Finn Ut Antall Engel

Hvordan si velkomst til lykke og mener det

Det er sant at varig lykke virker som en unnvikende ting for de fleste av oss. Faktisk tror mange ikke at det er mulig å være konsekvent lykkelig. Hva mer er - å være lykkelig ser ut til å bety forskjellige ting for forskjellige mennesker. Dette er fornuftig, ettersom livene våre er veldig forskjellige fra person til person.





Kilde: pexels.com



Så for å si velkommen til lykke som varer, er det kanskje verdt tiden din å først undersøke hva lykke betyr generelt, og deretter finne en definisjon som føles riktig for deg. Først da er det sannsynlig at du vil lykkes med å finne dine egne, unike måter å dyrke lykke på.

Lykke må dyrkes



hva betyr 404 åndelig

En stor mengde data ser ut til å tyde på at lykke ikke er noe som finner deg, eller at du kan forfølge tankeløst med håp om å blundre på det en dag. Snarere ser det ut til å være en livskvalitet som krever at en bestemt tankegang dyrkes. De fleste av oss går bare fremover hver dag gjennom livets tranghet, på jakt etter en følsom hit eller en øyeblikkelig tilfredsstillelse som gir lettelse fra ... frykt? Angst? Kjedsomhet? Depresjon? Listen over følelser eller tilstander av væren som ser ut til å motsette seg det vi tenker på som lykke er lang. Kan dette endres?



Det er mange gode grunner til å motivere deg på reisen din for å finne ut å lese videre.

Hva er lykke?



Så la oss utforske hva lykke betyr for forskjellige mennesker.

Ordboksdefinisjonen

I følge online Websters ordbok stammer ordet lykke tilsynelatende fra 1400-tallet, og refererer til tre aspekter av menneskelig erfaring:



hva betyr 911 i engeltall
  • Lykke, velstand
  • En tilstand av velvære og tilfredshet; glede
  • En behagelig eller tilfredsstillende opplevelse

Men hvordan oppnår vi dette?

Lykkeforskning og vitenskapelige meninger

Forskere og forskere bruker begrepet 'lykke' om hverandre med 'subjektivt velvære'.



To komponenter til lykke



I følge Sonja Lyubomirsky, professor i psykologi ved University of California, Riverside, har lykke to komponenter. Denne positive psykologiforskeren forklarer i en presentasjon:



'For det første innebærer (lykke) en opplevelse av positive følelser, som glede, tilfredshet, kjærlighet, kjærlighet. Lykkeligere mennesker har flere positive følelser, og sjeldnere negative følelser. Men det er ikke nok. Jeg mener, du kan forestille deg å oppleve positive følelser, men ikke være en virkelig lykkelig person. Som bringer oss til den andre komponenten, som er å ha en følelse av tilfredshet med livet ditt, være fornøyd med måten du utvikler deg mot dine livsmål. '



Kilde: pexels.com

Men selv å nå dine mål er ikke et universalmiddel mot livets ulykke, ifølge Lyubomirsky. Som et eksempel forteller hun sin egen opplevelse da barna hennes var babyer. 'Jeg følte at jeg var veldig, veldig høy i tilfredshetskomponenten (i livet mitt), og alle målene mine var fornøyde, men jeg opplevde også mange negative følelser. Så du vet, det er som om du ikke er virkelig lykkelig (når du når målene dine). '

hva betyr 23 åndelig

Hun fortsetter med å merke seg at de kulturelle forskjellene i det som gjør folk lykkelige også er viktige og interessante. I en detaljert studie sammenlignet Lyubomirsky hva russere tror lykke er, med amerikanernes idé om lykke. Hun fant at amerikanerne ser lykke og oppnåelse i mer konkrete termer, som inkluderer ting som familie, penger, suksess, å ha det gøy, eller med andre ord mer oppnåelige ting. Den russiske kohorten hadde imidlertid en mye mer åndelig skråning på lykkeproblemet, og de oppførte ting som åndelig frelse, en verden av fred, en verden av skjønnhet. De brukte også et spesielt russisk ord som omtrent betyr 'en gjensidig forståelse blant mennesker' for ytterligere å definere en følelse av lykke.

Måten du ser på verden bestemmer din lykke

En annen amerikansk lykkeforsker, forfatter og talsmann for positiv psykologi, Shawn Achor, definerer lykke som 'gleden vi føler å streve etter potensialet vårt.' I et intervju med Forbes Magazine forklarte han hvordan hans interesse for emnet menneskelig lykke og hvordan man dyrker det kom til. Han begynte å studere lykke først på en guddommelig skole og senere i psykologi.

I hans ord:'Jeg ble fascinert av kristen og buddhistisk etikk, spesielt hvordan måten du ser på verden endrer dine handlinger i den ... Før noen gjør endringer i deres lykke, helse eller suksess, konstruerer de først et bilde av verden. Jeg hevder at din mentale virkelighet forutsier din evne til å skape positiv forandring. 'Forskning viser at der du setter oppmerksomheten din blir din realitet, sier han.

Kilde: pexels.com

Ifølge Achor går optimisme og håp foran lykke, men det er mer enn det. For å fokusere tankene dine på lykke, kan du trene tankene dine til å ta med sanne fakta. Ta for eksempel det ofte siterte eksemplet på at en pessimist ser glasset som halvt tomt, versus en optimist som ser det halvfullt.

Dette, føler Achor, forklarer ikke så å si hele bildet. 'Du kan inkludere vannkannen som står ved siden av glasset,' sier Achor. 'Det spiller ingen rolle om glasset er tomt hvis du i virkeligheten kan fylle det.' Enkelt sagt, hvis du bare fokuserer på glasset, enten det er tomt eller fullt, vil hjernen din bare behandle den sannheten og ikke det større bildet, som ofte er mer positivt enn våre apehoder får oss til å tro. Achor utdyper hvorfor det er viktig å dyrke et bedre tankesett for en bedre opplevelse av livet: 'Basert på denne undersøkelsen er den beste måten å endre din virkelighet på å først innse at det er flere virkeligheter du kan velge fra. Jeg kunne fokusere på den ene feilen foran meg, eller bruke hjernens ressurser på å behandle de to nye mulighetsdørene som har åpnet seg. Den ene virkeligheten fører til lammelse, den andre til positiv endring. '

Men hva med de dårlige tider, og hvordan er det mulig å se forbi det negative når alt rundt oss virker dystert?Achor innrømmer at lykke er lett i gode tider, men hans middel for denne vanen med negativt fokus er å 'avbryte livets støy'. Han definerer livets 'støy' som ekstern eller intern informasjon som distraherer deg fra å gjøre positive endringer - først internt og deretter eksternt.

Et godt eksempel ville være å få en overbelastning av negative nyheter, slik som de finnes på sosiale medier, blogger, aviser eller TV. Dette tipser balansen mot det negative i tankene dine, så et enkelt middel vil være å ikke delta i for mye av denne oppførselen hver dag.Men hva med personlige forhold? Hvordan endrer du tankene dine om noe som sitter foran deg hele dagen, som å ikke ha jobb?Her beveger Achor seg inn i riket for å koble hjernen din om og endre tankesett. Tiår med forskning viser at uansett miljø eller oppvekst, vil du alltid være akkurat det med mindre du gjør bevisste positive endringer i tankesett og vaner, ifølge Achor.

Han siterer forskning som endelig viser hvordan det å gjøre små endringer i vanene dine hver dag, kan ha en enorm effekt på din personlige motstandskraft og indre styrke: 'Selv to minutter med en positiv vane, for eksempel å skrive en positiv e-post til noen i din sosiale støtte gruppe, eller meditere, kan bokstavelig talt koble hjernen din til og endre grunnlinjen. Hjernen din vil til slutt returnere deg til baseline etter seier eller traumer, med mindre du velger å være mer enn genene dine. '

Kilde: pexels.com

44 engel nummer tvillingflamme

Det er imponerende, men er ikke denne tilnærmingen for optimistisk og naiv? Hvordan kan dette virkelig hjelpe noen når ting er dårlige?Achor sier at lykke ikke er troen på at alt er flott, men det er heller troen på at positiv endring er mulig. Små mentale seire vil etter hvert vokse til å bli en 'kaskade av suksess basert på positive endringer'. Og å være lykkelig er tydeligvis veldig viktig for hvordan du presterer hver dag.

Achor påpeker at du ifølge forskning vil ha 23% mer mental energi mens du er i en stressende situasjon hvis tankesett er positivt. Du vil også ha 31% høyere produktivitet, være 40% mer sannsynlig å få en kampanje og på sikt oppleve forbedret levetid. Han sier: 'Den største konkurransefortrinnet i den moderne økonomien er en positiv og engasjert hjerne.'

Bare det å være mer spenstig og bedre i stand til å overvinne hindringene i livets vei, er verdige grunner til å dyrke lykke gjennom å få et mer positivt tankesett. Det virker som Rumi sier er sant:

'Den minste fontenen inni deg er bedre enn en rasende elv utenfor.'

Så, hva gjør folk på gaten lykkelige? Her er hvordan forskjellige mennesker definerer det, disse er

sitater fra virkelige mennesker for å skifte fokus til liten, hverdagslig lykke.

Clint van H, De forente arabiske emirater: 'Harmoni og ekte vennskap. Natur. Stille.'

Kurt D, SA: 'Sang. Maleri. Jeg er kunstner. '

Ulrich C, SA: 'Synger med broren min.'

Sue C, SA: 'Tilbringe tid med familien min. Og masse penger! '

Melanie S, SA: 'Å puste ut og huske,' DETTE øyeblikket er perfekt. '

Stef M, IT: 'Jogging alene i nabolaget mitt tidlig på morgenen.'

betydningen av 23

Christa D, SA: 'Ler med sønnen min og blir overvunnet av fniser.'

Hva får deg til å føle deg lykkelig? Kan du definere det?

Noen ganger virker lykke like uoppnåelig som en luksusleilighet på månen, spesielt når katastrofe og ulykke rammer. Å si velkommen til lykke hver dag kan være veldig vanskelig da. Å dyrke et positivt tankesett tar tid, litt innsats og noen ganger litt hjelp. Vurder online terapi på BetterHelp, og begynn med å svare på noen spørsmål om deg selv og utfordringene du står overfor for øyeblikket. På denne måten blir du matchet med den perfekte terapeuten for deg.

Del Med Vennene Dine: