Finn Ut Antall Engel

Hva er de vanligste og mest effektive rådgivningsteknikkene for par?


Kilde: Pixabay.com



Det er mange grunner til at par trenger å delta på rådgivning, og det er ikke alltid det folk forventer. Mange par får ikke den hjelpen de trenger fordi de ikke vil innrømme at de trenger hjelp og ser foran andre eller fordi de faktisk ikke innser at de har et problem som faktisk garanterer å få hjelp.



Men uansett om det er stolthet eller mangel på å anerkjenne et problem som holder par borte, er det viktig at de lærer hvordan de kan jobbe forbi det. Skilsmissesatsene er fortsatt høye, og mange par bestemmer seg for aldri å gifte seg i utgangspunktet, noe som betyr at svikt i forholdet kan være enda høyere enn vi tror. Imidlertid kunne mange av disse forholdene reddes og styrkes gjennom rådgivning.



Hvorfor par trenger rådgivning?

De fleste antar at rådgivning for par er for par som er på randen av å splitte seg som en siste innsats. Dette er imidlertid ikke alltid tilfelle. Noen rådgivningstimer er av alvorlige årsaker, for eksempel når en eller begge ektefeller har hatt en affære. Imidlertid er det mange situasjoner som ikke er så alvorlige der rådgivning kan hjelpe et par.



Noen eksempler på disse tilfellene inkluderer når et par sliter med sine kommunikasjonsevner. Dette fører til at par også har sammenbrudd i andre områder av forholdet. Det kan være vanskelig for paret å sortere gjennom sin egen situasjon for å avgjøre hvor problemet kommer fra. Og hvis de snakker med folk som de vet på et personlig nivå, kan personen føle seg tilbøyelig til å ta side, noe som en terapeut ikke vil gjøre.



Parterapi anbefales også når en person i forholdet sliter med noe som angst, depresjon eller tidligere følelsesmessig smerte. Selv om de faktiske symptomene bare kan påvirke en person i forholdet, påvirker det fortsatt forholdet og den andre personen. En rådgiver kan hjelpe til med å behandle personen som sliter, mens den også hjelper dem med å identifisere måter som det påvirker deres betydningsfulle andre. Og de kan bidra til å gi verdifulle tips om hva den andre personen kan gjøre for å støtte deres betydningsfulle andre gjennom denne vanskelige tiden.

Forbedre kommunikasjonen med parrådgivningsteknikker



Parterapi blir ikke alltid sett på som en primær behandling for deprimerte individer, men det er en utmerket samtidig terapi da deprimerte individer begge blir berørt, og de påvirker deres partnere. Pasienter med humørsykdommer som angst og depresjon har en veldig høy skilsmisse. Samspillet som tilbys i terapien, lar paret undersøke sin egen atferd og gir umiddelbar tilbakemelding om suksessen til en ny ferdighet.


Kilde: rawpixel.com

Dårlig kommunikasjon er ikke nødvendigvis et resultat av et dårlig ordvalg. Par kan sende ut feil signaler gjennom kroppsspråk, unngå deres følelsesmessige tilstand eller begrave problemer. Et par terapeut hjelper dem med å trekke på følelsene sine og utforske ting som kan ha gått galt i et forhold.



En erfaren terapeut kjenner de riktige spørsmålene å stille som vil tvinge dem i veiledning til å måtte grave dypt og tegne den underliggende årsaken til problemet. De kan også tilby øvelser som paret kan begynne å gjøre for å lære hvordan de kan forbedre sine kommunikasjonsevner med hverandre.

Det komfortable miljøet



Lykke handler ikke bare om hva som skjer inne i sinnet, men hvor godt de personlige behovene blir dekket. Angst og depresjon kan være et resultat av uløst sorg, med symptomene som kommer til overflaten mye senere i livet. Det kan være den plagsomme konflikten mellom rolletvister eller rolleoverganger. Det effektive parets terapeut skaper en komfortsone for å identifisere de personlige problemene og utforske løsninger som vil tilfredsstille personens behov.



Noen ganger vil det være nødvendig for den enkelte å ha en og en økt med en terapeut for å hjelpe dem til å føle seg mer komfortable når de åpner seg. Imidlertid er det etter hvert en god ide for paret å delta i terapi sammen for å se hvordan den nye informasjonen og endringene kan innlemmes i forholdet og hva de nye behovene er som et resultat.



Paret som mediterer sammen, blir sammen

Statistikk over hvor ofte angstlidelser og depresjon påvirker forhold er unnvikende, men depresjon vil ofte føre til at et par søker behandling, redd for at lidelsen vil føre til skilsmisse. Depresjon, uttalt av eksperter, fører ikke nødvendigvis til skilsmisse, men er snarere en konsekvens av at man ikke adresserer sykdommen.




Kilde: unsplash.com

Meditasjon og avslapningsteknikker spiller en sterk rolle i å skape en effektiv behandling for par. Depresjon og angst påvirker den mentale tilstanden til partneren så vel som pasienten. Personen som lider av en angstlidelse kan overføre stress eller ha mistet interessen for seksuell aktivitet. Personen som ikke er deprimert, kan føle seg lurt og se på ulykken som et mislykket ekteskap.

Avspenningsteknikker er generelt lettere å utføre når teknikkene deles mellom paret. Dette kan være så enkelt som å lytte til favorittmusikk sammen, ta turer på ettermiddagen eller pusteøvelser designet for å slappe av spenning og bygge harmoni. Når par deltar på terapitimer sammen, vil de lære hvilke aktiviteter de kan prøve sammen for å bygge og styrke forholdet deres.

Megling

Å se en online terapeut, som et par eller et individ, kan gi verdifull innsikt i forholdet. Terapeuten kaster ikke skyld, men søker å formidle mellom paret, og hjelper den deprimerte til å forstå hvordan han eller hun bidrar til problemet. Samtidig hjelper terapeuten med å unngå syndebukking. Hvis en persons bekymringer blir sett på som årsaken til et vaklende forhold, kan dette føre til større depresjon.


Kilde: unsplash.com

Parrådgivningsteknikker alene adresserer ikke alltid alle problemene med en depressiv lidelse, men det styrker båndene i et forhold. Det hjelper med å forbedre funksjonene deres sammen, noe som gir ny dynamikk i forholdet og større tillit til å håndtere problemene.

Rådgivningsøkter på nettet kan passe godt for par fordi det gjør det mulig for dem å delta på økter hjemmefra. Eller hvis par har travle tidsplaner eller på grunn av deres ekteskapsproblemer har vanskelig for å være i samme rom som den andre personen, kan rådgivning på nettet hjelpe dem å se en rådgiver for å starte prosessen med å jobbe gjennom situasjonen. Det passer også bra for par som har små barn som sliter med å finne barnevakt for å kunne delta på økter sammen.

Online rådgivning gjør det også mulig for par å unngå stigmaet som følger med mental helse. Hvis en av individene ikke er komfortabel med ideen om å gå til et rådgivningskontor, kan de fremdeles få den hjelpen de trenger mens de er i tryggheten i sitt eget hjem. Det viktigste er at paret er i stand til å snakke med en terapeut og få den hjelpen de trenger.

Del Med Vennene Dine: