Hva er selvpsykologi?

Kilde: pexels.com



Selvpsykologi er en form for terapi som fokuserer på empati, vekst og sunn utvikling av selvet. I mange tilfeller oppfordres pasienter som gjennomgår denne behandlingsformen til å tenke på hvordan tidligere erfaringer kan ha ført opp til deres nåværende vesen, iht.God terapi.



Prioritering og forbedring av selvet

Som navnet antyder, er selvpsykologi nettopp det - selvets psykologi. Denne typen psykologi er basert på påstandene om at tidligere erfaringer, møter og til og med traumer setter sitt preg (på godt og vondt) og i stor grad avgjør hvem man er i dag.

For eksempel kan et barn som stadig blir bagatellisert av slektninger, jevnaldrende eller andre medarbeidere, vokse opp til å være usikre voksne som hele tiden prøver å få andres gunst. Motsatt er det mer sannsynlig at en ung person som blir støttet opp og oppmuntret når de vokser opp, blir en selvsikker og trygg voksen.



kjærlighet håndtegn

Selvobjekter

I riket av selvpsykologi blir selvobjekter betraktet som krykkene som mennesker stoler på når de føler seg ute av stand til å oppfylle sine egne behov. Noen som mangler sikkerhet og tillit til seg selv, kan stole på betydningsfulle andre eller venner, er selvobjekter som midlertidig gir dem en viss fremtoning av tilhørighet og betydning.

Selvobjekter er iboende parasittiske fordi de eksisterer utenfor selvet. Et av de endelige målene med selvpsykologi er å hjelpe pasienter med å bli selvhjulpne og i stand til å internalisere sine selvobjekter. I stedet for å stole på betydelige andre eller venner for å gi dem tilhørighet eller betydning, bør man adoptere for å se deres karakter, kvaliteter eller evner som selvobjekter. Hver av tingene ovenfor eksisterer i meg selv og er ikke betinget av ytre omstendigheter eller aksept.



Overføring

I likhet med selvobjekter er overføring en viktig del av selvpsykologien. Overføring gjelder bokstavelig overføring av barndommens følelser eller behov til en annen person eller ting. Dette kan skje i tre forskjellige former: speiling, idealisering og alter ego / tvillinger.



Kilde: Pixabay.com

ikke noe liv

Speiling innebærer å vurdere utvendige svar fra andre individer som en bekreftelse på seg selv. Noen som bruker speil som en form for overføring, kan stole på hva deres venner eller familiemedlemmer mener for å ta viktige livsvalg. For eksempel, hvis en pårørende gratulerer et individ med livsstil eller valg, vil vedkommende internalisere den positive forsterkningen som en type egenverd eller verdi. På samme måte, hvis noen møter kritikk fra et familiemedlem eller bekjent, kan dette føre til et treff for deres følelse av indre verdi og stolthet.

Som man kan hente fra den foregående beskrivelsen, er speiling ekstremt usunn. Den indre følelsen av selv skal aldri være helt avhengig av hva andre sier eller føler. Det vil alltid være mennesker i denne verden som ikke godkjenner det noen gjør. Det betyr ikke alltid at man har feil eller er mindre verdt eller fortjener selvtillit.

Den like farlige doppelgangeren til speiling kommer i form av idealisering. Idealisering er en form for overføring som finner sted når man stoler på en annen person eller gruppe mennesker for å bekrefte dem eller støtte dem opp. Noen som ikke er helt trygge på seg selv, kan idealisere en venn og ta den vennens ord og meninger til pålydende. Hvis de har det vanskelig, kan de henvende seg til vennen for å få trøst. Hvis de sliter med noe annet, for eksempel økonomiske problemer, et samlivsbrudd eller en annen forstyrrende hendelse, kan den enestående vennen tjene som deres eneste fortrolige.

Nå er det ikke noe galt med vennskap eller nærhet, men idealisering er farlig. Det skaper en iboende ubalanse i makt som åpner for misbruk og andre problemer. Selvpsykologi eksisterer for å hjelpe en til å nå det punktet de ikke trenger å idealisere et annet individ for å bekrefte hvem de er eller overvinne visse hindringer som livet kan utgjøre.



ikke god nok

Alter ego / tvillinger er en annen manifestasjon av overføring, selv om denne ikke er så utad lumsk som speiling eller idealisering. I et nøtteskall gjelder alter ego / tvillingskap ønsket om å føle seg som andre. Dette er ikke iboende negativt, men denne typen overføring blir problematisk etter en viss periode.

En del av den sunne utviklingen av selv inkluderer læring om selvet. Dette kan bare oppnås ved å forgrene seg, ha nye erfaringer og stole på selvet, i det minste i viss grad. Når noen er usunt avhengige av tvillinger, frarøver de seg selv evnen til å utvikle svært fordelaktige egenskaper, som uavhengighet, selvtillit og selvsikkerhet. Det er ingenting galt med å ha forhold til andre mennesker eller dele visse likheter med andre; imidlertid oppstår problemene når det er avhengighet av disse likhetene for å fungere eller føle seg hel.

Et av de største målene med selvpsykologi er å hjelpe pasienter med å utvikle en sunn, robust følelse av selv, slik at de ikke lenger er avhengige av selvobjekter og metoder for overføring for å føle seg hel.

Kilde: rawpixel.com

Sunn narsissisme, narsissisme og selvpsykologi

Narcissisme bærer nesten iboende negative konnotasjoner; selv om sunn narsissisme bidrar til medfødt vekst og utvikling av barn. Forskjellen mellom narsissisme og sunn narsissisme kommer i form av nivåer og grader. En sunn grad av narsissisme gir vanligvis motstandsdyktighet, selvtillit og evnen til å heve seg over utfordringer og frustrasjoner som følger med livet.

Studiene av selvpsykologi har vist at narsissisme ofte utløses av foreldrenes manglende evne til å være der for barna sine og tjene som sunne støttesystemer når barnet vokser til en voksen. Dette betyr ikke nødvendigvis at hvert barn av 'utilgjengelige' foreldre eller foresatte vil utvikle narsissisme, men det har potensial til å tjene som en hindring senere i livet. Noen mennesker kan heve seg over det, mens andre sliter. Tilstedeværelsen av selvpsykologi eksisterer i stor grad for å hjelpe individer som har det vanskelig på denne arenaen.

Selvpsykologi har spilt en viktig rolle i den offentlige erkjennelsen av skillet mellom sunn narsissisme og narsissisme. Visse trekk knyttet til narsissisme kan være positive og nyttige i moderasjon; selv om en narsissistisk personlighet er skadelig.

arvelig oppførsel

Kritikk av selvpsykologi

Som det gamle ordtaket sier, blir ingen god gjerning ustraffet. Uansett hvor mange utviklinger eller positive virkninger som stammer fra noe, vil det alltid være kritikere og enkeltpersoner som ser ting fra en mindre gunstig vinkel.

Noen av de vanligste kritikkene av selvpsykologi hevder at denne behandlingsformen ikke vil føre til permanente endringer hos lidende individer. Selv om ingen form for terapi er ufeilbarlig, er en person som virkelig utvikler en sunn følelse av selvtillit og en sunn avhengighet av seg selv som et resultat av selvpsykologi, utvilsomt en velgjører av behandlingen. Når det er sagt, er det visse tilfeller og individer som kanskje ikke blir hjulpet av selvpsykologi; dette kan imidlertid sies om praktisk talt alle former for terapi eller behandling.

Ytterligere kritikere av selvpsykologien hevder at behandlingen kun omhandler et underavsnitt som kan forårsake problemer hos rammede individer. For eksempel blir personlige motivasjoner og ubevisste instinkter sett på av kritikere som problemer som selvpsykologi ikke klarer å ta opp. Imidlertid kan disse påstandene bestrides fordi selvpsykologi dykker ned i de forskjellige underavsnittene av overføring og selvobjekter. En troverdig påstand kan lett si at usunne personlige motivasjoner og ubevisste instinkter høyst sannsynlig stammer fra selvobjekter og overføring.

Selvfølgelig er ingen enkeltpersoner eller situasjoner akkurat som den andre. Kritikken knyttet til selvpsykologi måtte til slutt bestemmes fra sak til sak. Det er ingen svar på om kritikere har rett eller galt i hvert scenario.

ikke verdsatt

Viktigheten av selvet

Selvpsykologi sentrerer seg om viktigheten av selvet fordi det er det som bestemmer ens helse, velvære, forhold og andre aspekter av livet. Samfunnet har en tendens til å legge en betydelig vekt på eksterne faktorer og omstendigheter; i de fleste tilfeller kan imidlertid eksterne ting endres, påvirkes eller beveges av meg selv.

Kilde: Pixabay.com

Den indre essensen av selvet er viktig fordi det bestemmer hva vi aksepterer i livet, hvordan vi behandler andre mennesker, og hva vi tiltrekker oss i livene våre. Du tiltrekker deg det du er. Noen er sterke, selvsikre og i stand til å fungere både sammen med andre og alene, er svært sannsynlig å tiltrekke seg positive resultater og ta beslutninger som gir gunstige omstendigheter.

Omvendt er det noen som sliter med sin følelse av selvtillit og egenverd, er mer sannsynlig å ta beslutninger som er destruktive og tiltrekker seg giftige individer og påvirkninger i deres liv.

Hvis du føler at du sliter med å utvikle en sterk, sunn følelse av selvtillit, kan du når som helst komme i kontakt med BetterHelp og begynne din reise mot en sunn følelse av selvtillit.