Finn Ut Antall Engel

Hvorfor er jeg alltid deprimert? Hvordan være lykkelig igjen



Kilde: unsplash.com



Depresjon kan være et vanskelig dyr. Det kryper vanligvis sakte inn, så når du har innsett at det er over deg, føles det som om det er i ferd med å fortære deg. Alle som har håndtert depresjon tidligere eller som gjennomgår depresjonssykdommer for tiden, vil fortelle deg hvor tøft det er. Dette er en plagsom situasjon å være i, og du vil sannsynligvis bare at ting skal gå tilbake til det normale.



Det er ikke engang enkelt å fastslå hvorfor du føler deg deprimert, i de fleste tilfeller. De årsak til depresjon er variert, som er kur. Hvis du lurer på 'Hvorfor er jeg alltid deprimert?'Vi har noen mulige grunner sammen med forslag til hvordan vi kan være lykkelige igjen. Ta en titt for å gi deg selv en større forståelse av hva som skjer og noen metoder for hvordan du kan gjenvinne livet ditt fra denne dype depresjonen.

Årsaker til depresjon



Det er ingen eneste årsak til depresjon. Diagnosen avhenger av en kombinasjon av en persons miljøforhold, samt genetisk sminke. Flere faktorer bør vurderes for å bestemme diagnosen depresjon. Noen få eksempler inkluderer:



112 engelnummer
  • Historien om depresjon i familien
  • Historien om andre psykiske diagnoser (som angst, PTSD eller bipolar lidelse)
  • Hormonendringer (menstruasjonssyklus, graviditet)
  • Historien om å oppleve en traumatisk hendelse (overgrep, vold)
  • Bruk av medisiner (sovemidler, blodtrykksmedisiner)
  • Rusmisbruk (fortid eller nåtid)

Kilde: unsplash.com



Hva gjør depresjon Egentlig Føler som?

Depresjonssymptomer varierer fra person til person, og det samme gjør alvorlighetsgraden av symptomene. Vanlige symptomer assosiert med depresjon inkluderer:

Føler meg trist, tom eller engstelig. Mens alle opplever disse følelsene fra tid til annen, vil personer med depresjon oppleve disse symptomene i lange perioder uten forbedring.



Irritabilitet: Å føle seg rastløs, lettere opphisset eller cranky kan være et svar på hjelpeløsheten som ofte kjennes med depresjon.

Tap av interesse. Du kan være uinteressert i hobbyer eller aktiviteter som førte til glede. En reduksjon i eller fravær av ønske om å ha seksuell intimitet kan også være merkbar.



Konsentrasjonsvansker. Enkle ting som å lese et magasin eller se på en TV-serie kan bli kjedelige. Du kan oppleve manglende evne til å fokusere på en oppgave. Det kan også føles overveldende å ta selv de enkleste avgjørelsene.



Endringer i appetitt. Noen mennesker som opplever depresjon kan spise, selv om de ikke er sultne. Andre opplever tap av matlyst og kan i noen tilfeller hoppe over flere måltider uten å tenke på det.



Endringer i søvnmønster. Mens depresjonssykdommer kan våkne for tidlig eller har problemer med å sovne. Det motsatte kan også skje, noe som resulterer i å sove mye lenger enn vanlig.

Å overvinne depresjon



Ekte depresjon er ikke bare en midlertidig følelse av tristhet. Det er en lidelse som tar tid å behandle og håndtere. Den er mulig å overvinne depresjonssymptomer og leve et lykkelig liv. Ikke-medisinske metoder for å overvinne depresjonssymptomer inkluderer å være proaktiv med egenomsorgsinnsats.

  1. Bade eller dusje daglig
  2. Kle deg på (selv om du ikke har lyst til det)
  3. Spis et godt balansert kosthold
  4. Trene regelmessig.

Selv om disse kan virke som vanskelige oppgaver, kan de bidra til å forbedre ditt generelle humør og følelser. Selv om det er mange ressurser for informasjon om depresjon, slik som de som finnes i denne artikkelen, bør en sann diagnose bare gjøres av en lege eller mental helsepersonell. Hvis du opplever symptomer, som de som er nevnt i denne artikkelen, kan du gjøre en avtale med primærhelsetjenesten for en første evaluering.

Kilde: unsplash.com

Depresjonsevalueringer kan omfatte å ta en helsehistorie, gjennomføre en generell fysisk undersøkelse for å utelukke eventuelle underliggende helseproblemer, trekke blod for å sjekke for kjemiske eller hormonelle ubalanser og svare på spørreskjemaer som er fokusert på psykiske problemer. Fordi det er noen lidelser som kan etterligne symptomene på depresjon, er det viktig å besøke primærhelsetjenesten for en første vurdering.

Mange ganger er folk bekymret for å oppsøke lege for å diagnostisere depresjon. Imidlertid er mental helse like viktig som fysisk helse. Hvis det er et problem, bør det behandles av en medisinsk fagperson.

Hvor finner du hjelp?

Som tidligere nevnt er konsultasjon med primærlegen viktig. I tillegg til mulig medisinering, kan legen din anbefale hjelp fra en rådgiver eller terapeut. Å snakke med en psykisk helsepersonell gir deg muligheten til å snakke med noen som kan veilede deg om måter å forbedre og håndtere depresjonssymptomene dine.

Legen din kan gi deg en liste over anbefalte rådgivere i nærheten av deg der du kan begynne å gi rådgivning. Mens mange mennesker er interessert i rådgivning, kan ideen om å se en fremmed og dele personlig informasjon føles litt skremmende. Der er andre alternativer.

Online rådgivning, som den som tilbys av BetterHelp, er en fin måte å få kontakt med en rådgiver eller leverandør av mental helse. Å bruke muligheten for online rådgivning betyr at du kan få personlig oppmerksomhet du trenger for å hjelpe deg med depresjonssymptomene dine og for å hjelpe deg med å lære deg mestringsmekanismer. Hos BetterHelp streber vi etter å tilby profesjonell rådgivning som er praktisk og rimelig, slik at alle som sliter med livets utfordringer kan få hjelp når som helst og hvor som helst. Vi tilbyr tilgang til lisensierte, erfarne og akkrediterte psykologer, ekteskaps- og familieterapeuter, sosialarbeidere og styrelisensierte profesjonelle rådgivere. Nedenfor er noen anmeldelser av BetterHelp-rådgivere, fra personer som har lignende problemer.

Rådgiveranmeldelser

'Jeg la ut å finne en terapeut i lang tid. Jeg gruet meg til min første samtale med Neil og alle de vanskelige, klumpete forklaringene jeg måtte gi om depresjonen og angsten min. Alle tingene som føltes som skitne små hemmeligheter som forårsaket meg så mye smerte. Men jeg ble så hyggelig overrasket over måten Neil nøyaktig tok opp det jeg sa og ga meg mer innsikt i hvordan hjernen min fungerte. Det fikk saken min til å føles så mye mindre av et personlig problem og mer av et universelt problem vi kunne undersøke sammen. Han gir meg alltid et gjennomtenkt svar innen en dag eller to når jeg sender en melding. Jeg tror faktisk vi har gjort mer fremgang mellom øktene bare ved å kunne kommunisere ting som kommer opp i sanntid. Neil er intelligent og snill. Jeg setter stor pris på hans kommunikasjonsstil og anbefaler ham på det sterkeste. '

'Colleen har vært en komplisert del av helbredelsen min, og jeg vet at jeg ikke ville lykkes som meg uten hennes oppmuntring, støtte og råd. Hun er alltid der når jeg trenger henne uten å nøle og forstår fullt ut målene jeg har og utfordringene jeg står overfor. Hun har fantastiske teknikker for å hjelpe meg med å frigjøre og takle stress og angst, og det har sterkt redusert depresjonen min. Colleen er en helt fantastisk terapeut, og jeg kan ikke anbefale henne på det sterkeste! '

Konklusjon

Depresjon er en vanlig psykisk lidelse. Effektene er vidtrekkende og berører de fleste områder av en persons liv. Til tross for følelsene av tristhet, er det håp om lykke. Å ta en proaktiv tilnærming til velvære og søke hjelp, når det er nødvendig, betyr muligheten til å forbedre depresjonssymptomer og leve et liv i balanse. Ta første skritt i dag.

engel nummer 10 betydning

Del Med Vennene Dine: