Forholdet mitt er i krise: Hvordan finner jeg parrådgivning i nærheten av meg?

Når folk tenker på dating, ekteskap og romantiske forhold, tenker de vanligvis på ting som gjør dem lykkelige. Sinnet deres er fylt med tanker om å nyte tiden sammen, delta i aktiviteter sammen, dans, middager og gaver. Du forestiller deg at når du er med den 'rette personen' vil alt være fantastisk, men forhold er ikke alltid slik. Ikke bare møter alle relasjoner sin andel av vanskeligheter, men noen ganger befinner folk seg midt i en forholdskrise. Dette får dem til å lure på: 'Hvordan finner jeg parrådgivning i nærheten av meg?'



Kilde: rawpixel.com



Hvordan vet du om forholdet ditt er i krise?

Noen ganger i et forhold skjer det noe som lar deg med en gang vite at forholdet ditt er i krise. For eksempel, hvis du finner ut at den vesentlige andre hadde en affære, er det ingen tvil om at forholdet ditt er i krise. Imidlertid er det også tider når ting ikke er bra, men folk er ikke sikre på om det er et problem eller ikke. Tross alt sier alle at forhold er vanskelig, så det kan være vanskelig å fortelle om du opplever reelle problemer eller normale kamper.

Her er noen tegn på at forholdet ditt er noe som må løses:



  • Du bruker mer og mer tid fra hverandre. I begynnelsen av et forhold er det normalt å ønske å tilbringe all tiden sammen. Det er også normalt at dette blir litt lettere jo lenger du er sammen. Men hvis du merker at du bruker mindre og mindre tid sammen, kan det være et tegn på at forholdet ditt er i trøbbel.
  • Du løser aldri uenighetene dine. Uenigheter er normale i et forhold, men hvis du oppdager at du hele tiden er uenig og aldri løser uenigheten, kan det føre til fremtidige problemer. Når du ikke løser uenigheter, kan det bygge seg opp til bitterhet og bitterhet. Selv om du ikke kommer til å bli enige om alt, er det et problem hvis du oppdager at du hele tiden ignorerer problemer.
  • Behov blir dekket på usunne måter. Det er usunt å forvente at den vesentlige andre kommer til å oppfylle alle dine behov, men det er også et problem hvis en av dere oppfyller behovene på usunne måter, for eksempel med narkotika, alkohol, pornografi, shopping eller å spise.
  • Du kan ikke bli enige om hvordan du skal bli foreldre.Når du ikke kan bli enige om hvordan du skal være foreldre til barna dine, kan det etterlate forholdet ditt i en konstant frustrasjon. Over tid kan dette få forholdet til å virke uutholdelig for en eller dere begge.
  • Du bryr deg ikke om å krangle lenger.Det er ikke det at krangling er en god ting i et forhold, men det er et problem hvis du ikke en gang bryr deg nok om å krangle. Når par ikke en gang bryr seg om å krangle lenger, er det fordi en eller begge har sjekket ut av forholdet

Kilde: rawpixel.com

Hvordan vite når det er tid for å prøve parrådgivning?

Hvis du vet at forholdet ditt er i krise, har du tre alternativer. Den første er å bare være i forholdet uten å gjøre noen endringer og bare håndtere det. Det andre alternativet er å kalle det slutter og bare kaste inn håndkleet. Det tredje alternativet er å søke hjelp, som parrådgivning, for å jobbe med å forbedre forholdet ditt.



Hvis forholdet ditt har blitt rammet av en krise, eller hvis du har nådd en blindgate hvor ting bare ikke ser ut til å bli bedre, kan det være lurt å gi parrådgivning et forsøk.

Hvordan parrådgivning kan hjelpe

Når du møter en lisensiert terapeut for parrådgivning, vil de hjelpe deg med å komme til de underliggende problemene i forholdet ditt. Mange par har en tendens til å kjempe om overflateproblemer uten å virkelig komme til det virkelige problemet i forholdet deres. Dette betyr uansett hvor mye de argumenterer for at de aldri løser noen problemer. En terapeut er opplært i å hjelpe til med å sortere overflateproblemene for å finne ut hvor det virkelige problemet ligger.



Terapeuter hjelper deg også med å oppdage sammenbrudd du har i kommunikasjonen. Noen ganger kan problemer i et ekteskap begynne å løses ganske enkelt ved å forbedre kommunikasjonsevnene mellom paret. Andre ganger kan terapeuten hjelpe paret med å avgjøre hvor grenser må settes i deres liv. Det kan være å sette grenser med foreldrene, ektefellene, vennene eller arbeidsgiverne.

Terapeuter er ofte i stand til å hjelpe et par som har opplevd større problemer som ødelagt tillit ved å hjelpe dem til å jobbe til et sted for tilgivelse, slik at de kan begynne å gjenoppbygge tilliten til hverandre.

Noen ganger stammer problemene par har i forholdet deres fra situasjoner eller opplevelser som en eller begge individer opplevde i fortiden. Dette kan være situasjoner som dårlige forhold til foreldrene eller å ha blitt misbrukt. Terapeuter kan hjelpe folk med å identifisere disse situasjonene og arbeide gjennom behandlingen av følelsene sine, slik at de ikke bringer tidligere problemer inn i et nåværende forhold.

Dette er bare noen av måtene terapeuter kan hjelpe par på.



Kilde: afsoc.af.mil

Alternativer for parrådgivning i nærheten av meg

Hvis du har bestemt deg for å gi rådgivning en prøve, er det flere alternativer du kan vurdere. Det er noen ideelle organisasjoner og religiøse organisasjoner som tilbyr parrådgivning. En av fordelene med dette er at de ofte er rimeligere. Imidlertid er det ikke sikkert at individene som utfører rådgivningen er lisensiert og spesialutdannet i forholdsrådgivning. Derfor vil du kanskje vurdere et annet alternativ.

Lisensierte terapeuter er et populært alternativ for parrådgivning. Mange terapeuter tilbyr både individuell rådgivning og parrådgivning. Du kan finne en terapeut med et enkelt online søk. Imidlertid vil du sørge for å sjekke anmeldelser og legitimasjon for enhver terapeut du vil jobbe med.

Et annet alternativ er å vurdere online rådgivning eller telefonrådgivning. Disse tjenestene lar deg kommunisere med en lisensiert terapeut uten å måtte forlate hjemmets komfort. Mange ganger er disse tjenestene også rimeligere enn å gå til rådgivning personlig.

Hva du skal se etter i en rådgiver

Det er viktig at du samler alle fakta før du bestemmer deg for hvilke alternativer du skal velge mellom parrådgivning. Noen av de tingene du bør se etter i en rådgiver inkluderer:

  • utdanning- Du vil velge en rådgiver som har fått opplæring i rådgivning. Det er mange individer der ute som kaller seg ting som 'forholdsbusser' som ikke har noen reell opplæring i å gi rådgivning for par. Du vil være sikker på at du velger en veileder som er opplært.
  • Tar ikke side- Hvis du møter en terapeut eller rådgiver som ser ut til å ta den ene siden over den andre, er det et godt tegn på at du trenger å finne en annen terapeut. En god terapeut vil holde seg utenfor å komme midt i å velge sider i forholdet ditt. Hvis de tar den ene siden over den andre, vil de ikke være i stand til å hjelpe forholdet til å forbedre seg.
  • Noen du er komfortabel med- Noen ganger gnir visse mennesker deg feil vei. Hvis du er ukomfortabel, vil det være vanskelig for deg å åpne opp og være ærlig om din situasjon og dine følelser. Det samme gjelder for din betydningsfulle andre. For at rådgivning skal være mest effektiv, må det være med en terapeut som dere begge er komfortable med å snakke med.
  • Noen som holder sin mening for seg selv -Terapeuter er mennesker, så det er en sjanse for at de kan ha en mening om du skal holde sammen og jobbe deg gjennom krisen, men en god terapeut vil imidlertid aldri avsløre deres mening. Uansett hvor mye trening de har, er det ikke deres sted å fortelle deg om du skal kalle det slutter på forholdet ditt. De i forholdet bør ta den avgjørelsen. Den eneste gangen en terapeut bør anbefale at noen forlater et forhold, er når det er usikkert for dem på grunn av misbruk. En terapeut vil jobbe med deg om dine mål, uansett hva de måtte være.
  • Koste-Terapeut kommer med en rekke priser. Sørg for å se om helseforsikringen din gir deg dekket fordeler. Du kan også spørre terapeuten om de har en glideskala basert på inntekt. Eller du kan ta kontakt med et lokalt universitet for å se om de har noen studenter som gir rådgivning til rimeligere priser. Lisensierte terapeuter fører tilsyn med dem.

Husk å stole på tarmen. Hvis tarmen din forteller deg at noe ikke stemmer, så finn en annen terapeut.

Kilde: acc.af.mil

Finn en parrådgiver

Hvis forholdet ditt er i krise, er det på tide å begynne å lete etter parets rådgiver. Du kan søke etter noen i ditt lokale område. Du vil at det skal være noen enkelt for både deg og din betydningsfulle andre å komme til for avtaler, eller du kan finne en tjeneste på nettet som BetterHelp, som lar deg møte hvor som helst du kan koble til internett. Det er noen fordeler med online rådgivning, for eksempel bekvemmeligheten ved beliggenhet og noen ganger en lavere pris.

Når du leter etter en rådgiver, er det nyttig å snakke med noen først. Dette vil gi deg en god ide om hvem du kan være komfortabel med å jobbe med. Husk at rådgivning ikke er en umiddelbar løsning når forholdet ditt er i krise. Rådgivning krever en forpliktelse til å delta og følge opp arbeidet.