Hva er støttende terapi?

Mange mennesker som lider av psykiske lidelser og emosjonelle problemer, har vanskelig for å komme seg gjennom hverdagen. Det kan være vanskelig å fortsette fremover når din mentale helse ikke er på et bra sted. Av denne grunn trenger mange mennesker å få hjelp av dedikerte fagpersoner. Dette gjelder spesielt pasienter som ikke har et godt følelsesmessig støttesystem på plass.

Ikke alle har familie eller venner som de kan henvende seg til når de går gjennom en vanskelig tid. Dette kan gjøre det spesielt vanskelig å komme seg etter depresjon eller andre typer uro. Heldigvis er det en type terapi som er designet for å hjelpe folk å helbrede mens de støtter dem. Dette er kjent som støttende terapi.

Kilde: Pixabay.com

Hvis du ikke har hørt om støttende terapi før, er dette en utmerket sjanse til å lære mer om hva det innebærer. Denne terapimetoden har vist seg å være viktig for å hjelpe mange mennesker til å opprettholde god mental helse. Det involverer mange forskjellige terapiteknikker og støtter metoder. Ta en titt på hva støttende terapi handler om, slik at du kan se om du eller noen du kjenner vil være i stand til å bruke denne terapimetoden.

Hva innebærer støttende terapi?

For å si det enkelt, støttende terapi er en type terapi som hjelper pasienter med å takle problemene sine mer effektivt. Mange pasienter opplever ekstrem følelsesmessig nød på bestemte tidspunkter. Dette kan gjøre det vanskelig for dem å komme seg gjennom hverdagen. En støttende terapeut vil være i stand til å være der for en pasient å tilby dem trøst.

Støttende terapi er en form for samtaleterapi der en pasient får lov til å lufte. En terapeut vil lytte til hva en pasient har å si, og kan da gi noen viktige råd om hvordan man skal håndtere situasjonen. Denne typen terapi er veldig sympatisk og er designet for å være oppmuntrende. Tanken er å gi følelsesmessig støtte til pasienter som går gjennom en tøff tid.

Denne typen terapi gir pasientene muligheten til å uttrykke hva som skjer i deres liv. De vil ha et utløp der de kan snakke om deres klager og vil kunne avtale det som skjer. En støttende terapeut trenger kanskje bare å lytte noen ganger. Rådene som en terapeut kan tilby, vil imidlertid også være viktige for å hjelpe pasienter med å komme seg videre.

Støttende terapi vs. innsiktsbehandling

Mange terapeuter vil skille mellom støttende terapi og innsiktsbehandling. Hva dette betyr er at støttende terapi handler mer om å lytte til hva pasienten har å si og støtte dem. I tradisjonelle terapiformer kan en terapeut være mer tilbøyelig til å prøve å korrigere visse atferd eller å veilede en pasient mot sunnere tanker eller atferd. Dette er ikke alltid tilfelle under støttende terapitimer.

Ideen bak støttende terapi er å gi pasientene et utløp der de kan lufte. Noen pasienter trenger bare å ha noen på sin side for å komme gjennom visse livsproblemer. Å ha en dedikert terapeut som er villig til å lytte og være der, er ofte nok til å gjøre en stor forskjell i pasientens liv. Derfor tenker terapeut som praktiserer støttende terapi ofte nøye før de bestemmer seg for å blande seg med noen egne råd.

Kilde: rawpixel.com

322 engel nummer kjærlighet

Terapistiler som handler om å gi pasienten råd kan betraktes som innsiktsbehandling. Noen ganger vil innsiktsbehandling og støttende gå hånd i hånd. Dette er ikke alltid tilfelle. Det er mulig at en pasient bare kan trenge å motta emosjonell støtte for å hjelpe dem med å komme seg gjennom et bestemt problem. I dette tilfellet er kanskje ikke innsikten et nødvendig element.

Det er imidlertid mange fordeler med innsiktsbehandling. Terapeuter vet hvordan de kan hjelpe pasienter nedover en mer ønskelig vei. Rådene som en terapeut kan gi pasienten kan føre til at de håndterer symptomene sine bedre. Det er bare viktig å vite at det er forskjell på ren støttende terapi og innsiktsterapi.

Hjelpe pasienter med å håndtere symptomer

Støttende terapi handler også om å hjelpe pasienter med å håndtere symptomene sine. Noen pasienter kan gå gjennom episoder som panikkanfall, og dette kan forhindre at de kan leve livet sitt normalt. Noen støttende terapeuter kommer til å være tilgjengelige for pasientene oftere enn tradisjonelle terapeuter. Det kan være noen tilfeller der en pasient trenger mer støtte enn normalt, så de må ofte strekke seg ut for å få den støtten.

Pasienter som går gjennom en tøff tid og bare trenger hjelp midlertidig, vil ikke nødvendigvis passe regningen. Uansett vil støttende terapeuter gjøre sitt beste for å hjelpe pasienter med å håndtere symptomene sine. Hvis pasienten opplever alvorlig angst, kan de lære dem metoder for å hjelpe til med å bringe dette under kontroll. På samme måte kan de som går gjennom depresjon ha nytte av visse mestringsmekanismer. Det kan også være nyttig å bare jobbe med å gjøre forbedringer og endringer i livet ditt.

Noen terapeuter kan foreslå betydelige livsendringer i et forsøk på å hjelpe pasienten med å komme seg videre. Eksempler på store livsendringer kan være endringer i pasientens diett og en anbefaling om å trene oftere. Selv aktiviteter som sport kan være en fin måte å forbedre pasientens humør på, og det kan gi dem noe gledelig å se frem til. En terapeut kan veilede en pasient mot å gjøre ting som kan åpne for muligheten for dem å bringe nye mennesker inn i livet.

En av grunnene til at folk søker støttebehandling, skyldes at de ikke har mennesker i livet. Av denne grunn kan en pasient bli oppfordret til å få nye venner. De kan også oppfordres til å prøve nye hobbyer og gjøre nye ting for å ha det gøy. Å fremme positivitet og lykke er en veldig viktig del av støttende terapi. Det kan føre til forbedringer i pasientens sosiale liv, og dette kan løse mange av pasientens problemer.

Trenger jeg støttende terapi?

Det er ganske enkelt å avgjøre om du trenger støttende behandling. Hvis du lider av psykiske helsekamper som påvirker livet ditt negativt, vil du sannsynligvis ha nytte av terapi. De som ikke har andre å stole på for emosjonell støtte, kan trenge å få mer støtte enn vanlig fra en terapeut. Mange tradisjonelle terapimetoder bruker noen få støttende terapiteknikker for å hjelpe pasienter.

Det er ikke uvanlig at en terapeut kombinerer tradisjonelle behandlingsmetoder med støttende teknikker når en pasient trenger det. Terapeuter er veldig observante og empatiske. De vil kunne fortelle mange ting om en pasient og kan bruke instinktene sine til å ta best mulig beslutninger. Hvis du føler at du trenger terapi, vil det være en god ide å nå ut til en profesjonell.

Kilde: pexel.scom

Om du trenger støttende terapi eller mer tradisjonelle typer terapi kan bestemmes etter at du kommer i gang. Det viktige er å bare vite at du ikke er alene, og at du kan gjøre forbedringer. Livet er kanskje ikke alt du vil at det skal være akkurat nå. Det betyr ikke at det ikke kan bli bedre. Ikke vær redd for å nå ut til en profesjonell terapeut i dag for å få den hjelpen du fortjener.

Vurder å kontakte en online terapeut

Du kan også vurdere å kontakte en online terapeut. Online terapi er et flott alternativ for folk flest å vurdere. Det er noe mer praktisk enn de fleste tradisjonelle terapimetoder. Tidsplanen vil alltid være mer fleksibel, og du vil kunne nyte den samme behandlingen av høy kvalitet.

Det er mulig å få hjelp til mange forskjellige typer problemer når du også søker etter online terapi. Enten du har å gjøre med ekstrem depresjon eller hvis du har en angstlidelse, vil du ha nytte av å snakke med en online terapeut. De kan hjelpe deg med å håndtere symptomene dine, og du kan gjøre fremgang over tid. En online terapeut kan absolutt være et pålitelig støttesystem for deg hvis du er i nød.

Støttende terapi er tilgjengelig online, slik at du kan få hjelp uten å måtte forlate komforten i ditt eget hjem. Dette kommer til å være bra for de med alvorlige problemer. Du kan begynne å motta støtte online med en gang, og vil alltid kunne nå ut hvis du har det vanskelig. Medfølende fagfolk vil gjerne høre på deg og kan til og med gi deg råd hvis du er klar.

Ikke la de psykiske helsekampene du opplever bli bedre av deg. Det kommer til å være mulig å komme videre i livet. Du har kanskje ikke på plass det støttesystemet du trenger akkurat nå, men det kan endres. Når du kontakter online rådgivere, vil de være klare til å hjelpe deg så snart som mulig. Det er en kostnadseffektiv måte å få hjelp på, og det har gjort en forskjell i millioner av liv over hele verden.

Del Med Vennene Dine: