Analyse av mønstrene dine: Er det noe galt med meg?

Vi ser alle ting annerledes. Når det er noe galt i kroppen eller sinnet ditt, vil du komme til bunns i det. En av måtene vi gjør dette på er å selvdiagnostisere, noe som får oss til å føle en følelse av kontroll.

Kilde: Pixabay.com

Alle ser en annen lilla

Folk samler informasjon gjennom sansene fra miljøet med forskjellige nivåer av dristighet og følsomhet. Det er forståelig at når man er omgitt av andre hvis erfaring varierer fra sin egen, kan de begynne å lure på - 'er det noe galt med meg? 'Det er interessant å tenke på hvordan forskjellene og likhetene mellom mennesker kan gi seg til tiltrekning eller avbøyning av andre eller muligheter. Vi har alle en mengde skjevhet som eksisterer på grunn av vår egen bakgrunn og erfaringer. Noen ganger kan denne skjevheten lede oss mot eller bort fra mennesker som er forskjellige eller fra nye opplevelser og derfor er begrenset til oss. Det er sunt å være klar over hvor dine egne skjevheter ligger slik at du kan sørge for at du ikke kutter deg fra å oppleve nye perspektiver bare fordi en del av deg allerede har diskontert potensialet.

En menneskelig variasjon involverer rekkevidden av alle mulige verdier for alle egenskaper, med hver person som er genetisk forskjellig fra en annen. Selv de som deler genetisk sammensetning, varierer utrolig, og hver har en idiosynkratisk mental opplevelse og en variert sammenslåing av fysiske egenskaper.

Når noen andre har et annet perspektiv enn en annen om en delt opplevelse, kan vi ofte være raske til å bedømme hvem som har mer 'rett' perspektiv. Hvis du er noen som er vanskelig mot deg selv på dette området, og tenker at din mening eller følelser ikke skal være annerledes enn andre, kan du kanskje lure på om forskjellene dine er 'gale'. Dette er enda sannere for folk som har hørt ting fra viktige mennesker i livet som har blitt ugyldiggjort, eller hvis du har blitt fortalt at følelsene dine ikke stemmer eller ikke skjedde. Prøv å huske i stedet at hva noen sier til deg kommer fra deres egne skjevheter, skapt av deres personlige erfaringer. De forteller deg om sannheten deres, men sannheten din kan være veldig forskjellig fra deres perspektiv.

Kilde: Pixabay.com

57 engelnummer

Er det noe galt med meg?

Noen mennesker internaliserer troen på at det er noe galt med seg selv så dypt at det begynner å manifestere seg med fysiske symptomer og tro på at det er noe med deres fysiske kropp.

Hypokondriasis, eller somatisk symptomlidelse, er en tilstand der noen manifesterer seg urealistiske eller overdrevne bekymringer om hans eller hennes helse, spesielt om å få en livstruende sykdom eller helseproblem. Harvard Mental Health Letter fra november 2009 viser at omtrent en tredjedel av personer som rapporterer smerte eller tretthet ved polikliniske helseklinikker, ikke ender med en fysisk årsak til disse klagene. Mange av disse menneskene har overfølsomme nervesystemer, noe som gjør deres normale normale kroppsfunksjoner mer merkbare eller påviselige. Dette overaktive nervesystemet bidrar i sin tur til at disse individene forveksler disse opplevelsene med potensielle symptomer på et underliggende helseproblem. Denne prosessen er ikke noe som vanligvis er under ens kontroll, i mange tilfeller er en person ikke klar over at hjernen deres gjør dette. Deres tro på at de har en fysisk helsetilstand virker helt reell for dem. Nøden som denne tilstanden forårsaker, kan påvirke deres daglige funksjon i stor grad negativt. Selv om de eksakte årsakene til denne lidelsen er ukjente, er det noen teorier om at det kan oppstå fra å ha en historie med alvorlig sykdom, å lære oppførselen fra en forelder, ha en begrenset forståelse av ens følelser eller å ha en historie med fysisk misbruk.

Kilde: pexels.com

Når det er noe i kroppen din, ikke anta at du vet hva det er. Det er best å oppsøke lege eller lege for å finne ut årsaken til symptomene dine.

Behandling for Somatoform lidelser

Folk kan overvinne opplevelsen av at kroppene deres er syke når de ikke er det. Noen effektive tilnærminger til behandling av disse tilstandene inkluderer:

• Kognitiv atferdsterapi hjelper folk med å finne måter å omformulere tankene sine og få følelsesmessig kontroll over situasjonen, og bryte det som kan bli en selvoppfyllende syklus av smerte og fortvilelse. Spesifikke teknikker som brukes inkluderer avslapningstrening, problemløsning, visualisering, trening og pusteteknikker
• Antidepressiva medisiner brukes til å behandle somatoforme lidelser, med begrenset forskning om effektiviteten. Det er mer avgjørende forskning om at samtaleterapier er effektive, selv om noen rapporterer forbedring fra antidepressiva.
• Langvarig personsentrert terapi. Interessant nok viser noen undersøkelser at en person som lider av denne tilstanden ikke nødvendigvis trenger å konfrontere at det er en psykologisk tilstand for å bli bedre. Forbedring skjer noen ganger når de har støtte, oppmuntring og nye ferdigheter å bruke for å takle deres nød.

Få et utenforliggende perspektiv

Nervesystemet vårt varierer både i å oppleve og reagere på sensoriske stimuli, i hovedsak prosessen med å ta inn informasjon fra verden og gjøre mening om den. Å vite og koble til dine egne interne erfaringer og forstå hva som er normalt for deg, er den eneste måten å komme videre mot selvrealisering og leve et best mulig liv. Noen mennesker velger å søke terapi for å hjelpe til med denne prosessen med personlig vekst. BetterHelp er en online plattform opprettet med det mål å koble psykiatriske fagpersoner til de som trenger å utvide sin kunnskap om seg selv. Rådgivere på plattformen er lisensiert og har samme standarder for erfaring, konfidensialitet og ikke-dømmekraft som fagpersoner innen mental helse i mer tradisjonelle omgivelser. Å få terapi online kommer bare med den ekstra fordelen av bekvemmelighet og rimelig pris.

Kilde: yanalya via freepik.com

Å snakke med en terapeut kan hjelpe deg med å gjenkjenne hvilken av din atferd som er utilpasset (det vil si at du ikke betjener deg på den beste måten) du kanskje vil endre, og hvilken atferd som tjener deg i livet ditt. Atferd er ikke indikatorer på at noe er galt med deg, men en terapeut kan hjelpe deg med å identifisere hvilke som ikke hjelper deg. Alle blir født unike, og mens du er omgitt av 'forskjellige andre', kan du føle deg som om du er unormal eller at noe er galt med deg, men kunnskap er makt - å vite mer om din personlighet kan gi deg muligheten til å gjøre store endringer i livet ditt. Terapi kan til og med hjelpe deg med å omfavne forskjellene dine, de tingene som gjør deg unik til deg, og bedre sette pris på forskjellene i andre også.

Du forstår kanskje ikke hva som plager deg, men når du ser en online terapeut, får du muligheten til å diskutere problemene du står overfor i ditt sinn og kropp. De kommer ikke til å anta at de vet kilden til smertene dine. De vil hjelpe deg med å finne ut hva som skjer med følelsene dine, slik at du kan leve et tilfredsstillende og lykkelig liv. Les nedenfor for noen anmeldelser av BetterHelp-rådgivere, fra personer som har lignende problemer.

Rådgiveranmeldelser

'Jeg pleide virkelig å gå i stykker under en kamp i forholdet mitt på grunn av mangel på selvtillit, skulde skylden og tro at det var noe galt med meg, men jeg er bedre i stand til å være i forholdet mitt nå fordi jeg har en sterkere følelse av selvtillit og i stand til å se hva som er mitt og hva som ikke er. Tracy er en så fantastisk blanding av naturlig medfølelse og stabilitet. Hun er fantastisk til å lytte dypt og stille de riktige spørsmålene for å hjelpe meg med å ordne opp. '

'Helt strålende! Han hjalp meg ut av et ganske mørkt sted og var ikke annet enn nyttig! For menn som leter etter en rådgiver som forstår hvordan det er å være en mann i dagens verden med en familie, med barn og ansvar, jobb osv., Var jeg veldig imponert over hans evne til å komme ned til det og forstå hva jeg snakket om. Han er flott å komme til roten til problemet også. Du trenger ikke å slo gjennom 8000 ord for å finne ut hvilket poeng han prøver å komme med. Han har evner til å stille nøyaktig riktig spørsmål i omtrent 2-3 setninger. Hvis du leter etter en rådgiver som ikke er den typiske rådgiveren, er han fyren din! '

Konklusjon

Det er vanskelig å vite hva kilden til smerten vår er til tider. Du er imidlertid ikke alene om dette. Du kan jobbe med en online rådgiver eller terapeut og grave dypere for å finne sammenhengen mellom sinnet og kroppen din.

Ofte stilte spørsmål (FAQs)

Hvorfor vil jeg ha noe galt med meg?

Hvis du har følt deg 'av' i det siste, kan du begynne å lure på om noe er galt med deg. Det er ikke uvanlig at folk føler en rekke følelser basert på hva som skjer i deres liv på den tiden. Men hvis du opplever at du føler deg mer avslappet enn vanlig, kan det være lurt å spørre deg selv om noe mer er galt. Mange psykiske lidelser og symptomer på psykisk sykdom begynner med følelsen av at noe er litt av det.

Hvordan vet du om det er noe galt med deg?

Har du følt at det er noe galt i det siste? Uforklarlige endringer i humør, spisevaner, sovemønster og aktivitetsnivå er nøkkelindikatorer for at noe større kan foregå. Hvis du har hatt problemer i disse områdene i mer enn noen få uker, er det på tide å søke hjelp fra en profesjonell.

Hvorfor føler jeg alltid at jeg sier feil ting?

Hvis du har følt at du ikke kan si eller gjøre noe riktig - er det sannsynligvis et større problem tilgjengelig. Mange mennesker som opplever psykiske lidelser og psykiske lidelser som depresjon, angst eller posttraumatisk stresslidelse kan føle en følelse av konstant bekymring i sosiale situasjoner. Overdreven bekymring og angst i sosiale situasjoner kan være en indikator på en mer alvorlig underliggende psykisk sykdom. Søk profesjonell støtte og råd for angst, posttraumatisk stresslidelse og depresjonsbehandling.

Hva gjør du når noe er galt?

Det første trinnet du må ta hvis du føler at noe er galt, er å kontakte primærhelsetjenesten for å få en diagnose og behandlingsmuligheter. I de fleste tilfeller, hvis det er en diagnose av en av de vanligste psykiske lidelsene, vil legen din anbefale at du får depresjonsbehandling eller psykoterapi for å løse problemene dine. En lisensiert terapeut vil diskutere behandlingsalternativene med deg under din første behandlingsøkt

Hvordan blir du et godt menneske?

Definisjonen av hva som er 'bra' er relativ. Dette betyr at det som er bra for en person - kan være dårlig for en annen. For å være den beste personen du kan være, finn ut hva som motiverer deg. Hvis du lider av problemer med psykiske lidelser, besøk en lisensiert terapeut for psykoterapi og støtte. Å ta vare på din fysiske og mentale helse og tilgjengelige behandlingsalternativer er den beste måten å finne veien tilbake til å være ditt beste selv. Mennesker som lider av problemer med depresjon og angst kan ha nytte av depresjonsbehandling og relaterte psykoterapitjenester.

112 engel nummer betydning

Hva sier du når noe er galt?

Det kan være vanskelig å finne de rette ordene når du føler at noe er galt. En god måte å løse problemet og lære å finne de rette tingene å si - er å undersøke tilgjengelige behandlingsalternativer for psykiske lidelser som angst, posttraumatisk stresslidelse og depresjonsbehandling. Når du kontakter en lisensiert medisinsk eller psykisk helsepersonell, vil de diskutere behandlingsalternativene dine med deg enten via telefon eller under din første personlige avtale.

Hva er Munchausens sykdom?

Munchausens sykdom er en psykisk helseforstyrrelse som det ofte refereres til i forhold til tidlig barns utvikling. Mennesker med Munchausen er oppgitt å lide av en saklig lidelse. Dette betyr at symptomer pasienten opplever ikke eksisterer. Med andre ord er personen ikke veldig syk - men de later som om de er det. Det er behandlingsalternativer tilgjengelig for folk som ønsker å søke hjelp for denne faktiske sykdommen.

Hvordan kan du vite om noen er en god person?

Begrepet 'bra' er relativt. I løpet av tidlig barndomsutvikling utvikler vi tilknytningsstiler basert på vår behandling av vår primære omsorgsperson. Tidlige tilknytningsstiler spiller en stor rolle i vår oppfatning av hvordan vi ser andre mennesker og kan påvirke vårt syn på om en person er 'god'.

311 nummer betydning

Hvorfor tror jeg det er noe galt med meg?

Ulike forhold kan få folk til å føle at det er noe som er galt med dem. Faktisk er mange mennesker ofte deres egne dårligere kritikere. Det er viktig å forstå at du ikke trenger å måle deg selv mot det du mener er 'normen' eller hva du tror standardene til noen andre er. Hvis du eller noen i familien din har hatt psykiske problemer som personlighetsforstyrrelser, angstlidelser eller bipolar lidelse, kan disse føre til følelser av lav selvtillit eller føle at det er noe galt med deg. Det kan føre til at du føler at du ikke kan tenke rett. Finn en terapeut eller annen mental helsepersonell å diskutere dine tanker og følelser med. De vil kunne diskutere symptomene dine og hjelpe deg med å bestemme en handlingsplan, hvis en er nødvendig.

Hvordan vet du om noe er galt med deg?

Å være i stand til å gjenkjenne når endringer skjer følelsesmessig eller fysisk er viktig hvis du vil være klar over om / når noe virkelig er galt med deg. Hvis du føler deg ukarakteristisk trist, deprimert eller engstelig eller føler at du ikke kan tenke rett, kan dette være en indikasjon på at noe er galt følelsesmessig. Nye eller ukarakteristiske fysiske symptomer, som utilsiktet vekttap eller gevinst, enhver bekymring for spiseforstyrrelser, kronisk smerte eller uforklarlig smerte kan også indikere at noe er galt. Det er normalt når en person eldes at fysiske og følelsesmessige endringer, så vel som mentale evner, skift og endring. Men hvis du er bekymret for endringer eller føler at ting er 'ikke helt riktig', er det viktig å se primærhelsetjenesten for en evaluering.

Hva skal jeg gjøre når du ikke vet hva som er galt?

Hvis du føler at noe er galt, kan det føles overveldende. Når du ikke kan finne ut hva som er galt, kan det føles skremmende. Hvis du føler at noe er galt, men du ikke vet hva det er, er det første trinnet å søke råd fra primærhelsetjenesten. Diskuter eventuelle symptomer du kan oppleve. Legen din vil være i stand til å utføre en vurdering for å utelukke eventuelle underliggende medisinske tilstander og om nødvendig foreskrive et behandlingsregime. I tillegg er det å gjøre en avtale med en lisensiert rådgiver eller annen mental helsepersonell et annet alternativ for å diskutere dine bekymringer. Hvis du ikke har noen underliggende medisinske tilstander som har ført til at du føler at noe er galt, kan det være at du finner ut at det å snakke med en rådgiver hjelper deg å sortere gjennom følelser og følelser og identifisere kilden til bekymringene dine.

Er det normalt å ikke vite hvordan du har det?

Det er ikke uvanlig at folk opplever øyeblikk der de sier at de ikke vet hvordan de har det, eller at de ikke kan tenke rett. Sosiale medier spiller en stor rolle i å desensibilisere hvordan noen har det. Selv om det ikke alltid er en dårlig ting, er det viktig å begrense ting som lar deg lure på hvordan du virkelig har det. Følelsesmessig traume eller sjokk er vanlige årsaker til at man kan føle seg koblet fra følelsene sine. I noen tilfeller kan psykiske helseforstyrrelser som personlighetsforstyrrelser, bipolar lidelse eller tilknytningsforstyrrelser føre til at man stiller spørsmål ved hvordan de skal ha det. Mens noen omstendigheter kan føre til en følelse av å være koblet fra midlertidig, er det viktig å søke hjelp av en rådgiver eller terapeut for å diskutere dine bekymringer og finne måter å fremme ditt mentale og følelsesmessige velvære, hvis disse følelsene vedvarer eller blir plagsomme.

Hvorfor føles ikke kroppen min riktig?

Hvis kroppen din ikke føler seg riktig, kan dette være en indikasjon på at du blir syk. Selv om ikke alle fysiske symptomer indikerer en alvorlig underliggende medisinsk tilstand, kan de være et tegn på at du må oppsøke lege for en evaluering. Stress på jobben, skolen eller hjemme kan også forårsake følelser av angst eller forhøyet blodtrykk. Disse symptomene er kroppens måte å signalisere for deg at du trenger å bremse, omgruppere og ta vare på deg selv.

Hva skal jeg gjøre når du ikke vet hva du skal gjøre med deg selv?

Å ikke vite hva du skal gjøre med deg selv kan være en frustrerende følelse. Det første trinnet i å vite hva du skal gjøre med deg selv, er å prøve å finne ut hvorfor du kan føle deg tapt. Implementere enkle trinn, for eksempel å tilbringe tid med en beste venn eller kjæreste. Finn en terapeut å snakke med om det du tenker eller føler. Du trenger ikke å føle deg skyldig over de usikre følelsene du har. Begynn også å tenke på ting som er viktige for deg. Hvis du for eksempel kunne gå hvor som helst eller gjøre noe, hva ville det være? Lag en bøtte-liste og begynn å krysse av ting du kan.

Hvordan vet jeg hva jeg føler?

Å prøve å komme i harmoni med dine egne tanker og følelser kan til tider føles som en umulig bragd. Dette gjelder spesielt hvis du allerede er overveldet av andre ting i livet ditt. Å ta kontakt med følelsene dine og lære å behandle følelsene dine krever en viss beslutning, men det er definitivt mulig. Hvis du opplever at du har problemer med å uttrykke følelser eller forstå dine følelser, kan det være lurt å finne en terapeut eller rådgiver du kan snakke med. terapeuter og andre fagpersoner innen mental helse er opplært til å hjelpe folk å lære å uttrykke sine tanker og følelser og å utvikle effektive måter å kommunisere på som kan bidra til å bygge sterke relasjoner.

Del Med Vennene Dine: