Depresjon og sex: Hvordan depresjon påvirker sexlivet ditt
Depresjon kan påvirke mange aspekter av livet ditt. En av de viktigste måtene depresjon påvirker deg er i forholdet ditt. Depresjon påvirker også sexlivet ditt, som også kan påvirke forholdet ditt på en negativ måte. Her er hva du trenger å vite om depresjon og sex og hvordan de forholder seg til hverandre.
Måter som depresjon påvirker sex
Depresjon kan påvirke sex på flere måter, ifølge Journal of Social and Personal Relationships. Mens depresjon i seg selv ofte kan føre til tap av seksuell lyst, er det flere andre måter det kan påvirke sexlivet på. Medisiner kan også redusere libido, men det er viktig å ikke la disse bivirkningene hindre deg i å bli behandlet. Her er de viktigste måtene depresjon påvirker sex og lyst.
Kilde: pexels.com
Seksuell selvtillit
Depresjon kan få deg til å føle at du ikke er god nok for noen, inkludert partneren din. Når du er redd for at du ikke vil bli fornøyd under seksuelle forhold, kan det få deg til å føle at du vil unngå opplevelsen helt. Når du har sex, kan det være mindre sannsynlig at du har dårlig seksuell selvtillit å glede deg over opplevelsen eller hjelpe partneren din til å oppnå tilfredshet. Hjernen din har en tendens til å fokusere på spørsmål om ferdighetene dine i stedet for å være 'I øyeblikket'. Partneren din kan være i stand til å hjelpe deg i dette hvis du kommuniserer godt sammen og partneren din kan forsikre deg om din evne til å tilfredsstille dem på denne måten.
Føler meg seksuelt fjern
Ofte får depresjon deg til å føle deg emosjonell og til og med fysisk avskåret fra dem du elsker. Det samme gjelder personlige forhold der sex er involvert. Hvis du føler deg avskåret fra partneren din, kan du føle deg seksuelt fjernt. Dette betyr at du kanskje ikke kan føle deg som om du og partneren din er på samme side seksuelt. Det kan også bety at tankene dine er så opptatt av depresjon at du ikke er i stand til å føle seksuell lyst til partneren din, eller andre følelser enn tristhet eller følelse overveldet.
Problemer med å kommunisere om sex
Kommunikasjon er nøkkelen i ethvert forhold, og du må kommunisere med partneren din om sexlivet og seksuell helse. Depresjon kan ofte få deg til å føle deg engstelig for å kommunisere med partneren din. Depresjonen din vil overbevise deg om at partneren din aldri vil forstå hva du går gjennom eller hva dine behov er. Du må overvinne denne angsten for å snakke med partneren din om hvordan du føler om sex, slik at du kan jobbe sammen for å overvinne den.
21 engel nummer tvillingflamme
Usikker på å starte sex
Depresjon kan også gjøre deg mindre sannsynlig å starte sex. Igjen, depresjonen din ligger. Det kan fortelle deg at partneren din ikke vil ha noe med deg å gjøre seksuelt. Sinnet ditt er kanskje redd for å starte sex fordi du ikke vil overskride grensene eller møte potensiell avvisning. Igjen kan kommunikasjon være nøkkelen. Det er viktig å lære å lese partnerens signaler og la kommunikasjonen overgå følelsene av frykt for avvisning eller forlegenhet.
Kilde: rawpixel.com
Redusert sexlyst
En av de største bivirkningene av depresjon er redusert sexlyst. Faktisk lærer mange at de har klinisk depresjon fordi de søker hjelp til sin nedsatte sexlyst som påvirker deres forhold. Enkelte antidepressiva og andre depresjonsbehandlinger kan også ha en bivirkning av nedsatt libido eller seksuell dysfunksjon. Du må diskutere disse problemene med partneren din, slik at de vet at din manglende interesse for sex ikke har noe med dem å gjøre. Dette kan gå langt for å bevare forholdet ditt mens du jobber for å løse problemet.
Hvordan redde sexlivet ditt
Hvis du har kommet så langt inn i denne artikkelen, har du kanskje innsett at du kan forholde deg til en eller flere av måtene depresjon og sex påvirker hverandre. Å erkjenne at det er et problem er det første trinnet for å finne en løsning. Det er ingen størrelse som passer alle løsninger på seksuell dysfunksjon eller uinteresse under en kamp med depresjon. Men noen prøvde og sanne metoder kan hjelpe deg med å gjenvinne din seksuelle helse og forbedre forholdene dine, ifølge Web MD.
Behandle depresjon først
Før du kan fokusere på å forbedre sexlivet ditt, må du behandle depresjonen først. Forsikre deg om at du får behandling i form av både medisiner og psykoterapi. Behandling av depresjon kan noen ganger føre til endringer i seksuell funksjon, men disse endringene er ikke nødvendigvis alltid dårlige. Det kan hende du bare trenger å endre måten du tenker på sex på, og starte sex med partneren din. Du kan lære mer om hvordan du gjør dette under psykoterapiøktene dine, men ditt primære fokus bør være på å behandle depresjonen selv. Depresjon kan skade forholdene dine på måter som ikke er relatert til sex. Behandling av depresjon er av største betydning.
Kilde: rawpixel.com
Fortell dine bekymringer til legen din
Hvis du føler at antidepressiva og andre medisiner du tar for å behandle depresjonen din påvirker sexlivet ditt, snakk med legen din om disse problemene. Å snakke om sex med en virtuell fremmed kan være veldig vanskelig, men resultatet kan være veldig givende. Ofte er seksuelle problemer knyttet til doseringen av antidepressiva. Noen ganger kan bare å senke dosen litt gjøre en enorm forskjell i libido og interesse for sex. Du må imidlertid fortsette å ta medisinene dine, og hvis legen din føler at symptomene dine vil forverres med en senket dose, kan det hende du må finne andre løsninger.
Psykoterapi
Mennesker som har hatt depresjon i lang tid, har utviklet vaner knyttet til hvordan de tenker på seg selv, depresjon, sex og andre aspekter av livet. Å bryte disse vanene er like viktig som å behandle depresjonen i seg selv. Selv om klinisk depresjon er et resultat av en kjemisk ubalanse i hjernen, kan ikke vanene som dannes på grunn av depresjonen brytes med medisiner og andre depresjonsbehandlinger. Bare psykoterapi vil kunne hjelpe deg med å bryte disse vanene og stoppe disse tankene som sårer sexlivet og forholdene dine.
Kommunikasjon
Kommunikasjon er nøkkelen til suksessen til ethvert forhold. Mange synes det er vanskelig å snakke om sex, til og med til partneren i mange år. Imidlertid er det viktig å snakke med partneren din om dine tanker, følelser og usikkerhet. Depresjonen din vil fortelle deg at partneren din ikke vil høre om bekymringene dine, men du må ignorere disse tankene og presse fremover. Bare gjennom effektiv kommunikasjon kan du og partneren din komme tilbake til en viss følelse av normalitet på soverommet. Du må kommunisere med partneren din om dine tanker og følelser, men også dine ønsker og hva du trenger for å rette opp problemene du har på den seksuelle fronten.
Kilde: rawpixel.com
Dine neste trinn
Den første tingen å gjøre for å forbedre sexlivet ditt er å behandle depresjonen din, som starter med en nøyaktig diagnose og å finne ressurser for psykiatere og terapeuter. Det er mange måter du kan få den hjelpen du trenger, inkludert å få henvisninger fra primærlegen eller forsikringsselskapet ditt. Du vil også trenge psykoterapi for å behandle depresjon og seksuell dysfunksjon eller uinteresse.
Å få den hjelpen du trenger kan virke skremmende. Du må være i stand til å finne tiden til å gå til terapitimer, samt å besøke en psykiater og få reseptene du trenger for å rette opp den kjemiske ubalansen i hjernen som forårsaker depresjonen. Du må også ha råd til behandlingene, som kan være dyre selv med helseforsikring.
Det er imidlertid noen enkle måter å komme i gang med å behandle depresjon og kjønnssymptomer. En av de beste måtene å begynne å få hjelp på er gjennom BetterHelp. BetterHelp er et rimelig alternativ for å få behandling for depresjon og ha noen å snakke med om dine seksuelle problemer. Det er også veldig tilgjengelig og praktisk. Du kan kontakte en terapeut via telefon, tekst eller online, med alternativer for chat, tale og videochat. BetterHelp-terapeuter er tilgjengelige dag og natt, hver dag i uken, slik at du kan få den hjelpen du trenger når det passer deg. Du kan delta i behandlingsøkter hvor som helst, inkludert hjemmet ditt, bilen din eller til og med toalettet eller et konferanserom på jobben.
Hvis du lider av depresjon og kjønnsrelaterte problemer som ser ut til å være forbundet, bør du ikke utsette å prøve å få behandling. Forholdet ditt vil fortsette å bli negativt påvirket av mangel på seksuell nytelse og lyst, så vel som depresjonen i seg selv. Ikke sett forholdene dine i fare. Kontakt en terapeut i dag for å komme i gang med å behandle depresjon og sexproblemer, slik at du og partneren din kan få glede hverandre igjen.
Del Med Vennene Dine:
