Hva er ego psykologi?

Husker du den gamle tegneserieframstillingen av en person med en engel på den ene skulderen og en djevel på den andre, som hver gir motstridende råd? Det er det underliggende prinsippet for egosykologi, som har sine røtter i arbeidet til grunnleggeren av psykoterapi selv, Sigmund Freud.

I årene siden Freud har andre psykiatere forgrenet seg med sine ideer og tolkninger av egosykologi. I dag har feltet splittet seg så dramatisk at det er vanskelig å komme med en presis ego-psykologidefinisjon for moderne psykoterapi. Vi vil gå gjennom flere begreper om egosykologi på forskjellige punkter.




Kilde: pexels.com



Det grunnleggende

Begrepet ego, som vi kjenner det, ble først formulert i 1923 av Freud i sitt landemerkeverk, Egoet og Id. I denne boken definerte han menneskesinnet som delt inn i tre forskjellige komponenter: superego, ego og id. Hver av disse delene har en tydelig rolle i menneskets bevissthet.



I følge Freud representerer id den mest primitive delen av vårt sinn. Den inneholder alle våre undertrykte ønsker og undertrykte minner. Vår seksuelle drivkraft, aggressive oppfordringer og barndomstraumer ligger alle her. Id har ingen kontakt med virkeligheten og opererer atskilt fra omverdenen. Det er motivert utelukkende av ønsket om nytelse. Som spedbarn består vi bare av våre oppfordringer og driv. Når vi blir eldre og kommer i kontakt med vår verden og vårt miljø, utvikler vi de andre delene av vårt sinn: egoet og superegoet.

I motsetning til id representerer superegoen en moralsk samvittighet. Det pålegger et verdisystem, som ofte straffer id med skyld. Superegoen holder opp et mål om et ideelt selv, en visjon om hva selvet skal 'være'. Som et resultat er id og superego i konstant konflikt. Den tredje delen av psyken, egoet, har som rolle å formidle den konflikten. Freud definerte egoet som den rasjonelle og realistiske delen av menneskets sinn. Den er opptatt av ønsket om nytelse (som id), men kan navigere i en rimelig strategi for å oppnå dette målet uten å gå på kompromiss med de moralske og etiske kravene i samfunnet, og dermed også tilfredsstille superegoet.

Egoet er den delen av oss selv som kan ta et skritt tilbake, evaluere informasjon objektivt og ta rasjonelle beslutninger for vår beste interesse. Av den grunn har vi begynt å knytte egoet til vår sanne identitet. I moderne språk har vi negative assosiasjoner med ordet 'ego'. Når noen har et oppblåst konsept av sin verdi, anklager vi ham for å ha for mye 'ego'. Men i freudianske termer er det å ha et sterkt ego en nødvendighet for mental helse. Som Freud (og datteren Anna, som videreutviklet ideene sine) opprinnelig oppfattet det, fungerer egoet gjennom et system med 'forsvarsmekanismer' som beskytter det mot den voldsomme konflikten mellom id og superego. Noen av disse forsvarsmekanismene er undertrykkelse, fornektelse og projeksjon.




Kilde: pexels.com

drøm om possum

For eksempel, hvis noen kutter foran deg i kø på supermarkedet, kan det hende du har en primitiv trang til å slå personen i ansiktet. Freud vil si at dette er en primaltrang fra din id. Men egoet undertrykker den trangen. Dette er en forsvarsmekanisme. Et annet eksempel: når du mister tapet av et nært familiemedlem, blokkerer egoet ditt opprinnelig full bevissthet om tapet i stadiene av sjokk og fornektelse, slik at du kan behandle sorgen gradvis. Dette er et annet forsvar som beskytter deg.

Imidlertid er id og superego sterke krefter, og det kan være tider når det er for mye for egoet å håndtere. Når det skjer, utvikler vi problemer som fobier, angstlidelser og depresjon. Av den grunn er målet med egosykologi å styrke og styrke egoet. Men forskjellige tankeskoler har dukket opp på den beste måten å oppnå dette på.



Evolusjonen av ego-psykologi

Selv om Sigmund og Anna Freud var de opprinnelige arkitektene for egosykologien, var en annen østerriksk psykiater ved navn Heinz Hartmann den som virkelig brakte den til forkant av den amerikanske bevisstheten. Hans papir, Egoet og tilpasningsproblemet, ble oversatt til engelsk i 1958 og ble grunnlaget for egosykologi i USA, spesielt da Hartmann flyttet til New York City i 1941 etter å ha flyktet fra andre verdenskrig i Europa. Mens han var der, trente han mange av psykoanalytikerne som bar fakkelen til freudiansk psykologi inn i det moderne USA.



Etter å ha opplevd krigens redsler, opplevde Hartmann en unik motstandskraft i menneskesjelen når han møtte voldelige og håpløse situasjoner. Han følte at Freuds mørke syn på id og ego var utilstrekkelig, og han kom med en mer optimistisk forklaring.

å se gamle venner i drømmer


Kilde: wikimedia.org



Freud mente at barn kom til verden som irrasjonelle skapninger motivert utelukkende av opprinnelige drifter. Hartmann, derimot, mente at de var født allerede utstyrt med et ego som kunne tilpasse seg miljøet deres.

Etter hans syn er målet med egosykologi å sikre at egoet kan fungere i en konfliktfri sone. Med andre ord, et sunt ego engasjerer seg i rasjonelle oppgaver som læring, tenkning og oppfatning uten noen primær konflikt fra id. Vi er født med evnen til å gjøre det, men over tid kompromitteres denne evnen av konflikt fra id og superego, så vel som konflikter som skyldes sosiale forventninger, forhold og traumer.



Psykoanalytikere som videre utvidet teoriene om egosykologi var Jacob A. Arlow og Charles Brenner. I 1964 ga de ut boka Psykoanalytiske begreper og strukturteori', der de understreket viktigheten av å' gjøre det bevisstløse bevisst. ' Med andre ord, hvis du blir oppmerksom på måten ditt ubevisste sinn uttrykker seg gjennom fantasi og dagdrømmer, vil du kunne forstå hvordan disse ubevisste kreftene kan påvirke din oppførsel på uønskede måter. For eksempel, hvis du vil ha et forhold, men kontinuerlig bryter ting av fordi du har en dyptliggende frykt for engasjement, kan det å utforske det ubevisste sinnet ditt hjelpe deg å forstå hvorfor dette skjer og endre oppførselen.

Egopsykologi i dag

Selv om andre har bygget på og utvidet arbeidet hans, er egosykologi i stor grad basert på arbeidet til Sigmund Freud, faren til psykoanalysen. Det ville være umulig å overvurdere Freuds bidrag til vår kunnskap om mental helse. Faktisk ville psykologi som fag ikke trolig være på dagens nivå hvis det ikke var for Freuds arbeid. Hans ideer om det bevisstløse sinnet og forsvarsmekanismer, som undertrykkelse og fornektelse, var revolusjonerende i perioden, og informerer fortsatt om vår tenkning om psykiske helseproblemer i dag. Her er noen ting vi har lært av Freud som du fremdeles kan finne i arbeidet ditt med en terapeut fra det 21. århundre.

  • Det bevisstløse sinnet. Ja, det skjer alle slags ting der inne som påvirker atferden din på måter du ikke engang er klar over. Å snakke om disse tingene med en utdannet rådgiver eller terapeut kan hjelpe deg med å 'gjøre det bevisstløse bevisst' slik at du kan forstå din atferd. Alle dine drømmer, tanker og fantasier avslører noe om din mentale tilstand, og en god terapeut vil hjelpe deg å komme til bunns i alt.
  • Forsvarsmekanismer. Hvis du har PTSD, har du kanskje undertrykt traumatiske minner for å takle dem. Eller du kan fornekte en situasjon i livet ditt som har blitt uutholdelig. Disse forsvarene beskytter følelsen av deg selv fra smerte, men det er grenser. En terapeut kan gi deg et trygt, ikke-fordømmende sted å sortere gjennom disse angrepene på ditt 'ego'.
  • Hvor ville vi være uten identitet? Det gir oss et anker, et moralsk kompass og en følelse av hensikt. Det hjelper oss med å definere våre mål, styrker og svakheter. Freuds tidlige definisjon av 'egoet' hjalp oss med å forstå viktigheten av å etablere en sterk identitet og en følelse av selvtillit, et tema som fortsatt er viktig i psykologien i dag.



Kilde: unsplash.com

buffalo spirit animal betydning

Vi har imidlertid lært mye siden 1923 da Freud skrev Egoet og Id. Her er noen av Freuds ideer som vi har lagt igjen.

  • Mennesker som rent seksuelle vesener. I følge Freud kommer vi til verden som kjødelige vesener, drevet av seksuelle og aggressive trang. Moderne psykologer forstår nå at menneskets psyke er mye mer komplisert enn det.
  • Tredelt syn på menneskets psyke. Freuds beskrivelser av id, ego og superego ga oss en måte å visualisere de komplekse faktorene på jobb i underbevisstheten. I årene siden Freuds tid har vi imidlertid forstått at psyken er ekstremt kompleks. Å definere det i tre pene kategorier er altfor forenklet. I virkeligheten blir personlighetene våre påvirket av et komplisert samspill mellom arv, miljø og personlig valg.
  • Mangel på vitenskapelig bevis. Mye av vår moderne forståelse av menneskelig atferd er basert på vitenskapelige prinsipper for tydelig observasjon og bevis. Mange av Freuds ideer, så overbevisende som de er, er bare spekulasjoner, ikke støttet av forskning.

Heldigvis har moderne terapeuter og rådgivere et bredt spekter av teorier og modeller til rådighet og er ikke lenger bundet av den forenklede, tredelte forklaringen av id, ego og superego. Uansett er dette fortsatt et utmerket utgangspunkt og kan utgjøre en god del av vår følelsesmessige angst.

Online terapi er tilgjengelig

Vi vil alltid være i gjeld til Freud for å vise oss at våre undertrykte følelser og følelser har verdi, og at deres virkninger får konsekvenser. Men vi har lært mye siden den gang, og når det gjelder komplikasjonene i den menneskelige psyken, er det alltid mer å lære. Hvis du ønsker å lære mer om tankene dine, den bevisste og ubevisste, er online terapi en praktisk og rimelig måte å gjøre det på. Kanskje noen av denne artikkels diskusjoner om det indre sinnet fikk deg til å lure på noe av din kompliserte forklaring av det ubevisste sinnet. Hvis du vil dykke dypere, BetterHelp kan hjelpe. Sjekk ut et par anmeldelser nedenfor.

Rådgiveranmeldelser

Dr. Ray har min tillit til grader, ferdigheter og fantastisk kommunikasjon. Jeg føler virkelig etter alle mine år med terapi, hun bringer den no-nonsense layouten jeg har søkt. '

'Leah er en utrolig rådgiver. Hun er fordomsfri, noe som er en egenskap jeg har vanskelig for å finne hos enkeltpersoner. Hun lytter til bekymringene mine og klandrer meg ikke for tidligere feil. Hun hjelper meg å tenke på måter å håndtere fremtidige problemer på, og hjelper meg å tenke på ting på en mer positiv måte. Jeg har følt meg som en bedre versjon av meg selv siden jeg begynte med behandlingen, og jeg vet at mye av grunnen er på grunn av Leah. '

Konklusjon

Freuds teorier er kjennetegn, men i dag vet vi mer enn noen gang før. Hvis du ønsker å lære mer om kompleksiteten i hjernen din, er det bare å starte behandling hos BetterHelp et klikk borte.