Finn Ut Antall Engel

Å bli dårlig, gal og sta til positive personlighetstrekk

Til tross for flere tiår med poppsykologi bak oss, forblir mentalverdenen noe unnvikende for de fleste av oss. Hva er et fokusert individ å gjøre når de vil modnes og få innsikt, pluss mestring over sine smertefulle følelser og atferd?





Kilde: rawpixel.com



Det finnes mange systemer for å få mest mulig ut av smertefulle følelser, blant annet logoterapi. Selv om 'Det er selve jakten på lykke som hindrer lykke' ser ut til å være en forvirrende og motstridende uttalelse, er konseptet i hjertet av Logoterapi. Systemet ble opprettet av Holocaust-overlevende Dr. Viktor Frankl, en psykiater og nevrolog. Populert av hans bestselgende bok fra 1946,Menneskets søk etter mening, Logoterapi er fortsatt en levende, populær metode for å sette smertefulle følelser i perspektiv.

Det kritiske poenget er å forstå at livet fortsetter til tross for ødeleggende omstendigheter, at det positive målet kan oppnås ved å understreke mening i livet. Denne betydningen hentes fra lidelse, ettersom den som lider får verdifull innsikt mens han tåler vanskeligheter - inkludert tortur. Logoterapi fokuserer også på ansvaret overfor noe som er større enn å tjene selvet, det vil si å tjene menneskeheten på en produktiv måte, finne og forbedre sin følelse av formål. Frivillighet er en metode for å oppnå alt det. Det fremmer en følelse av følelsesmessig og fysisk velvære.





Kilde: rawpixel.com

Få mennesker, om noen, vil bruke år på å gjenfortelle gamle fortellinger om ve, betale store regninger til terapeutene sine, men ikke se vesentlige forbedringer i livet. Talk terapi har en tendens til å ha sine begrensninger. Kognitiv atferdsterapi er imidlertid fortsatt populær og ganske effektiv, men CBTs kortsiktige treningsøkter for å endre hvordan du tror ikke er for alle som sliter med å rette opp livet; selv om det har blitt sagt å hjelpe til med angst. Det oppfyller heller ikke behovene til mennesker som rett og slett vil forstå seg selv og / eller hverandre bedre.



En interessant tilnærming til mental helse er et gammelt verktøy gjenopplivet for moderne menneskehet: Enneagrammet. Et stjerneformet diagram med kommentarer, det er en interessant tilnærming til mental helse som faktisk imøtekommer behovene til mennesker som ønsker å forstå seg selv og / eller hverandre bedre. Enneagrammet definerer 9 grunnleggende personlighetstyper (betegnet i nummer 1-9) som kan uttrykkes på ideelle, mellomliggende og plagsomme nivåer.

Disse grunnleggende personlighetstyper er påvirket av tendenser mot en av to nummererte personlighetsvinger på hver side av en gitt personlighetstype, alias nummer. Hensikten med å lære å forstå og bruke Enneagram er å lære at en persons egenskaper er 'givens', ikke et spørsmål om godt eller dårlig, bare 'givens' som skal håndteres på bestemte måter. Fraværet av dømmende forutsetninger og mottakeligheten for en persons særegenheter (f.eks. Fokus på rettferdighet, selvbevaring, glede, tjeneste for menneskeheten, vanskeligheter med å nyte livet, vanskeligheter med sosiale aktiviteter og andre årsaker d'être) gjør det mulig for mennesker å samhandle med aksept og sans for humor. Så lenge de involverte ikke skader seg selv eller andre, kan metoden være veldig nyttig som et verktøy for emosjonell vekst.

Facebook er full av Enneagram-sider for folk som passer til spesifikke personlighetstyper / tall og ønsker å samhandle med hverandre for å få innsikt i seg selv og andre mennesker eller å etablere relasjoner. Enneagram Institute lærer utøvere å bruke systemet til personlig pluss offentlig forbedring. Skolen og Enneagram-systemet taler ikke for personlighets-, tanke- eller humørsykdommer. De er uakseptable, unntak fra inkluderingsregelen. Personer med slike lidelser henvises til psykisk helsevern.



Kilde: rawpixel.com



La oss se på noen gale, dårlige eller sta personlighetstrekk og begynne å se dem fra et litt annet perspektiv. For eksempel, hvis vi ser på disse ubehagelige personlighetstrekkene bare som en negativ manifestasjon for noe som har skjedd med oss, er det lett å se at det må være et positivt trekk på baksiden av samme mynt. Livet skjedde på en slik måte at du har mistet kontakten med kjernen din. Hvis vi ser på Victor Frankls perspektiv på mennesker, mente han at vi har en åndelig kjerne med behovet for å finne mening, eller potensiell mening, i vår verden som har en sammenhengende og ryddig natur. Som mennesker prøver vi alltid å forstå det større bildet, søker etter vår plass i verden og prøver å forstå vårt ansvar overfor samfunnet vårt. Selv om begrepene hans ble båret ut av lidelse, er ideen at mennesker i sin natur er fokusert på å finne mening i livet og søke etter noe der ute som krever vår hengivenhet.



Mange sliter med å finne veien i livet, finne hvor de passer inn, finne noe som er verdig deres hengivenhet. Når livet kaster traumer, smerte og lidelse i ligningen, er det ikke så langt å se hvorfor vi manifesterer negative egenskaper. Vi har alle en grunnleggende personlighet som ikke endrer seg. Vi kom til verden med disse egenskapene, og de styrer hvordan vi oppfører oss, tar avgjørelser, føler, tenker osv ... Det styrer også dine mestringsevner, eller noen ganger mangelen, derfor.



Som nevnt er Enneagrammet et mønster av grunnleggende personlighetsmønstre. Det hjelper deg å forstå mer om hvem du er og hvordan du fungerer. Det er en test du tar ved å svare på spørsmål som deretter avgjør hvilken av de 9 personlighetene du er. Det er enkelt i utformingen, men komplekst fordi det omfatter så mye. De 9 personlighetstypene er ordnet i tre sentre. Det er et instinktivt senter, et følelsessenter og et tenkesenter. Å finne ut hvilket nummer du er, og hvilket senter du fungerer i, hjelper deg med å se dine unike styrker og forpliktelser.

La oss se på en kort beskrivelse av et par typer, slik at du får en bedre forståelse. Type 8 er selvsikker, avgjørende, forsettlig og konfronterende. Type 9 er mottakelig, betryggende, selvtilfreds og resignert. Type 4 er uttrykksfull, dramatisk, selvopptatt og temperamentsfull. Når du forstår deg selv bedre, kan du fortsette å lære hvordan du kan utvikle de positive egenskapene til din fordel. For eksempel kan du se hvordan tillit kan komme over som bevisst, eller hvordan besluttsomhet kan sees på eller brukes som konfronterende oppførsel. Å fokusere på den positive siden av mynten kan dramatisk forbedre forholdet ditt, karrieren og det generelle velvære.



Å gjøre dårlige, gale og sta personlighetstrekk til bedre resultater og til slutt som positive personlighetstrekk er et realistisk mål med metodene nevnt ovenfor. Prosessen med å gjøre det lærer oss at smertefulle følelser varsler oss om helseproblemer, problematisk tenkning eller dømmemønster, forhold som skal rettes, og andre forhold som kan forbedres med passende fokus og selvmestring. Unn deg noen av de tidskrevne strategiene og se hva som kan forbedre deg i livet ditt.

Del Med Vennene Dine: