Hva er forskjellen mellom serotonin og dopamin?

Innholdsadvarsel: Vær oppmerksom på at artikkelen nedenfor kan nevne emner som inkluderer reseptbelagte medisiner, misbruk av medisiner og avhengighet. Informasjonen som finnes i artikkelen er ikke en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning. Søk alltid råd fra legen din eller andre kvalifiserte helsepersonell med spørsmål du måtte ha.

Serotonin og dopamin tilhører en gruppe kjemiske budbringere i hjernen kjent som nevrotransmittere. Begge disse er viktige, ikke bare i menneskets humør, men også andre viktige funksjoner. I denne artikkelen vil du lære om forskjellen mellom dopamin og serotonin, hvordan disse nevrotransmitterne påvirker hvordan vi har det, og hvordan de er involvert i behandlingen av forskjellige mentale tilstander, for eksempel depresjon.

Kilde: pexels.com

Hva er en nevrotransmitter?

Som nevnt innledningsvis er nevrotransmittere kjemiske budbringere i hjernen som sender signaler til andre deler av kroppen. Serotonin og dopamin er bare to av mange typer nevrotransmittere. Her er en kort liste over dem:

• Serotonin
• Dopamin
• Noradrenalin
• Glutamat
• Glysin
• FRONT
• Acetylkolin

Alle disse har forskjellige funksjoner i kroppen. Imidlertid serotonin, dopamin og noradrenalin tilhører alle en spesifikk gruppe nevrotransmittere kalt monoaminer. En mangel på disse monoaminene er sterkt knyttet til noen av de vanligste psykiske lidelsene. Heldigvis, med profesjonell hjelp, kan disse forbedres.

Betydningen av nevrotransmittere

Hjernen er det mest komplekse organet i kroppen. Sammensatt av kroppens kontrollsenter er over 100 milliarder nerver som stadig kommuniserer med hverandre, og som styrer hva vi gjør, tenker og føler. Når hjernen og alle dens deler fungerer optimalt, er alt bra.

Noen ganger faller imidlertid et stykke puslespillet ut av sted, og skaper problemer for mental eller fysisk helse. Mange mennesker som sliter med sin mentale helse er dealing med ubalanser i nevrotransmitterne serotonin og dopamin. Alle har følt innvirkningen av disse hjernekjemikaliene, enten positive eller negative, men de fleste vet ikke hva de er eller hva de gjør.

Mens serotonin og dopamin begge er nevrotransmittere og begge betraktes som 'lykkelige kjemikalier', har de forskjellige, forskjellige funksjoner. Det er også viktig å merke seg at serotonin og dopamin ikke bare er relatert til humør og lykke. De spiller også en rolle i ting som søvn, fordøyelse, smertesvar og andre kroppsfunksjoner.

Hva er serotonin?

Som nevrotransmitter, serotonin er ansvarlig for å sende signaler mellom kroppens celler. Mens de mest kjente funksjonene har å gjøre med hjernefunksjon og humør, finnes det meste av serotonin i kroppen din i fordøyelsessystemet. Dette er fordi serotonin er produsert av aminosyren tryptofan. Tryptofan er en essensiell aminosyre, noe som betyr at kroppen ikke kan produsere den alene, og du må konsumere aminosyren via kostholdet ditt.

Du har kanskje hørt om tryptofan før rundt Thanksgiving-tiden. Tross alt er det kjemikaliet som finnes i Tyrkia som sies å få folk til å føle seg lykkelige og søvnige etter Thanksgiving-måltidet. Imidlertid er kalkun ikke den eneste kilden til tryptofan. Egg, tofu, laks og nøtter er gode matvarer for å sikre at du oppfyller tryptofanbehovet ditt og forsyner kroppen din med mye materiale å jobbe med for å skape serotonin.

Kilde: pexels.com

Som folk flest vet, er serotonin ofte assosiert med lykke og godt humør. Men i stedet for å tenke på serotonin som en stemningsforsterker, tenk på det som en regulator i stedet. Serotonin holder følelser stabile og bør forhindre store svingninger i lykke, og det er derfor serotoninmangel ofte er forbundet med depresjon. Men serotonin gjør mye mer enn å regulere humøret. Noen av de andre funksjonene inkluderer:

• Søvn: Serotonin spiller en stor rolle i våre søvn / våkne sykluser. I motsetning til hormonet melatonin, som hjelper deg med å sovne om natten, hjelper serotonin til å fremme våkenhet om morgenen.
• Fordøyelse: Som tidligere nevnt finnes det meste av serotonin i kroppen din i magen og tarmene, ikke hjernen din (selv om den sender signaler til hjernen og påvirker dens funksjon). Det hjelper med å regulere avføring og andre fordøyelsesfunksjoner.
• Sårheling: I tillegg til magen, finnes serotonin i blodplater. Når du blir skadet, frigjør kroppen din serotonin ut av blodplatene for å lette blodpropp.

Hva er dopamin?

I likhet med serotonin er dopamin en viktig nevrotransmitter. Den er koblet til hjernens 'gledessenter' og kan drive vår oppførsel mot ting som bringer en topp til hjernens sentrum. Men, som serotonin, har dopamin mange funksjoner utover glede og lykke. Det spiller også en kritisk rolle i bevegelsen, inkludert Parkinsons sykdom og dens karakteristiske tremor. Dopaminet som er ansvarlig for å kontrollere motoriske mønstre og er relatert til Parkinsons sykdom, finnes i substantia nigra-området i hjernen.

Likevel er de fleste interessert i dopamin for sin rolle i hjernens glede- og belønningssenter. Dopamin blir ofte diskutert i forbindelse med narkotikamisbruk, fordi det kan føre til atferd mot ting som vil aktivere gledesentrene i hjernen. Spesielt er dopamin opprettet i det ventrale tegmentale området (VTA) i hjernen assosiert med belønninger. Dopamin frigjøres fra VTA i resten av hjernen når en person gjør noe og mottar, eller til og med bare forventer, en 'belønning' eller glede. Denne spissen av dopamin motiverer deretter personen til å fortsette å utføre denne oppførselen som ga dem belønningen. Dopamin hjelper med å drive mennesker mot nødvendige handlinger, som å drikke vann og spise mat, men kan også få folk til å handle på mindre sunn oppførsel, som overspising eller narkotikabruk.

Forskjellene mellom serotonin og dopamin

Som du ser ser serotonin og dopamin forskjellige formål i hjernen. De er begge nevrotransmittere og fungerer som budbringere mellom hjerneceller. De har begge positive assosiasjoner, da serotonin stabiliserer humør og dopamin signaliserer belønninger. Men kjernefunksjonene deres er ganske forskjellige. Dopamin gir følelser av glede og gir en lykkeforbedring basert på en viss handling, mens serotonin er mer en stabilisator enn en booster. De ikke-humørrelaterte funksjonene til serotonin og dopamin er også forskjellige, da dopamin primært kontrollerer bevegelse, og serotonin bidrar til søvn og fordøyelse.

Kilde: pexels.com

Andre viktige nevrokjemikalier

Det er noen få andre nevrokjemikalier som ofte dukker opp når vi diskuterer serotonin og dopamin. Oksytocin og endorfiner er de andre kjennelige kjemikaliene som spiller en rolle i ditt daglige liv og humør.

Oksytocin: Oksytocin er både et hormon og en nevrotransmitter. I populærkulturen blir det ofte referert til som 'kjærlighetshormonet' for sin evne til å skape følelser av intimitet. Det frigjøres under orgasme for både menn og kvinner og er assosiert med troskap i forhold. Et annet navn på oksytocin er 'kosehormonet', fordi det bare er å klemme noen er en fin måte å få et boost av nevrotransmitteren. Det er viktig i visse andre følelser enn romantikk. Oxytocin kan bidra til å legge til rette for sterke sosiale bånd i mange omgivelser, inkludert med venner og kolleger.

Endorfiner: Endorfiner er et annet medlem av den kjemiske familien 'føler seg bra'. I motsetning til serotonin og dopamin er ikke endorfiner nevrotransmittere, men heller en nevrokjemikalie som binder seg til reseptorer i hjernen. De fleste forbinder endorfiner med trening eller 'den høyeste løperen' når de har fullført treningen. Endorfiner ligner på morfin, da de reduserer ens oppfatning av smerte og fungerer som beroligende middel. Hvis du ikke er noen som liker å trene, kan du likevel få et endorfinboost ved å bare le godt. Latter, eller til og med forventning om latter, er kjent for å sende en pigg av endorfiner til hjernen.

Serotonin, dopamin og helse

Gitt de mange viktige funksjonene til serotonin og dopamin, er det ingen overraskelse at de spiller en viktig rolle i mental helse. Når begge nevrotransmitterne fungerer som de skal, hjelper de noen til å føle seg balansert og lykkelig. Imidlertid kan problemer oppstå når serotonin- og dopaminnivået er i ubalanse.

Serotonin-relaterte forhold

Når serotoninnivået er balansert, bør du føle deg rolig, lykkeligere og mer fokusert. Men ubalanser er forbundet med en rekke psykiske helseproblemer, spesielt depresjon.

Det er velkjent at det er et forhold mellom serotonin og depresjon. Det mangler imidlertid enighet om hvordan de er relatert. Mens den vanlige teorien forblir at lave nivåer av serotonin er det som forårsaker depresjon, er det nå noen som mener at depresjon får serotoninnivået til å synke. Likevel, det alle kan være enige om er at serotonin og depresjon er relatert. Hvis du sliter med depresjon, er det alltid lurt å snakke med en terapeut.

144 nummer betydning

Kilde: pexels.com

I tillegg til depresjon har lave nivåer av serotonin også vært assosiert med søvnløshet og angst. Tilstrekkelige serotoninnivåer er veldig viktige for å få en god natts søvn, og mange naturlige sovende tilskudd inneholder serotoninforløpere for å lette denne prosessen.

Serotonin medisiner

De mest brukte serotoninmedisinene er selektive serotonin-gjenopptakshemmere eller SSRI. SSRI som Prozac, Lexapro og Zoloft er ofte foreskrevet som antidepressiva. SSRI virker ved å blokkere gjenopptaket av serotonin i hjernen slik at mer av det er tilgjengelig for bruk. Dette er en effektiv behandling fordi mange mennesker med depresjon har lavere nivåer enn serotonin i hjernen. Å gjøre mer serotonin tilgjengelig kan bidra til å lette noen av symptomene på depresjon. I tillegg til depresjon, brukes noen SSRI-er til å behandle angst eller til og med søvnløshet (som trazodon).

De forskjellige SSRI-ene har noe forskjellig kjemisk sammensetning, så hvis du har negative bivirkninger fra en, kan du kanskje ta en annen. En psykiater kan hjelpe deg med å finne den beste medisinen og doseringskombinasjonen for kroppen din.

Dopaminrelaterte forhold

Dopamin påvirker ens bevegelse og oppførsel. Det mest kjente aspektet av dopamin er dets rolle i rusavhengighet. Som tidligere diskutert, fungerer dopamin med hjernens belønningssystem for å motivere folk til å handle på måter som vil gi dem et dopaminløft. En måte å få et sterkt slag av dopamin på er naturligvis narkotikabruk. Legemidler som alkohol og kokain, samt mindre intense stoffer som noen mennesker bruker daglig, som koffein og nikotin, er alle relatert til dopaminfrigjøring.

Disse stoffene øker mengden dopamin i hjernen, slik at personen føler seg tvunget til å fortsette å bruke for å føle den samme belønningen for oppførselen. Narkotikatoleranse oppstår når hjernen blir vant til dette økte nivået av dopamin, så personen må bruke mer og mer av stoffet for å føle det samme boostet i dopamin som de gjorde da de begynte å bruke.

Dopaminmangel er assosiert med Parkinsons sykdom, da dopamin spiller en viktig rolle i å kontrollere bevegelse.

Dopamin medisiner

Dopamin medisiner faller inn i en av to kategorier: agonister eller antagonister. Dopaminagonister aktiverer dopaminreseptorer for å øke mengden dopamin i hjernen. De er nyttige for å behandle tilstander relatert til dopaminmangel, spesielt Parkinsons sykdom. De brukes også til å behandle restless leg syndrom (RLS), da mekanismen bak denne tilstanden ligner på det som forårsaker skjelving hos mennesker med Parkinsons. Indirekte agonister kan brukes til å behandle oppmerksomhetsunderskuddssykdommer.

På den annen side blokkerer dopaminantagonister dopaminreseptorer, i likhet med hvordan en SSRI fungerer. De fleste av disse legemidlene brukes som antipsykotika for å behandle tilstander som schizofreni eller bipolar lidelse.

Serotonin og dopamin er bare to av de mange bevegelige delene som utgjør hjernen. Å forstå disse to nevrotransmitterne, og hvordan de påvirker humøret og atferden din daglig, kan bidra til å bringe deg et skritt nærmere å forstå det komplekse systemet som er menneskekroppen.

Søker profesjonell hjelp

Mens de forrige avsnittene diskuterte hvordan nivåene av serotonin og dopamin kan justeres gjennom medisiner, terapi er også en levedyktig løsning. I mange tilfeller vil den brukes sammen med medisin for å gi optimale resultater.

BetterHelp tilbyr online rådgivning og terapi til alle som kan slite med depresjon, angst eller annen form for psykisk lidelse, uansett om de er forårsaket av et nevrotransmitterproblem eller ikke. Husk å sjekke ut noen av anmeldelsene for å se hvordan andre har det hatt nytte av å bruke BetterHelps tjenester.

Rådgiveranmeldelser

'Jeg har kommet langt. Ved hjelp av Alexis har jeg oppnådd ting jeg trodde jeg aldri ville gjøre. Jeg er glad jeg gjorde dette, det har gagnet meg så mye. Med veiledning og oppmuntring fra Alexis er jeg mer trygg på meg selv, og jeg ser en klar vei til suksess og lykke. Jeg har lært å kontrollere meg selv og ikke tvile på meg selv. Det er vanskelig å gi slipp, men jeg vet at jeg vil ha det bra, og hvis jeg trenger det, vil hun fortsatt være her for meg. Takk, Alexis, du har virkelig hjulpet meg med å endre livet mitt. Jeg er så takknemlig. Jeg ønsker deg det beste!'

'Kristen hjelper meg å se livet mitt og meg selv fra et annet perspektiv. Jeg forteller henne om mine erfaringer, og hun er i stand til å finpusse på en annen side av historien at jeg ikke klarte å jobbe med ting på egen hånd. Og jeg hadde prøvd veldig lenge. Som noen som er spesielt skeptiske til rådgivning generelt, har det vært forfriskende å snakke og jobbe med noen som virkelig anerkjenner at jeg søker hjelp, men motvillig til å ta det. Tålmodigheten og den konsekvente henvendelsen har vært den største ressursen for meg, og jeg setter pris på tiden min med henne. '

Konklusjon

Forhåpentligvis har du, ved å lese denne artikkelen, fått en bedre forståelse av serotonin og dopamin og deres rolle som nevrotransmittere og hvordan de fungerer i sammenheng med medisiner for å behandle psykiske helsemessige forhold. Ved å starte behandlingen så snart som mulig, vil du sette deg selv i den beste posisjonen til å overvinne alle dine daglige hindringer.

Del Med Vennene Dine: