Hva er 'Tend-and-Befriend' og hvorfor er det så viktig?

Kilde: unsplash.com

Du har kanskje hørt ordtaket pleier å bli venn i forbifarten og lurte på hva det betydde. I psykologi er tend-and-befriend et begrep som brukes til å beskrive en type oppførsel som oppstår som respons på stress. Akkurat som dyr og mennesker har den bedre kjente fly-eller-fly-responsen, er tend-and-befriend bare en annen strategi som noen av oss bruker som reaksjon på stressende situasjoner.

Mens mennesker og dyr begge er kjent for å vise kamp-eller-fly-respons når de er i en stressende eller truende situasjon, refererer tend-and-befriend til det nylig oppdagede svaret som kvinner har i denne typen situasjoner. Ordet 'pleier' refererer til å pleie avkommet ditt og 'bli venn' refererer til å søke sosial støtte i tider med stress.

Du lurer sannsynligvis på hvorfor folk har studert stressresponsen og kommet med alle disse forskjellige teoriene for å forklare det. Det er fordi disse teoriene hjelper oss å forstå kompleks menneskelig atferd. Disse svarene har en vitenskapelig, fysisk komponent til dem, og de er instinktive - noe som betyr at vi ikke en gang skjønner at det skjer. Fight-or-flight og tendens-og-bli-venn er evolusjonære responser som utviklet seg over tid for å hjelpe oss å overleve i farlige situasjoner.

Selv om situasjonene og farene i menneskers liv har endret seg drastisk i moderne tid sammenlignet med tidligere, er disse stressresponsene fortsatt og påvirker vår oppførsel i dag. Det er interessant å vite at mens mye har endret seg, tjener responsen på stress fortsatt som et positivt formål for kvinner og deres barn nå som det gjorde før.

nummer 5 symbolikk

Kilde: Pixabay.com

Definisjon av Tend-and-Befriend

I følge Psychlopedia er Tend-and-Befriend-modellen (eller bindingsrespons) definert som:

'Stressresponsmodell som sier at kvinner er biologisk disponert for å svare på trusselen ved å pleie og beskytte avkom og søke sosial støtte og oppmerksomhet.'

Selv om definisjonen høres enkel ut, er måten å pleie og bli venn oppførsel på er ganske kompleks. Til syvende og sist hjelper denne teorien med å forklare hvorfor kvinner vanligvis er de primære omsorgspersonene for barna sine, og hvorfor kvinner er kjent for å støtte seg til hverandre.

Hva betyr dette?

Menn viser vanligvis kamp-eller-fly-respons, men takket være hormonet oksytocin, føler kvinner en reduksjon i stress når de viser en tendens til å bli venn. Dette svaret er kroppens måte å beskytte kvinner som kan være gravide eller ta vare på små barn, siden det ikke er lett for en mor eller gravid å slåss eller løpe fra en stressende situasjon.

For eksempel er det mer sannsynlig at en mor som løper vekk fra en trussel med det lille barnet sitt, enn om hun var alene. Barnet hennes kan sannsynligvis ikke løpe så fort på grunn av hans eller hennes små ben, og det kan være vanskelig å løpe med et barn uten å snuble eller bli trøtt raskt. Hvis moren i stedet pleier barnet sitt og er omgitt av en sterk støttegruppe når det er en trussel, kan hun være mer beskyttet fordi det er sikkerhet i antall.

Tro det eller ei, forskere mener at dette kan være en del av grunnen til at kvinner pleier å leve lenger enn menn. Sannheten er at mens nyttig, men kamp-eller-fly-respons ikke bare setter dem i fare for fysisk fare hvis de kjemper, holder den dem også i en mer forhøyet fysiologisk tilstand når de er under stress. Å oppsøke sosial støtte, snakke og pleie avkommet hjelper kvinner til å føle seg mindre stresset.

Studerer stressresponsen

Kamp-eller-fly-responsen ble først snakket om og studert av Walter Cannon på 1900-tallet. Cannon var i stand til å trekke en linje fra stressende eller truende situasjoner til reaksjoner i det sympatiske nervesystemet, spesielt frigjøring av hormonene adrenalin og noradrenalin. Disse hormonene forårsaker en fysisk reaksjon i kroppen som fører til ting som svette, tørr munn og utvidede pupiller.

Kilde: pexels.com

Disse hormonene bidrar også til instinktet til å kjempe eller flykte når en farlig situasjon kommer opp. I årevis var dette hovedteorien når det gjaldt menneskelig stressrespons fordi kvinner bare utgjorde en liten prosentandel av deltakerne i studier om stressresponsen i lang tid. Det var først studier av menneskelig atferd begynte å inkludere flere kvinner at deres forskjellige stressresponser ble tydelige.

I følge en artikkel fra American Psychological Association, fant Stanley Schachter, Ph.D. i sine klassiske studier av tilknytning at når kvinnelige forskningsdeltakere blir fortalt at de snart vil oppleve et elektrisk støt i løpet av et eksperiment, velger å vente med andre deltakere. Menn derimot velger å vente alene. ' Studien ble publisert i 1959.

Selvfølgelig var det ikke tiår senere at studier som den som ble utført av Taylor et al. (2000) begynte å finpusse på kvinners unike mestringsmekanismer for å håndtere stress. Etter å ha funnet at kvinners reaksjoner på stress ikke falt sammen med fly-eller-fly-modellen, ble tend-and-befriend-modellen utviklet for å fylle gapet.

Akkurat som kampen eller fly-responsen oppdaget forskere at kvinnehormoner har stor innvirkning på deres respons på stress. For eksempel er hormonene som frigjøres når kvinner har en tendens til å bli venn og vennskap, nyttige i å skape følelser av ro og sikkerhet. Disse hormonene arbeider for å motvirke de slags følelser og fysiske reaksjoner forbundet med fly-eller-fly-responsen.

Hvorfor er det så viktig?

Å forstå stressresponsen er ikke bare interessant og nyttig fra et evolusjonært synspunkt, selv om det har spilt en stor rolle i overlevelse for mennesker og dyr. Fra et moderne synspunkt er det viktig å forstå stressresponsen på grunn av mye tid, når stressresponsen vår blir utløst, er det ikke på grunn av noe virkelig livstruende eller farlig.

Tenk på noe du frykter. En liten edderkopp du ser krype rundt på soverommet ditt, holde en tale foran et rom fullt av mennesker eller noe annet ... Tenk på hvordan du har det når du prøver å gjøre disse tingene. Begynner du å svette? Ønsker en del av deg å stikke av og gjemme deg? Selv om disse tingene logisk sett ikke vil skade oss, forårsaker noe fortsatt denne tarmkamp-eller-fly-reaksjonen.

Kilde: Pixabay.com

I disse dager, når menn føler seg truet eller er under mye stress, er de mer sannsynlig å trekke seg eller trene for å frigjøre spenninger. Hvis stresset deres blir ukontrollert i lengre perioder, er det mer sannsynlig at menn reagerer ved å reagere med aggresjon.

Selv om kvinner ikke ofte trenger å beskytte barna mot livstruende situasjoner, er det i mange tilfeller fortsatt deres instinkt å pleie avkommet og søke sosial støtte når de er under stress. Studier av denne responsen i moderne tid har vist at omsorg og vennskap kan ha varige positive effekter på både kvinner og deres barn, inkludert fordeler for deres fysiske og mentale helse.

En viktig merknad om pleie og vennskap og Fight-or-Flight

Når vi snakker om de mannlige og kvinnelige stressresponsene, kan det være lett å falle inn i ideen om at de to er gjensidig utelukkende. Det stemmer ikke. Det er bedre å tenke på disse to tingene som tendenser. Det er sant at i stressende situasjonermestkvinner viser tendens til å bli venn, men det skjer ikke hele tiden. Det er mulig at kvinner uten barn kan lene seg mer mot kamp-eller-fly-respons når de føler seg truet.

På samme måte kan menn også oppføre seg som venn og type venn, selv om de vanligvis reagerer på stress med kamp-eller-fly-responsen. Selv om disse teoriene brukes til å beskrive forskjeller mellom menn og kvinner, er det viktig å vite at det kan variere fra person til person. Når samfunnet fortsetter å endre seg og skifte, er det veldig mulig at disse stressresponsene vil fortsette å endre seg selv.

Konklusjon

Det er ikke en hemmelighet at livet noen ganger kan være stressende, og de fleste av oss vet (enten førstehånds eller gjennom andres erfaring) at det er mange negative måter folk kan velge å takle stress. Å håndtere stressende situasjoner ineffektivt kan føre til kronisk stress, noe som ikke er bra for din fysiske eller mentale helse. Derfor er det viktig å lære å håndtere stress sunt.

Forskning har vist at tilbøyelighetsresponsen har hjulpet kvinner og deres avkom å holde seg trygge fra fare tidligere, både i menneskehetens historie og i dyreriket. I dag er det fortsatt et nyttig svar som sørger for at kvinner har den sosiale støtten de trenger for å komme gjennom tider med stress. Denne typen oppførsel kan også lære barna å svare effektivt på stress i oppveksten.

Hva kvinner kan ta fra denne forskningen er at det er bra og viktig å ha en sterk sosial krets, spesielt i tider med stress. Isolering kan være spesielt vanskelig for kvinner av denne grunn, spesielt når du oppdrar barn, så hvis du føler deg stresset, bør du føle deg i stand til å nå ut til venn og familie for støtte.

Hvis du tror at du reagerer på stress på dysfunksjonelle måter, er det viktig å oppsøke hjelp. En rådgiver, personlig eller via en online tjeneste som BetterHelp, kan hjelpe deg med å komme til roten til hvorfor du har problemer med å håndtere stress og lære deg mer effektive mestringsmekanismer. Å lære bedre måter å takle stress kan ha stor langsiktig innvirkning på livet og lykke.

Del Med Vennene Dine: