5 måter å stenge det negative (mennesker) ute

Negativitet og negative tanker har vært knyttet til dårligere helse. Du kan også gjøre alle andre rundt deg elendige. Hvis du har den ene vennen hvis liv alltid er forferdelig og som hele tiden er en negativ Nancy, så hjelper det ofte ikke å bare fortelle dem om å F-Off eller 'bukke opp'. Hvis du vil bli kvitt dem for godt, bør du enten kutte dem av eller stoppe den negative syklusen. Men er de negative, eller er det bare en midlertidig, normal reaksjon på hva som skjer i deres liv?

Kilde: pexels.com

Nå ut

Den første og viktigste tingen å gjøre hvis du finner en venn i denne situasjonen, er å spørre vennen din hva som skjer. Hvis dette ikke er typisk oppførsel for ham eller henne, eller hvis du har lagt merke til denne endringen over tid, er det mest sannsynlig noe bak negativiteten. Du vil ønske å utelukke problemer som kan føre til at denne personen handler eller, eller ethvert psykisk helseproblem, for eksempel depresjon, eller andre situasjonsmessige eller omstendige forhold til deres vedvarende pessimisme. Han eller hun kan gjøre vondt inne og føler seg ute av stand til å dele den elendigheten han eller hun opplever. Men å nå ut kan åpne flomportene og muliggjøre helbredelse.

Vær ærlig

Så hvis du planlegger å nå ut, vær forsiktig, men vær veldig ærlig om hvordan hans eller hennes handlinger påvirker deg og muligens andre. Selv om det ofte er vanskelig å være så rå og ærlig mot noen som gir deg smerte (spesielt hvis du tror de kommer til å reagere dårlig), er noen ganger denne typen ærlighet den beste politikken. Fortell vennen din hvor mye negativiteten deres bringer deg ned - det kan være katalysatoren for å få dem til å endre seg. For å gjøre mindre smertefullt, prøv å bruke 'I-Language' og andre de-eskaleringsteknikker når du snakker med dem, da dette bidrar til å forhindre at noen blir defensive. Bare fortell dem hvordan du føler deg ærlig, tydelig og uten å bli opprørt. La valget være opp til dem hvis de vil endre eller bli kuttet ut - du vil føle deg mye mindre skyldig.

Gå bort

Hvis de ovennevnte taktikkene ikke fører deg noe sted, og du føler at vennskapet gir livet ditt for mye negativitet, kan det være på tide å la det gå. Den enkleste og enkleste måten å fjerne en negativ person på er å gå bort. Selv om dette virker enkelt, kan det være umulig å ha en forelder, søsken eller kollega med negativitetsproblemer. Ved å gå bort tar du bort publikum og fjerner deg fra deres innflytelse. Enten dette er en permanent pause eller bare midlertidig, med mindre de har deg låst i en bil / rom med dem, så har du nesten alltid en flukt. Selv et raskt 'Jeg trenger badet' vil få deg ut av deres personlige rom og vekk fra negativiteten.

Kilde: rawpixel.com

Gi dem det de vil ha

Ofte er negativitet et subtilt rop av kjærlighet og oppmerksomhet. Negative mennesker gjenspeiler deres negativitet overfor andre. For eksempel kan noen som er kritiske til andres kjole, være usikre på sin egen kropp. Det er ofte fordi de ikke føler seg respektert eller beundret at de kritiserer andre slik at de kan føle at de er på samme nivå i stedet for tro. De fleste reagerer bedre på positive tilbakemeldinger, så å gi dem mer positive kommentarer kan dempe deres negative utbrudd og sparke negativiteten uten å sparke personen fra livet ditt. Dette er ofte det beste valget for familiemedlemmer. Selv om mange negative mennesker tilpasser seg slik at dette kan være en ond sirkel.

Lag plass

Sakte å spøke noen er ofte det minst smertefulle valget. Bare det å gå bort skaper ofte en rift og vil gjøre den negative personen enda sintere. Ved å spøke, eller bare være gjentatte ganger utilgjengelig, blir du ikke lenger påvirket av deres energi eller deres ord. Dette føles ikke som å 'gjøre' noe. Hvis du fortsatt føler behov for å se dem, kan du først begrense tiden og deretter redusere den. Du skylder dem ikke en forklaring. Ved ikke å være åpenbar om å kutte dem ut, vil det virke mer naturlig.

Sett grenser

Vi lærer folk hvordan de skal behandle oss. Ved å utføre viss oppførsel forteller du personen at du er ok med hvordan de oppfører deg. Grenser kan settes på mange av måtene som er nevnt allerede i denne artikkelen. Du kan være ærlig og fortelle dem at du ikke vil være villig til å høre slik negativitet hele tiden. Eller du kan gå bort og vise dem hva du ikke skal la dem fortsette å skje. Å skape mellomrom mellom deg er også en nyttig grenseinnstillingsteknikk fordi du igjen viser personen at du trenger plass fra hvordan de oppfører seg.

Kilde: rawpixel.com

hva betyr et bryllup i en drøm bibelsk

Modelloppførsel

I likhet med at vi lærer folk hvordan vi skal behandle oss, kan vi også lære folk gjennom vårt eksempel. Hvis du snakker positivt, nekter å sladre og generelt handler optimistisk og glad rundt den negative vennen din, vil du oppdage at han eller hun enten vil falle i takt med dine handlinger eller bli gjort oppmerksom på hvor negativ han eller hun er seg selv, forholdsvis .

Ta en titt på deg selv

Dette kommer til å høres tøft ut, men hør meg ut. Hvis du har en venn som drar ned hver interaksjon du har, kan det lønne seg å ta en titt på deg selv. Er du negativ uten å vite det? Omgir du deg med alle sinte, krigførende mennesker? I utgangspunktet er du også en del av problemet? Selvrefleksjon skader aldri noen, så bare sørg for at du har selvbevissthet om situasjonen din.

Ikke ta ting personlig

Dette handler ikke om deg. Negative mennesker har mange grunner til negativiteten, men hvis de alltid opptrer på denne måten, er det viktig å minne deg selv på at det ikke er din feil. Og ikke å kunne fikse det er heller ikke din feil. Spesielt hvis du har prøvd å nå ut før og de ikke har akseptert din hjelp, er det ingenting mer som kan gjøres med mindre de selv vil jobbe med det.

Kilde: flickr.com

Søk hjelp

Ved å få en voldgiftsdommer eller tredjepart til å snakke med dem med et upartisk perspektiv, kan personen være mer tilbøyelig til å lytte til problemene sine. Det er et vanskelig valg fordi å inkludere en tredjepart ofte vil få den negative personen til å føle seg hjørnet eller 'gjenget opp'. Det er imidlertid det beste valget fordi en terapeut ikke bare kan hjelpe en person til å gjenkjenne negativ atferd, men fikse tankemønstrene som er den underliggende årsaken.

Mens en felles venn eller kollega er det vanligste valget, kan de bare hjelpe til med den første delen. Dette er grunnen til at en utdannet rådgiver, som BetterHelp, er et mye bedre valg. Mange søkeressurser for å finne dem og nærme seg dem uten at de blir defensive.

Del Med Vennene Dine: