Finn Ut Antall Engel

Kjæresten min tok kontakt med meg: Hva jeg skal gjøre når et forhold slutter

Når personen du var nærmest med, slutter med deg, kan det føle deg fortapt, forvirret, håpløs og at livet ditt mangler retning. Den personen var sannsynligvis sentrum for hverdagen din og planene dine for fremtiden. Og alle minnene! Noen ganger kan det virke som for mye.



Så hva kan du gjøre når du roper: 'Kjæresten min sluttet med meg!'? Du kan begynne med å se innenfor. Du har styrken du trenger for å overvinne dette så lenge du tror på deg selv og anstrenger deg.





Kilde: pexels.com

Hvem er du uten henne?



Hvis hun hadde vært kjæresten din veldig lenge, har du sannsynligvis en veldig god ide om hvem du var da du var sammen med henne. Du har kanskje funnet det lett å være morsom, omsorgsfull eller smart når du hadde henne ved din side. Nå må du finne ut hvem du kan være når du er alene, så vel som med andre enn henne. Imidlertid, hvis forholdet varte i mange år, kan det ta en alvorlig innsats for å forstå identiteten din nå.



Du er ikke personen du var før henne, men du er heller ikke personen du var da dere to var sammen. Det kan være et veldig skummelt konsept å kjøpe inn umiddelbart etter et brudd. Det kan også være utrolig befriende når du vurderer alle mulighetene. Lerretsbildet ditt og fremtiden din har nå blanke flekker der du tidligere antok at det var permanent kunst. Hva skal du lage for deg selv? Vi diskuterer dette senere i artikkelen.

Hva er dine prioriteringer nå?



Nå som kjæresten din er ute av bildet, kan livsstien din virke som en vei mot ingensteds. Nå er det på tide å tenke på hva du vil ha for deg selv. Hva slags mennesker vil du ha i livet ditt? Hvilke arrangementer eller aktiviteter vil du delta på? Hva slags arbeid vil du gjøre? Når du har svart på disse spørsmålene, lager du en liste over prioriteringer for ditt nye liv. La listen deretter veilede deg når du planlegger hver dag, uke og måned.

Forholdet ditt tok opp en veldig stor del av kakediagrammet, det var livet ditt. Vi må bevisst prøve å erstatte den tiden og energien med sunne og produktive valg. Naturen avskyr et vakuum. Det rommet vil bli fylt med noe, og hvis vi ikke er oppmerksomme, kan det ende med å bli fylt med ting som enten ikke hjelper oss å nå våre mål eller jobber mot våre mål. Skal vi gjenoppta medlemskapet på treningsstudioet? Eller kommer vi til å havne på sofaen og se på TV?

engel nummer 2222 betydning



Kilde: pexels.com

Hvordan kommer du over henne?



Og nå skal vi dekke noen kliniske strategier for å komme over noen FØR vi har falt forelsket i dem. Åpenbart, hvis vi allerede har falt forelsket i dem, er det mye lettere. Men det er greit uansett, og vi øver på disse ferdighetene når vi trenger å komme over noen fordi forholdet er over, som i dette tilfellet. Så, her er trinnene:



  1. Vi må unngå personen vi elsker så mye som det er menneskelig mulig. Ingen samtaler, ingen bokstaver, ingen tekster, ingen sove sammen, ingen prøver å være venner. Ingenting. Hvis du skal være venner, vil det være nede i veien, ikke nå, siden du fortsatt er forelsket i henne. Dette er det vanskeligste trinnet og det som klienter holder minst med. Det er også det viktigste.
  2. Når du kommer til å tenke på henne, når som helst, distraher deg umiddelbart. Men du må kaste deg ut i en aktivitet som krever oppmerksomhet, ellers vil du multitaske og tenke på henne mens du gjør aktiviteten. Ikke bra.
  3. Hvis du finner at distraksjon ikke er effektiv, kan du omdirigere tankene dine til å tenke på alle hennes uønskede egenskaper. (Du er tross alt ikke sammen, og årsaken er ikke at det gikk for bra.) Tenk på ting som irriterte deg om henne, tenk på at hun dumpet deg, tenk på at hun sov med sin nye kjæreste. osv. ALT som hjelper deg å begynne å knytte henne til negative følelser.
  4. Unngå kontakt med ALT som minner deg om henne. Steder du pleide å gå, steder du planla å dra, felles venner, bilder, tekster, minner, e-post ... ALT.
  5. Slutt å fortelle folk hvor mye du fremdeles elsker henne eller savner henne, og til og med slutte å si det i hodet ditt. 'Unfriend' på Facebook og 'unfollow' på Twitter.
  6. Hvis du støter på henne, er det ikke mulig å klemme henne eller være superfin mot henne. Vær høflig, og fortsett. Det vil være tid for 'high road', men vi er ikke der ennå.
  7. Skyll og gjenta.



Kilde: pexels.com

Der har du det. Gjør disse trinnene trofast, og du vil komme over henne, og enda raskere enn vanlig tid ville ta vare på.



'Jeg føler meg deprimert siden kjæresten min brøt opp med meg'

Og noen ganger er det ikke nok å komme over henne alene. Du kan føle mange følelser når kjæresten din forlater deg. Følelser er en naturlig del av å miste kontakten med noen som var viktig for deg. Men hvis du begynner å ha tegn på depresjon, må du løse det problemet før du kan være klar til å gjøre det bra alene. Noen symptomer på depresjon å passe på er:

  • Å være for bekymret, opphisset, engstelig eller irritabel. Dette betyr som en mer generell tilstand og ikke bare knyttet til saker om kjæresten din og avslutningen på forholdet.
  • Føler meg likegyldig med hva som skjer i livet ditt.
  • Lav energi.
  • Føle seg skyldig.
  • Har problemer med å konsentrere.
  • Har problemer med å ta avgjørelser. Spesielt beslutninger som er relativt små eller som brukes til å komme lett til deg.
  • Å isolere deg selv. NOEN isolasjon gir mening. Vi sørger over et tap og tar status over livet vårt nå. Dette er ikke aktiviteter som nødvendigvis er lettere å gjøre i grupper av mennesker. Men vi trenger også støtte fra menneskene som bryr seg om oss. Og det er vanskelig å få den støtten hvis vi er alene.
  • Har uforklarlig smerte.
  • Tap av eller økt appetitt.
  • Søvnløshet eller sove for mye.
  • Tanker om selvmord eller engasjement i selvskadelig oppførsel (SIB).

Andre løsninger

  • Implementere rutiner for egenomsorg. Å komme i kontakt med deg selv vil hjelpe deg å tilpasse deg dette livet uten kjæresten din. Sørg for å sette av tid hver dag for å vie deg til å ta vare på deg!
  • Gjør litt yoga. Hvis endringene i livet ditt forårsaker stress, kan yoga hjelpe. Du trenger ikke være proff; det er mange poser som er perfekte for nybegynnere. Denne metoden har vist seg å være en beroligende måte å håndtere dine mentale problemer på.
  • Få en ny hobby. Noen ganger er alt du trenger for å komme over henne noe å distrahere deg selv med. Å starte en ny hobby kan gi deg noe nytt å fokusere på som vil gi deg sjansen til å puste.

Kilde: pexels.com

TIL lisensiert terapeut kan hjelpe deg med å vurdere humøret ditt og bestemme hva slags behandling som passer for deg. Med riktig type terapeutisk hjelp kan du komme deg fra oppløsningen av et tidligere forhold og få et tilfredsstillende liv alene. Hvis du har selvmordstanker eller skader deg selv, er det viktig å søke hjelp umiddelbart. Du kan ringe National Suicide Hotline på 1-800-273-8255. Hvis du føler at du er en fare for deg selv, kan du ringe 911 eller gå til nærmeste legevakt. Under kan du lese noen anmeldelser på BetterHelp-rådgivere fra folk som har blitt hjulpet med lignende problemer.

123 åndelig tall

Rådgiveranmeldelser

'Julia er en veldig fordomsfri, forståelsesfull og varmhjertet person. Hun lyttet med vennlighet og uten dømmekraft. Hennes råd hjalp meg enormt gjennom et dårlig oppbrudd og påfølgende personlige problemer. Hennes råd og forståelse har vært veldig nyttig for å veilede meg til en sunnere tankegang. '

'Helt strålende! Han hjalp meg ut av et ganske mørkt sted og var ikke annet enn nyttig! For menn som leter etter en rådgiver som forstår hvordan det er å være en mann i dagens verden med en familie, med barn og ansvar, jobb osv., Var jeg veldig imponert over hans evne til å komme ned til det og forstå hva jeg snakket om. Han er flott å komme til roten til problemet også. Du trenger ikke å slo gjennom 8000 ord for å finne ut hvilket poeng han prøver å komme med. Han har evner til å stille nøyaktig riktig spørsmål i omtrent 2-3 setninger. Hvis du leter etter en rådgiver som ikke er den typiske rådgiveren, er han fyren din! '

Konklusjon

Det kan være vanskelig å navigere i livet uten kjæresten din, men det er ikke umulig. Med litt innsats og riktige verktøy kan du komme tilbake til å føle deg som deg selv. Ta første skritt i dag.

Del Med Vennene Dine: