Finn Ut Antall Engel

Aldri gå tom for ideer til hva du kan snakke om på telefonen


Kilde: rawpixel.com



Vi har kommet inn i en tid med først og fremst tekstbasert kommunikasjon. Å holde en samtale mens du snakker i telefonen er ikke så vanlig som det pleide å være, noe som kan gjøre telefonsamtaler skremmende for noen mennesker, spesielt de som allerede er utsatt for sosial angst. Du kan fryse og lure på hva du skal si, bli mer flau og frossen med mer tid som går uten at ord blir utvekslet. Å være forberedt på forhånd kan hjelpe deg med å unngå de verste delene av denne angsten. Prøv disse samtaleideene, slik at du alltid vet hva du skal snakke om på telefonen.



101 tvillingflamme betydning

Finn ut hva du skal snakke om på telefonen



En av forskjellene mellom telefonsamtaler og ansikt til ansikt-interaksjon er at du ikke kan se den andres uttrykk og kroppsspråk over telefonen. Vi er ikke alltid klar over hvor mye vi er avhengige av disse signalene før vi ikke har dem. Også, du deler ikke et felles rom og opplevelse med personen i den andre enden. Det er ok. Det er fortsatt mye du kan diskutere.

En av de absolutt beste måtene å holde en samtale i gang (og hyggelig for begge mennesker) er å stille spørsmål. Dette gjelder enten du bare blir kjent med noen eller om du allerede kjenner dem godt. Å stille et åpent spørsmål vil be den andre personen om å fortsette å snakke, noe som gir deg tid til å bare lytte, tenke på hvordan du vil svare, samt potensielt gi deg ideer til andre svar eller spørsmål. Å være en god lytter er en ekstremt god telefonferdighet og livsferdighet å ha også. En god lytter vil tjene sin rett til å snakke fordi de er villige til å tilby mer enn sine egne individuelle opplevelser. Å være en god lytter består av:



  • Vær ærlig om dine nåværende begrensninger.Prøv å ikke forfalske at du gir partneren din ufordelt oppmerksomhet. Vær i stedet ærlig om dine nåværende begrensninger. Del for eksempel hvis du føler deg trøtt, stresset fra en lang dag, sulten og trenger å spise noe, eller hvis du ikke har oppmerksomhetsspennet i det øyeblikket til å ha en lang 1 times samtale kontra en 5 til 10 minutter samtale. Hvis du har lagt merke til at tankene dine begynner å lure og at du har vanskeligheter med å ta hensyn, kan det være fordelaktig å dele med den andre personen om at du vil ringe dem på et senere tidspunkt. For eksempel: 'Det har vært en lang og travel hverdag for meg, og jeg savnet lunsj. Jeg må ta meg en matbit. Jeg vil ringe deg senere. '
  • Vær tilstede og bare hør.Selv om du kommuniserer via telefon, kan du fortsatt reflektere at du er til stede, ved å bare lytte uten å forstyrre den andre. Dette vil gjenspeile at du bryr deg om hva de sier og hva de føler.
  • Øv på reflekterende lytting, spesielt hvis du ikke helt forstår.Reflekterende lytting består i å oppsummere høyt hva den andre nettopp sa, fra din forståelse, for å få noen rettelser om nødvendig, slik at du får muligheten til å dele dine tanker, tro, eller stille spørsmål til den andre personen for avklaring for å forhindre antagelser om hva ble sagt eller skjedd, og om hvordan den andre personen kan ha følt seg i situasjonen eller minimere det de kan ha opplevd i situasjonen.
  • Vær oppmerksom.Prøv å gi deg ikke-delt oppmerksomhet til personen i den andre enden av telefonen, ved å minimere distraksjoner i enden, for eksempel å snakke med andre i ditt nærvær eller delta i aktiviteter som skaper distraherende eller høye lyder.
  • Vis tålmodighet.Prøv å ikke avbryte eller skynde den andre personen til å fullføre det de sier bare slik at du kan legge til ditt perspektiv. Målet er å delta i en samtale og reflektere den andre du bryr deg om og vil vite hva de tenker, føler eller opplever.


Kilde: rawpixel.com



Temaer for samtale om telefonsamtaler

engel nummer 88

Hvis du er utsatt for angst eller bare ikke har så mye erfaring med å snakke med en person av interesse på telefonen, kan det hjelpe å skrive ned en liste over emner du liker å snakke om, eller emner du kjenner personen du vil snakke med ville synes det er interessant eller vil diskutere. På den måten, når du føler deg i ferd med å bli stille, kan du se på emnene og ta opp samtalen igjen. Men hvis du fornemmer at enten du eller den andre personen trenger en pause fra telefonsamtalen, er det greit å foreslå en pause og foreslå en samtale på et senere tidspunkt. Her er noen eksempler, og du kan velge de som fungerer best for deg, eller lage en liste over dine egne emner.



Be dem fortelle en historie om barndommen

Hvis du blir kjent med noen som voksen, er en flott måte å bli mer kjent med dem å be om en minneverdig historie fra barndommen. De liker virkelig å mimre, og du blir kjent med en del av dem som du ellers ikke ville gjort. Det kan være en enkel måte å åpne opp for hverandre og være dum. Å spørre dem om barndommen deres vil også gi deg innsikt i familiemedlemmene, familiens dynamikk, og om familien fortsatt er aktivt til stede i livet.

Spør hvor de har vært



engel nummer 13

Dette åpner virkelig for mange spørsmål. Du kan spørre om stedene de har reist, arrangementene de besøker regelmessig, eller hva de gjorde sist helg. Selv det å bare kjenne til de forskjellige stedene de har bodd (eller om de alltid har vært på ett sted) er en flott start på en samtale. Dette kan også utløse samtalen om deres planer for fremtidige steder å reise, arrangementer de ønsker å delta på, eller steder de ønsker å bo.

Diskuter fremtidsplaner



hva symboliserer griser


Kilde: pexels.com



I tillegg til å lære om hverandres fortid, kan en uformell telefonsamtale være et godt tidspunkt å dele planene dine for fremtiden. Spør dem om deres mål, hobbyer de vil prøve, ferier de vil ta, og fortell dem om planene og ambisjonene dine.



Temaer å snakke om er ubegrensede. Åpne deg selv og ikke bekymre deg for å stille et dumt spørsmål. Du kan spørre dem hva deres favoritt taco topping er. Hvem vet, det kan bare starte en interessant diskusjon. Hvis din sosiale angst hindrer deg i å ringe, kan en lisensiert terapeut hjelpe deg med å ta små skritt mot å bli mer komfortabel i telefonen.

Her er noen eksempler på spørsmål som du kan prøve å introdusere i samtalen:



  • Hva var favorittfaget ditt på skolen?
  • Hva savner du med å være barn?
  • Hva er noen av de glade minnene dine som barn?
  • Trener du eller har du en treningsrutine?
  • Driver du med idrett?
  • Har du en religiøs tro?
  • Hvis du fikk 1 overgang i livet, hva ville det være?
  • Har du noen kjæledyr?
  • Hva er din favorittmat?
  • Hvis du kunne fortelle noen 'takk', hvem ville du fortelle og hva ville du være takknemlig for?
  • Har du noen barn?
  • Har du noen gang vært forlovet?
  • Har du vært gift?
  • Har du opplevd et pinlig øyeblikk før?
  • Hva er en dårlig vane at du holder hemmelig?
  • Hva med deg, synes folk er mest attraktive?
  • Hva er du stolt av?
  • Hvor ser du livet ditt om ti år fra nå?
  • Planlegger du å ta ferie i sommer?

Online terapi er et realistisk, fleksibelt alternativ som gir midler som enkeltpersoner kan møte sammen med en terapeut etter planen. Med individuell online terapi kan du sende en e-post til rådgiveren din når som helst eller ukedag, og planlegge live video-, telefon- eller tekstchattøkter. Selv om det må tas tid ut av ukedagen for å delta på avtaler på nettet, er det ofte ikke så stressende som å arrangere tid borte fra kontoret for å delta på live rådgivning. Igjen, muligheten for å delta i Betterhelp online parterapi eliminerer kjente barrierer som tid, reise og i noen tilfeller det dyrere alternativet for å delta på kontorterapitimer. Hvis du opplever at du kontinuerlig går tom for ideer til hva du skal snakke om på telefon med partneren din, bør du vurdere individuell terapi hos BetterHelp.

Del Med Vennene Dine: