Kan stress forårsake depresjon?

Når vi tenker på mennesker som er deprimerte, tenker de fleste av oss på noen som nettopp har vært gjennom noe trist, som tapet av en kjær eller å få sparken fra en jobb.

Noen ganger kan imidlertid folk bli deprimerte uten å gå gjennom en gjenkjennelig tragedie som de som er nevnt tidligere. Noen ganger ser det ut til at folk blir deprimerte bare ved å gå gjennom deres daglige liv. Det er faktisk ganske mange ting som kan forårsake depresjon, og det kan være mer vanlig enn du skjønner.

Kilde: rawpixel.com

drømmer om å ta bilder

Kan stress forårsake depresjon, eller er det noen annen forklaring? Hvorfor lider noen av oss depresjon når andre ikke gjør det? Hvordan vet du om du er deprimert, og hva gjør du med det? I denne artikkelen vil vi ta opp alle disse spørsmålene og mer.

Hva er depresjon?

Før vi snakker om stress og andre årsaker til depresjon, bør vi bruke et øyeblikk på å snakke om hva depresjon er.

Noen mennesker sier at de føler seg deprimerte når de bare er triste. Det er normalt og sunt å være lei seg noen ganger, men det er ikke det samme som å være deprimert. Depresjon er preget av ekstreme følelser av tristhet, håpløshet eller apati som varer i minst to uker. Disse følelsene kan være så alvorlige at de ikke klarer å opprettholde sine forpliktelser, holde sunne forhold eller til og med ta vare på seg selv og kanskje ikke lenger glede seg over ting som en gang interesserte dem.

Å forstå depresjon betyr ikke at det er opp til deg å bestemme når noen har depresjon. Hvis noen forteller deg at de føler seg deprimerte, støtt dem og sørg for at de vet hvor de kan få hjelp hvis de trenger det.

Hvis du føler at du kan være deprimert, ta det opp med helsepersonell selv om det bare har gått et par dager. Å opprettholde et sunt forhold til legen din kan hjelpe han eller hun til å avgjøre når depresjon krysser grensen fra sunn menneskelig respons til et farlig følelsesmessig helseproblem.

Spesielt hvis noe traumatisk har skjedd med deg, ikke føl at du trenger å vente på å bli tatt på alvor.

Kjemiske årsaker til depresjon

Depresjon kan være forårsaket av flere ting, inkludert traumatiske livshendelser.

Noen ganger ser det imidlertid ut til at stress kommer uten noen lett identifiserbar grunn. Noen mennesker opplever depresjon når årstidene endres eller bare ut av ingenting.

15:15 betyr kjærlighet

Det er fordi depresjon hos noen mennesker kan være forårsaket eller forverret av ubalanser i kjemikalier i hjernen som kroppen din bruker til å kommunisere mellom forskjellige systemer. Dette forklarer hvorfor noen mennesker ser ut til å få depresjon fra ingenting og hvorfor to personer kan gjennomgå lignende livshendelser, og bare en av dem får depresjon. Det betyr også at depresjon kan løpe i familier. Hvis noen i familien din har eller har hatt depresjon, eller ikke betyr at du definitivt vil få det, men du bør si ifra til primæromsorgspersonen din i tilfelle - selv om du ikke har symptomer.

Andre mennesker har symptomer på depresjon på grunn av en annen type kjemisk problem. Kroppen din lager kjemikalier ved hjelp av solen, så hos personer med sesongmessig affektiv lidelse, eller 'SAD', kan symptomer på depresjon være et resultat av årstidsendringer. Hvis depresjonen din ser ut til å komme og gå rundt de samme tidspunktene hvert år, bør du vurdere å snakke med din primæromsorgsperson om SAD.

Fordi kjemiske ubalanser ikke alltid forårsaker depresjon, kan du fremdeles få depresjon uten å ha familiehistorie eller uten at det er relatert til sesongmessige endringer.

Kilde: pexels.com

Emosjonelle årsaker til depresjon

Som vi har nevnt ovenfor, kan store livshendelser som dødsfallet til en kjær eller tap av jobb føre til depresjon hos noen mennesker. Imidlertid kan noen ganger tilsynelatende mindre traumatiske hendelser som å flytte til en ny by, bytte jobb eller starte på en ny skole også forårsake depresjon.

Depresjon forårsaket av disse tingene krever ikke alltid profesjonell eller medisinsk inngripen. Noen ganger tar det bare tid for sinnet og kroppen å tilpasse seg den nye situasjonen. Hvis du ikke har justert deg på noen få uker, eller hvis symptomene dine på depresjon er alvorlige - spesielt hvis de inkluderer tanker om selvskading eller selvmord - snakk med din primæromsorgsperson med en gang. Det betyr ikke at du er en uke. Det kan bety at du hadde en biologisk disposisjon for depresjon. Og selv om du ikke gjorde det, behandler forskjellige mennesker forskjellige ting forskjellig, og det er ingen skam å lete etter hjelp.

Hvordan stress kan forårsake depresjon

Hvis du føler at du kan være deprimert, men ikke har gjennomgått en større livsendring som en av de som er beskrevet ovenfor, kan du fortsatt ha depresjon.

Som nevnt ovenfor er et av symptomene på depresjon følelser av håpløshet, men det betyr ikke at depresjon må komme først. Hvis du jobber hardt hver dag, men ikke ser noen tegn til en kampanje eller heving i fremtiden din, kan du føle deg håpløs. Hvis du prøver å betale ned gjelden din, men de bare ser ut til å øke, kan du føle deg håpløs. Når du prøver å pakke hodet rundt en ny leksjon eller et problem, men du bare ikke kan knekke det, kan du føle deg håpløs.

Hvis dette fortsetter lenge nok, kan følelsene av håpløshet forårsake depresjon i stedet for depresjon, og forårsake følelser av håpløshet.

Andre måter som stresser kan forårsake depresjon

Mennesker er sosiale dyr, og det er mer sannsynlig at vi opplever depresjon når vi ikke har sterke sosiale bånd. Som et resultat kan alt stress som slites ut av våre sosiale bånd bidra til depresjon.

1717 engeltall

Det er en del av grunnen til at andre psykiske problemer kan forårsake depresjon. Det kan virke urettferdig, men det er sant. Det kalles en comorbid tilstand eller en co-forekommende tilstand. Forhold som har høy komorbiditet med depresjon inkluderer angst, autisme og alkoholisme.

Angst og autisme kan bidra til depresjon fordi de kan gjøre det vanskeligere for den enkelte å føle seg forbundet med de rundt seg. Videre kan ubalanser i en kjemisk messenger i hjernen kalt serotonin forårsake både angst og depresjon.

Alkoholisme kan også forstyrre våre sosiale bånd, men som det er noe av et tema her, er det også en kjemisk forklaring. De positive følelsene som noen forbinder med alkohol er et resultat av at alkohol etterligner naturlig kjemiske kjemikalier i hjernen. Over tid kan alkoholmisbruk forhindre at reseptorene for disse kjemikaliene fungerer korrekt, noe som gjør det stadig vanskeligere å føle seg bra - med eller uten alkohol. Dette problemet forverres av at mange mennesker drikker mer når de er stresset eller drikker som en måte å selvmedisinere på symptomer på angst. På denne måten kan stress og alkohol skape en ond sirkel som til slutt kan føre til depresjon. Hvis du tror at du kan ha et problem med alkohol, kan legen din hjelpe deg med ressurser som kan hjelpe deg med å drikke mindre og håndtere stress på sunnere måter.

Få hjelp med stress og depresjon

Hvis du blir diagnostisert med depresjon og / eller angst, kan legen din foreskrive medisiner som kan hjelpe deg med å håndtere symptomer på begge tilstandene - eller redusere sannsynligheten for at du utvikler den andre tilstanden.

Legen din kan også anbefale samtaleterapi. Avhengig av ditt tilfelle, dine meninger og betalingsevne, kan du hoppe over samtaleterapi som en del av behandlingen, bruke samtaleterapi i tillegg til medisiner, eller bruke samtaleterapi uten å bruke medisiner. Alle er gyldige alternativer, men folk som bruker samtaleterapi med medisiner, har ofte de beste resultatene.

hva betyr 221

Kilde: rawpixel.com

Det beste med samtaleterapi er at du ikke trenger en diagnose for å få tilgang til den. Mange mennesker opplever at samtaleterapi hjelper dem selv om de ikke har bekymringer for deres mentale eller emosjonelle helse. Du kan se på en terapeut eller rådgiver slik du ser på fastlegen din - du går ikke bare til legen din når du ikke er sunn, du går til legen din for å holde deg frisk. Alle har stress, men du trenger ikke å vente på at det skal påvirke helsen din før du lærer å håndtere det negativt.

Å se en rådgiver eller terapeut kan være dekket av helseforsikringsplanen din, spesielt hvis du har et diagnostisert psykisk eller emosjonelt helseproblem. Hvis helseforsikringsplanen ikke dekker rådgivning eller terapi, kan det være dyrt. I dette tilfellet kan legen din være i stand til å lede deg mot gratis ressurser basert i samfunnet, som støttegrupper.

Hvis samfunnet ditt ikke har slike tjenester, eller du bare foretrekker å snakke med en rådgiver eller terapeut privat, har du fortsatt muligheter. Møte med en rådgiver eller terapeut på nettet er billigere enn å møte en personlig og er lettere å passe inn i en travel tidsplan. Det gjelder spesielt hvis du bor i et område der det ikke er mange muligheter når det gjelder fagpersoner innen mental og emosjonell helse.

For mer informasjon om hvordan du kan dra nytte av å møte en rådgiver eller terapeut over internett, besøk https://www.betterhelp.com/online-therapy/.

Del Med Vennene Dine: