Hvordan eksternt minne påvirker oss

Minne er ikke et eneste aspekt. Det er et forgrenet tre av begreper og begreper. I dette innlegget vil vi diskutere eksternt minne og andre aspekter av minne også.


Kilde: Pixabay.com



Hva er eksternt minne?

Eksternt minne er et minne fra fortiden som kunne ha skjedd for mange år og til og med tiår siden. Disse minnene er nesten som kapitler i selvbiografien din, og gir deg detaljer om visse minner og hendelser som har skjedd med deg som involverer bestemte personer eller en hendelse.



Dette må ikke forveksles med langtidsminne. Noen pasienter kan tro at langtidsminnet fungerer bra, men de har vanskelig for å huske hvor de la igjen bilnøklene. Et korttidsminne kan være opptil måneder gammel, mens et eksternt minne tar lang tid før det blir fjernt.

Hva er langtidsminne?



La oss nå diskutere langsiktig hukommelse. Mange ønsker å forbedre langtidsminnet. Enten det er å huske noe for en test eller å lære nye ferdigheter, et godt langtidsminne går langt. Imidlertid vet mange ikke hva et langtidsminne er.

Et langtidsminne er hypotetisk til slutt. Det er ikke noe sted i hjernen som er reservert for bare langtidsminner, men i stedet er det forskjellige regioner i hjernen som kan lagre langsiktige minner om nødvendig. Et langtidsminne er det vi refererer til når vi husker en hendelse, og det innebærer forskjellige operasjoner, for eksempel koding, lagring og gjenfinning. Et langtidsminne gir oss informasjon om verden og alt vi trenger å vite. Hvis vi står overfor en utfordring, vil et relevant langtidsminne dukke opp og hjelpe oss.

Langvarige minnetyper



sublimering definisjon

Det finnes forskjellige typer langtidsminne, hovedsakelig to typer: eksplisitt minne og implisitt minne.

Eksplisitte minner, også kjent som deklarativt minne, er minner som er i vårt bevisste sinn. Imens er implisitte eller ikke-deklarative minner ubevisste minner. Vi kjenner alle begrepet det ubevisste, troen på at det er skjulte minner og motivasjoner som driver deg til å gjøre det du gjør.

Et eksplisitt minne vil bestå av semantiske minner. Dette er minner om kunnskap og fakta. Hver gang du prøver å fortelle noen et kult faktum du vet om, er det et semantisk minne. Så er det et episodisk minne. Dette er anekdotiske minner fra dine egne personlige opplevelser.



Når det gjelder implisitte minner, er det ganske mange typer. For det første har vi begrepet prosedyreminne. Dette er når en handling er nødvendig, og du har et minne for det. Det er ganske bevisstløst. Når vi kjører bil, ringer til noen, eller gjør andre handlinger eller ferdigheter som er inngrodd i tankene dine, utfører vi prosessuelt minne.

Hvor lenge kan et langtidsminne vare?

Folk har diskutert hvor lenge noens minner kan vare dem. Et langtidsminne kan falme med tiden, men det kan lagres til slutten. Vi kjenner alle en eldre person som levende kan huske barndommen sin. På den annen side er det mennesker som ikke kan huske fortiden sin. Det kan avhenge av ens mentale helse. Et langtidsminne kan forsvinne hvis det ikke er behov for det. Eller det kan bli undertrykt på grunn av noe traume.

Kilde: Pixabay.com



adhd innkvartering 504

Hvor mange minner kan man lagre?

Ingen vet hvor mye et langtidsminne kan lagre. Noen tror kanskje du kan lagre så mye informasjon som mulig, og det ser ut til at det ikke er noen slutt på hvor mye de kan huske. Som du kan se, er det mye vi ikke vet om hjernen.

Hvor lang tid tar det å hente et minne?

Det tar omtrent 200 millisekunder for deg å hente et langtidsminne. Dette er 0,2 sekunder. Mye raskere enn noen datamaskin! Det er interessant hvor raskt hjernen din behandler minner.

Hvordan koder hjernen informasjon?

Koding er når hjernen din skriver informasjon til et langtidsminne, og forvandler den til noe hjernen din kan konsumere. Noen mennesker kan ha vanskelig for å kode minner, men det er håp og forskjellige måter du kan kode bedre på.

Skjemaer, som er strukturer i hjernen som ligner på et nettverk, er det som hjelper deg med å lagre langsiktig informasjon. De hjelper deg med å organisere bestemte oppgaver og konsepter på en måte som er lett å følge og hente.

Assimilering innebærer at vi lærer en ny oppgave eller erfaring, og deretter kobler denne opplevelsen med noe vi har lært tidligere. Det er en annen måte vi lærer.

stille din indre kritiker

Med alt sagt, hva skjer når skjemaene våre ikke passer med noe nytt vi har lært? Hjernen vår kan ta disse skjemaene og endre dem til de passer. Alternativt bruker de overnatting, det er når nye skjemaer opprettes for å kompensere.

Henter informasjon

Som du sikkert vet nå, er henting når du husker og bruker langtidsminnet. Noen ganger opprettes henting gjennom signaler. Dette er når du finner en stimulans som får deg til å huske informasjonen. For eksempel kan du huske et barndomsminne med hunden din fordi du finner en hund som noen går.

Kilde: Pixabay.com

Det er noen psykologer i kognisjon som tror at hvis du ikke kan huske noe, er det ikke et problem i hjernen din, eller fordi du ikke har langtidsminnet, men fordi du ikke har den rette stimulansen i orden å huske det. Hvor mange ganger har du husket et gammelt minne for første gang på en stund på grunn av en stimulus? Det er rart å huske et gammelt minne om at du ikke hadde noen anelse som eksisterte til nå.

Så er det gjenkjennelsesminne. Dette er når du har innsett at du har sett noe tidligere. Ofte er det en bedre måte å huske et minne på. En tilbakekalling innebærer at du må lage informasjonen du har husket, men anerkjennelse innebærer et syn.

Det vi husker har også mange påvirkninger og er til slutt en hendelse du opplevde omstrukturert på dine egne vilkår. Minnet ditt kan endres av noen få faktorer, inkludert:

◦ Holdning. Du kan huske en hendelse i et lys som er gunstig for deg, selv om hendelsen innebærer at du har en eller annen feil.

Tro. Det du tror kan påvirke hvordan minnet du har husket er.

◦ Opplev. Du kan dømme et minne i et annet lys basert på dine nåværende erfaringer. Du kan for eksempel være mer kritisk til deg selv.

Det er ganske interessant å se hvor mange minner du husker som er endret fra hva de opprinnelig er. Til slutt er det ingen måte å reise tilbake i tid og sørge for at minnene du har er riktige. Du har bare deg selv eller menneskene rundt deg til å huske det, og andre mennesker kan ha sine egne versjoner av minnet. Hvilken er riktig? Hva er galt? Det er vanskelig å si.

familieterapiteknikker

Hvordan kode og huske noe bedre

Hvis du vil kode et minne, kan du gjøre det ved forsiktig øvelse. Dette er en bestemt strategi du bruker for å kode minnet ditt bedre. Du kan se på en idé og tenke på noe relatert. Dette knytter den gamle informasjonen til den nye informasjonen. Du må kanskje tenke på forskjellige ideer som er relatert eller se på noen eksempler. Det er mange forskjellige måter du kan gjøre på dette. En måte er å se på den forseggjorte oppgaven. Stemmer det overens med det du prøver å gjøre? I så fall kan det fungere.

Kilde: pexels.com

Hvis du vil overføre noe til langtidsminnet ditt, kan du koble til og knytte noe til objektet. Du husker kanskje et akronym for det du prøver å lære eller bruke andre måter. Du kan for eksempel knytte minnet til noen du er glad i. Det er mange kreative måter du kan lære å kode et minne på.

Du kan også organisere minner og plassere dem i forskjellige kategorier for å gjøre det lettere å hente. Tenk på hjernen din som et arkivskap eller en datamaskin der alt er pent organisert og hjelper deg med å huske noe uten problemer.

adhd diett for barn meny

Du kan lære å forbedre oppbevaring gjennom flere studieøkter. Dette er grunnen til at cramming frarådes. Du lærer mye ved å pacere deg selv i stedet for å prøve å huske noe i en lang burst. Husk at neste gang du vil utsette og prøve å legge alt sammen til en studiedag.

Til slutt kan du huske noe bedre hvis du korrelerer det med et personlig minne. Barndomsminnene dine blir husket fordi noe skjedde der, det være seg en følelse eller en hendelse.

Kilde: rawpixel.com

Søk hjelp!

Hvis du har problemer med dine langsiktige eller fjerne minner, kan det være verdt det å se en terapeut. En terapeut kan se på minnene dine og se hvordan du kan forbedre koding og tilbakekalling. De kan også få deg til å huske visse minner fra barndommen din. Hvis du vil vite mer, finn en rådgiver i dag. De kan hjelpe deg med å leve et bedre liv og hjelpe minnet ditt.