Finn Ut Antall Engel

Jeg trenger noen å snakke med om problemene mine - men hvor henvender jeg meg?

Jeg skulle ønske jeg hadde noen å snakke med om problemene mine



Når du lider, er det naturlig å ønske å snakke med noen om problemene dine. Alle trenger et lyttende øre noen ganger. Når du ikke finner noen å snakke med, kan det være vondt. Det er forståelig at du ønsker å lufte ut til en venn eller kjæreste om det du opplever. Så mye som andre bryr seg, er det du som til slutt må håndtere utfordringene dine. Det høres kanskje skummelt ut, men tenk på det som en bemyndigende uttalelse. Du har verktøyene for å endre livet ditt til det bedre. Det betyr ikke at du ikke kan be om hjelp, og du kan. Dialogen om mental helse endres raskt, og folk er mer tilbøyelige til å snakke om problemene sine. Det er mange kampanjer for forebygging av selvmord og bevissthet om mental helse. Du lurer kanskje på hvorfor det er talsmenn for disse årsakene. Virkeligheten er at depresjon kan drepe mennesker. Selvmordsforebygging hjelper til med å redde liv. Det er ikke lett å snakke om at folk slutter livet, men det er nødvendig. Du vil bli overrasket når du åpner en dialog om psykiske lidelser om tingene du finner ut. Du kan møte noen hvis kjære tok livet sitt. Selvmordsforebygging er viktig fordi det er tragisk når noen tar livet sitt. Mens vi driver med selvmordsforebyggende kampanjer, kan vi redde livet til så mange mennesker. Det er opp til oss alle å snakke om selvmord og mental helse. En del av det er å få folk til å se fagpersoner innen mental helse, inkludert terapeuter.





Kilde: unsplash.com

Håndtere livsutfordringer



Hvordan takler du når du har problemer? Instinktet er å finne noen å snakke om problemene dine med, men det er ikke alltid mulig. Hvis du kunne slippe løs om problemene dine, hvem ville fortelle det? Naturligvis snakker du med venner og familie. I tillegg til å stole på menneskene nær deg, er det andre måter å finne støtte på. Å gå til rådgivning eller se en online terapeut kan hjelpe deg når du lider. Din venn er ikke din terapeut. Det er viktig å være forsiktig når du ber om støtte fra de nærmeste. Det er en balanse mellom å være en støttende venn og oppføre seg som noens rådgiver. Du vil at en venn skal være nettopp det, en venn. En terapeut er derimot en dedikert mental helsepersonell hvis jobb det er å ta vare på deg. De vil hjelpe deg med å navigere i problemene dine. Mange i din stilling henvender seg til fagpersoner innen mental helse for å snakke om problemene deres. Terapi hjelper folk å finne ut hvordan de kan komme seg gjennom tøffe tider. Ifølge American Psychological Association har halvparten av de amerikanske husstandene et familiemedlem i terapi eller rådgivning. Å søke psykisk helsebehandling er en utmerket måte å håndtere problemene dine på.



Snakk med noen som bryr seg

Noen mennesker åpner seg naturlig for problemene sine. De søker å finne noen å snakke med slik at de kan føle seg bedre. De har ikke noe problem med å snakke om hva de tenker på, dele det som skjer i deres liv, og (om nødvendig) be om hjelp. Det er tider når venner og familie kan gi gode råd. Det er øyeblikk når du trenger noen til å lytte til deg. Du vil ikke nødvendigvis ha råd; du vil lufte. Det er da du henvender deg til en venn eller kjæreste for å fortelle dem hva som skjer. Du kan si: 'Jeg trenger ikke at du fikser noe. Jeg vil at du skal høre meg. ' Det er helt rimelig. Du trenger ikke å få svarene fra vennene dine. Du er ansvarlig for livet ditt. Støttesystemet ditt kan hjelpe deg og være der for å låne et øre, men de er ikke der for å løse problemene dine. Det er arbeidet du vil gjøre innen terapi. Ved å jobbe med en terapeut, enten det er online eller i ditt lokale område, vil du finne mestringsevner for å håndtere problemene dine. Det er greit å ikke vite hva du skal gjøre; ingen har alle svarene. Men ved å ta det viktige skrittet for å se en terapeut, utnytter du også kontrollen over din mentale helse.



Vet når du skal få hjelp

Det er bare så mye som venner og familie kan gjøre. Å få emosjonell støtte betyr noe, og du har rett til å få følelsene dine hørt og validert. Det er tider når en terapeut kan gå inn og hjelpe deg med å utvikle mestringsevner for å håndtere dine livsutfordringer. La oss si at du lider av konstante panikkanfall. Du har snakket med dine kjære om angsten din, og selv om de føler med, vet de ikke hvordan de kan hjelpe deg med tilstanden. En utdannet terapeut kan hjelpe deg med å lære jordingsteknikker du kan bruke når du opplever et panikkanfall. Hvis du er interessert i online terapi, er det mange rådgivere på BetterHelp som forstår hvordan du kan hjelpe mennesker med å håndtere angst. Hvis du har en livsutfordring, og du ikke ser ut til å løse den på egen hånd, kan rådgivning hjelpe. Terapeuten din vil støtte deg og din mentale helse. Det er der BetterHelp kommer inn.



Kilde: pxhere.com

BetterHelp bryr seg

Hvis du etter å ha lest denne artikkelen, vurderer å møte en terapeut, er vi glade. Du kan få den følelsesmessige støtten du trenger. Å finne en terapeut er like vanskelig som å lete etter en god lege. Det er et flott første skritt for å hjelpe deg selv! Hvis du sliter med psykiske problemer, angst, depresjon eller har å gjøre med et dårlig oppbrudd, er alt dette problemer som rådgiverne på BetterHelp forstår. De vil hjelpe deg med å støtte deg gjennom disse problemene. Du kan snakke med dem om hvilke utfordringer du opplever og få veiledning og empati du fortjener. Venner og familie er til tider hjelpsomme, men det er noe unikt å betro seg til en terapeut om problemene dine. Du fortjener å ha noen dedikert til å jobbe med deg om problemene dine. Slik kan online rådgivning hjelpe. Ikke vær redd for å nå ut etter hjelp. Rådgiverne her på BetterHelp venter på å støtte deg på den måten du fortjener.



Rådgiveranmeldelser



'Rebecca har hjulpet meg med å ordne opp ting og reflektere over ting på en måte jeg aldri har opplevd med en ansikt til ansikt-rådgiver. Jeg kan være mye mer åpen gjennom meldinger enn ansikt til ansikt, så dette fungerer perfekt for meg. Hun adresserer og hjelper til med mange forskjellige aspekter samtidig. Hun ser helhetsbildet og hjelper meg til å gjøre det samme. Måten jeg ser på ting har endret seg, og livskvaliteten min og kvaliteten på barna mine har blitt veldig raskt forbedret på kort tid. '



'Min rådgivningserfaring med Jessica har vært fantastisk. Ikke bare har hun vært snill og imøtekommende, men hun har også vært oppmuntrende og støttende. Selv om vi er i forskjellige tidssoner, har det aldri vært en barriere for oss å kommunisere. Hun vil fortsatt svare på teksten min når hun kan. Jeg er takknemlig for å ha funnet henne som rådgiver, ettersom jeg ikke lenger føler at jeg kjemper alene. '



Du er ikke alene

Hvis du tenker for deg selv, 'Jeg trenger noen å snakke med om problemene mine', men det ser ut til at ingen er der ute for å hjelpe: du er ikke alene. Det ligger i menneskets natur å trenge andre mennesker som venner, fortrolige, familie og kolleger. Vi er sunnere når vi sosialiserer. Vi er mer produktive når vi skaper positive relasjoner.

Likevel kan det hende at du er tapt når det er på tide å finne et lyttende øre. Bare fordi folk er vennlige, betyr ikke det at de har tid til å investere i å lytte til deg snakke om dine problemer eller følelser. Alle er opptatt med sine egne liv, og bare fordi noen er din venn på Facebook eller følger deg på Twitter, betyr ikke det at de vil vite om problemene dine. Selv dine virkelige venner og familie er kanskje ikke det beste valget for å fortelle problemene dine. De er noe partiske, og noen ganger kan dine velmenende venner og familie til og med forelese deg i stedet for å gi praktiske råd.

Hvis du føler deg desillusjonert, er du ikke alene. Som generasjon X og tusenårsgenerasjonen kan vi faktisk forvente en komplett samling av modne voksne som fremdeles er koblet fra på et personlig nivå. Ifølge en studie,

de fleste unge mennesker føler seg ikke følelsesmessig investert i religion, politikk, ekteskap eller til og med å ha en tradisjonell familie. Disse generasjonene tror at fordi de har over 500 venner på Facebook at de har over 500 mennesker de kan snakke med når de vil. Dette er imidlertid ikke tilfelle, og det finner de ut når de prøver å finne noen å snakke med om problemene sine. Det er flott å søke jevnaldrende støtte, men det er ikke alltid svaret på å løse livets problemer. Kollegene kan tilby veiledning, men de er ikke fagpersoner innen mental helse. Sosiale medier er et utmerket sted å bygge nettverk, få kontakt med likesinnede og snakke om aktuelle hendelser. Det er også et flott sted å få peer support, men husk at det ikke er det samme som terapi eller online rådgivning. Unge mennesker kan bruke mye tid på sosiale nettverk. For den eldre generasjonen er det mindre sannsynlig at de er aktive på nettsteder som Facebook eller Twitter.

404 engel nummer tvillingflamme

På den annen side er over 80 prosent av årtusenene aktive på sosiale medier, med et gjennomsnitt på 250 venner. Det er her den unge generasjonen prøver å koble seg, og ofte blir den truffet eller savnet når så mye av sosiale medier er upersonlig. Når du får peer support online, er det en god følelse. Du kan imidlertid ha problemer med å få kontakt med de rette personene.

Noen ganger ser ikke venner engang nye statusoppdateringer fra vennene sine på grunn av de nye algoritmeendringene. Noen ganger blir tonen i en samtale fullstendig misforstått. Folk kan til og med bli deprimerte når de ser 'illusjonen' av vennenes vellykkede liv på sosiale medier, forutsatt at fordi noen andre ferierer på Hawaii og har det gøy, er livet deres meningsløst.

Det er ikke rart at mange av oss er enda mer deprimerte når vi søker svar fra sosiale medier. Det er ikke noe filter her, ingen profesjonell veiledning, og du kan veldig fort lære at vennene dine ofte er for selvopptatt til å lytte til smertene dine, og de bryr seg heller ikke om å hjelpe deg. Det er ikke fordi de ikke liker deg, eller fordi de er dårlige mennesker. De har sine egne liv å leve som du gjør. Å snakke med en terapeut eller rådgiver kan ha en betydelig innvirkning på din mentale helse og din generelle velvære. Denne personen er dedikert til å hjelpe deg gjennom tøffe tider, enten du ser dem online eller i privat praksis. En terapeut eller rådgiver er et godt valg for leverandører av mental helse som kan støtte din velværeferd.

Jeg trenger noen å snakke med om problemene mine & hellip; Men & hellip;

Problemet er ofte at vi trenger noen å snakke med, 'Men & hellip;' som i, 'Men jeg vil ikke gå til en terapeut.' Eller: 'Men jeg vil ikke betale noen for å høre meg vandre videre.' Folk vil finne noen å snakke, men hvor kan du gjøre det? Online rådgivning er effektiv i behandling av mange forskjellige forhold. Uansett hva du har problemer med, gir online terapi følelsesmessig støtte til folk som deg. Du ønsker ikke å fortsette med dine nærmeste om problemene dine.

Dette er grunnen til at depresjon online kan hjelpe. Å reise for å møte en terapeut personlig er stressende og krever stor innsats; online rådgivning gjør det enkelt å få hjelp uten forpliktelser. Det er anonymitet og skjønn ved å chatte på nettet med noen som bryr seg. Du kan velge hvilke dager i uken du vil se terapeuten din. Det er mye fleksibilitet når det gjelder planlegging av økter med en online terapeut. Du og leverandøren din jobber sammen for å velge hvilke dager i uken du vil se dem. En annen ting å huske er at mange mennesker har depresjonsangst. Hva det betyr er at de er nervøse for hvordan andre oppfatter dem når de viser et deprimert humør. Sannheten er at terapi forbedrer menneskers liv. Online terapi er et flott alternativ til tradisjonell behandling. Det er rimelig, fleksibelt og bemyndigende. Best av alt, når du søker profesjonell online rådgivning, får du ledelse og veiledning fra en utdannet fagperson. Din emosjonelle helse er ekstremt viktig. Online terapeuter er psykiske helsepersonell. Dette er ikke dine venner eller familie, bare å kaste ut ideer (som kan være gode eller dårlige). Familie og venner mener det bra og har hovedsakelig gode intensjoner, men de er ikke fagpersoner innen mental helse. Terapeutene på BetterHelp er opplært til å hjelpe deg med å forbedre din mentale helse. Dette er ikke livscoachere, bare å foreslå at du gjør det hjertet ditt forteller deg. Dette er lisensierte terapeuter som kan hjelpe deg med å takle livet og stresset bedre med spesifikke løsninger for dine problemer. Det er mange helseressurser på nettet, og til tross for utbredelsen av disse nettstedene er det fortsatt vanskelig å finne kvalitetsleverandører. Tenk på hvor lettet du føler deg når du finner en kompetent medisinsk leverandør. Å finne en god lege er gledelig. Mange helsepersonell har ikke erfaring med mental helse. Derfor er det viktig å finne en lege som bryr seg om hele ditt velvære. Når du finner en god terapeut, er det den samme følelsen. Du vil oppleve lettelse når du klikker med en online terapeut. Det er så mange måter å finne en terapeut på, og det er enkelt å søke en online. Hvorfor ikke gi den sjansen? Få kvalitetssikringstjenester.

Kilde: unsplash.com

Hva er online terapi?

Online terapi går under mange navn som mobil telemental helserådgivning, e-rådgivning, elektronisk terapi, mobilterapi osv. Disse navnene dekker det samme generelle området - å kunne snakke med en terapeut, rådgiver, psykolog eller psykiater hjemmefra. Du kan gjøre dette via telefon, e-post, sms, direktemeldinger, online chatterom og til og med ved hjelp av en telekonferanse- eller kommunikasjonsapp.

Denne typen psykisk helsebehandling inkluderer mental helseevaluering og vurderinger, utdanning, behandlingsplaner, overvåking av pasienter og samarbeid med klienter og annet medisinsk personell. Personalet kan omfatte psykiatere, psykologer, terapeuter, rådgivere, sosialarbeidere, sykepleiere, legeassistenter og primærleger.

Er online terapi effektiv?

Det som gjør online terapi mer effektiv enn tradisjonell terapi er at over 70% av de som trenger mental helsebehandling ikke får det. Hvorfor? Mange ganger er det på grunn av frykt eller forlegenhet. De fleste pasienter med klinisk depresjon eller angstlidelse har vanskelig for å bli motivert i utgangspunktet. De må kanskje finne noen å snakke om problemene med, men de vet ikke hvor de skal se. Det er vanskelig å finne en terapeut, og når du først har funnet den personen, kan det være vanskelig å holde motivasjonen. Enn si å prøve å snakke deg selv til å finne en terapeut du liker, gjøre en avtale (som ofte er måneder unna), og deretter faktisk få mot til å gå.

Å snakke med en terapeut eller rådgiver på nettet fra hjemmet ditt gjør det så mye lettere å få den hjelpen du trenger. Det er også mye lettere for de som ikke har tilgang til transport, folk som bor på landsbygda, personer som har fysiske begrensninger eller funksjonshemninger, og de som er ekstremt opptatt. Du kan 'snakke' ut følelsene dine med smarttelefonen eller nettbrettet mens barna leker på lekeplassen eller mens du er i bilen mellom avtaler. Du kan til og med få terapi mens du slapper av ved bassenget!

Hvor mye bedre kan det bli enn det? Ok, vil du fremdeles se tallene? Ifølge studier hadde 53% lenger depressive symptomer etter behandling av de som hadde online terapi for depresjon. I en annen studie rapporterte over 70% av dem som hadde online behandling for angstlidelse reduserte symptomer etter bare åtte ukers behandling. Mennesker som er rammet av angst eller depresjon, vet noen ganger ikke hvordan de skal nå ut til hjelp, noe som er forståelig. Husk at dette er erfarne fagfolk som jobber som online rådgivere hos BetterHelp. Noe å ta hensyn til er opplevelsen som mange online terapeuter har behandlende klienter. Mange av online rådgivere på BetterHelp har en master i sosialt arbeid, mens andre har en PsyD eller en Ph.D., noe som betyr at de har erfaring fra å behandle pasienter som deg. Du vet kanskje ikke dette, men en mastergrad i sosialt arbeid er en utmerket grad for en terapeut. Leverandører som har legitimasjon LCSW er ekstremt erfarne med å behandle en rekke populasjoner.

chatte, chatte med noen, jeg trenger noen å snakke med, noen

Kilde: unsplash.com

Vil forsikringen dekke online terapi?

For noen år siden nektet nesten alle forsikringsselskaper å betale for online behandling av noe slag. Nå dekker mange av disse selskapene nesten alle former for online terapi. En del av årsaken er kostnaden. Forsikringsselskaper liker ikke å bruke penger, og online terapi er mye billigere enn tradisjonell ansikt til ansikt-rådgivning eller terapi. Det er færre utgifter for terapeuter og rådgivere fordi de ikke trenger å betale for et kontor, vedlikehold av plassen og kostnadene ved å reise frem og tilbake til det kontoret.

Fordi terapeuten ofte sparer penger, belaster de ikke så mye, og som standard er kostnadene lavere for forsikringsselskapet. Faktisk, selv om forsikringsselskapet ikke dekker den online terapien du ønsker, har du råd til det mye lettere enn å gå til en psykolog eller terapeut personlig. Kostnaden for terapi online er i gjennomsnitt mellom $ 30 og $ 70 per økt, mens du personlig betaler mellom $ 150 og $ 300 per time i gjennomsnitt.

Hva du kan forvente av online psykiske helsetjenester

Her er noen ting du kan forvente av online terapi.

Det er enkelt å starte

Med tradisjonell terapi kan det være et problem. Du kjører til klinikken, fyller ut et skjema og venter. På forhånd kan du ringe eller besøke, så vent i noen dager, selv om du kanskje trenger å snakke med noen så snart du kan fordi du har å gjøre med angst, stress eller andre psykiske problemer.

Med elektroniske tjenester som BetterHelp er det enkelt. Bare last ned appen, les vilkårene for tjenesten, skriv inn litt informasjon, inkludert betalingsmåte eller helseforsikring, og kom i gang.

hva betyr 911 i engeltall

Live chat

Det som gjør online terapi så hyggelig er at du enkelt kan ta en live chat med noen som er kvalifisert profesjonell. En nettprat kan virke som en merkelig måte å kommunisere på, spesielt hvis du er eldre. Imidlertid innser unge mennesker potensialet. Chatterapi lar deg snakke med noen og få den følelsesmessige støtten du trenger akkurat nå. Når du har en krise, kan chatterapi fungere som din kriselinje, på en måte.

Du kan snakke med noen i USA eller over hele verden. Når du har å gjøre med et anfall av stress, depresjon eller et annet problem, kan en lisensiert terapeut gi støtte.

Akkurat som en ekte terapeut, er alt konfidensielt, og terapeuter dømmer ikke deg, men gir i stedet råd fra et nøytralt perspektiv.

E-post

Alternativt kan du chatte med en online terapeut via deres e-postadresse. Det tar lengre tid å svare på e-post, så hvis du trenger å snakke med noen der og da, er det kanskje ikke bra. Men hvis du har mild angst, stress eller et problem med en venn eller kjær, er e-postchat et godt trekk.

Som en vanlig chat, kan e-post du skrive hvor som helst, men du kan opprette en lengre melding, og du føler at du har mer tid til å skrive ut meldingen. Det samme gjelder terapeuten. De kan ta mer tid å svare og gi deg en fyldigere melding for å hjelpe deg med å leve et godt liv.

Videochat

Videochatting pleide å være vanskelig. Forsinkede meldinger, dårlige signaler og andre problemer forurenset det. Nå kan du snakke med noen gjennom videochat, og det er vanligvis enkelt å gjøre det. Å kunne videochatte kan gi deg en opplevelse så nær den virkelige som mulig, pluss at det bare er morsomt å gjøre. Å chatte med noen om stress, depresjon eller et annet problem, og deretter høre dem gi deg råd, føles så hyggelig.

Når skal du søke øyeblikkelig hjelp

Når det er sagt, hvis du har selvmordstanker eller har å gjøre med en større krise, er det på tide at du snakker med en kriselinje som kan la deg snakke med noen så snart som mulig. Med en krise-hotline kan du søke hjelp umiddelbart.

Et eksempel er United States National Suicide Prevention Hotline. Nummeret deres er 1-800-273-8255, og de lar deg snakke gratis med noen hvis du bor i USA. Du trenger ikke å oppgi kredittkort- eller helseforsikringsinformasjonen.

Også online terapi kan hjelpe deg med andre problemer, for eksempel sosialt arbeid. Slik kommer du i gang.

Hvordan komme i gang

Det er gratis rådgivning der ute, og det er et klikk unna. Komme i gang er enkelt. Sjekk gjerne ut verden av online terapi. Gå online og velg et nettsted. Dette er et viktig skritt: du må være sikker på at nettstedet er pålitelig og pålitelig, og at terapeuter eller rådgivere har lisens til å tilby den omsorgen du trenger. Juridisk sett må de være lisensiert i staten du bor i. Du kan faktisk gå til nettstedet Association of State and Provincial Psychology Boards for å finne ut av det.

Eller du kan sjekke dem ut på nettstedet American Psychological Association. Betterhelp.com har mer enn 2000 lisensierte fagpersoner tilgjengelig for å hjelpe deg 24 timer i døgnet, syv dager i uken, og de har en gratis prøveperiode, så det vil ikke koste deg noe å sjekke dem ut. Når du har bestemt deg for hvilket nettsted du skal bruke, er alt du trenger å gjøre å svare på noen få enkle spørsmål. Du trenger ikke engang å oppgi navnet ditt hvis du vil være anonym. Deretter oppretter du en gratis privat konto. Det er likevel ikke behov for å bruke det virkelige navnet ditt hvis du ikke vil. Selv om du må oppgi en e-postadresse, vil de holde den privat. Terapeutene på BetterHelp gir utmerket støtte til sine klienter. De forstår at du har å gjøre med en rekke livsproblemer. Når du søker i nettverket av online rådgivere her, kan du velge en leverandør som har erfaring i ditt spesielle psykiske helseproblem.

hva betyr tallet 12 åndelig

Kilde: Pixabay.com

Det er alt du trenger å gjøre! Det er så enkelt. Nettstedet vil sende deg en e-post, og deretter kan du jobbe sammen for å finne den rette rådgiveren som kan hjelpe deg med dine behov. Du kan velge mellom så mange du vil og finne den rette passformen for deg. Fordi det er så mange forskjellige rådgivere, har du mange flere muligheter enn du ville gjort hvis du lette etter en tradisjonell ansikts-til-ansikt-terapeut til en lav pris, og nesten når som helst som passer deg, kan du snakke med en online rådgiver .

Utforsk gjerne online terapi. Det er ingenting å tape! Du kan umiddelbart oppdage at en mental helsepersonell forstår problemene dine på måter, venner, familie og bekjente ikke gjør. Det er ingen grunn til å nøle med å gjøre en positiv forandring i livet ditt! Søk i det omfattende nettverket av online rådgivere her på BetterHelp og finn en terapeut som passer dine behov. Hvis du tar noe bort fra denne artikkelen, husk dette: rådgivning forbedrer menneskers liv.

Hvordan forstå hvor du kan få hjelp

Hvis du eller noen du kjenner har enmentalt syk,hjelp er tilgjengelig. Kilder somNasjonal hjelpelinjegi støtte dag eller natt. Du kan få kontakt med noen som vil hjelpe deg til å føle deg bedre. DeNasjonal hjelpelinjeer bare ett av mange alternativer der folk med eller utenmentalt sykkan gå når de trenger å snakke med noen. Forstå hvor du kan gå for hjelp, for eksempelNasjonal hjelpelinje,er avgjørende når du vil ha hjelp. Siden det er så mange alternativer å vurdere for mennesker med eller utenmentalt sykbekymringer, å vite hjelpealternativer og hvordan de gir støtte hjelper deg med å velge et passende alternativ for å få svar.

Bruk litt tid på å se gjennom de forskjellige alternativene som er tilgjengelige. Det er forskjellige alternativer for forskjellige situasjoner. En hjelpelinje kjent somVeterans Crisis Linegir spesialisert støtte til militære veteraner. DeHjelpelinje for katastrofesituasjonergir støtte til ofre for en naturkatastrofe eller menneskeskapt katastrofe. Spesialiserte hjelpealternativer som disse tilbyrvilkår og betingelsermedrettigheter reservertpå nettstedene deres. Se etter hjelpealternativer somgi støttebasert på din situasjon. Tenk på problemene dine og hva du håper å oppnå når du løser dem.

Enten du har bekymringer omspiseforstyrrelser, tilmentalt syk,eller søker hjelp til et personlig problem ved å bruke alternativer somNasjonal hjelpelinjekrever mot. Det kan være skremmende å åpne for noen du ikke kjenner, men slike hjelpealternativer har trent eksperter som er klare til å lytte. I de fleste tilfeller delingpersonlig informasjoner ikke nødvendig. Du kan fågratis, konfidensielthjelp når som helst for dine problemer. Noen ganger har folk det lettere å åpne for et hjelpealternativ somNasjonal hjelpelinjeenn å snakke medfamiliemedlemmer. Hvismentalt syker en bekymring, kan det hende du kan få ytterligere støtte for å få kontakt med en rådgiver eller terapeut for løpende støtte.

De fleste hjelpealternativene girvilkår og betingelserpå nettstedet deres for å hjelpe deg med å lære om tjenesten deres. Informasjonen kan også hjelpe deg med å forstå hvordan du kan åpne opp og dra nytte av tjenestene som er tilgjengelige. Gjennomgangpersonvernreglerogrettigheter reservertkan gi deg sjelefred om hva du skal snakke om og detaljer å dele. Vurder å skrive tankene dine for å få dem organisert. Du kan også sjekkeofte stilte spørsmålgitt på deres hjemmeside.Ofte stilte spørsmålpresentere informasjon folk vil vite om tilbudte tjenester. Deofte stilte spørsmålkan hjelpe deg med å planlegge hvordan du kan bruke tiden din sammen med rådgiveren som vil snakke med deg.

Når du åpner, husk at det er andre som vilmentalt sykog personlige problemer som søker hjelp hver dag. Å være ærlig med rådgiveren eller lytteren hjelpervalidere følelsene dine. Å besøke nettsteder med erfarne hjelpealternativer bør gi en følelse av håp. Slike muligheter gir tips, råd ogbeste praksisnår du arbeider med spesifikke situasjoner. Hvismentalt syker en bekymring, kanskje du har bekymringer for detlidelse behandling,du vil gå av brystet. Andre ting du bør vurdere når du finner det som er best, inkluderer henvisninger, fagfellevurderinger og suksesshistorier fra folk som følte tjenesten var nyttig.

Spesialiserte hjelpealternativer forMentalt sykog emosjonell nød

Det er alternativer formentalt sykog kriser samt spesialiserte hjelpealternativer for unike situasjoner. Du kan snakke med noen hvis du er i følelsesmessig nød fra en brå livsforandrende situasjon. Mens forventet å snakke medfamiliemedlemmerom slike spørsmål, noen ganger kan en objektiv mening fra en erfaren ekstern kilde få større innvirkning. Det er en ting åkrever sosial interaksjon,men å få det fra en meningsfull kilde er det som gjør en forskjell.

Mange hjelpesider somNasjonal hjelpelinje, denHjelpelinje for katastrofesituasjoner, ogVeterans Crisis Linetilby flere måter å komme i kontakt med noen når du trenger å snakke. Noen har sider på sosiale medier med anmeldelser og anbefalinger fra brukere. Slike detaljer gir en ide om hvilke situasjoner folk har søkt hjelp fra tjenesten. Sider på sosiale medier kan gi ytterligere innsikt i hvordan du får tak i detgratis, konfidensieltBrukerstøtte. Nettsteder for spesialisert hjelp inneholder også viktig informasjon ompersonvernreglerogofte stilte spørsmål.

Hvis situasjonen din innebærer selvskading eller aselvmordsforsøk, kan du få hjelp. DeNasjonal livmor for å forhindre selvmordtilbyr støtte tilforhindre selvmordmens du oppmuntrer folk til å søkebeste praksisfor å håndtere vanskelige følelser. I tillegg støtten som tilbys gjennom andre pålitelige alternativer somNasjonal hjelpelinje, denHjelpelinje for katastrofesituasjoner,ogVeterans Crisis Linekan også hjelpeforhindre selvmord,sammen med å hjelpe mennesker med å håndtere angst, stress, depresjon ellermentalt sykbekymringer. Om nødvendig kan du få informasjon omlidelse behandlingalternativer hvis du mistenkermentalt syk.

Hvis selvskading er et problem,selvmordsforebyggingalternativene er tilgjengelige gjennom tidligere nevnte kilder, inkludertNasjonal hjelpelinje. Slike alternativer kan ha enFacebook-side, besøksiden for å lære om folk som støtter oppdraget og annen informasjon om tjenesteleverandøren. Sosiale mediesider hjelper noen ganger menneskerhopp til hovedinnholdpå nettstedet deres når det inneholder relevant informasjon om nyttige ressurser. Også påside, besøkFAQ og om sider for å lære om deres oppdrag og menneskene de støtter.

Pålitelige kilder til mental helse somNasjonal hjelpelinjekan inneholde enrådgivende styresom spiller en rolle i å gi brukerne støtte. Ommentalt syker en bekymring, denrådgiverstyrehjelper med å sette standarder som er nødvendige for å gi kvalitetsstøtte. Medlemmer av dette styret kan inkluderementalt sykspesialister og advokater som tilbyr oversite av innhold på nettstedet. Hjelpekilder somNasjonal hjelpelinjegi en betydelig mengde støtte til folk hver dag. Personer som gir støtte, kjenner problemer knyttet tilmentalt sykeller hverdagen trenger oppmerksomhet.

Hvismentalt syker en bekymring for deg eller noen du kjenner, trenger du ikke lide alene. Mens det er vanlig for mennesker medmentalt sykfor å søke hjelp, trenger du ikke å ha enmentalt sykfor å få hjelp fra de fleste tilgjengelige støttealternativene.

Ofte stilte spørsmål (FAQs)

Hva heter personen du snakker med om problemene dine?

Denne personen som hjelper deg med å finne veien når du har problemer og psykiske helseutfordringer - kalles en lisensiert rådgiver. En lisensiert rådgiver i USA spiller en viktig rolle i å tilby psykiske helsetjenester, psykoterapi og råd. Lisensierte rådgivere er profesjonelt opplært i å tilby rådgivning og psykoterapi. Målet med psykoterapi i USA er å finne nye måter å håndtere de negative effektene av livets oppturer og nedturer. Dette inkluderer å lære å takle utfordringene i dagliglivet og psykiske helseproblemer som sosial angst, tvangslidelse og depresjon.

Hvordan kan jeg chatte med fremmede?

Du kan velge online terapialternativer som BetterHelp.com i USA for å ta en personlig samtale med en lisensiert terapileverandør. BetterHelp er en ledende terapileverandør som tilbyr online-tjenester og folk å snakke med (konfidensielt) om din situasjon. Terapitjenester er for personer som sliter med psykiske problemer eller de som trenger livsråd. Hvis du føler deg mer komfortabel med å være anonym, kan du registrere deg anonymt når du blir med i samfunnet.

Finnes det en rådgivningslinje?

Ja. Du kan dra nytte av å bruke gratis eller innledende terapitjenester tilbudt av BetterHelp for å snakke med noen online. Det er også gratis alternativer for deg å få peer support. Noen ganger føler folk seg komfortable med å snakke med noen som seg selv som har hatt lignende opplevelser. Studier viser at folk som når ut til støtte og råd har bedre livskvalitet enn de som ikke får hjelp.

Hvordan kan jeg få behandling i USA?

Hvis du trenger terapi og bor i USA, kan det være vanskelig for deg å få den hjelpen du trenger. Akkurat nå går vi gjennom sosial isolasjon, og en samtale ansikt til ansikt kan ikke anbefales. Ikke bare det, men du trenger å bekymre deg for at steder blir sikkerhetskopiert, siden mange mennesker gjennomgår en psykisk helsekrise.

hva betyr engelnummer 1010

En måte å få terapi i USA er gjennom online terapi. Online terapi lar deg snakke med en terapeut eller rådgiver som har lisens. Du kan snakke etter din egen tidsplan og i hvilket som helst format du vil, noe som gjør det raskt, praktisk og i samsvar med din livsstil.

Er sosiale medier et godt sted å snakke om problemene dine?

Noen mennesker tror kanskje at sosiale medier er et godt sted å snakke om problemene dine, og det kan det være. Alt avhenger av menneskene du snakker med. Noen mennesker kan gi deg gode råd, og andre, ikke så mye. Så har du menneskene som kan være giftige og vil argumentere for å krangle.

Du må også bekymre deg for folk som vil fortelle deg hva du vil. Noen ganger kan det være vanskeligere å være en aktivator.

Til slutt, mens det å uttrykke dine følelser på sosiale medier kan være bra, anbefales online terapi hvis du har ekstrem mental helse eller personlige problemer. Denne formen for terapi lar deg snakke med en terapeut eller rådgiver

Hvor mange psykologer er det i USA?

I følge APA er det over 106 500 psykologer i USA. Dette inkluderer også online terapi, siden psykologene der også må være lisensierte.

Akkurat nå trenger USA terapeuter og psykologer mer enn noen gang. Etter hvert som den psykiske helsekrisen i USA vokser, øker også behovet for terapeuter. Takket være online terapi trenger ikke terapeuter å være i USA for å gi tilstrekkelig pleie. Mange terapeuter utenfor USA kan ta vare på deg når du har psykiske problemer.

Hvorfor er det en Stigma i USA mot terapi?

USA har en tendens til å ha et stigma mot mental helse generelt. Åpenbart er dette noe som skjer hvor som helst, ikke bare USA. Imidlertid har USA visse hindringer de trenger å overvinne. For det første må tilgangen til mental helse i USA forbedres. USA har også en tendens til å ha en kultur for å jobbe og ikke la folk, spesielt menn, uttrykke sine følelser.

Hvem kan jeg ringe hvis jeg trenger noen å snakke med?

Emosjonell ustabilitet er en veldig urovekkende mental helseutfordring som kan få deg til å bli lei deg veldig lenge. Kroniske psykiske helsemessige forhold som alvorlig depressiv lidelse kan få deg til å føle deg pessimistisk om livet eller verdiløs, og tenke at ingen er i stand til å hjelpe deg. Dette er en alvorlig mental helseutfordring som du tåler å diskutere med noen. Noen ganger kan det imidlertid være vanskelig å diskutere det med folk rundt deg på grunnlag av spesielle grunner for deg.

Så hvis du trenger hjelp eller noen du trenger å snakke med, kan du ringe telefonnummeret til deprimerte. Det er gratis og tilgjengelig hver dag i hele året. Det er en linje du kan ringe når du føler deg ensom, redd eller forvirret

Følelsen av håpløshet kan være en langvarig utfordring. Det kan svinge til tider; ser ut som om det har gått, og slår deretter til igjen etter noen timer. De fleste får hjelp av depresjonsbehandling. Når du trenger noen å ringe mellom behandlingstimene, kan en hotline for depresjonskrise være til hjelp for øyeblikkelig kortsiktig oppmerksomhet

Hotline er en tilgjengelig kanal som mange henvender seg til fordi de ikke føler seg trygge når de snakker med noen om hvordan de har det. De fleste ganger er disse menneskene med den oppfatning at de rundt dem, for eksempel venner (som allerede mister interessen for sosial interaksjon) eller familie, kan synes det er vanskelig å forstå hva de går gjennom. De kan derfor få dem til å holde utfordringene for seg selv.

Hvis du er redd eller føler deg overveldet, er det nettmedier du kan nå for å få hjelp. For noen mennesker kan de i utgangspunktet se flau, engstelige eller redde ut når de ringer, fordi de fremdeles holder på selvtilliten som definerer deres konfidensialitet eller privatliv. Du bør ikke føle deg likegyldig om situasjonen, fordi de som ivaretar deg er lisensierte rådgivere som er profesjonelt opplært med erfaring i å tilby emosjonell hjelp til de som ringer. For å sikre at dine behov blir oppfylt, vil de til deg uten hensyn til tiden du bruker på å snakke. The National Suicide Prevention Lifeline for talk is1-800-273-8255. Hvis du er følelsesmessig bekymret, er det et nummer du kan ringe.

Er det noen jeg kan snakke med om problemene mine?

Det kan være vanskelig å fortelle noen om problemene dine til tider fordi du tror at en slik person kan fortelle deg at problemene dine er koppene dine med te. Du må vite at antagelsene dine til tider kanskje ikke stemmer, da det er noen du fortsatt kan stole på og muligens finne en løsning på problemene dine. Følgende er personer du kan snakke med om problemene dine:

  • Snakk med vennene dine:Det er et vanlig ordtak at 'en venn i nød er en venn.' Det kan være venner du noen gang har kjent som har vist på forskjellige måter at de kan stole på. Å snakke om din mentale nød med dem burde ikke være vanskelig. Dette kan være vanskelig for noen mennesker, men det kan være den beste måten å raskt overvinne utfordringene dine.
  • Snakk med riktig terapeut:Det er tre viktige ting du trenger. Disse inkluderer råd, diagnose eller behandling. Du kan snakke med en terapeut som du vet er riktig for deg. Noen ganger kan du føle deg ukomfortabel hvis det ikke er noen forbindelse mellom deg og terapeuten din. Du må sørge for at det er et bånd mellom dere to. Dette vil hjelpe terapien til å bli mer effektiv.
  • Nettmedier: Dette er en av måtene du kan få til å snakke med noen om problemene dine. Det er forskjellige nettmedier som samaritanere, skapt for å hjelpe folk med å takle sine emosjonelle utfordringer.

Hvordan får du folk til å snakke med deg?

Utløsning av en samtale med mennesker som sannsynligvis kan være fremmede kan være vanskelig noen ganger. Så før du går i en samtale med folk, kan det hende du må gjøre noen forberedelser eller legge noe bak deg for å få dem til å snakke med deg. Følgende er måter du kan få dette gjort:

  • Vær tilnærmelig:Ingen vil ønske å komme nærmere deg for å føre en samtale hvis du ikke er tilnærmet. Du har større sjanse når utseendet ditt er attraktivt.
  • Ta det første trinnet:Det er alltid viktig at du er den første personen som gjør det første trekket. Med dette gir du slike mennesker inntrykk av at du er interessert i å møte dem.
  • La noen introdusere deg:Noen ganger kan du være for nervøs til å presentere deg selv. Så i denne tilstanden kan du be noen andre om å hjelpe til med introduksjonen.
  • Oppretthold øyekontakt:Dette er en av måtene å vise personen du snakker med at du er veldig interessert i samtalen. En slik person kan tenke noe annet hvis du hele tiden ser på andre retninger.
  • Vær oppmerksom og nysgjerrig:Folk vil bli rørt til å snakke med deg hvis de oppdager at du er klar til å lytte til hva de har å si. Still spørsmål for å holde samtalen flytende.
  • Unngå kontroversielle temaer og vær positive:Ikke ta opp temaer som kan føre til krangel. Sørg også for at du er i riktig sinnstilstand før du starter samtalen. Riktig inntrykk er bra for ditt første møte.
  • Vær kort:Forsikre deg om at du ikke gir mer informasjon om deg selv enn det som kreves. Men la dem få vite noen viktige ting om deg.
  • Vær interessant:Sørg for at samtalen ikke er kjedelig. Gjør det livlig. La de menneskene du snakker med få vite at du er lidenskapelig opptatt av samtalen.
  • Hold deg oppdatert:Dette er en god måte å vise folk at det å snakke med deg er produktivt. Du kan holde deg oppdatert ved å ha kunnskap om hva som skjer rundt deg med hensyn til nylige eller aktuelle hendelser.
  • Vær oppmerksom på kroppsspråk: Evnen til å lese kroppsspråk som smilende, nikkende, øyekontakt og kryssing av armer vil gjøre hvis noen er interessert i det du har å si, eller hvis det er passende å snakke med dem
  • Lukk samtalen elegant:Du må være høflig nok i måten du avslutter samtalen på. Gi en grunn til at du må avslutte det og sette pris på at de snakket med deg.

Hva skal jeg gjøre når du vil snakke med noen, men ikke kan det?

åndelig betydning av å svømme i en drøm

Det er tider du ønsker å ha en god samtale med noen, men du synes det er vanskelig å. Hvis du befinner deg i denne situasjonen, kan du gjøre følgende:

  • Definere målet ditt på nytt: Mange ganger tror flere mennesker at målet med enhver samtale er å gjøre det interessant. Det kan være lurt å endre dette perspektivet og prøve å være naturlig. Hvis du leter etter måter å krydre samtalen på, kan du oppdage at essensen av samtalen er beseiret.
  • Stille spørsmål: Dette er en måte å indikere at du er interessert i samtalen og få ledetråder for bidrag. La dem snakke om seg selv og stille flere spørsmål for å holde samtalen i gang.
  • Omformuler det som blir sagt: Dette vil også bidra til å vise din interesse for samtalen og hjelpe andre til å føle seg ivrige etter å fortelle mer. Du kan omformulere for å be om avklaring.
  • Del noe om deg selv:Fortell dem en liten ting om deg selv for å øke selvtilliten din og få opp et hvilket som helst emne. Dette kan bidra til å holde samtalen.

Hvordan kan jeg få følelsesmessig støtte over telefonen?

Hvis du trenger følelsesmessig støtte og lytting, er en av måtene å få det gjennom en hjelpelinje. En hjelpetelefon som en tjeneste som tilbyr lytting og følelsesmessig støtte, hjelper mennesker ut av deres psykososiale kriser og nødstilfeller som isolasjon, følelse av ensomhet og tristhet, angst, seksuelle helseproblemer, klippte eller selvmordstanker. Hvis du er mentalt ustabil, kan legen gi deg råd, diagnose eller behandling. Disse er forskjellige måter du kan komme deg ut av dine medisinske utfordringer. Følelsesmessig støtte er hva du kan få over telefonen via nettsteder for at folk skal få tilgang til selvhjelp og annen informasjon, tekst via sosiale medier som WhatsApp, elektronisk post eller National Suicide Prevention Lifeline for samtale.

Hvordan lager jeg småprat?

Du bor i et talesamfunn der verbal kommunikasjon er viktig for phatic-formål. Folk snakker om forskjellige ting. De snakker om sine erfaringer om livet og verden rundt seg. Å snakke er en av de tingene som gjør deg menneskelig - til tider får det deg til å føle deg bedre og oppfylt. En god samtale hjelper til med et sunt forhold og bygger en sterk forbindelse med to eller flere individer. Småprat som vist fra empiriske studier kan fremskynde veien for meningsfulle og interessante forbindelser. Følgende er tips om hvordan du kan snakke og skape gode samtaler:

  • Vær i riktig sinnstilstand: For å få en vellykket samtale med noen, må du legge alle bekymringer til side og føle deg komfortabel.
  • Ansvar: For å få småprater må du ta ansvar for å møte noen. Du kan gjøre dette ved ikke å vente på at en slik person skal nærme deg. Nærm deg personen og vær den første personen som sier hei. Du kan bli skuffet og føle deg komfortabel hvis du lar en slik person gjøre det første trekket.
  • Vær interessert i samtalen: For å flyte med mangel blir diskutert, må du være veldig interessert i diskusjonstemaet. Prøv å snakke mindre og lytte mer. Du kan gjøre dette ved å stille spørsmål. Dette vil bidra til å krydre samtalen. Sørg også for at du ikke tar i bruk polære spørsmål.
  • Prøv å være deg selv: Du vil ikke bli skuffet over deg selv, du må være den du er. Vær naturlig. Du vil oppføre deg som falsk hvis du legger ut mer innsats.
  • Gi et ekte kompliment:De fleste har det bra å snakke med deg når de blir beundret. Du kan gi dem et ekte kompliment. Dette kan være på dressing eller hår. Etterfølg komplimentet ditt med et spørsmål som ikke er vanskelig.
  • Kjenn den beste metoden for å avslutte samtalen: Det er lettere å få fram en samtale enn å lukke den. Dette er hovedårsaken til at du må planlegge en elegant avslutning. Du kan bruke setninger som 'det er bra å møte deg, og jeg håper du får det beste ut av oppholdet ditt.' Du kan deretter dra med en unnskyldning for å delta i noe annet.
  • Unngå overdreven forventning: Du bør ikke forvente for mye av samlingen du kan finne deg selv. Du kan bli skuffet hvis du tror at enhver sosial sammenkomst du deltar på, må resultere i nye venner.
  • Følg 2O andre regel: Fra boken 'Bare hør', viser forfatteren, Dr. Mark, at en praktisk samtale blir praktisk talt laget i løpet av de første 20 sekundene av samtalen; det er sannsynlig at det blir kjedelig når det er mer.
  • Kroppsspråket ditt: Vær bevisst på hva kroppen din sier. Du må kunne vite signalene andre gir, som kan være et tegn på manglende interesse for samtalen. Se opp for ting som oppriktig nikking, øyekontakt, smil, våpenhånd osv. Alt dette kan vise at du ikke er interessert i samtalen.

Kan jeg ringe samaritanere for angst?

Dette spørsmålet krever et rett frem svar. Ja, selvfølgelig. Du kan ringe samaritanere for angst. De fleste som kaller samaritanere, er de med følelsesmessig nød som depresjon, følelsesmessig stress eller angst. Så hvis du har en angstlidelse, kan samaritanere være til hjelp ved å gi deg den nødvendige oppmerksomheten.
Hva skjer hvis du ringer samaritanere?
Samaritans er en ideell organisasjon som tilbyr emosjonell hjelp til de som er sterkt trengende. Du kan ha forskjellige mentale utfordringer du går gjennom. Du kan ha forholdsproblemer, eller utfordringer knyttet til jobben din, skolen eller andre aktiviteter. Disse kan kreve at du diskuterer noen av disse utfordringene med noen.

Samaritanere er en potensiell kobling du kan nå når du opplever noen følelser som følelsesmessig stress, angst eller depresjon med hensyn til en følelse av tap, isolasjon, traumatisk opplevelse, avhengighet eller selvmordstanker. Så når du ringer samaritanere, hva vil egentlig skje?

Når du ringer, vil du føle deg komfortabel og slappe av da de vil lytte og svare på dine problemer. Å ringe samaritanere kan hjelpe deg med å oppnå følgende:

  • Overvinn din angst: Du kan føle deg redd for å snakke med folk om utfordringene dine. Noen mennesker kan til og med føle seg overveldede. Imidlertid når du kontakter samaritanere, kan interaksjonen hjelpe folk med å overvinne utfordringene og føle seg slappe av uten følelse av overveldelse eller angst.
  • En utvei: Du kan komme i en situasjon hvor du ikke har råd til hjelp eller profesjonell behandling. Samaritans er en organisasjon du kan gå til for den nødvendige støtten.
  • Trenger å snakke: Det er tider når du finner det nødvendig å snakke med noen mellom behandlinger eller rådgivningstimer, samaritanere er etablert for å ta seg av dette.
  • Føler deg ukomfortabel: Det er ikke alle som kan dele det de går gjennom med sine venner, familiemedlemmer, geistlige eller til og med helsepersonell. Noen er for sjenerte i noen situasjoner. Så å nå samaritanere kan være det beste alternativet.
  • Trenger hjelp til alvorlige problemer: Når du ringer samaritanere, kan du bli følelsesmessig styrket for å komme over din selvdestruktive atferd eller selvmordshandling.

Terapi er personlig

Terapi er en personlig opplevelse, og ikke alle vil gå inn i det og søke de samme tingene. Men å holde disse ni tingene i bakhodet kan sikre at du får mest mulig ut av online terapi, uavhengig av hva dine spesifikke mål er.

Hvis du fortsatt lurer på om terapi passer for deg, og hvor mye terapi koster, kan du kontakte oss på contact@betterhelp.com. BetterHelp spesialiserer seg på online terapi for å hjelpe til med å løse alle typer psykiske helseproblemer. Hvis du er interessert i individuell terapi, kan du kontakte contact@betterhelp.com. For mer informasjon om BetterHelp som selskap, vennligst finn oss på

  • Pinterest
  • Linkedin
  • Twitter
  • Instagram
  • Google+
  • Facebook
  • Tumblr.

Hvis du trenger en krise-hotline eller ønsker å lære mer om terapi, kan du se nedenfor:

  • RAINN (voldtekt, misbruk og incest nasjonalt nettverk) - 1-800-656-4673
  • The National Suicide Prevention Lifeline - 1-800-273-8255
  • Nasjonal hotline for vold i hjemmet - 1-800-799-7233
  • NAMI Helpline (National Alliance on Mental Illness) - 1-800-950-6264

For mer informasjon om mental helse, se:

  • SAMHSA (Substance Abuse and Mental Health Services Administration) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter
  • Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
  • WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
  • NIMH (National Institute of Mental Health), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
  • APA (American Psychiatric Association), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram

Del Med Vennene Dine: