Finn Ut Antall Engel

Grunnleggende psykologiord som alle burde vite

Kilde: rawpixel.com

Psykologi har sjargong som alle andre fagfelt. For ikke-spesialister kan det være forvirrende. Det er imidlertid vanlige begreper som brukes i hverdagen som er relatert til psykologi. Så selv om du ikke er innenfor et psykologirelatert felt, kan det være nyttig å kjenne noen av disse generelle begrepene.



Mental Helse



'Mental Helseinkluderer følelsesmessig, psykologisk og sosial velvære. Det påvirker hvordan vi tenker, føler og handler. Det hjelper også med å bestemme hvordan vi håndterer stress, forholder oss til andre og tar valg. ' -US Department of Health and Human Services.



Mental helse er et begrep som beskriver ens generelle psykologiske velvære. Alles mentale helse er annerledes, så det er ikke den beste måten å måle din egen mentale helse å sammenligne opplevelsen din med andres. Videre kan statusen til ens mentale helse påvirkes av en rekke faktorer, inkludert ens erfaringer, fysiologi og til og med genetikk.

96 nummer betydning

Når det er sagt, hvis du sliter med å takle følelsene dine positivt, kan det være et tegn på et psykisk helsebehov.



På mange måter er mental helse veldig lik fysisk helse - jo mer du tar vare på den, jo bedre føler du deg. Mental helse bestemmes av noen faktorer du er født med og ikke kan endre. For eksempel er det noen psykiske lidelser som har en arvelig komponent, for eksempel depresjon og schizofreni. Statusen for ens mentale helse påvirkes også av livsstilsfaktorer. Å engasjere seg i sunn atferd (dvs. stressreduksjon, ha sunne grenser og relasjoner, søke terapeutisk behandling her nødvendig) og unngå usunn atferd (dvs. stoffbruk, kronisk stress) kan spille en viktig rolle i å øke ens mentale helse.



I likhet med fysisk helse kan vår mentale helse svinge. Noen ganger er psykiske helsekamper som depresjon eller angst situasjonelle (for eksempel å holde ut et oppbrudd, stress over en kommende eksamen) og 'normal'. Andre ganger kan psykiske helsemessige forhold være mer alvorlige og varige, og du kan trenge litt profesjonell hjelp til å håndtere dem.

Psykolog og psykiater



'Psykologer undersøker forholdet mellom hjernens funksjon og atferd, og miljøet og atferden, og bruker det de lærer for å belyse vår forståelse og forbedre verden rundt oss.' -American Psychological Association.

'Psykiatri er grenen av medisin som fokuserer på diagnose, behandling og forebygging av psykiske, emosjonelle og atferdslidelser.' -American Psychiatric Association.

Psykologer og psykiatere er begge yrker som er relatert til det psykiske helsefeltet. Selv om det er noe overlapping, er det viktige forskjeller.



Psykologer er fagpersoner på doktorgrad som fokuserer på atferd og oppfatninger knyttet til mental helse. Noen psykologer kan tilbringe karrieren deres fokusert på forskningsutvikling innen et bestemt spesialitetsområde innen psykologi. Noen psykologer fokuserer sin praksis innen direkte psykoterapi og hjelper klienter med emosjonelle og mentale problemer. Mennesker som møter psykologer for mental helse, lærer mer om følelser og ting de kan gjøre for å forbedre sin egen mentale helse.

Psykiatere er leger og er i stand til å foreskrive medisiner. Psykiatere er mer opplært i det medisinske og er forberedt på å se på de biologiske prosessene som påvirker mental helse. Mennesker som møter psykiatere for mental helse, vil lære om deres følelser og atferd, men kan også få behandling som medisiner.



Fordi mental helse består av en kombinasjon av mentale og atferdsmessige faktorer, har de fleste muligheten til å velge å møte en psykolog, en psykiater eller begge for å håndtere sin mentale helse.



Kilde: rawpixel.com

Understreke



“Stress er en følelse av emosjonell eller fysisk spenning. Det kan komme fra enhver begivenhet eller tanke som får deg til å føle deg frustrert, sint eller nervøs. Stress er kroppens reaksjon på en utfordring eller krav. Ved korte utbrudd kan stress være positivt, for eksempel når det hjelper deg å unngå fare eller overholde en frist. Men når stress varer lenge, kan det skade helsen din. ” -U.S. National Library of Medicine.

engel nummer 1010 tvillingflamme

Stress er et massivt tema innen mental helse - og i fysisk helse - for øyeblikket. Stress omfatter mentale, emosjonelle og biologiske responser på livshendelser. Noen livsstressorer er normative, noe som betyr at de er passende svar på livshendelser. Langvarig stress eller økt stress kan imidlertid bidra til psykiske problemer, så det er viktig å lære å håndtere og takle stress.



Langvarig stress eller stress som oppstår uten en passende stimulans kan være tegn på angst, som vi kommer til om et øyeblikk. Imidlertid kan 'akutt stress' - en veldig stressende hendelse som varer relativt kort tid - føre til et beslektet problem kalt posttraumatisk stresslidelse.

Vi pleide å tro at bare kampveteraner kunne få PTSD. Mens mange veteraner får PTSD, vet vi nå at alle kan oppleve PTSD etter traumatiske hendelser som voldelig kriminalitet, naturkatastrofer, fattigdom og overgrep.

Angst og depresjon

“Det er en normal del av livet å oppleve sporadisk angst. Men du kan oppleve angst som er vedvarende, tilsynelatende ukontrollerbar og overveldende. Hvis det er en overdreven, irrasjonell frykt for hverdagssituasjoner, kan det være inaktiv. ' - Angst- og depresjonsforeningen i Amerika

“Å miste en kjær, bli sparket fra en jobb, gå gjennom en skilsmisse og andre vanskelige situasjoner kan føre til at en person blir lei seg, ensom og redd. Disse følelsene er normale reaksjoner på livets stressfaktorer. De fleste føler seg til tider svake og triste. Imidlertid, når det gjelder personer som er diagnostisert med depresjon som en psykiatrisk lidelse, er manifestasjonene av lavt humør mye mer alvorlige, og de har en tendens til å vedvare. ” - ADAA.

Angst og depresjon er enorme temaer innen mental helse. Begge deler er ting som alle føler i løpet av livet. Selv om det å føle seg angst og depresjon fra tid til annen er normalt og sunt, kan det være tegn på et psykisk helseproblem å føle dem i lengre perioder, med ekstrem intensitet, eller i fravær av en passende stimulans.

For å bli diagnostisert med angst eller depresjon, må en person oppfylle kliniske kriterier som evalueres av en mental helsepersonell.

Selv om du ikke trenger å ha angst eller depresjon for å snakke med en psykolog eller psykiater om din mentale helse, kan det hende du må ha en diagnose for helseforsikringen din for å dekke dine besøk. Du kan også trenge en offisiell diagnose for å få resepter for å håndtere tilstanden din.

Hvis du er bekymret for følelser av angst eller depresjon som har vedvaret i flere uker, kan du fortelle den vanlige omsorgspersonen din. Selv om de ikke hjelper deg med en gang, kan det hjelpe deg med å få en bedre diagnose raskere hvis disse følelsene holder seg.

Kilde: rawpixel.com

Diagnose

'& hellip; å ta seg tid og krefter på å få en nøyaktig diagnose, vil bidra til å avgjøre riktig behandling. Jo mer informasjon du har, jo mer vil du være forberedt på å samarbeide med din psykiske helsepersonell for å forstå hva symptomene dine kan representere. ” -Mayo Clinic.

hva betyr tallet 21 åndelig

Ideen om å ha en “diagnose” kan være en skummel ting for mange mennesker. Det er ofte forankret i stigma rundt å bli merket. I psykologi betyr en diagnose ikke nødvendigvis at det er noe 'galt' med deg. I stedet kan en diagnose bare være en måte å identifisere behovene på og å gi et grunnlag for behandling. Det er derfor, mens noen kilder - inkludert noen som er lenket i denne artikkelen - bruker ord som 'psykisk sykdom', bruker denne artikkelen ord som 'mental helsetilstand.'

Avhengig av tilstanden kan psykologer og psykiatere nærme seg diagnosen annerledes. Noen psykiske helsemessige forhold kan diagnostiseres gjennom laboratorietester som ligner på de som kan oppdage fysiske forhold. Andre forhold diagnostiseres gjennom grundig vurdering med testing utført av en psykiater eller psykolog.

Kriteriene for å diagnostisere mange psykiske helsetilstander finnes i en bok som heter Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders.

Terapi

Som i fysisk helse, refererer 'terapi' i psykologi til alt det enkelte gjør, ved hjelp av en omsorgsperson, for å håndtere de ugunstige symptomene på tilstanden.

De fleste bruker 'terapi' for å bety 'psykoterapi' eller 'samtaleterapi.' Denne typen psykoterapeutisk inngrep innebærer å møte en psykolog eller psykolog for å snakke gjennom tankene og følelsene dine for å lære hvordan du kan nærme deg vanskelige tanker, følelser eller situasjoner på mer sunne og produktive måter.

Terapi kan eksistere i en rekke modaliteter - det kan være i individuell eller gruppeinnstilling. Et par kan delta i ekteskapsrådgivning for å takle vanskeligheter, eller familier kan delta i familieterapi for å jobbe med å bygge bedre familiedynamikk. I tillegg kan terapi omfatte “alternative” modaliteter som kjæledyrassistert terapi, kunstterapi, danseterapi, musikkterapi, etc. for å møte klientens unike behov.

'Terapi' kan også brukes til å referere til medisiner som kan brukes alene eller med samtaleterapi for å håndtere symptomer.

Fordelen med å bli kjent med psykologiuttrykk er at det kan hjelpe en med å vurdere sin egen psykiske helse og eventuelt navigere i behandlingsalternativer om nødvendig. Alle bør lære det grunnleggende om mental helse uten å la skremmende psykologiske ord skremme dem. Nettressurser som denne artikkelen er et flott sted å starte.

Kilde: rawpixel.com

Men hvis du tror at du eller noen du bryr deg om, sliter med mental helse, kan det være på tide å nå ut til en mental helsepersonell.

411 betyr åndelig

Hvis en kaotisk tidsplan, ikke bor i et befolkningssenter, eller bekymringer om å betale, gjør det vanskelig for deg å søke mental helsehjelp i samfunnet ditt, bør du vurdere å utforske hvordan du kan møte en lisensiert rådgiver eksternt og sikkert gjennom BetterHelp.

Del Med Vennene Dine: