Finn Ut Antall Engel

Slutt å bli fast: La gå eller bli dratt

Det er et ordtak som er veldig populært i psykologien, og med selvforbedringsmengden, 'gi slipp eller bli dratt.' Men hva betyr egentlig denne setningen? Hva skal vi gi slipp på, og hvordan vet vi når det er på tide? Det er den vanskelige delen. Imidlertid er det måter å vite når du skal gi slipp. Her er noen eksempler på når det kan være på tide å gå videre:



1515 engel nummer betydning

I et dårlig forhold



Mange mennesker holder seg i dårlige (eller usunne) forhold mye lenger enn de burde av mange grunner. For eksempel, kanskje du ikke vil irritere barnas liv. Du vil vente til de blir eldre. Ingen kan ta en beslutning om å bli eller dra andre enn deg, men det er noen andre aspekter ved å bo å vurdere. Det er mulig at opphold kan skade barna mer ved å få dem til å bo i et giftig hushold hvor spenningen kan kuttes med en kniv. Barn kan fortelle når det er noe galt selv om du tror du gjemmer det veldig bra. Å late som å være lykkelig er vanskelig for dere alle og kan skade forholdet til barna på sikt. Det er mange faktorer som skal veies når du tar beslutningen om å bli eller gå i et seriøst forhold eller ekteskap.



I andre tilfeller kan folk forbli i et usunt forhold på grunn av lav selvtillit eller fordi et voldelig forhold er noe de har normalisert. Noen mennesker blir av økonomiske årsaker eller fordi de er bekymret for å være alene. Noen mennesker blir på grunn av religiøs tro.


Kilde: rawpixel.com



Slipp følelsesmessig bagasje: både overflødig og skjult



Emosjonell bagasje er et begrep som ofte betyr 'følelsene du har om fortiden din og de tingene som har skjedd med deg, som ofte har en negativ effekt på din atferd og holdninger'. Det kan bli ekstremt tungt. De fleste mennesker skjønner ikke engang at de har hatt med seg all denne følelsesmessige bagasjen, slik at de ikke vet hva som bærer dem mentalt og fysisk. Dine tidligere forhold, feil, smertefulle hendelser, skyld, anger og sinne fra fortiden, alt kan påvirke hvordan du samhandler med verden din i øyeblikket. Det er overflødig bagasje som du kanskje gjenkjenner, og skjult bagasje som du ikke er klar over er der.

Alle bærer noe av vekten av tidligere smerter fremover. Dette er problemene du har dyttet bort, slik at de er skjult et sted inni deg, klare til å dra deg ned akkurat når du er ferdig med å kvitte deg med overflødig bagasje. Den eneste måten å kvitte seg med skjult bagasje er å finne den ved å snakke om den. Du kan snakke med en nær venn eller et familiemedlem, men det er vanligvis bedre å snakke med noen som er upartisk. Venner og familie pleier å være enige med deg for å gjøre deg lykkelig, og det er kanskje ikke svaret som driver deg til å vokse. Det er profesjonelle psykiatriske fagpersoner du kan snakke med på nettet uten å måtte gjøre en avtale hvis du vil ha litt veiledning. Faktisk trenger du ikke engang å forlate hjemmet ditt.




Kilde: rawpixel.com

Kan ikke gi slipp på fortiden

Det er ikke lett å endre tankegangen, men noen ganger er det den eneste måten å bli kvitt den følelsesmessige bagasjen som drar deg ned. Dette inkluderer å gi slipp på dine tidligere feil, eller kanskje handlinger som er gjort mot deg av andre som forårsaket vondt og kvaler. Noen ganger vet vi ikke en gang at vi holder fast på sinne. Vi kan fortsette å tenke på fortiden, sammenligne vårt gamle liv med vårt nye og klandre ting som skjedde med oss ​​før for det som skjer med oss ​​nå.



Du kan til og med skylde på deg selv for de dårlige valgene du gjorde tidligere, hemmelighetene du holdt, forholdet du burde ha bodd i, eller jobben du ikke burde ha forlatt. Uansett fortid er fremtiden vår det vi gjør av den. Du kan ikke fortsette å leve etter det som skjedde med deg tidligere. Det vil trekke deg ned. Dette er hva som menes med å la gå eller bli dratt. For å gi slipp må du snakke om det, kanskje prøve å forstå dine følelser og valg, lære av dem og gå videre.

Den eneste måten å gi slipp på fortiden og leve i nåtiden er å akseptere fortiden. Det nytter ikke å prøve å dissekere tidligere problemer og se etter svar; du trenger egentlig ikke svar. Den menneskelige hjerne søker forståelse når noe negativt skjer ved å stille spørsmål. Vi vil forstå hva vi gjør vondt, kanskje for å prøve å forhindre fremtidig smerte. Men smerte kan ikke forhindres, og noen ganger er det mest helbredende å akseptere følelsene dine om det som skjedde. Hvis du visste hvordan og hvorfor alle negative hendelser som skjedde i fortiden din, er det ingen garanti for at de aldri ville skje igjen. Du kan ikke endre fortiden, det eneste produktive du kan gjøre er å godta fortiden og la den gå. Et nyttig spørsmål å stille deg selv er 'hva lærte dette meg?', I stedet for 'hvordan kan jeg endre det som skjedde?'; dette kan bidra til å fokusere deg på deg selv i nåtiden og på din personlige vekst.



Tilgivelseshandlingen kan være en viktig komponent i å gi slipp på fortiden. Tilgivelse er en handling fordi det innebærer et bevisst valg å tilgi deg selv for feil eller en annen person for smertene de førte deg til. Tilgivelse er et valg du tar for deg selv, ikke å bære tyngden av smerte lenger. Det handler ikke om å glemme det du lærte fra fortiden, det handler i stedet om å gi slipp på smertefulle følelser fra fortiden. Denne handlingen kan virke mer komplisert enn den faktisk er, og det er ingen mystisk måte å bestemme seg for å tilgi. Prosessen innebærer å erkjenne realistisk hva som skjedde og hvordan du følte det. Da bestemmer vi oss for å akseptere at folk er feil og gjør feil. Du kan velge å tilgi deg selv eller noen andre for vondt som handlinger tidligere har forårsaket, slik at du ikke trenger å fortsette å ta plass i ditt nåværende liv.




Kilde: rawpixel.com



Hvem kan du snakke med?

Det er mange forskjellige nettsteder der du kan snakke med en lisensiert terapeut eller rådgiver om hva som plager deg, hvorav den ene er Betterhelp.com. Du kan snakke ansikt til ansikt, på telefonen, chatte på nettet eller sende tekst på telefonen eller andre enheter. Uansett hva du føler deg mer komfortabel med og på din egen tid.



Noen ganger er det ikke så enkelt å slippe taket som selvhjelpsbøkene antyder. Det kan ta tid, støtte og ofte noen nye ferdigheter for å begynne å omformere fortiden din og gå videre. Dette kan være spesielt sant for mennesker som har opplevd traumatiske hendelser og opplevelser tidligere som har hatt en varig innvirkning på det du lærte om verden og selvet på den tiden. Hvordan du har prøvd å komme videre, kan forårsake mer smerte og komplikasjon. Traumer kan påvirke hjernen og måten den inkorporerer ny læring på. Det kan påvirke søvn og hukommelse og forårsake følelser av angst og depresjon. Hvis du har prøvd å komme deg videre med livet ditt etter en traumatisk opplevelse eller barndom, men ikke ser ut til det, er du ikke alene. Det anbefales at du snakker med lege eller terapeut om hva du går gjennom.

Del Med Vennene Dine: