Alternative alternativer for ADHD-behandling

ADHD har tradisjonelt vært assosiert med barn. Omtrent 12,9% av amerikanske menn og 4,9% av amerikanske kvinner forventes å få diagnosen ADHD en gang i livet. Diagnosen kan komme når de er barn, men mange av symptomene kan følge dem gjennom voksen alder. Andre får ikke diagnosen før de er voksne. De siste årene har leger og terapeuter lagt merke til denne lidelsen oftere hos voksne, men de vet ikke helt hvordan de skal behandle ADHD hos voksne. For å komplisere saken ytterligere er ADHD-behandling hos voksne fortsatt en relativt ny utvikling.

Barn som får diagnosen ADHD får vanligvis medisiner å ta. Dette gir litt mening fordi barn fremdeles har mye å lære om livet, men må samhandle med andre og prøve å lære på skolen. Medisinen hjelper dem å gjøre det bra i de viktige formasjonsårene.

Kilde: rawpixel.com

Medisiner mot ADHD har fordeler. Imidlertid har medisinene risiko som mange mennesker ikke er villige til å ta. Heldigvis er det måter å behandle ADHD uten medisiner. Selv om naturlig behandling for ADHD ikke alltid er nok, kan det fortsatt ha en betydelig effekt om du tar medisiner eller ikke.

Hvordan medisiner brukes til behandling av ADHD

Når en lege diagnostiserer et barn eller en voksen med ADHD, foreskriver de fleste medisiner som er godkjent for bruk ved behandling av ADHD. De skriver ut resept på legemidlet og sender pasienten på vei. Hver 1-3 måned har de en annen avtale for å diskutere symptomer på ADHD du har lagt merke til, hvordan medisinen ser ut til å hjelpe hvis den er, og eventuelle bivirkninger av medisinen.

Kilde: rawpixel.com

Kyndige leger foreslår terapi for å hjelpe deg med å identifisere problemer relatert til oppmerksomhetssvikt og finne måter å håndtere dem på. Imidlertid er det sjelden at en lege foreslår alternative behandlinger for ADHD med mindre du tar dem opp først.

Medisinering vs. ADHD naturlige behandlinger

En leges respons er vanligvis å foreskrive medisiner. Dette er den raskeste løsningen de vet, og de kan takle det i et 15-minutters medisinsk ledelsesbesøk hver 1. til 3. måned. Hvor lenge de går mellom besøkene, avhenger både av alvorlighetsgraden av tilstanden og antall besøk forsikringen tillater.

Terapi for ADHD krever vanligvis en times besøk hos en rådgiver flere ganger i måneden. Hvis du vil følge et ikke-medisinsk forløp med naturlig ADHD-behandling, kan du gjøre mange av dem hver dag alene eller etter å ha konsultert en lege. Likevel, hvis du savner en dag, trenger du ikke bekymre deg for ubehagelige fysiske bivirkninger ved å stoppe behandlingen brått. I stedet kan du når som helst komme tilbake på sporet for å lindre symptomene på selve lidelsen.

Når en psykiater eller familielege foreskriver medisiner for behandling av ADHD, er det opp til personen som har lidelsen å huske å ta medisinen som foreskrevet. Som med all medisinering, er mange pasienter ikke i samsvar med deres daglige doser. Med ADHD er dette problemet sammensatt fordi personen som har tilstanden har oppmerksomhetsproblemer som gjør det vanskelig å fokusere på å følge en bestemt medisinerutine.

Bivirkninger av ADHD medisiner kan omfatte:

Liten appetitt
Problemer med å sove
Humørsvingninger
Hjerteproblemer
Høyt blodtrykk
Redusert selvtillit
Selvmordstanker eller bevegelser

Alternative behandlinger for ADHD har svært sjelden noen skadelige bivirkninger. Det eneste unntaket kan være hvis du tar kosttilskudd uten å konsultere lege og ender opp med å ta for mye av dem.

Et annet problem med medisinske behandlinger for ADHD er at de ikke lærer mestringsevner som kan være hos deg gjennom hele livet. Når du behandler ADHD uten medisiner, blir du tvunget til å lære å tenke og handle annerledes i tillegg til å bruke naturlige midler.

Typer av naturlige ADHD-behandlinger

Du kan velge mellom flere forskjellige alternative behandlinger for ADHD, eller du kan bruke mer enn en av de naturlige ADHD-behandlingsalternativene for å få bedre kontroll over tilstanden din. Du kan gjøre noen av disse behandlingene alene, mens andre vil kreve legens innspill og / eller hjelp. De inkluderer å unngå tilsetningsstoffer og allergener, bruke nevrofeedback, gjøre yoga eller tai chi, tilbringe tid utendørs eller legge til kosttilskudd i kostholdet ditt.

Eliminering dietter

Tilsetningsstoffer i mat har syntes å være problematiske for barn med ADHD. Selv om avgjørende forskningsresultater ennå ikke er bekreftet for verken barn eller voksne med ADHD, kan det være vel verdt å unngå å unngå dem. Du må sjekke etiketter og må kanskje gi opp mat du liker. Husk at bare fordi et tilsetningsstoff finnes i en bestemt type mat, betyr det ikke at tilsetningsstoffet er hvert merke eller utvalg av maten. Det er alltid best å sjekke etiketten.

Kilde: Pixabay.com

Her er noen av tilsetningsstoffene som skal unngås:

Natriumbenzoat: ofte i kullsyreholdige drikker, syltetøy, fruktjuicer og salatdressing.
FD&C Gul, nei. 6: finnes i ostesaus, chips, kaker, syltetøy og gelé, suppeblandinger, brus, brødsmuler og godteri.
FD&C Gul, nei. 5 (tartrazin): finnes ikke bare i matvarer som skummet melk, yoghurt, iskrem, frokostblandinger, alkoholholdige blandede drikker, inkludert syrnet, appelsinfarget ostesnacks og smør, men også i kosmetikk.
FD&C Rød nr. 40: iskrem, brus, godteri, frokostblandinger, snacks og bakevarer samt i visse medisiner for barn.

Allergener kan også øke symptomene på oppmerksomhetssvikt. I en nylig studie ble 41 barn satt på en diett som eliminerte mat som antas å utløse ADHD. Av de 41 barna opplevde 32 av dempet symptomer på tilstanden.

Noen av allergenene som skal unngås inkluderer:

Melk
Egg
Sjokolade
Bær
Chilipulver
Epler
Druer
Appelsiner
Ferskener
Plommer
Svisker
Tomater

Tar kosttilskudd for å behandle ADHD naturlig

Flere studier har blitt gjort for å utforske de potensielle fordelene med å supplere dietter for personer med ADHD. I en studie som var en revurdering av tidligere forskningsprosjekter, bestemte forskerne at det var tilstrekkelig grunn til å antyde at sink hjelper med ADHD. Hovedtyngden av studiene er for barn. Imidlertid kan voksne oppleve at tilsetning av disse vitaminene, mineralene og andre kosttilskudd i kostholdet deres kan hjelpe deg betydelig.

Før du tar noe tilskudd, er det alltid best å sjekke med en lege for å finne ut det nåværende nivået av vitamin, mineral eller andre stoffer i kroppen din. Her er en liste over kosttilskudd som kan være nyttige hvis de er godkjent av legen din:

Sink
L-karnitin
Vitamin b-6
Magnesium

Hva er nevrofeedback og hvordan fungerer det for ADHD?

Kilde: Pixabay.com

Neurofeedback er en interessant utvikling i ADHD-behandling hos voksne. Det er ennå ikke bevist, men det gjøres nå studier for å vurdere effektiviteten. Måten det sies å fungere er at det lærer hjernen din å komme i en fokusert, oppmerksom tilstand når det er nødvendig.

Terapeuter er vanligvis de som gjennomfører neurofeedback-økter på kontorene sine. Hvis du får denne behandlingen, er du utstyrt med elektroder i hodebunnen for EEG-overvåking. EEG overvåker theta- og beta-hjernebølgene.

Deretter ser du på en dataskjerm. Vanligvis ser du en scene farget grå når du først ser på den. Hvis du opprettholder oppmerksomheten, kan det oppstå flere objekter og / eller levende farger i scenen. Hvis du mister konsentrasjonen, går scenen tilbake til den opprinnelige grå fargen, og de tilførte objektene forsvinner.

Når du oppnår suksess med å se den fulle, fargerike scenen, er det vanligvis fordi hjernen din har opprettet forbindelsen uten at du er klar over det. De som tror at neurofeedback bør forfølges som en alternativ behandling for ADHD, tror at effekten av neurofeedback vil ha varige fordeler for personer med oppmerksomhetssvikt.

Hvordan fungerer yoga i ADHD-behandlinger?

Forskning har vist at yoga er bedre enn vanlige motoriske øvelser for å hjelpe til med ADHD-behandlinger. Hvis du er nybegynner av yoga, og spesielt hvis du er i dårlig fysisk tilstand, er en gjenopprettende yogakurs et godt sted å starte. Måten det fungerer på er at du under yoga er fokusert på kroppen din og pusten mens du gjør de fysiske bevegelsene. Dette kan hjelpe deg med å bevege deg bort fra ufokusert mental energi og trene hjernen din til å være mer fredelig.

Er det nyttig å bruke tid utendørs for å lindre symptomer på ADHD?

Å komme seg utendørs er en effektiv behandling for mange forhold, spesielt de som påvirker hjernen. En studie antyder at det er en sammenheng mellom å være inne og oppleve symptomer på ADHD. Hensikten med studien var å se om det var en sammenheng med redusert utetid og den nylige økningen i ADHD-diagnoser. Studien fant at når barn brukte mer tid i bygde omgivelser enn i den naturlige omgivelsen de finner utendørs, hadde de økte symptomer på lidelsen.

Kilde: pexels.com

Ta de første trinnene: snakke med en rådgiver om ADHD

engel nummer 543

Å søke hjelp for ADHD hos voksne er like enkelt som å snakke med en rådgiver om symptomene dine. Rådgiveren vil vurdere deg for å se om du virkelig har lidelsen. Deretter kan de tilby kognitiv atferdsterapi og annen samtaleterapi for å hjelpe deg å lære å håndtere symptomene. De kan også gi deg råd om bruk av alternative ADHD-behandlinger, overvåke fremgangen din og gi tilbakemelding på hva du kan gjøre annerledes for å lindre symptomene dine. Det hele starter med den første telefonsamtalen. Du kan snakke med en lisensiert rådgiver på BetterHelp.com når som helst du er klar til å komme i gang.