Kjedsomhet og depresjon: Kan den ene føre til den andre? Utforske sammenhengen mellom kjedsomhet og depresjon

Vår tilnærming til kjedsomhet har endret seg gjennom årene. Med moderne teknologi er vi vant til alltid å ha noe å underholde oss. Men hva skjer når det ikke er noe som kan distrahere deg? Hva skjer når du kjeder deg? Mange begynner å tenke at de blir deprimerte fordi de kjeder seg. Å forstå forbindelsen kan hjelpe deg med å unngå begge deler.

Kilde: pexels.com

884 nummer

Kan kjedsomhet forårsake depresjon?

Det er ikke et enkelt, greit svar. Kjedsomhet motiverer noen individer til å gjenoppdage en hobby, utforske en ny interesse, få kontakt med venner eller familie, treffe nye mennesker, fremme selvrefleksjon eller til og med følge en ny karrierevei. Men for de som er klinisk deprimerte, kan kjedsomhet være en grop av fortvilelse fordi det gir hjernen en unnskyldning for å drive mot negative tanker, noe som gjør depresjonen verre.

Kjedsomhet kan bli ødeleggende over tid hvis det ikke tas opp proaktivt. Det kan til og med føre til høyrisikoatferd som økt alkohol- eller narkotikabruk, økt seksuell aktivitet og / eller seksuelle partnere, vanedannende atferd som gambling, shopping eller spising, og til og med selvskadende tanker og atferd. Gjennom denne artikkelen vil vi diskutere sammenhengen mellom kjedsomhet og depresjon og hva du kan gjøre for å overvinne den.

Kjedsomhet og depresjon

Du kan kjede deg mens du venter på at noen skal hente deg fra jobb, om natten når du skal sove, og mellom reklame mens du ser på TV. Ingen av disse tilfellene er nok til å antenne depresjon, men de kan være foruroligende for de som allerede er diagnostisert med det.

Den type kjedsomhet som kan forårsake depresjon kalles eksistensiell eller apatisk kjedsomhet; I Alex Lickermans artikkel 'Kjedsomhet' definerte han det som manglende evne til å finne noe interessant i livet. I dette tilfellet kan det å ha depresjon forårsake eksistensiell kjedsomhet akkurat som eksistensiell kjedsomhet kan forårsake depresjon. Folk som ikke finner noe interessant, konkluderer generelt med at livet er meningsløst, og så blir de deprimerte.

Mens depresjon er en av de vanligste psykiske helseutfordringene, kan den behandles veldig. Faktisk har studier funnet at nettbasert kognitiv atferdsterapi (CBT) kan redusere depresjon hos pasienter. Når du forstår årsaken til depresjonen din og behandlingsmulighetene dine, kan du lære å overvinne den.

Kilde: unsplash.com

Hva er kjedsomhet?

Kjedsomhet er en psykologisk tilstand som oppleves når en person:

• Mangler interesse for noe i korte periodiske perioder eller mer jevne perioder
• Oppdager at han eller hun ikke klarer å hvile eller slappe av
• Føler liten eller ingen spenning
• Viser apati, mangel på bekymring eller liten interesse for noe som normalt ville være viktig
• Synes det er vanskelig å bli motivert

De som allerede har angst, er mer utsatt for å utvikle depresjon når de opplever lange kjedsendringer. De undertrykker sannsynligvis negative tanker allerede, så når fritid eller kjedsomhet oppstår, lar de noen ganger tankene vandre og de negative tankene tar over.

Hvilken type kjedelig er du?

Mange har opplevd kjedsomhet på et eller annet tidspunkt i livet, men hvilken type kjedsomhet? Å vite hvilken kjedsomhet du opplever, kan hjelpe deg med å effektivt motvirke det. En oppfølgingsstudie publisert i tidsskriftet Motivation and Emotion i 2006 identifiserte fem forskjellige typer kjedsomhet:

1. I noen tilfeller vil et individ føle seg rolig og avskåret fra den fjerne verden; dette kan beskrives som 'avslapning' eller å være 'i sin egen boble.'
2. En annen type blir ofte beskrevet som en ubehagelig kjedsomhet med 'vandrende tanker eller ikke å vite hva de skal gjøre'. Individet kan vise en åpenhet for ikke-relaterte aktiviteter, men ikke presentere aktiviteter.
3. Beskrevet som en mer opphisset negativ følelse, ber en annen type kjedsomhet personen til å aktivt søke og lete etter lettelse ved å tenke på aktiviteter for å engasjere seg i eller nå ut til en annen person.
4. Noen individer opplever forhøyede negative følelser av uro og / eller aggresjon. De kan ha et sterkt ønske om å unnslippe kjedsomhet og er mer sannsynlig å delta i å utføre alternative aktiviteter eller nå ut til en annen person å snakke med eller tilbringe tid med.
5. Endelig kan andre være løsrevet, oppleve lav opphisselse eller ubehagelige følelser av hjelpeløshet og depresjon.

Noen typer kjedsomhet kan være midlertidige, og det er mulig at de til og med føles avslappende, men den siste typen kan være spesielt bekymringsfull, spesielt for personer som allerede er utsatt for angst og depresjon.

Kilde: pexels.com

Opplever jeg tegn og symptomer på depresjon?

Depresjon kan forårsake et bredt spekter av kognitive, atferdsmessige og fysiske symptomer. Det er viktig å merke seg at enkeltpersoner kan oppleve forskjellige eller varierende symptomer sammenlignet med andre som får diagnosen depresjon. Dessuten trenger ikke alle symptomene å være til stede for å garantere en diagnose av klinisk depresjon. Her er noen vanlige tegn og symptomer:

• Lavt eller deprimert humør og / eller merkbare humørsvingninger
• Tap av interesse eller glede i å gjøre ting som en gang var oppfyllende
• Betydelig endring eller svingninger i vekt (overdreven vekttap eller økning)
• Redusert evne til å fokusere eller konsentrere seg, spesielt over lengre perioder
• Økte følelser av tretthet, flere dager enn ikke
• Redusert energinivå
• Søvnvansker (ikke nok, for mye eller avbrutt søvnmønster)
• Følelser av verdiløshet
• Gjentatte tanker om døden eller om at andre dør
• Depressive symptomer som ser ut til å forårsake betydelig stress
• Depressive symptomer som varer lenger enn to uker

Mens det tas hensyn til tegnene og symptomene ovenfor, er det bare lisensierte medisinske leverandører og leverandører av mental helse som psykiatere, psykologer, profesjonelle rådgivere eller kliniske sosialarbeidere som har muligheten til å diagnostisere klinisk depresjon. Hvis du opplever noen av disse symptomene, ta vare på deg selv ved å kontakte en lege.

Motbevise eksistensiell kjedsomhet

Å si at livet er meningsløst er en alvorlig uttalelse; hvis ikke adressert tidlig, kan denne troen føre til selvmordstanker. Det kan også resultere i selvskading eller selvmordsatferd, men det trenger ikke. Ved hjelp av en god terapeut er det mulig å endre synet ditt.

Hvis du bestemmer deg for å forfølge terapi, blir du parret med en kvalifisert psykisk helsepersonell som en psykolog, en profesjonell rådgiver eller en klinisk sosialarbeider, som alle vanligvis kalles 'terapeuter'. En terapeut kan hjelpe deg med å se at alt faktisk har et poeng, og derfor kan livet være interessant. Selv om du ikke finner noe meningsfylt, gjør noen et sted.

Med terapeuten din begynner du å forstå hvordan hvert objekt, aktivitet eller person har betydning eller verdi for andre, og så kan du sakte finne verdi i disse konseptene. Dette perspektivskiftet hjelper til å motvirke depressive symptomer og avskrekke selvmordstanker.

Kilde: rawpixel.com

I tillegg til terapi kan du redusere kjedsomhet og depresjon ved å samhandle med andre. Det er spesielt viktig å ha et positivt sosialt støttesystem i livet ditt fordi tilbaketrukkethet kan gjøre depresjon verre. Du kan motta sosial støtte fra familie, venner, kolleger, grupper eller lokalsamfunn.

Fordelene med god sosial støtte er at det hjelper til med å eliminere kjedsomhet, forbedre den generelle fysiske helsen og skape følelser av stabilitet og sikkerhet. Personer med sterk sosial støtte kan også komme seg raskere fra stressende situasjoner, glede seg over forbedrede følelser av selvtillit og selvtillit, opprettholde et sunnere nivå av mental helse og velvære, og finne mer oppfyllelse i dagliglivet generelt. Å få kontakt med andre hjelper oss å utvikle forskjellige perspektiver også, noe som hjelper oss alle å se de forskjellige måtene livet kan være meningsfylt og verdifullt.

BetterHelp gjør rådgivning enklere

BetterHelp tilbyr online terapi som gjør det enkelt å få den hjelpen du trenger. Det er praktisk fordi du har tilgang til en rådgiver når du trenger en. Hvis du føler deg lei og bekymrer deg for å bli mer deprimert, kan du nå ut til hjelp uansett hvor du er. Du kan lese anmeldelser av våre online terapeuter nedenfor, fra personer som har lignende problemer.

Rådgiveranmeldelser

'Jeg går gjennom en vanskelig tid i livet mitt akkurat nå, føler meg forvirret, engstelig, noen ganger deprimert - og absolutt ikke sikker på hvor dette kommer fra. Kristy er en veldig god lytter, men hun identifiserte også raskt viktige punkter å jobbe med, som allerede viser seg å være ekstremt hjelpsomme til tross for den korte tiden vi har jobbet sammen. Jeg har full tillit til kompetansen hennes, og liker veldig godt hvordan hun veileder meg gjennom refleksjonene både på og utenfor nettet. Med henne er jeg i de beste hender mulig! '

'Jeg registrerte meg for BetterHelp på et tidspunkt der jeg følte meg lavest. Jeg ble matchet med Lenora, og hun har ikke vært annet enn fantastisk. Hun har hjulpet meg å lære å kontrollere følelsene mine og identifisere når jeg er i fare for å miste kontrollen. Hun syntes alltid å virkelig bry seg om følelsene mine og velvære. På grunn av henne føler jeg meg mer trygg og har kontroll over livet mitt. Jeg er virkelig så takknemlig for at jeg ble matchet med henne som min rådgiver. '

Kjedsomhet og depresjon

Ikke la kjedsomheten bli noe mer. Ta trinnene du trenger for å lære å overvinne kjedsomhet og depresjon. Med større sosial støtte og riktig terapeut kan du nyte et mer meningsfylt og tilfredsstillende liv. Ta det første skrittet.

Ofte stilte spørsmål (FAQs)

Hva er kjedsomhet et symptom på?

Det er normalt hvis du kjeder deg i korte perioder. Men hvis du føler deg kjedsomhet mesteparten av tiden - kan dette være et symptom på depresjon. Dette er spesielt tilfelle hos personer som er utsatt for depresjon, angst og lignende psykiske lidelser.

Er kjedsomhet en psykisk sykdom?

Kjedsomheti seg selv er ikke psykisk sykdom. Bekymringer med kjedsomhet oppstår bare når folk begynner å bli uinteresserte i livet og løsrevet fra resten av verden rundt dem. Hvis du kjeder deg med jevne mellomrom, kan dette være et tegn på et større problem som klinisk depresjon eller angst. Snakk med en lisensiert mental helsepersonell for å få hjelp og støtte hvis du begynner å kjede deg hele tiden.

Hvorfor kjedsomhet er dårlig for deg?

Overdreven kjedsomhet er en del av begynnelsessymptomene til underliggende psykiske lidelser. Mennesker som kjeder seg mesteparten av tiden kan være på vei til å utvikle mer alvorlige problemer med mental helse hvis de ikke er i stand til å finne et utløp eller en kur for kjedsomhet.

Kan kjede deg føre til angst?

Ja. Hvis du er for lei (og du er utsatt for problemer med angst og depresjon), kan du oppleve at kjedsomhet kan forverres eller utløse angst. Dette kan være et resultat av at du føler deg løsrevet eller ikke kan finne en stimulerende aktivitet for å lindre kjedsomhet.

Hva gjør en person kjedelig?

I de fleste tilfeller er begrepet kjedelig relativt. Folk finner spenning på forskjellige måter. Hvis du oppdager at du ikke lenger er interessert i de tingene du pleide å like - kan dette være en indikator på at kjedsomheten din grenser tildepresjon. Få hjelp fra en autorisert mental helsepersonell til å behandle symptomer på pågående kjedsomhet eller depresjon.

Er kjedsomhet et tegn på intelligens?

Kjedsomhet kan være et resultat for mennesker som er intelligente og ikke lett stimuleres av hverdagslige ting. For eksempel kan en kjernefysisk forsker føle seg lei i nærvær av andre utenfor sitt felt som de ikke kan forholde seg til.

Kan du kjede deg i hjel?

Selv om dette er mer en klisjeoppgave, kan kjedsomhet utvikles til mer alvorlige psykiske lidelser som klinisk depresjon eller angst som kan bli livstruende uten riktig behandling, hvis den ikke blir behandlet.

Hva gjør kjedsomhet med hjernen?

Kjedsomhet kan påvirke produksjonen av kjemikalier i hjernen som får oss til å føle lykke og spenning. Folk som er utsatt for kjedsomhet kan ha lavere nivåer av disse 'lykkelige kjemikaliene'. Som et resultat kan disse menneskene være mer utsatt for høyrisikoaktiviteter i et forsøk på å finne tilfredshet eller lindring fra kjedsomhet.

Kan kjedsomhet gjøre deg gal?

Selv om kjedsomhet ikke i seg selv er en psykisk sykdom, kan det føre til en rekke psykiske problemer. Når du ikke er engasjert i livet, er du mer utsatt for psykiske lidelser i form av angst, depresjon, rusmisbruk og mer. Og hvis du mistenker at kjedsomheten din forårsaker psykisk sykdom, er det viktig at du finner en terapeut og får hjelp. Deretter kan du forbedre din mentale helse til kjedsomhet ikke lenger er et problem.

Hvordan kommer jeg ut av kjedsomhet?

Å komme ut av kjedsomhet kan være en virkelig utfordring, spesielt hvis det er relatert til psykisk sykdom. Hvis det bare er kjedsomhet uten problemer med psykiske lidelser, kan du komme ut av det ved å finne noe positivt å gjøre med tiden din. Du kan delta i en fysisk aktivitet, starte en ny hobby, tilbringe tid med venner, være frivillig i samfunnet ditt, eller legge mer energi i et arbeidsprosjekt. Men hvis kjedsomheten din kommer fra kamp med psykiske lidelser, må du kanskje finne en terapeut slik at du kan takle den psykiske sykdommen før du kan takle kjedsomheten.

Påvirker kjedsomhet alle på samme måte?

Nei. Ulike mennesker har forskjellige reaksjoner på kjedsomhet. Noen føler seg ensomme når de kjeder seg. Noen sliter med alkoholmisbruk eller narkotikamisbruk når de ikke kan tenke på noe bedre å gjøre med tiden sin. Noen ganger handler de bare for å få litt spenning og oppmerksomhet. Men andre bruker kjedsomhet som et springbrett for nye aktiviteter og interesser. Fra kjedsomhet finner de måter å utvikle mentale, fysiske og åndelige styrker. I stedet for å bli suget av kjedsomhet, forbedrer de sin mentale helse.

Hva er det motsatte av kjedsomhet?

Mange antar at det motsatte av kjedsomhet er spenning. Men sannheten er at det som er spennende for en person, kan være kjedelig for noen andre. Og noen mennesker kan være fornøyde med ting som andre synes er kjedelige. Hvorfor? Det er fordi det virkelige motsatte av kjedsomhet er engasjement. Når du virkelig er opptatt av positive aktiviteter og interesser, reduseres sårbarheten din for psykiske lidelser betydelig.

Kan ensomhet gjøre deg gal?

Ensomhet øker sårbarheten din for psykiske problemer. Du kan bruke for mye tid på å tenke på negative tanker når du er alene. I din desperasjon etter selskap, står du overfor muligheten for å komme i psykisk sykdom. Det skjer ofte fordi du gir etter for kjedsomhet. I stedet for å oppta tankene dine med positive aktiviteter og tanker, bruker du tiden din på å vente på at noen skal lindre kjedsomheten din og få deg til å føle deg ønsket. Men når du utvikler et sterkere sosialt støttesystem, har du mer å gjøre med tiden din. Du vet at det er noen tilgjengelig for å ha samtaler med og delta i hyggelige aktiviteter. Så når du er alene, føler du deg mindre desperat etter spenning og oppmerksomhet og nyter selv tiden du bruker alene.

Er kronisk kjedsomhet en ting?

Nesten alle opplever en flyktig følelse av kjedsomhet nå og da. Men for noen mennesker blir kjedsomhet en kronisk ting. Hvis du ikke har utviklet praktiske måter å øke engasjementet ditt med de positive tingene i livet, kan kjedsomhet bli den avgjørende egenskapen til livet ditt. Ofte har mennesker som har kronisk kjedsomhet problemer med rusmisbruk og andre psykiske problemer. Mange typer terapi er tilgjengelig for å hjelpe deg med å ta bedre beslutninger og utvikle dine interesser, slik at du kan bryte løs fra kronisk kjedsomhet og omfavne livet mer fullstendig. Når du har å gjøre med kronisk kjedsomhet, kan psykisk sykdom være rett rundt hjørnet. Støttegrupper kan hjelpe, eller du kan finne en terapeut som hjelper deg med å unngå eller håndtere psykiske problemer.

Er kjedelig et humør?

Et humør er en midlertidig følelsesmessig tilstand. Slik sett kan en kjedelig følelse absolutt være et humør. Men det er viktig å huske at kjedsomhet også er mangel på handling. Når du aktivt engasjerer deg i livet, blir du mye mindre plaget av kjedelige stemninger.

Hva er det sanne tegn på intelligens?

Albert Einstein sa en gang: 'det sanne tegn på intelligens er ikke kunnskap, men fantasi.' Mennesker med intelligens tenker utover de enkle svarene og forklaringene for å se de dypere betydningene og verdiene i livet. Når du kan utnytte intelligensen din for å oppdage nye ideer, steder, relasjoner og interesser, kan du ikke bare tenke mer fantasifullt, men du kan forbedre din mentale helse samtidig.

66 engel nummer betydning

Hva er tegn på høy intelligens?

Et av de vanligste spørsmålene handler om tegn på intelligens, og svarene kan være ganske overraskende. Her er noen av de bevisbaserte tegnene på at du kan være mer intelligent enn du skjønner:

• Du liker å se ting i sine enkleste former og liker ikke unødvendig kompleksitet.
• Du er intenst nysgjerrig.
• Du vil ikke kaste bort tid på oppgaver du synes er meningsløse.
• Du slutter aldri å ønske å lære.
• Du nyter av og til ensomhet for å meditere og bruke fantasien.
• Du har god sans for humor og liker å le.

I hvilken alder når IQ topp?

Det overraskende svaret er at det ikke er noen spesifikk alder eller aldersgruppe når IQ topper. En studie viste bevis, basert på IQ-tester gitt til mennesker i forskjellige aldre, for at forskjellige typer kognitiv funksjon er høyere i forskjellige aldre. Behandling og husking av informasjon topper omtrent på det tidspunktet du fullfører videregående. Unge voksne er på topp når det gjelder visuell, romlig og abstrakt resonnement. Selv middelaldrende voksne får glede av en topp av intelligens, ettersom deres ordforråd, forståelse og generelle informasjonskunnskap ikke når toppen før førtiårene eller lenger.

Hvorfor kjeder mennesker seg så lett?

Som mennesker kjeder vi oss raskt på grunn av en spesifikk kombinasjon av faktorer. For det første har vi et stort ønske om aktivitet. For det andre vet vi ikke nøyaktig hva vi vil gjøre. For det tredje er vi klar over at vi ikke driver med aktivitet. Og til slutt ser vi utenfor oss selv for å løse problemet. Når denne perfekte stormen skjer, kan vi bli lei av kjedsomhet og til og med utvikle en psykisk sykdom eller vende oss til rusmisbruk for å føle oss bedre.

Hva er en kjedelig person?

En kjedelig person er en som ikke interesserer seg for verden rundt seg. Dette skjer ofte fordi de ikke prøver eller ikke vet hvordan de skal utvikle interesser eller forfølge mål. En person kan også virke kjedelig hvis de ikke virker interessert i andre mennesker. Tross alt, hvis noen er interessert nok til å spørre deg om deg selv, vil du ikke tenke på om de er kjedelige eller ikke.

Fører kjedsomhet til rusmisbruk?

Dette er et av de vanligste spørsmålene om kjedsomhet. Fordi kjedsomhet delvis kommer fra intense begjær etter aktivitet uten evne til å engasjere seg, takler folk som kjeder seg ofte disse overveldende tankene eller følelsene av mangel gjennom rusmisbruk. Bruk av narkotika kan synes å være en kur mot kjedsomhet. Imidlertid kan rusavhengighet skade deres evne til å delta i meningsfylte aktiviteter enda mer. Hvis du har å gjøre med narkotikamisbruk, kan rusmisbruk gi deg livet ditt og din evne til å delta i de mentale og fysiske aktivitetene som gjør livet morsommere. For mennesker som har overvunnet sine mønstre for misbruk, er behandling ofte det første trinnet i å bygge et tilfredsstillende liv.

Hvordan kan jeg overvinne rusmisbruk hvis jeg alltid kjeder meg?

Når du prøver å komme over rusmisbruk, kan kjedsomhet øke følsomheten for fristelsen til å bruke narkotika. Så det kan være vanskeligere å unngå å bruke hvis du alltid kjeder deg. Den naturlige antagelsen er at hvis du finner nok ting å gjøre med tiden din, vil du ikke være interessert i å bruke narkotika. Det er imidlertid bare en del av løsningen. Du må også takle emosjonell smerte, depresjon, traumatisk stress, angst eller andre psykiske problemer før du kan gjøre fremskritt i å kurere din kjedsomhet. Så finn en terapeut på nettet, se etter psykiske helsetjenester i samfunnet ditt, eller sjekk ut lokale støttegrupper. Når du er psykisk sunnere, vil kjedsomhet ikke være nær så sannsynlig å føre til fortsatt rusmisbruk.

22 engel betydning

Hvilke behandlinger er tilgjengelige for rusmisbruk?

Det finnes mange typer rusmisbruk tilgjengelig, og helseforsikringen din kan dekke den. Du kan komme inn i et pasientbehandlingsprogram for rusmisbruk. Å bo på et rusmiddelbehandlingssenter kan hjelpe deg med å unngå situasjoner der du kan bli fristet til rusmisbruk. Det kan også være gunstig hvis du lider av abstinenssymptomer fra rusavhengighet. Du vil også motta terapi for å håndtere både rusmisbruk og eventuelle underliggende psykiske lidelser.

I tillegg til behandling med samtaleterapi, kan medisiner være en del av programmet. Men du trenger ikke å gå inn i et rusmiddelbehandlingssenter for å få hjelp. Du kan finne en terapeut som spesialiserer seg i rusmisbruk for å hjelpe deg uansett hvor du er. Denne typen misbruksbehandling er ikke bare praktisk, men den hjelper deg med å bli sterkere fordi du lærer å takle fristelsen mens du er ute i verden. Du kan velge individuell narkotikamisbruk eller grupperådgivning for personer med rusproblemer. Når livet ditt domineres av noen form for misbruk, kan behandling være den beste måten å bevege seg utover det til et bedre liv.

Kan kjedsomhet føre til alkoholmisbruk?

Ja, noen ganger kan kjedsomhet føre til alkoholmisbruk. Dette kan skje på flere forskjellige måter. Du kan drikke for mye fordi du ikke vet hvordan du ellers skal bruke tiden din. Hvis du ikke har et sterkt støttesystem, kan du drikke for mye for å forvise ensomheten som kommer med kjedsomhet. Hvis du ikke har utforsket samfunnet ditt mye, vet du kanskje ikke noe annet sted å møte mennesker foruten i en bar. Eller du kan bruke alkohol for å bedøve følelsene dine, for eksempel det intense ønsket om aktivitet. For å overvinne misbruket er behandling det beste alternativet. Fordi det hjelper deg med å håndtere vaner med misbruk, må behandling også løse kjedsomheten din. Tross alt vil du ikke ha gamle vaner å falle tilbake på når du kjeder deg. Så terapeuten din vil sannsynligvis bruke tid på å hjelpe deg med å oppdage nye interesser og utvikle ny atferd slik at du kan si farvel til overgrepet. Når alkoholbruken din stiger til nivået av misbruk, er behandling vanligvis den beste måten å oppnå dette på.

Begår mennesker som kjeder seg selvmord?

Ja, noen ganger begår selvmord mennesker som lider av eksistensiell kjedsomhet. Fordi de ikke finner noen mening i livet, blir de apatiske og løsrevet. Deres intense ønske om å ha mening og forfølge aktiviteter blir overveldet av deres følelse av at ingenting de gjør kan gjøre noen forskjell. Dette er en av årsakene til at selvmordsforebygging er et så viktig spørsmål, og hvorfor det er en angitt forebyggingsuke for det. Selvmordsforebygging er et viktig mål for terapeuter, som tar sikte på å tilby støtte, hjelp og psykologiske verktøy for mennesker som lider av depresjonssymptomer. Og ved å fokusere på selvmordsforebygging, kan terapeuter hjelpe sine klienter med å overvinne depresjonen og bygge et bedre liv.

Er spiseforstyrrelser forårsaket av kjedsomhet?

Kjedsomhet kan noen ganger spille en liten rolle i utviklingen av usunne spisemønstre. Likevel har disse lidelsene vanligvis et mye mer komplekst sett med årsaker. Likevel er det sant at for mennesker med depresjon kan spising være en måte å bedøve tristhet eller nød. Eller når du har med depresjon å gjøre, kan det virke meningsløst å spise. I begge tilfeller kan behandling ikke bare lindre kjedsomheten, men også hjelpe deg med å utvikle sunnere matvaner.

Kjeder folk med bipolar lidelse?

Personer med bipolar lidelse har ofte kjedsomhet, både når de er i en deprimert fase og når de er maniske. Under depresjon kan kjedsomhet vike for negative tanker og følelser, så selvmordsforebygging er viktig. Under mani resulterer kjedsomhet ofte i alkohol- eller narkotikamisbruk, pengespill eller risikabel sex. Hvis du har bipolar og kjeder deg, er det viktig at du finner en terapeut som hjelper deg med å takle kjedsomheten før det fører til andre livsproblemer.

Gir traumatisk stress noen gang kjedsomhet?

Stresset som skjer i traumatiske situasjoner kan være så overveldende at du føler deg følelsesmessig lammet. Denne manglende evnen til å handle kan føre til kjedsomhet til du takler den traumatiske situasjonen.

Har personer med personlighetsforstyrrelser problemer med kjedsomhet?

Som andre psykiske lidelser, kan personlighetsforstyrrelser øke kjedsomhet. På grunn av disse lidelsene påvirker personlighet måten du nærmer deg aktivitetene dine og forholdet til andre mennesker. Imidlertid er det mange behandlinger for disse lidelsene, inkludert dialektisk atferdsterapi eller aksept- og engasjementsterapi.

Kan kroniske smerter øke kjedsomheten din?

Fordi kronisk smerte kan hindre deg i å delta i favorittaktivitetene dine, kan du føle deg lei mye av tiden. I tillegg til fysisk smerte, kan depresjon skje, noe som øker kjedsomhet og meningsløshet.

Hvilken aldersgruppe lider mest av kjedsomhet?

Det er naturlig å anta at unge voksne er de som lider av kjedsomhet mer enn noen. Tross alt har de en tendens til å ha få ansvar for å holde dem opptatt. Kjedsomhet skjer imidlertid ikke bare for unge voksne. Små barn kan kjede seg når de ikke har erfaring med å vite hvordan de skal bruke tiden sin. Middelaldrende voksne kan kjede seg med likheten i arbeidet. Selv eldre voksne kjeder seg noen ganger, særlig etter at pensjonisttilværelsen har tatt bort mange av aktivitetene de en gang likte. Så ikke bare unge voksne, men mennesker i alle aldre kan kjede seg.

Hvordan hjelper forbedring av mental helse med kjedsomhet og depresjon?

Enten du har en alvorlig psykisk sykdom eller bare trenger litt hjelp til å takle livet, kan du forbedre din mentale velvære redusere kjedsomheten din. Gjennom terapi kan du lære hvordan du:

• Finn mer mening i livet ditt.
• Oppdag nye interesser.
• Utvikle et sterkere støttesystem.
• Bygg sunne forhold.
• Bli mer uavhengig.
• Vær komfortabel med sporadisk ensomhet.
• Sett og forfølge mål.
• Få rusmisbruk.

Alle disse fordelene med rådgivning kan endre måten du tenker på kjedsomhet og hjelpe deg med å komme tilbake i svingen av ting.

Skal jeg som foreldre være bekymret hvis barnet mitt alltid kjeder seg?

Et av de vanligste spørsmålene til foreldrene er om kjedsomhet i barndommen er et dårlig tegn. Og svaret er at kjedsomhet er en normal del av barns utvikling. Når barn er kontinuerlig engasjert, spesielt med teknologi, har de ikke tid til å tenke på verden og deres plass i den. Og det er vanskelig for dem å slappe av når de alltid er intenst fokusert på noe spesifikt. Du trenger ikke å bekymre deg for at avhengighet, ADHD eller andre psykiske problemer kommer til å skje bare fordi barnet ditt kjeder seg. La dem heller kjede seg innimellom uten å stresse over det. Ved å la barnet kjede seg noen ganger, gir du dem muligheten til å utforske sine egne tanker og bli mer komfortable med verden rundt dem. Så, barnets utvikling kan forbedres med litt kjedsomhet. Når det gjelder barnets mentale og følelsesmessige helse, kan bevissthet om deres reaksjon på kjedsomhet hjelpe deg med å bestemme om du vil forfølge terapi for dem.

Når hjelper terapi med kjedsomhet?

Terapeuten din kan hjelpe deg med å lindre kjedsomheten din på mange måter. De kan oppdage psykiske lidelser ved å utføre psykologiske tester. Terapi kan da hjelpe deg med å håndtere symptomer på psykisk sykdom, som kan forårsake kjedsomhet. Bevisbaserte terapiteknikker kan hjelpe deg med å vurdere dine tanker og atferd og ta bedre valg som reduserer kjedsomhet.

Hvordan kan jeg finne en terapeut?

Du kan se etter en terapeut lokalt eller online. Hvis du vil bruke helseforsikringen din til terapi, må du sørge for at planen din dekker den. Få anbefalinger fra folk du kjenner, eller les anmeldelser for å finne ut mer om individuelle terapeuter. Det er mange typer terapi, og noen terapeuter fokuserer på en eller noen få typer. Hvis du har et spesifikt problem knyttet til kjedsomhet, som rusavhengighet, må du se etter en rådgiver som spesialiserer seg på den typen behandling. Medisinering, hvis du trenger det, foreskrives av en psykiater, som kan samarbeide med terapeuten din for å hjelpe deg med å nå dine mentale velværemål.

Kan det å ha et støttesystem hjelpe kjedsomhet?

Ja, å ha et robust støttesystem kan hjelpe deg med å takle, unngå og gå utover sliter med kjedsomhet. Vennene og familien kan ikke bare hjelpe deg med å finne ting som opptar tankene dine, men de kan også gi trøst og forståelse når du føler deg mentalt uvel.

Hva kan samfunnet gjøre for å hjelpe folk som kjeder seg?

Samfunn har mange muligheter til å hjelpe folk som kjeder seg. De kan:

• Fremme sunne aktiviteter.
• Øk helsebevisstheten.
• Vert for en forebyggingsuke for problemer som selvmord.
• Publiser en liste over vanlige spørsmål over ting du kan gjøre i området.
• Tilrettelegge støttegrupper for mennesker med emosjonelle og psykiske problemer.
• Støtt samfunnets psykiske helsetjenester.

For relaterte artikler om kjedsomhet og depresjon, se:

• Hvordan overvinne kjedsomhet og legge til krydder i livet ditt- how-overcome-boredom
• Depresjonshjelp: Hvordan vite når nok er nok- depression-help-how-know-when-enough-is-enough
• Hvordan håndtere depresjon: tips, teknikker og finne riktig behandling- how-deal-with-depression
• Når rådgivning om depresjon er nødvendig- https://www.betterhelp.com/advice/depression/when-counselling-for-depression-is-necessary/
• Hvorfor så tidlig? Hvorfor får jeg depresjon om morgenen?- why-early-why-am-i-getting-morning-depression

Har du spørsmål om terapi?

Hvis du har spørsmål om terapi, kan du kontakte oss på contact@betterhelp.com. For mer informasjon om terapi og BetterHelp, besøk:

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Youtube
• National Alliance on Mental Illness (NAMI) Facebook

Hvis du trenger en krise-hotline, kan du ringe:

• The National Suicide Prevention Lifeline: 1-800-273-8255
• Den nasjonale hotline for innenlandsk vold: 1-800-799-7233

Del Med Vennene Dine: