studier deler hvordan en menneskelig hjerne er strukturert forbindelser til forskjellige påfølgende atferd. Dette sees spesielt hos personer som lider av ulike atypiske psykiske problemer eller lidelser. Ulike psykiske lidelser kommer nesten alltid med symptomer som er unormale i forhold til folk flest.

I psykologi kan den biologiske teorien være veldig fordelaktig innen håndtering av psykiske problemer og lidelser. Imidlertid kan kritikere ta opp ideen om at de fleste menneskelige atferd rett og slett er arvet. Det kan reises spørsmål om fri vilje og om mennesker har makt til å oppføre seg på måter som er i strid med det som observeres i deres eksterne miljøer.

Hvilken teori er riktig?

Det som er bra med psykologi er at det er så mange forskjellige måter å se på menneskelig atferd. Hver av teoriene ovenfor er gyldig på sin måte. Mennesker er medfødte og det betyr at det er visse psykologiske teorier som vil være passende for en situasjon, men ikke en annen.

hvalåndsdyr
Kilde: rawpixel.com

Å forstå hvilken teori som fungerer i en bestemt situasjon, er ansvaret for en lisensiert psykolog eller mental helsepersonell. Det er derfor visse psykologer spesialiserer seg på behaviorisme mens andre har ekspertise innen humanisme, kognitiv atferd eller psykodynamisk teori. Ingen tankegang er bedre enn den andre.

Psykologiske teorier informerer terapi

Psykologi teorier er essensielle i terapi. Du velger en terapeut som praktiserer en av behandlingsformene som fungerer for dine behov. Enten du jobber med en atferdsterapeut eller en humanistisk, kan du få den hjelpen du trenger. En av de beste tingene med terapi er at uansett hvilken nøkkelpsykologisk teori den strekker seg fra, har den makten til å hjelpe deg. Terapi har endret utallige liv og hjulpet folk til å forbedre seg selv. Uansett hva du kan gå gjennom, er det en terapeut som kan støtte deg.

Det er ikke noe galt med å konsultere en terapeut, enten det er online eller i ditt lokale område. Selv om stigmatiseringen knyttet til terapi endres, er det fortsatt noen mennesker som er redde for å søke behandling. I mange tilfeller er usikkerhet eller frykt for å dele spesifikke intime detaljer med en terapeut. Uansett hvilken terapeut du jobber med, er det viktigste at du føler deg komfortabel med å uttrykke deg for den personen.

Hvis du er interessert i å få kontakt med en terapeut for å få følelsesmessig innsikt, er online rådgivning et flott alternativ. Her på BetterHelp har vi et fantastisk team av terapeuter som ville være mer enn begeistret for å jobbe med deg. Livet kaster utfordringer på oss alle, men alle fortjener å ha et sterkt støttesystem som de kan henvende seg til, inkludert en terapeut eller rådgiver.

Du kan komme i gang med BetterHelp når som helst ved å klikke her.

Del Med Vennene Dine: