Er du i et forhold til en narcissist? Her er 6 narsissistiske kjærlighetsmønstre å passe på

Du visste at du elsket dem fra det øyeblikket du møtte dem. Alt virket perfekt og livet falt til slutt på plass. Følelsene til en nyfunnet kjærlighet kan være berusende. Når livet begynner å ordne seg, kan du begynne å innse at ting ikke er helt som de så ut til å begynne med. Dette er normalt med ethvert forhold, og det er sunt å se på forholdet ditt med et kritisk blikk for å sikre at det faktisk er et sunt forhold.

Hvis du føler at partneren din er mer forelsket i seg selv enn deg, er du ikke alene. Mange mennesker befinner seg i forhold til partnere som lider av en narsissistisk personlighetsforstyrrelse (NPD). Studier har funnet at narsissistisk personlighetsforstyrrelse er utbredt i USA, med mer enn 6% av deltakerne i studien som har lidelsen. Selv om det kan være vanlig å befinne seg i et forhold til en narsissist, er det ikke lett.

mitt engelnummer er 6

Hvordan finne en narcissist

Narcissister er forelsket i et idealisert, storslått bilde av seg selv. De er med andre ord forelsket i måten andre mennesker ser på dem. Dette gjør det vanskelig, eller til og med umulig for dem å virkelig elske andre. Selv om narsissister kan være flinke til å skjule deres personlighetsforstyrrelse, er det vanlige narsissistiske trekk som gir dem bort. Hvis du prøver å få øye på en narsissist, kan du se etter følgende narsissistiske trekk:

Stor følelse av selvbetydning

Narcissister tror ofte at de er unike og overlegne andre. Dette gjør dem for gode for vanlige ting, og ønsker bare å bli assosiert med overklassen eller ting med høy status. Ikke bare tror de dette, men de forventer ofte at andre også anerkjenner sin 'overlegenhet'.

Følelse av rettighet

I tillegg til å være selvviktig, har narsissister også en følelse av rett. De forventer å bli behandlet bedre enn andre og tror de har rett til å få hva de vil. Unnlatelse av å oppfylle denne rettigheten blir ofte møtt med opprør og aggresjon.

Trenger konstant beundring

Med en narcissists oppblåste følelse av egenbetydning og berettigelse, kan de trenge konstant beundring. De vil gjøre sitt ytterste for å omgi seg med mennesker som vil oppfylle dette behovet for beundring og ros. Imidlertid er disse menneskene nøye valgt ut fra hva de kan gjøre for narsissisten.

Fornedrer, nedsetter eller skremmer ofte

Narcissister har en tendens til å bli lett truet av personer som har noe de mangler, eller de som utfordrer dem. Deres svar på trussel er å begynne å legge den andre personen ned, ofte på en avvisende eller nedlatende måte. Noen ganger kan det til og med dreie seg om mobbing og trusler. Alt for å redusere trusselen og få narsissistens følelse av 'overlegenhet' gjenopprettet.

Skyldfri utnyttelse av andre

Mangel på empati er et av hovedtrekkene ved narsissistisk personlighetsforstyrrelse. Fordi de ikke kan identifisere seg med andres følelser, er det vanlig at de behandler andre som gjenstander i stedet for mennesker. De er raske til å dra nytte av noen hvis det betyr at de kan nå sine egne mål.

Den narsissistiske forholdssyklusen

De fleste forhold til en narsissist følger en spesifikk syklus med tre hovedfaser: idealisering, devaluering og kast. Disse stadiene er definert av hvordan de behandler partneren sin for å få det de vil ha ut av dem.

Idealiseringsstadium

Når du kommer i et forhold med en ekte narsissist, har forholdet en tendens til å bevege seg raskt. Det er vanlig å føle at du har kjent dem hele livet, eller at de er den perfekte personen for deg. I løpet av noen uker vil en narsissist begynne å ta forholdet videre. Mange narsissister vil bruke setninger som 'du er min sjelevenn', 'Jeg har aldri følt det slik om noen før', eller 'vi vil være sammen for alltid,' de første ukene av dating.

Devaluering Stage

Når forholdet har gått fremover og du tror at forholdet er ment å være, vil den sanne personligheten til en narsissist begynne å vise seg. Mens de fremdeles viser deg hengivenhet, begynner de å legge deg ned og kritisere deg oftere i et forsøk på å få bort selvtilliten din. De kan bruke setninger som 'du er så usikker' eller 'du er gal.' De begynner også å komme mellom deg og andre du er i nærheten av, ved å spørre deg om de er viktigere enn vennene dine, eller fortelle deg at vennene dine ikke er gode nok for deg. Devalueringsstadiet er også der de ofte vil utvikle en historie som viser dem som et offer for omstendigheter hvis deres oppførsel blir stilt spørsmål ved, og skylder på en eks eller foreldrene.

Kast scenen

Mange ganger, når en narsissist ikke lenger kan få det emosjonelle ‘høye’ fra partneren, blir overgrepet intensivert. Fornærmelser blir verre ettersom narsissisten jobber for å sikre at de kommer ut som 'vinneren' av forholdet. Forholdet er over, men de fortsetter å skade partneren sin med fornærmelser som 'du er en dårlig person,' 'ingen andre vil noen gang elske deg,' og 'ha det gøy å være alene resten av livet.'

Narsissistiske kjærlighetsmønstre

Med de fleste narsissister som følger en bestemt forholdssyklus, er det vanlige kjærlighetsmønstre som brukes av ekte narsissister. Disse narsissistiske kjærlighetsmønstrene kan sees i både idealiserings- og devalueringsstadiene i narsissistiske forhold. Å kunne identifisere disse kjærlighetsmønstrene kan hjelpe deg med å gjenkjenne atferden slik at du kan ta de nødvendige tiltakene for å beskytte deg selv. Hvis du mistenker at partneren din er en narsissist, er det noen av de vanlige narsissistiske kjærlighetsmønstrene å passe på.

1. Kjærlighet bombing

Kjærlighetsbombing er egentlig en form for romantisk manipulasjon. Det er når du først kommer inn i et forhold, og din nye partner gir deg stadig ekstravagante følelser av kjærlighet. Narsissisten vil i det vesentlige bombardere deg med hengivenhet i et forsøk på å få kjærlighet og tillit og samtidig gjøre deg sårbar. Denne oppførselen utløser ofte et forsøk på å matche intensiteten av engasjement i forholdet, selv om forholdet fremdeles er relativt nytt. Vanlige tegn på kjærlighetsbombing inkluderer:

• De sier alltid akkurat det rette
• Forholdet er så feilfritt at det ikke føles ekte
• De er raske til å si 'Jeg elsker deg'
• Alt er storslått og over-the-top
• De lever for å være helten
• De behandler andre mennesker dårlig

2. Laser fokus på deg

De har konstant kommunikasjon med deg. De sender deg tekstmeldinger og ringer deg hele tiden. De vil vite alt om deg, inkludert alle de dårlige tingene du har gått gjennom i livet ditt. Først synes du kanskje det er hyggelig at noen ønsker å bli kjent med deg. En ekte narsissist vil imidlertid fortsette å få deg til å snakke om de dårlige tider i livet ditt. De vil gjøre dette av flere grunner. Hvis de kan tilby løsninger for deg, vil de se ut som en helt. Imidlertid gir det dem også ting å ta opp senere i forholdet for å rive deg ned. Hvis disse emnene fortsetter å bli tatt opp, kan dette være et rødt flagg som du er i et forhold til en narsissist.

3. Subtile advarsler

Narcissister vet hvem de er og hva de gjør. Mange ganger gir de deg subtile advarsler. Men fordi de er flettet med andre komplimenter og kjærlighetshandlinger, er det enkelt å si kommentarer som 'du er for god for meg', eller 'du fortjener bedre,' og de er rett og slett partneren din som er søt. Men realiteten er at disse enkle setningene ofte er subtile advarsler. Hvis disse kommentarene kommer ofte, er det viktig å ta disse advarslene på alvor.

4. Søker sympati gjennom sårbarhet

Når de vet at du er forpliktet til forholdet, vil en ekte narsissist sakte begynne å glemme selvtilliten din og selvtilliten din. Hvis de blir oppfordret til sin oppførsel, vil de ofte dele en historie om hvorfor de oppfører seg slik de er, det være seg på grunn av en forelder, en eks osv. De vil alltid være offer for disse historiene som er ofte smertefulle og traumatiske. Å vise seg i en sårbar posisjon hjelper dem med å styrke tilliten til dem. Hvis du er empatisk, vil du sannsynligvis ønske å hjelpe dem med å 'fikse' såret de føler. Dette trekker deg dypere inn i forholdet og gir deg en umulig oppgave.

5. Avbøyer ansvar

Det er aldri en narsissistfeil. Enten det er deres oppførsel eller noe som skjedde med dem, vil en narsissist aldri innrømme at de er ansvarlige. Mange ganger avvises ansvaret tilbake på deg. De vil bruke denne teknikken for å overbevise deg om at reaksjonen din er problemet og ikke deres oppførsel.

6. De trekker seg unna og kommer tilbake igjen

Med all kjærlighetsbombingen i begynnelsen av forholdet, har partneren din satt deg på en sokkel. Så plutselig blir de fjerne, og forsvinner i lange strekninger av gangen. Dette resulterer i at du prøver å finne ut hva du gjorde galt og gjøre ting riktig slik at forholdet kan gå tilbake til slik det var. Hele prosessen er hjerteskjærende. Så går ting tilbake slik de var, til neste gang. En ekte narsissist gjør dette gjentatte ganger for å holde deg “avhengig” av dem. Dette kan gjøre det vanskelig å ta de nødvendige skritt for å komme videre og forlate forholdet.

Hva du skal gjøre hvis du er i et forhold med en narcissist

Å være i et forhold med en narsissist kan være ekstremt utfordrende. Imidlertid er det håp. Det er trinn du kan ta for å styrke din mentale motstandskraft i deres psykologiske spill.

Se dem for hvem de virkelig er

Det første trinnet i å beskytte deg selv er å se hvem partneren din virkelig er, ikke hvem du vil at de skal være. Det er viktig å ikke komme med unnskyldninger for dårlig oppførsel og vondt de forårsaker deg.

Fokuser på dine egne drømmer

Å fokusere på det du vil ha for deg selv, kan bidra til å gi retning til livet ditt. Å vite hva du vil fra livet kan hjelpe deg med å gi slipp på uhjelpelige eller urealistiske fantasier.

Sett sunne grenser

Forholdet ditt bør være etablert med gjensidig respekt og omsorg for hverandre, noe som ikke er mulig med en narsissist. Sett grenser som vil bidra til å beskytte deg og oppfylle dine behov.

Vær forberedt på endringer i forholdet

En narsissistisk partner vil føle seg truet av at du tar tilbake kontrollen din, og vil sannsynligvis øke kravene deres på andre områder av forholdet eller kan distansere seg fra deg. Å holde seg fast til grensene dine og stå sterk er nøkkelen til å bryte den narsissistiske forholdssyklusen.

Tilbring tid med venner og familie

Å ta deg tid til å styrke forholdet til venner og familie kan hjelpe deg med å opprettholde perspektivet. Snakk gjennom tankene og følelsene dine med de som kjenner den virkelige deg.

Finn en hobby eller frivillig

234 engel nummer betydning

Å forfølge en ny hobby eller bli involvert i frivillig arbeid kan gi deg en følelse av formål. Det kan også hjelpe deg til å føle deg bra med deg selv, og redusere behovet for godkjenning og validering fra din narsissistiske partner.

Bli med i en støttegruppe

Å dele din erfaring med andre som har funnet seg i lignende situasjoner, kan hjelpe deg med å sortere tankene dine og finne styrken til å ta de nødvendige skritt til et sunnere forhold.

BetterHelp kan hjelpe

Å få din narsissistiske partner til å innrømme at det er et problem, eller at forholdet kan bli tjent med å få profesjonell hjelp, er sannsynligvis en umulig oppgave. Dette er i stor grad på grunn av deres mangel på empati og deres iboende reaksjon på å avlede ansvar. Du trenger imidlertid ikke å slite med de komplekse følelsene som følger med å være i et forhold med en narsissist. Å snakke med noen som ikke vil bedømme din beslutning om å være med partneren din, for eksempel en lisensiert terapeut, kan hjelpe deg med å behandle følelsene dine og bygge din mentale motstandskraft. Hvis du aldri har gått til rådgivning før, har en kaotisk tidsplan eller er bekymret for hva andre vil tenke, kan online rådgivning være et godt alternativ.

De lisensierte og sertifiserte rådgiverne på BetterHelp er klare til å hjelpe deg med å jobbe gjennom følelsene dine slik at du kan utvikle sunne mestringsteknikker. Den elektroniske karakteren til BetterHelp betyr at du kan få hjelp når og hvor det er mest praktisk via meldinger, chat, telefon og video. Du kan også tilpasse hyppigheten til øktene dine gjennom hele uken. Rådgivere og terapeuter på BetterHelp har hjulpet tusenvis av mennesker med å jobbe gjennom forholdet deres, og har hjulpet dem med å lykkes videre.

Du er ikke alene

Å være i et forhold med en narsissist kan være mentalt og følelsesmessig utmattende. Du kan raskt føle deg fremmedgjort fra venner og familie, noe som gjør det mye vanskeligere. Snakk med en lisensiert rådgiver for å begynne å jobbe gjennom hvordan du har det, og for å hjelpe deg med å lære sunne mestringsteknikker og grenser for forholdene dine.

Del Med Vennene Dine: