Finn Ut Antall Engel

Tegn på at du kan ha moderat depresjon

Forstå tegn og symptomer på moderat depresjon

Depresjon er vanlig og blir et stadig mer utbredt trekk i vårt moderne samfunn. Selv om årsakene og årsakene til depresjon ikke er fullstendig forstått, blir vi stadig mer dyktige til å behandle og identifisere de forskjellige typer depresjon.



Kilde: rawpixel.com

National Institute of Mental Health anslår at 6,7% av amerikanske voksne hadde minst en alvorlig depressiv episode i 2016. Disse tallene forventes å være betydelig høyere i 2020.



Siden forståelsen av depresjon kontinuerlig utvikler seg, er det forskjellige klassifiseringer (noen som nå overlapper hverandre) av depresjon. Den typen depresjon inkluderer ofte alvorlighetsgraden av enten mild, moderat eller alvorlig og en beskrivelse av årsaker. Eksempler kan være alvorlig fødselsdepresjon, eller kanskje moderat sesongmessig affektiv lidelse.



I denne artikkelen kommer vi til å fokusere på de typiske symptomene på moderat depresjon og hva dagens vitenskap har å fortelle oss om det. På slutten bør du kunne skille mellom de ulike alvorlighetsgrader av depresjon og hva de betyr.

Hva er moderat stor depresjon?

Selv om denne formuleringen kan virke rart, blir diagnoserbar generell depresjon offisielt referert til som 'Major Depression' i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM – 5). Alvorlighetsgraden av symptomer blir vurdert som mild, moderat eller alvorlig. Så når du har moderat stor depresjon, har du uspesifisert depresjon med moderate symptomer.



Mange av symptomene og variasjonene, samt alvorlighetsgraden av typer depresjoner, kan overlappe hverandre. Dette er en kompleks forstyrrelse som ligger på en bred gradient. Å være ærlig om følelser, symptomer og alvorlighetsgraden til hver er avgjørende for at en helsepersonell stiller riktig diagnose. Likevel kan symptomer, årsakene og alvorlighetsgraden endres og skifte over tid og med behandling.



Depresjon alvorlighetsgrad

Felles for alle typer depresjon er følelser av tristhet, irritabilitet og effekter på ens evne til å fungere. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM – 5) gir oss disse merkelappene som en måte å klassifisere alvorlighetsgraden av symptomer på en depresjon.

Mild. Mildt tilfeller har bare knapt antall symptomer som kreves for å stille en diagnose. Alvorlighetsgraden av symptomene er 'bekymringsfull, men håndterbar' og resulterer i mindre problemer mens du arbeider eller sosialt samvær. Mild depresjon er merkbar, og er sannsynligvis den vanligste formen i samfunnet, men er også den vanskeligste å diagnostisere. Folk vil ofte avvise symptomer som standard eller en generell del av livet. Selv når søvn, vekt og arbeid lider, er mange nølende med å tro at de har et problem som kan diagnostiseres. På plussiden er mild depresjon også den letteste behandlingsbare. Meditasjon, yoga, trening, forbedret kosthold, bedre søvn, alt dette har vist seg å bidra til å lindre symptomene.



Kilde: rawpixel.com

Moderat. Alvorlighetsgraden og antall symptomer for moderate tilfeller vil falle et sted mellom mild og alvorlig. DSM-5 gir ikke mye råd forbi det, og overlater det så til helsepersonell å ta den endelige dommen. Moderat depresjon er tydeligere enn milde tilfeller, men hindrer ikke helt evnen til å fungere. Moderat depresjon krever oftere hjelp fra trente fagpersoner og rådgivere.

Alvorlig. I alvorlige tilfeller er symptomene og alvorlighetsgraden langt over terskelen for å stille en diagnose. Symptomer forårsaker betydelig nød og dramatisk hemmer ens evne til å jobbe eller sosialisere. Alvorlig depresjon krever øyeblikkelig medisinsk hjelp. Hvis du eller en elsket har en manglende evne til å jobbe eller fungere som forventet, må du søke behandling.

Mild eller moderat depresjon kan være vanskeligere å diagnostisere, men alle advarselsskilt bør tas på alvor.



Diagnostisering av moderate former for depresjon

I følge DSM-5, må pasienten vise minst fem av de listede symptomene når diagnosen depresjon (selv om dette tallet endres litt, avhengig av den spesifikke depressive lidelsen). Avhengig av antall symptomer og alvorlighetsgraden av symptomene, vil du få en diagnose av enten mild, moderat eller alvorlig.

For eksempel,depresjon med engstelig nødhar fem symptomer som er unike for den som skiller seg fra generelle symptomer på depresjon.



  1. Føler meg overspent eller anspent.
  2. Føler meg merkelig rastløs.
  3. Problemer med å fokusere på grunn av bekymring.
  4. Frykt for at noe ille kan skje.
  5. Føler at personen kan miste kontrollen over seg selv.

For å spesifisere gjeldende alvorlighetsgrad som mild, må man utvise minst to av disse symptomene. Moderat krever tre, og en diagnose av alvorlig depresjon med engstelig nød krever fire symptomer med motorisk agitasjon.



Moderat stor depresjon

Som nevnt tidligere, når du har moderat stor depresjon, har du uspesifisert depresjon med moderate symptomer. Moderate symptomer er beskrevet som over minimum (du trenger minst fem symptomer fra følgende liste for en diagnose), men ikke like svekkende som at du ikke kan jobbe og sosialisere.



Symptomene på depresjon er som følger:

  1. Trist, deprimert, tomt humør for det meste av dagen. Yngre voksne og tenåringer kan føle seg mer irritable. Dette symptomet regnes som å være selvbeskrevet eller observert av andre som er kjent med den deprimerte.
  2. Manglende interesse for å ha det gøy eller delta i lystige aktiviteter. Dette er også opp til ens egen beretning eller observasjon av andre som er kjent med vedkommende.
  3. En betydelig vektendring uten anstrengelse for en slik endring (ikke slanking eller med vilje å bruke pund). Dette er oppgitt som omtrent 5% endring i vekt i måneden. En svingning i appetitten.
  4. Å ha følelser av enten søvnløshet eller hypersomnia veldig ofte.
  5. Konstant psykomotorisk agitasjon eller retardasjon. Psykomotorisk retardasjon er en synlig endring, en bremsing, i følelsesmessige og fysiske reaksjoner fra noen. Psykomotorisk agitasjon er rastløshet og angst som kan få noen til å gjøre bevegelser uten å ha ment til det.
  6. Mangel på energi eller en følelse av tretthet nesten hver dag.
  7. Skyld som er uberettiget eller en følelse av verdiløshet.
  8. En hindret evne til å tenke klart eller fokusere. Manglende evne til å ta avgjørelser.
  9. Gjentatte tanker om død eller selvmordsplaner.

For mange med depresjon virker det vanskelig å forestille seg at behandling vil hjelpe dem til å føle seg bedre. Sannheten er at depresjonsbehandling har kommet veldig langt de siste tiårene, og jo tidligere man får behandling, desto bedre blir resultatene.



Kilde: rawpixel.com

Å bli diagnostisert med depresjon krever at man er ærlig om symptomer, hvorav noen kan virke pinlige eller skammelige. Dette er et annet sted der den som lider trenger å forstå hvordan det kan kreves å få hjelp til å forbedre symptomene. Ærlighet er viktig for riktig behandling; Dette er grunnen til at ikke-avsløring er en integrert del av helseprofesjonaliteten. Uansett hva du føler med depresjon, er følelsene dine gyldige. Depresjon er en av de vanligste psykiske problemene, og det er viktig å merke seg at det ikke er noe å skamme seg over.

Behandling for moderat depresjon

Mens de med mild depresjon kan være i stand til å trene og gjøre andre former for forskjellige selvhjelp for å bekjempe tilstanden, kan de med moderat depresjon kreve mer profesjonell hjelp. Mild til moderat depresjon hjelper ofte gjennom samtaleterapier og trente rådgivere. Moderat til alvorlig depresjon krever ofte hjelp fra antidepressiva eller kombinasjonsbehandling (antidepressiva pluss snakketerapi).

De som har moderat til alvorlig depresjon kan ofte ha nytte av noen former for antidepressiva, men ikke alle ser de samme effektene. I noen tilfeller kan det hende at regelmessig behandling må vare i årevis for at man skal overvinne de fleste symptomene. Du bør konsultere primærhelsetjenesten, legen eller psykiateren for å diskutere mulige medisiner. I andre tilfeller kan oppmerksomhet (meditasjon og relaterte tankeøvelser) ha mange av de samme effektene, slik at du kan dempe de mest skadelige og ukontrollerte av tankene dine.

Trening og diett sammen med enhver behandling har vist seg å gi ekstra fordeler og maksimere det generelle velvære. Å være fysisk aktiv kan redusere stress, forbedre humøret ditt og la kroppen din fungere bedre, og dermed la en helbrede.

Rådgivere, som spiller en større rolle i å hjelpe moderat depresjon, jobber for å hjelpe deg med å forstå din atferd og tanker og hva som driver dem. Det gjøres et forsøk på å endre måten du tenker på ting på, for eksempel tidligere traumer eller overdreven følelse. Blandede behandlinger har fortsatt å forbedre den generelle suksessraten betydelig over tid. I dag er online rådgivning (Online CBT) blitt anerkjent av helsepersonell for å være et effektivt og billig alternativ for de som ikke har råd til tid eller penger til turer til personlig rådgivning.

Får hjelp

Selv om vår evne til å behandle depresjon vokser, øker også antall tilfeller. Depresjon er et voksende problem i den moderne verden, og mange former for det (som mild eller moderat depresjon) kan være utfordrende å oppdage. For de som ikke er komfortable med å snakke om problemene sine ansikt til ansikt, har online rådgivning, som BetterHelp, vært til stor fordel.

Kilde: rawpixel.com

Alternativene for hjelp er mange. Hvis du eller en elsket føler at du kan lide av noen form for depresjon, bør du søke riktig hjelp og rådgivning. Du fortjener å være glad.

Del Med Vennene Dine: