Kan depresjon forårsake hodepine? Og andre depresjonsspørsmål, besvart

Det kan være en lenke når det gjelder hodepine og depresjon. Hvis du opplever hodepine og du tror du også har depresjon, fortsett å lese. Du vil lære om depresjon, hvorfor du kan oppleve hodepine når du har depresjon, samt svar på andre spørsmål om mental helse som du kanskje trenger informasjon om.

Hva er depresjon?

Kilde: rawpixel.com

Depresjon er en stemningsforstyrrelse som defineres som følelser av tristhet, angst, samt følelse av at alt håp er tapt. Disse tankene er generelt alvorlige nok til at det påvirker alle aspekter av livet for personen med depresjon. Det påvirker din generelle mentale helse.



Depresjon er ganske vanlig, og mange mennesker vil oppleve det i løpet av livet. Men hvis du har store symptomer på depresjon som varer i over 2 uker, kan du ha alvorlig depresjon. Du må diagnostiseres av en lege for å være sikker, men du bør vite at det er flere typer depresjon, som varierer når det gjelder alvorlighetsgrad og symptomene som er tilstede.



Hvordan får du depresjon?

Ingen vet helt nøyaktig hva som forårsaker depresjon, men det er noen få ting som antas å bidra til at en person utvikler depresjon.

Genetiske grunner



Som med andre psykiske forhold, hvis noen i familien din har depresjon eller har hatt det tidligere, kan det være i genene dine. Dette kan føre til at du selv opplever depresjon.

Perioder med ekstrem stress av store endringer

Når noen lider et tap eller tilbakeslag, kan dette føre til at de får mer stress enn vanlig. Det kan også føre til depresjon. Et stort tap eller tilbakeslag består av en hendelse som en kjæres død, en skilsmisse eller flytting til en ny by. Mange av disse tingene er uunngåelige, så det er viktig å kunne håndtere stress godt når du kan. Når du ikke kan, er det hjelp tilgjengelig.



Kronisk sykdom

Hvis du har en kronisk sykdom, en større sykdom, eller hvis du har smerter oftere enn du ikke er, kan dette føre til at du også får depresjon. Du kan føle at det ikke er noe håp, og at ting ikke kommer til å bli bedre, noe som kan påvirke tankene og livet ditt.

Medisiner



Det er en sjanse for at medisinene du tar vil forårsake depresjon som en bivirkning. Sørg for å lese informasjon om reseptene du tar, og spør legen din om dette er mulig. Den beste måten å merke seg dette er å føre hodepinejournal. Skriv i denne journalen når du har hodepine, beskriv hvor lenge den varte og hvordan du følte. Denne informasjonen kan være nøkkelen til å bestemme underliggende problemer når de er tilstede, og den kan også fortelle både deg og legen din hvor ofte du opplever denne typen smerte.

Hva er symptomene på depresjon

Kilde: rawpixel.com

Det er mange symptomer på depresjon som kan plage deg. Ikke alle personer med depresjon vil oppleve hvert symptom, men du vil sannsynligvis oppleve mange på denne listen.

  • Appetittendringer
  • Vektøkning eller tap
  • Problemer med å sove
  • Problemer med beslutningstaking
  • Følelser av irritabilitet
  • Ikke lenger interessert i aktiviteter
  • Føler meg trøtt hele tiden
  • Ingen motivasjon
  • Føler meg trist
  • En følelse av at ingenting betyr noe, pessimisme
  • Kan ikke sitte stille
  • Ulike smerter, inkludert hodepine

Kan depresjon forårsake hodepine

Depresjon kan føre til at du møter hodepine. Det er faktisk ikke det eneste problemet med mental helse som kan forårsake hodepine. Angstlidelser kan også forårsake hodepine, og dette kan skje av flere årsaker. I en studie hadde nesten 20 prosent av menneskene som opplevde hodepine, også depresjon. Dette er bare en studie, men det viser likevel at det er en mulig kobling mellom de to.

Hvorfor forårsaker depresjon hodepine?

Mulige årsaker til at depresjon forårsaker hodepine skyldes endringer i kostholdet ditt, blir mer stillesittende, og til og med på grunn av økte tider med stress kan du begynne å oppleve. De som har hodepine og depresjon, kan lide av forskjellige typer hodepine, inkludert migrene og spenningshodepine.

effekter av mobbestatistikk

Migrene



En migrene er en type hodepine som kommer uventet opp. Noen mennesker som er rammet kan lide av smerter i flere dager av gangen, noe som kan legge en demper på oppgavene de trenger for å få gjort, så vel som deres hjem og personlige liv. Migrene gjør deg generelt følsom for lys, lyder eller lukter, og du kan også føle deg vond i magen.

Spenning Hodepine

Kilde: rawpixel.com

Spenningshodepine blir ofte påført når du har mye stress. De forårsaker smerter i hodet, og du kan også føle smerter i nakken. En spenningshodepine kan endre seg i intensitet når du blir spente, slik at smertene kan bli verre utover dagen.

bipolar narsissist

Hodepine kan være forskjellig for alle som lider av dem. For eksempel, hvis du er en person med kronisk migrene og har vondt mange dager i måneden, kan dette føre til at du får depresjon. Når du er under tilsyn av en lege, vil de være bedre i stand til å avgjøre om depresjon forårsaker hodepine, eller om det motsatte er sant.

Det er også en mulig sammenheng mellom depresjon og angst, når det gjelder hodepine. Mennesker som har migrene, lider ofte også av angstlidelser. De kan også ha symptomer på depresjon. Denne lenken er studert og nevnt i en 2017-studie.

Dette problemet bør studeres mer, så vi vil vite nøyaktig hva sammenhengen mellom angst og depresjon er, samt hvorfor spenningshodepine og annen hodepine er utbredt for de med depresjon.

Hva kan jeg gjøre?

Når det gjelder behandling av hodepine som oppstår sammen med depresjon, vil du sannsynligvis trenge å bli behandlet for begge disse tingene.

Hvis du har spenningshodepine, vil dette kreve at du tar visse medisiner og lærer strategier som kan hjelpe deg med å håndtere spenningen effektivt. For depresjonen, kan det hende du også må dra nytte av reseptene, slik at du vil kunne redusere andre symptomer du opplever.

En lege kan være bekymret for hodepine og utføre tester for å utelukke andre sykdommer også. Dette kan hjelpe deg med å forstå bedre om hodepine er et symptom på depresjon eller om noe annet skjer.

I tillegg kan du dra nytte av psykoterapi. Dette er et viktig aspekt i behandlingen av depresjon og kan også være verdifullt. Du kan dra nytte av personlig behandling eller online behandling, som begge kan være ganske effektive. Målet med psykoterapi er å tilby deg verktøy som hjelper deg å tenke annerledes og være i stand til å komme deg gjennom dagen, selv når du lider av depresjon og angst.

Så langt som online terapi går, er BetterHelp en nyttig ressurs. De har online-baserte terapitjenester, som kan hjelpe deg når og hvor det passer deg. Forskning publisert i Harvard Review of Psychiatry sier at online terapi kan være til nytte når man behandler depresjon. Du kan få tilgang til online terapiplattformer fra komforten og sikkerheten til ditt eget hjem.

Er det andre ting jeg kan gjøre for hodepine?

Det er noen andre enkle tips, du kan prøve å bli kvitt hodepine, uansett om de er forårsaket av depresjon og angst, eller noe annet.

Kilde: rawpixel.com
  • Legg deg i et kjølig og mørkt rom når du har vondt.
  • Vurder å få en massasje for å bli kvitt spenningen.
  • Bruk en kald eller varm pakke på det området av hodet som har vondt.
  • Slapp av når du kan.
  • Fiks dietten.
  • Trener minst annenhver dag.
  • Hold deg unna alkohol.
  • Ta ting sakte, der du ikke prøver å gjøre alt på en gang.

Prognose

Prognosen for behandling når det gjelder hodepine og depresjon er positiv. Begge disse tingene kan behandles, spesielt når du blir behandlet av kvalifiserte fagfolk. Det finnes ingen 'kur' mot depresjon, men symptomene kan lindres, og i noen tilfeller kan noen forsvinne helt.

Hodepine kan også være i stand til å bli ryddet, med riktig medisin, og i tilfelle hodepine, når du kan redusere ting i livet ditt som forårsaker spenning. Dette er ting du skal diskutere med dine psykiske helsepersonell som vil kunne komme med en langsiktig plan for å hjelpe deg. Benytt deg av hjelpen de kan gi deg.

Du bør alltid huske å ta deg god tid til de tingene du gjør og forstå at noen ting blir gjort, og andre kanskje ikke. Det er viktigere for deg å kunne slappe av og redusere symptomene, så det er greit å ta litt tid for deg. Andre mennesker vil forstå at du trenger å jobbe gjennom angst og depresjon, og du må gå i ditt eget tempo. Hver persons utvinning gjennom depresjon og hodepine er annerledes, så heng deg der og start en plan som vil fungere bra for deg.