13 grunner til at depresjon påvirker deg negativt

Effektene av depresjon kan være kroniske, men de kan også være umiddelbare. Noen mennesker merker forskjellige symptomer helt fra begynnelsen og føler at deres livskvalitet har blitt redusert på veldig kort tid. Denne artikkelen vil diskutere noen av de vanligste måtene depresjon kan skade ditt velvære, spesielt hvis det ikke blir behandlet.

Kilde: pexels.com

1. Vedvarende tristhet

Depresjon kan være forårsaket av spesifikke hendelser; Imidlertid kan mange mennesker med tilstanden føle seg nede og håpløse uten spesiell grunn i det hele tatt, og kan være katalysatoren for en rekke spørsmål som vil bli diskutert her.

Fortvilelsen kan potensielt aldri forsvinne med tiden, noe som kan indikere et problem angående hjernens kjemi. Noen kjemiske nevrotransmittere som er involvert i humør er serotonin, dopamin og noradrenalin.

Med antidepressiva for å takle kjemiske ubalanser, sammen med terapi og livsstilsendringer, kan folk legge merke til betydelige forbedringer i humøret.

2. Lav motivasjon

Relatert til stemningsproblemer, kan motivasjon være en av de første tingene depresjon angriper, og det er også noe av det mest merkbare, både for den enkelte og for andre.

Folk kan spørre seg selv, 'hva er poenget?' eller lignende setninger og mister kjøreturen til å gå på skole eller jobb. Å komme seg ut av sengen, starte dagen og utføre andre rutinemessige oppgaver kan også føles som en jobb, noe som påvirker produktiviteten generelt.

Dette kan føre til at folk kommer sent til viktige oppdrag eller hopper over dem helt, noe som kan få konsekvenser, som å bli sluppet fra en jobb.

3. Vanskeligheter med å konsentrere seg

Når en person med depresjon klarer å komme seg på jobb eller skole, kan de slite med å holde fokus i klassen eller mens de utfører oppgaver på jobben.

De kan også bli utsatt for å glemme detaljer, noe som kan føre til redusert akademisk og jobbprestasjon.

Konsentrasjonsproblemer er imidlertid ikke et symptom som er eksklusivt for depresjon og andre forhold som ADHD. Når det kombineres med andre tegn som i denne listen, kan depresjon være synderen for dette problemet.

4. Blir trukket tilbake

Depresjon kan ofte gjøre selv de mest utadvendte usosiale og ikke ønsker å tilbringe tid med andre, inkludert de som står dem nær.

Kilde: pexels.com

Dessverre kan tilbaketrekning påvirke folks forhold til andre negativt ved å få dem til å føle seg presset bort. De kan også til slutt slutte å prøve å nå ut til deg hvis deres innsats ikke har noen effekt.

Mens bånd med andre kanskje ikke virker ønskelig foreløpig, er isolasjon også usunt og kan forverre symptomene.

5. Mangel på interesse for hobbyer

I likhet med forrige avsnitt, kan personer som er deprimerte legge merke til at de ikke liker favorittaktivitetene som de pleide å gjøre.

I noen tilfeller kan dette være skadelig for deres fysiske helse. For eksempel, hvis en ganske aktiv person blir deprimert og slutter å trene, kan han eller hun få uønsket vekt og miste total kondisjon.

Gamle hobbyer som en gang var morsomme, kan virke lite tiltalende under en depressiv episode; det er imidlertid mulig å gjenvinne interessen for dem etter oppstart av behandling som antidepressiva og rådgivning.

6. Dårlige søvnvaner

Mens andre sliter med å forlate sengen, er det mennesker med depresjon som har det ekstremt vanskelig å sovne.

Noen kan også ha problemer med både depresjon og oversoving fordi de holdt seg oppe for sent uten å kunne sove.

Det anslås at omtrent 75 til 80 prosent av deprimerte pasienter har søvnløshet og har problemer med å starte søvn, noe som er skadelig for både fysisk og psykisk helse. Mangel på søvn over lengre tid kan også øke risikoen for selvmord. [1]

7. Søvnighet og tretthet på dagtid

Selv om mangel på søvn fra å være våken for sent utvilsomt kan føre til tretthet, kan de som er deprimerte fremdeles føle seg søvnige selv med nok hvile.

Kilde: rawpixel.com

engel nummer 717 betydning

Å oppleve overdreven søvnighet om dagen, også kjent som hypersomnia, er et symptom på depresjon som folk kan møte på daglig basis.

Ikke bare kan hypersomnia gjøre folk trege og uproduktive, men det er også farlig og er en viktig årsak til bilulykker.

8. Forandring av appetitt og vekt

Depresjon er en tilstand som enten kan øke appetitten eller redusere den, noe som fører til utilsiktet vektøkning eller tap.

Forskjellen antas å ligge innenfor belønningsveiene i hjernen. For de som spiser for mye øker hjernens aktivitet når de blir utsatt for mat eller tanker om det. [2] Dette setter individet i høy risiko for å bli overvektig eller overvektig.

Omvendt har de som mister appetitten ikke denne stimuleringen til mat og kan ende opp med å gå ned i vekt, noen ganger i en drastisk hastighet.

9. Uforklarlige smerter og smerter

Når folk tenker på depresjon, refererer de ofte til de mentale symptomene på det; imidlertid kan kroppssmerter og ubehag også være et bemerkelsesverdig symptom på tilstanden og kan være veldig svekkende. Disse symptomene kan ikke svare på behandlinger som smertestillende.

Dessverre, hvis en pasient besøker lege og bare forklarer at de har muskel- og leddsmerter og hyppig hodepine, vil depresjon sannsynligvis ikke være det første som kommer til legens sinn.

Situasjoner som disse gjør at depresjon blir oversett og underdiagnostisert hos de som først og fremst har fysiske symptomer. [3]

10. Kroniske fordøyelsesproblemer

I likhet med forrige avsnitt er fordøyelsesproblemer fysiske symptomer på depresjon som en pasient kan besøke lege for, men ikke nødvendigvis får en diagnose av klinisk depresjon.

Gjennom tarm-mikrobiom-hjerneaksen er hjernen og magen koblet sammen og sender signaler til hverandre, og i tider med stress kan hele mage-tarmkanalen oppleve alvorlige vanskeligheter. [4]

Heldigvis, ved å bekjempe depresjon og redusere stress, ser mange mennesker drastiske forbedringer i deres tilstand.

11. Lav libido

På samme måte som hvordan folk mister motivasjon og ikke synes bestemte aktiviteter er morsomme lenger, rapporterer folk som er deprimerte ofte at deres sexlyst ikke er det den pleide å være.

Dette kan føre til frustrasjon for ikke bare den enkelte, men også hans eller hennes partner, noe som kan føre til potensielle langsiktige forholdsproblemer.

Derfor vil det være viktig å kommunisere om depresjon for å løse eller forhindre eventuelle konflikter du kan støte på hvis du opplever lav libido.

12. Økt irritabilitet

På grunn av depresjonens innvirkning på folks humør, er det også vanlig at folk føler seg kortsiktige og lett irritasjon på toppen av tristhet.

Selv om det kan være utilsiktet, kan irritabilitet og brashness komme av feil vei for fremmede og til og med belaste forholdet mellom nære venner, familie og viktige andre. Dette gjelder spesielt hvis kjære ikke er klar over ens depresjon.

Som problemet med libido, kan det forhåpentligvis gjøre dem mer forståelsesfulle og ikke ta ting personlig, å diskutere depresjonen din med de nærmeste.

Kilde: pexels.com

13. Selvmordstanker

Det mest bekymringsrike aspektet ved depresjon er dens tilknytning til selvmord. Mens de fleste med depresjon ikke tar selvmord, øker det risikoen for at det skjer.

Selv om en person kanskje ikke velger å drepe seg selv, kan de likevel ha tanker om det som kan være bekymringsfullt og kan også føre til noen av symptomene som er oppført tidligere, for eksempel å ha problemer med å konsentrere seg og bli isolert.

Statistikk viser at rundt 60 prosent av menneskene som tok sitt eget liv opplevde en stemningsforstyrrelse, som depresjon. Menn er også mer sannsynlig enn kvinner til å begå selvmord, og yngre mennesker som gjør det, kan også slite med rusmisbruk. [5]

Konklusjon

Depresjon påvirker alle forskjellig, men denne artikkelen listet opp 13 grunner til at depresjon kan skade helsen og velvære, og det er stor sjanse for at du eller noen nær deg har opplevd flere av disse tegnene.

Heldigvis kan alle behandles og vil til slutt ikke være en belastning for livet ditt lenger. Antidepressiva kan forskrives fra legen din og er designet for å adressere den kjemiske siden av depresjon, men mange mennesker finner enda bedre resultater når de kombineres med terapi og livsstilsendringer.

Noen mennesker kan også være nølende med å prøve medisiner og bare velge rådgivning for å få livet tilbake på rett spor.

Kilde: unsplash.com

På BetterHelp.com er lisensierte og profesjonelle rådgivere og terapeuter som spesialiserer seg på behandling av de med depresjon, tilgjengelig online når det passer deg. Å finne en som kan hjelpe deg i de vanskeligste tider er ikke bare enkelt, men også rimelig, spesielt i forhold til økter personlig. Dette er spesielt nyttig for de som kan være deprimerte av økonomiske årsaker.

Å bekjempe depresjon vil ta litt initiativ og handlinger fra din side, men du vil være glad du gjorde det. For å lære mer om tilstanden, tilbyr BetterHelp mange artikler som denne som har som mål å utdanne alle om psykiske lidelser og diskutere hvilke behandlingsmuligheter som er tilgjengelige. Depresjon kan være til hinder for deg eller din kjære akkurat nå, men det trenger ikke å være i fremtiden med riktig tilnærming.

Referanser

1. Nutt, D., Wilson, S. og Paterson, L. (2008). Søvnforstyrrelser som kjernesymptomer på depresjon.Dialoger i klinisk nevrovitenskap, 10 (3), 329-336.

2. Simmons, W. K., Burrows, K., Avery, J. A., Kerr, K. L., Bodurka, J., Savage, C. R., & Drevets, W. C. (2016). Depresjonsrelaterte økninger og reduksjoner i appetitt: Dissosierbare mønstre av avvikende aktivitet i belønning og interoseptiv neurokrets.American Journal of Psychiatry, 173 (4), 418-428. Doi: 10.1176 / appi.ajp.2015.15020162

3. Trivedi, M. H. (2004). Koblingen mellom depresjon og fysiske symptomer.Primary Care Companion to The Journal of Clinical Psychiatry, 6 (Suppl1), 12-16.

4. Harvard Health Publishing. (n.d.). Tarm-hjerne-forbindelsen. Hentet 4. juni 2019 fra https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/the-gut-brain-connection

5. US Dept. of Health & Human Services. (2015, 21. august). Øker depresjon risikoen for selvmord? Hentet 4. juni 2019 fra https://www.hhs.gov/answers/mental-health-and-substance-abuse/does- depression-øke-selvmordsrisiko / index.html

Del Med Vennene Dine: