Finn Ut Antall Engel

Jeg fortsetter å gråte. Hvorfor gråter jeg uten grunn? Tegn og behandling for å gråte uten grunn

gråter uten grunn



Kilde: rawpixel.com



Gråt

Når du brister i gråt fra ingensteds, og du ikke kan finne ut hvorfor, kan det være alarmerende. Det kan føles som om du gråter uten grunn. Du er full av følelser, og du ser ikke ut til å sette fingeren på hvorfor du er så opprørt. Vær trygg på at det er et svar, og du finner det.Ukontrollabel gråthar mange årsaker, og du vil finne ut hvorfor det skjer.



Jeg gråter uten grunn, og jeg forstår ikke hvorfor

Tårene strømmer nedover ansiktet ditt, og du kan ikke forstå hvor de kom fra. Å bli overvunnet av følelser kan få deg til å føle deg ut av kontroll. Hvis du vet hvorfor du hadde disse følelsene, kan det være lettere å takle det, men uten en kontekst for disse følelsene, kan du føle deg redd og lurer på hva om du ikke kan bestemme kilden til smerten din.

Husk at livet til tider er overveldende og smertefullt, og uansett hva årsaken er, har du rett til å være trist. (Noen mennesker gråter selv når det ikke er noe galt.) Kanskje du har hatt en dårlig dag, kanskje du takler et samlivsbrudd, eller det kan være at du har å gjøre med noe mer alvorlig, som klinisk depresjon eller et annet mental helse eller atferdshelseutfordring. Den gode nyheten er at du er i kontakt med følelsene dine og at det betyr noe. Du kan bestemme kilden til smertene dine ved å se innover og være ærlig om hva som skjer. Men hvordan kan du gjøre det best?



Gråt uten grunn

I følge American Psychological Association ser det ut til at kvinner gråter mye mer enn menn. APA bemerker at det anslås at kvinner gråter 30 til 64 ganger i året, i motsetning til meg som gråter fem til 17 ganger i året. En del av dette har å gjøre med at kvinner oppfordres til å uttrykke sine følelser, og menn blir bedt om av samfunnet å undertrykke tristhet. Virkeligheten er at vi alle blir triste av og til og gråt er normalt og sunt. Uansett kjønn, hvis du oppdager at du gråter og ikke kan sette fingeren på grunnen, er det ingenting galt med deg; du er menneske.





Hva er de fysiske forholdene som forårsaker gråt?

Det er noen medisinske tilstander som kan være avgiftsbelastende på følelsene dine og påvirke nivåene av hormoner eller andre kjemikalier i kroppen. Mens vi ofte hopper til å tro at økt gråt er knyttet til psykiske helseutfordringer, er det noen ganger relatert til din fysiske helse i stedet. Noen av disse inkluderer:



  • Skjoldbrusk lidelse
  • Vitaminmangel
  • Hypoglykemi (lavt blodsukker)
  • Hjerneslag
  • NÅR
  • MS
  • Parkinsons sykdom
  • Pseudobulbar affekt (PBA)

gråter uten grunn





626 engel nummer betydning

Kilde: prostooleh via freepik.com

Hvis du lever med en av disse forholdene, er det viktig å bli overvåket av en lege og fortelle leverandøren din hva som skjer med deg mentalt og fysisk. Disse fysiske sykdommene kan påvirke din atferdshelse. Hvis du tror du kan ha en av de ovennevnte diagnosene, må du oppsøke lege og bli evaluert så snart som mulig.



Understreke



Kronisk stress kan forårsake en rekke problemer og påvirke din generelle fysiske og følelsesmessige helse. Noen av de fysiske symptomene på stress inkluderer hodepine, spenning, kvalme og gråtepisoder. Alle har stress i livet, men det kan påvirke mennesker på forskjellige måter. Noen ganger kan kroppen din overraske deg med en gråtende episode fra ingensteds. Ukontrollert stress kan ha en negativ innvirkning på din mentale helse.

Den beste måten å håndtere dette på er å finne kilden til stresset ditt, redusere det eller eliminere det, hvis mulig. Noen ganger er det ikke mulig å utrydde kilden til stresset ditt. For eksempel, hvis du føler deg stresset på jobben, kan du ikke bare slutte i jobben uten varsel. Men du kan finne sunne måter å avlaste og håndtere stress på, for eksempel trening, yoga eller terapi. Eller hvis stresset ditt skyldes vanskelige forhold i familien din, kan du dra nytte av familieterapi.



Utmattelse



Når kroppen din er sliten, kan det være vanskelig å fungere 100 prosent. Tretthet, som stress, er til tider en del av alles liv. Vi trenger søvn for å holde oss sunne, og hvis vi ikke får nok hvile, reagerer kroppene våre. Mangel på søvn, glemsomhet og økt irritabilitet kan alle være tegn på tretthet. Tretthet kan også oppstå fordi kroppen bruker store mengder energi når du er engstelig.



Slik er stress og tretthet relatert: når du føler deg stresset, kan det være vanskelig å falle eller sovne. Hvis du ikke får nok søvn, våkner du med å bli groggy. Deretter er du nå under mer stress når du fortsetter med dagens krav, noe som gjør deg sliten. Det er studier som indikerer at det er nødvendig med minst fem timers søvn hver natt for de fleste for å unngå potensielle gråtepisoder og negative humørsvingninger. For å forhindre kroniske gråtepisoder, er det viktig å sørge for at du ideelt sett får minst syv timers søvn hver dag. Hvis du har problemer med å sove, snakk med legen din om det. Det kan være et symptom på en underliggende sykdom med din mentale helse, atferdshelse eller fysiske eller helse.

Angst



Alle bekymrer seg, men angst er annerledes enn det. Når du er engstelig, kan du ikke stenge hjernen din. Du er kronisk bekymret, og noen ganger redd for det verste som skjer. Alle blir engstelige noen ganger, men når det blir overdrevet og begynner å forstyrre ditt daglige liv, er det et problem som må løses.

Mange er ikke klar over at angst også kommer med fysiske symptomer. Det er kroppslige tegn på angst som kan oppstå selv når du ikke føler at du har grunn til å være engstelig. Og det kan være varige fysiske effekter av angst på din generelle helse. I likhet med stress påvirker angst kroppene våre på forskjellige måter, og gråt kan være en av dem. Når du er engstelig, kan disse fysiske symptomene manifestere seg. Noen av de andre symptomene på angst kan omfatte:

  • Økt hjertefrekvens
  • Rask pust
  • Risting eller skjelving
  • Svakhet eller tretthet
  • En hodepine
  • Kvalme
  • Konsentrasjonsvansker
  • Nervøsitet

gråter uten grunn

Kilde: unsplash.com

Depresjon

411 betyr engel

En av de vanligste årsakene til gråt er depresjon. Mennesker som lider av depresjon har følelser av håpløshet og tristhet som vedvarer. Depresjon kan være situasjonell og midlertidig, spesifikk for en hendelse eller scenario. Livshendelser som noen ganger fører til situasjonsdepresjon kan omfatte:

  • Sykdom
  • Død
  • Forholdsproblemer
  • Situasjonsendringer som å flytte, gå bort til skolen eller pensjonere seg
  • Flytte: langdistanse eller lokal bevegelse
  • Økonomiske problemer eller tap av arbeidsplasser
  • Bruk av alkohol og narkotika

Depresjon kan være alvorlig når det er klinisk depresjon eller alvorlig depressiv lidelse. Personer som lider av klinisk depresjon kan føle seg følelsesløse og tomme. De har også en tendens til å miste interessen for aktiviteter de en gang likte. Psykisk helsepersonell omtaler dette som 'anhedonia'. Noen av de andre symptomene på klinisk depresjon i tillegg til gråt inkluderer:

  • Tristhet som varer lenger enn to uker
  • Ekstrem tretthet
  • Endringer i appetitt (spiser mindre eller mer)
  • Endringer i søvn (søvnløshet eller sove for mye)
  • Manglende evne til å konsentrere seg
  • Mangel på interesse for favorittaktiviteter
  • Mangel på interesse for å få kontakt med andre
  • Følelser av håpløshet eller verdiløshet
  • Vanskeligheter med å ta beslutninger
  • Vektøkning eller tap

Hvordan takle og behandle gråt uten grunn

Måten du takler stress på kan i stor grad påvirkes av din tidligere livserfaring. Mennesker som har stressede barndommer, eksisterende psykiske problemer og flere utfordrende omstendigheter samtidig, har høyere risiko for depresjon. Biologiske faktorer (for eksempel hvis noen i familien din har opplevd depresjon) kan også øke sannsynligheten for depresjon. Den styrkende nyheten er at det er effektive behandlingsalternativer tilgjengelig, for eksempel online terapi. En studie av Berkeley Well-Being Institute fant at personer i online terapi reduserte depresjonssymptomene deres betydelig.



Selv om bare en autorisert mental helsepersonell kan gi deg den offisielle diagnosen, kan du ta en online depresjonsquiz. Vær oppmerksom på: mens online quizzer og råd kan være nyttige, er de ikke en erstatning for å snakke med en lisensiert terapeut. De kan være en samtaleåpner for å diskutere din mentale helse med en profesjonell. Imidlertid bør quiz aldri brukes til å erstatte profesjonell diagnose eller psykisk helsebehandling. Hvis du har symptomer på depresjon, kontakt en fagperson.



Du kan også ha nytte av å bli med i en støttegruppe. Det kan hjelpe å få kontakt med andre som sliter med samme type atferdshelse eller psykiske helseutfordringer som deg. Hvis du for eksempel sliter med alkohol- og narkotikabruk, kan en støttegruppe av de som forstår hva du går gjennom være nyttig. Du kan finne støttegrupper som ledes av fagpersoner innen mental helse.



Hvis du opplever stress, angst eller depresjon, er det viktig å vite at du kan få hjelp. Kognitiv atferdsterapi (CBT) er en vanlig type psykoterapi som brukes til å behandle depresjon og angst. CBT er en måte å trene deg på å identifisere problematiske negative tanker, evaluere dem, og om nødvendig erstatte dem med mer rasjonelle, nyttige tanker. Du kan også lære å håndtere følelsene dine, stoppe bekymringsfulle tanker fra å sirkle i tankene dine og overvinne frykten din.

Støtt systemer mens du gråter

Ikke glem å henvende deg til støttesystemet ditt hvis du sliter med stress og angst. Et støttesystem kan bestå av pålitelige venner og familiemedlemmer. De er mennesker du kan ringe og snakke med når du er midt i en kamp.





Hvis du tror du kan lide av angst eller depresjon, ring legen din eller en terapeut. Du trenger ikke lide alene. Det er online terapeuter på BetterHelp som kan snakke med deg om depresjon, enten gjennom å chatte online eller på telefon. Alternativt kan du finne en terapeut i nærheten av deg hvis du vil se noen personlig. Noen mennesker har imidlertid ikke tid til å sitte i trafikken eller kjøre til en avtale i løpet av arbeidsdagen; det er der BetterHelp kommer inn. Du kan få tilgang til BetterHelp fra komfort og privatliv i ditt eget hjem (eller hvor du enn har en internettforbindelse). Les nedenfor for noen anmeldelser av BetterHelp-rådgivere, fra personer som har lignende problemer.





911 betyr kjærlighet

Rådgiveranmeldelser



'Jeg har bare møtt Tonya en gang så langt, men det som virkelig stod for meg var det faktum at hun ga meg et trygt sted å bare gråte. Og det betydde alt for meg !!! Hun ga meg et annet perspektiv på noen få problemer jeg slet med, som tillot meg å se meg selv og situasjonene i et annet lys. Jeg planlegger å fortsette å se henne så lenge jeg kan. Takk Tonya !! '



'Jeg la ut å finne en terapeut i lang tid. Jeg gruet meg til min første samtale med Neil og alle de vanskelige, klumpete forklaringene jeg måtte gi om depresjonen og angsten min. Alle tingene som føltes som skitne små hemmeligheter som forårsaket meg så mye smerte. Men jeg ble så hyggelig overrasket over måten Neil nøyaktig tok opp det jeg sa og ga meg mer innsikt i hvordan hjernen min fungerte. Det fikk saken min til å føles så mye mindre av et personlig problem og mer av et universelt problem vi kunne undersøke sammen. Han gir meg alltid et gjennomtenkt svar innen en dag eller to når jeg sender en melding. Jeg tror faktisk vi har gjort mer fremgang mellom øktene bare ved å kunne kommunisere ting som kommer opp i sanntid. Neil er intelligent og snill. Jeg setter stor pris på hans kommunikasjonsstil og anbefaler ham på det sterkeste. '

FAQ (Ofte stilte spørsmål)

Hva betyr det når du har gråteformuleringer?

En gråtformel er ubehagelig for personen som opplever det. Det skjer når noen begynner å gråte fra ingenting. Gråtformuleringer kan ofte skje i løpet av dagen, i løpet av uken eller flere dager. Noen gråter lettere enn andre, men når du føler at du gråter ukontrollert og ut av ingenting, kan det være årsaken til en gråteformulering. Du forstår kanskje ikke hvorfor følelsene dine er så sterke, men det kan være mange grunner til dette. Kanskje du sliter med depresjon eller en annen utfordring med din atferdshelse eller mental helse. Kanskje du nettopp har taklet å miste en kjær. Uforklarlige gråteformuleringer er opprørende og kan være foruroligende for noen mennesker, men det er viktig å huske å ikke holde den inne. Dette vil gjøre følelsene sterkere, og i stedet for å slippe dem ut, holder du dem inne.



Er det normalt å gråte en gang om dagen?

Under ekstreme mengder stress gråter noen mennesker en gang om dagen, og det er helt normalt, men vi kan ikke gjennomgå dette stressnivået lenge før det begynner å få noen alvorlige konsekvenser. Hvis du merker detukontrollerbar gråteller gråteformuleringer forekommer daglig i en lengre periode, kan det være noe ekstra som skjer. Du kan oppleve angst, depresjon eller et annet psykisk helseproblem.

Hvis du ikke vet hvorfor du gråter, er det viktig å utforske disse problemene enten i terapi eller snakke med en elsket om dem. Noen gråter fordi de føler seg frustrerte. Andre gjør det fordi de føler at det er en katartisk utgivelse.



Ukontrollabel gråt er en annen historie enn bare å uttrykke tristhet; det betyr at du føler deg så overveldet av følelser at du trenger å uttrykke det, og kroppen din slipper det naturlig ut. Opplevelsen av å gråte kan være katartisk, og det kan hjelpe deg med å behandle følelsene dine, men det kan også være for mye for noen mennesker. Det er greit å bli overveldet av følelsene dine. Når du ikke kan hindre deg i å gråte, kan det føles opprørende for noen mennesker. Men det er måter du kan lære å takle følelsene dine, og en av dem er å jobbe med en terapeut.



Hvorfor blir jeg så emosjonell?



Alle har følelser og følelser, og det er normalt å føle dem, men når de blir så overveldende at du ikke ser ut til å puste eller du gråter daglig, kan det være et tegn på at det skjer noe alvorlig med deg. Følelsene dine er en del av det som gjør deg menneskelig; hvis du ikke hadde følelser, ville du være en robot. Husk at alle følelser er normale, men hvis du føler at følelsene dine er så overveldende at de påvirker din evne til å fungere, er det en annen historie, og det kan være et tegn på en psykisk sykdom eller noe annet, så det er viktig å diskutere dette med en lisensiert terapeut.

En mental helsepersonell kan hjelpe deg med å utforske hvorfor du sliter med dine følelser og mestringsstrategier som du kan bruke til å forbedre din mentale og atferdsmessige helse.



Hva er et nervøst sammenbrudd?

Et nervesammenbrudd er når du opplever en betydelig periode med nød der du ikke kan fungere som du vanligvis ville gjort. Symptomene kan omfatte depresjon, angst og ekstreme nivåer av stress. Du kan også oppleve søvnløshet, hallusinasjoner, delta i selvskading eller få tilbakeblikk. Uttrykket 'nervøs sammenbrudd' brukes ikke mye lenger fordi det har en negativ konnotasjon og også er veldig vag, men hvis du opplever det noen omtaler som et mentalt sammenbrudd eller nervesammenbrudd, kan du slite med å spise godt, ikke opprettholde din hygiene, eller å være isolert fra andre mennesker. Hvis du ikke tar vare på din atferdshelse, kan det føre til symptomer som nervesvikt.

Hva regnes som overdreven gråt?

911 betyr numerologi

Hvis du gråter flere ganger om dagen og ikke vet hvorfor, kan det betraktes som overdreven gråt. Det kunne føles ekstremt vondt. Noen mennesker vet ikke eller kan ikke identifisere hvorfor de ler eller gråter. De kan være med på begge periodene og føle at følelsene deres er overalt. Å le eller gråte er et ekte uttrykk for følelser, og vi føler både glede og tristhet i livet. De er begge gyldige følelser. Hvis du opplever å gråte staver regelmessig hjemme, på jobben, på skolen eller til og med midt i kjøpesenteret eller matbutikken, og du kan synes å stoppe; det kan bli ansett som overdreven. Det kan også være et tegn på at du må ta deg tid til å fokusere på å forbedre din mentale helse.

Hva utløser gråt?

Gråt kommer når følelsene dine blir veldig sterke, og du føler en tristhet. Noen gråter også når de er ekstremt glade. Mennesker som lever med depresjon kan oppleve gråteformuleringer mer fordi de er overveldede av følelsene sine, og kroppens reaksjon er å slippe dem ut. Vær oppmerksom på at andre mennesker med depresjon kan føle seg følelsesløse og ikke gråte i det hele tatt, enn si gjennomgå gråteformuleringer eller ukontrollerbar gråt det varierer fra person til person.

Hva kaller du noen som er for emosjonelle?

Det er ikke produktivt å kalle noen navn hvis de opplever følelser. Hvis du kaller noen noe for å ha følelser, er alt du kan kalle dem et menneske. En person som er usedvanlig emosjonell eller som opplever ukontrollerbar gråt, kan ha en psykisk sykdom og oppleve dysregulerte følelser. Det er likevel ikke nyttig å merke noen som 'for mye' av noe. Denne personen kan også gjennomgå utrolig utfordrende omstendigheter, for eksempel traumer.

Hvis du opplever ukontrollerbart gråt eller ukontrollerbare følelser, er det viktig å søke hjelp fra en mental helsepersonell. En lisensiert rådgiver eller terapeut kan hjelpe deg med å forstå dine følelser og takle dem mens du lærer effektive strategier for å beskytte din mentale helse og atferdshelse.

Hva er Pseudobulbar-påvirkningen?

Pseudobulbar Affect, eller PBA, er når noen har ukontrollerbare episoder av latter eller gråt. Latter er vanligvis den beste medisinen, og gråt kan til tider hjelpe deg, men ukontrollerbare latter- eller gråtanfall kan være pinlige, spesielt hvis det er i en upassende tid. For eksempel, hvis du lider av Pseudobulbar-affekten, og det får deg til å le, må du ha det kjent under en begravelse.

Pseudobulbar-påvirkningen kan være forårsaket av mange ting. Vanligvis skyldes det hjerneskade eller hjerneslag eller annen nevrologisk lidelse. Det er medisinsk behandling tilgjengelig.

Tilfeldigvis hadde to anerkjente filmer fra 2019 karakterer som hadde dette. IJokerArthur Fleck lider av ukontrollerbare latteranfall. IParasitt,Ki-woo kan ikke slutte å le etter at han får hjerneskade.

Kan gråt få meg til å sove?

Noen gråter seg i søvn og sover faktisk, men å gråte hele tiden kan føre til søvnproblemer også. Følelsene dine kan være så sterke at det er vanskelig for deg å slå av hjernen. Du kan våkne tidlig og føle deg følelsesladet, og du kan ikke sovne igjen.

Og selvfølgelig er søvnløshet et av de mange symptomene på depresjon. Personer med depresjon får kanskje ikke mye søvn, noe som kan gjøre depresjonen deres verre. Alternativt kan de sove, noe som også kan være dårlig.

Kan angstlidelse få meg til å gråte?

Når du opplever intens angst, kan det definitivt få deg til å gråte. Du kan oppleve ekstreme følelser, inkludert ukontrollerbart gråt, ettersom kroppen din finner en måte å takle det som skjer.

Hvis du sliter med å håndtere angst, kan det ha en negativ innvirkning på din atferdshelse. I dette tilfellet kan det være viktig å snakke med en mental helsepersonell for å lære ting du kan gjøre for å forbedre angstnivået.

Kan gråt være bra for ens mentale helse?

Mens ukontrollerbart gråt kan føre til ekstrem depresjon, kan gråt for å frigjøre sorg, oppdemmede følelser eller noe annet være bra for din mentale helse. Når du gråter, kan det frigjøre kjemikalier som får deg til å føle deg bra og lindrer smerte. I tillegg kan gråt føre til emosjonell balansering.

Så ikke vær redd for å gråte. Å holde tårene tilbake kan være dårlig for din mentale helse.

Hvor lang tid tar det for et nytt sted å føle seg som hjemme?

Å flytte til en ny by i USA kan ha stor innvirkning på din mentale helse, spesielt hvis det er et langdistansetrinn. Å flytte til en ny by kan føre til at du føler deg litt tapt, og det kan ta tid før den begynner å føles som hjemme. Hvor raskt det skjer, avhenger av flere forskjellige faktorer. Hvis du for eksempel møter nye mennesker og får venner raskt, kan det begynne å føles som hjemme raskere. Men hvis du sliter med å møte nye venner og få kontakt med et nytt støttesystem, kan det føle deg helt alene på et nytt sted.

Hvor lang tid det kan ta før den nye leiligheten eller huset ditt føles som hjemme, kan avhenge av hvor raskt du blir bosatt på det nye stedet ditt. Noen ganger kan du gjøre ting som å dekorere det for å matche stilen din og etablere nye vaner og daglige aktiviteter, slik at du kan justere deg raskere.

Hvorfor beveger seg så hardt følelsesmessig?

Å bevege seg kan være emosjonelt og føle deg trist. Du kan oppleve at du gråter mer enn normalt uten virkelig å forstå hvorfor. Du kan være så opptatt med dine daglige aktiviteter at du ikke merker hvor mye du savner kjære som familiemedlemmer. Du kan føle deg trist over livet du etterlot deg, selv om du er spent på det nye livet du skaper.

1222 engelnummer tvillingflamme

Hvordan takler du å flytte til et nytt sted?

Det kan være vanskelig å flytte på lang avstand, så det er viktig å lære å takle. Hvis ikke, kan du legge merke til at du begynner å bli trist, eller at din mentale helse begynner å lide. Noen av tingene du kan gjøre for å takle inkluderer:

  • Hold kontakten med familiemedlemmer og venner fra ditt gamle område.
  • Ta kontakt med folk du kjenner på sosiale medier, slik at du ikke føler deg helt alene når du justerer deg.
  • Møt nye mennesker så snart du kan.
  • Forlat huset. Det er lett når du ikke kjenner noen å bare sitte hjemme, men det er vanskelig å møte nye mennesker og bli koblet til den nye byen når du gjør det.
  • Finn nye opplevelser du liker i ditt nye område. Dette kan nye hobbyer eller bli med i en møtegruppe som en løpegruppe. Se etter de beste spisestedene eller den nye favorittparken din.
  • Ikke vær redd for å søke profesjonell hjelp fra en mental helsepersonell.

Husk at det ikke bare er langveisflytting som kan være vanskelig. Selv lokal flytting kan være en utfordring. Familiemedlemmene dine, som barna dine, kan ha vanskeligheter med å tilpasse seg et nytt hus eller et nytt rom.

Hvor lang tid tar det å tilpasse seg et nytt miljø?

Tiden det tar å tilpasse seg å bo i en ny by i USA kan variere avhengig av din spesifikke situasjon. Hvis du for eksempel er spent på å møte nye mennesker og mer av en ekstrovert, kan du elske å bli plassert på et sted med nye situasjoner. Men hvis du ikke er spent på den ideen, kan du begynne å slite for å overvinne depresjon fra flytting.

Hvordan blir du vant til å sove i et nytt hus?

Det kan være en utfordring å tilpasse seg å sove i et nytt hus. Det kan være mange forskjellige lyder og følelser du har når du justerer. Og hvis du sliter med din mentale helse og opplever ting som symptomer på depresjon, kan du oppleve at søvnvanene dine er av. For eksempel kan du oppleve at du sover for mye fordi du føler deg deprimert. Eller du kan slite med å få sove. Hvis du eller et familiemedlem sliter med søvn på grunn av psykiske utfordringer, kan det hjelpe å prøve familieterapi for å hjelpe alle med å tilpasse seg på en sunn måte.

Du kan begynne med å lage et soverom som er mest mulig avslappende. Dette er det nye huset ditt, så det er din tid å designe soverommet ditt, basert på dine preferanser. Prøv å ta med ting som gjør deg komfortabel - som et mykt teppe, myke puter, mørkere gardiner å sove i, en bokhylle ved siden av sengen eller til og med et kosedyr som får deg til å smile. Hvis du har problemer med å bli vant til de nye lydene i hjemmet ditt, må du minne deg på at hvert hjem til tider gir tilfeldige lyder. Hvis det hindrer deg i å sove, kan du prøve en hvit støymaskin.

betydningen av 414

Kan det være traumatisk å bevege seg?

Å bevege seg kan være en traumatisk opplevelse for mennesker i alle aldre. Noen ganger kan det hende at du må bevege deg når du ikke har lyst. Langdistansebevegelse kan bety å skille seg fra ditt støttesystem. Du vil bli tvunget til å måtte lære nye steder, og ikke alle opplevelsene du har, vil være gode.

Hvordan slutter jeg å bli overveldet når jeg beveger meg?

Du kan finne det overraskende hvor overveldet du føler deg under og etter flyttingen. Selv lokal flytting kan være overveldende og påvirke din mentale helse og atferdshelse. Hvis du prøver å ignorere de overveldende og vanskelige følelsene du opplever, kan du ende opp med flere utfordringer. For eksempel kan ubehandlet stress utvikle seg til psykiske utfordringer som spiseforstyrrelser, depresjon eller alkohol- og narkotikabruk. Hvis du eller et av familiemedlemmene dine har vanskelig for å bevege deg forbi overveldelsen, kan individuell rådgivning eller familieterapi hjelpe.

Hvor kan jeg finne noen medisinsk gjennomgåtte artikler om gråt?

Når du søker etter artikler om gråt eller et annet emne, er det viktig å se etter 'medisinsk gjennomgått av' i innlegget. Dette betyr at en profesjonell har medisinsk gjennomgått innholdet og gitt det sitt godkjenningsmerke, noe som betyr at informasjonen du leser er så nøyaktig som mulig.

Selvfølgelig, gjør litt graving. Se hvem det er medisinsk gjennomgått av og sørg for at de er kvalifiserte. Vanligvis kan du enkelt finne legens eller terapeutens legitimasjon. Noen ganger kan ikke personen som medisinsk gjennomgikk det være kvalifisert. Noen som ikke er i stand til å publisere en medisinsk gjennomgått artikkel, kan gi ut feilinformasjon som kan være farlig.

Selv noe så enkelt som å gråte er noe du bør sørge for at det blir medisinsk gjennomgått før du leser det og tar ordene på alvor.

Konklusjon

Livet kan være utfordrende, og hvis du er følelsesmessig overveldet og har tårer, er det greit å nå ut etter hjelp. Gråt er ikke et tegn på at det er noe galt med deg, men å vite kilden til smerten din kan hjelpe deg å helbrede. Ta det første skrittet i dag.

Kontakt BetterHelp

For mer informasjon om hvor du kan finne en terapeut som kan hjelpe deg med angsten din etter et brudd, kan du kontakte contact@betterhelp.com. Du kan også finne oss på LinkedIn, Twitter, Instagram, Google+, Facebook, YouTube og Tumblr.

Les mer fra BetterHelp om gråt uten grunn og mental helse:

  • Hvordan kan jeg fungere når jeg har lyst til å gråte? -https: //www.betterhelp.com/advice/depression/how-can-i-function-when-i-feel-like- crying/
  • Jeg kan ikke slutte å gråte: Hva skal jeg gjøre med det? - i-can-t-stop-crying-what-should-i-do-about-it
  • Jeg vil slutte å gråte hele tiden, men kan ikke - i-want-stop-crying-all-time-can-t
  • Er gråter bra for deg? Hvorfor sporadisk gråt er emosjonelt sunt - https://www.betterhelp.com/advice/general/is-crying-good-for-you-why-occasional-croping-is-emotionally-healthy/
  • Svaret på: er det sunt å gråte - https://www.betterhelp.com/advice/general/the-answer-to-is-it-healthy-to-cry/
Hvis du er i krise, ikke nøl med å ringe hotline nedenfor eller ønsker å lære mer om terapi, se nedenfor:
  • RAINN (voldtekt, misbruk og incest nasjonalt nettverk) - 1-800-656-4673

  • The National Suicide Prevention Lifeline - 1-800-273-8255

  • Nasjonal hotline for vold i hjemmet - 1-800-799-7233

  • NAMI Helpline (National Alliance on Mental Illness) - 1-800-950-6264, for mer informasjon: info@nami.org, eller besøk FB-siden deres.

Del Med Vennene Dine: