Finn Ut Antall Engel

Finnes kostholdsoda demens?

Diet brus har vært en populær drink i lang tid. Den inneholder null eller veldig lite kalorier, slik at du kan nyte kullsyreholdige eller koffeinholdige drikker med lite skyld. Mens noen mennesker ikke tåler kunstig søte drikker, har forbedringer av formlene fått dem til å smake nær den originale tingen, og noen ganger foretrekker folk smaken av kosthold fremfor den sukkerholdige vanlige.





Kilde: flickr.com



Imidlertid har diett brus vært ganske kontroversiell og gjenstand for mange rykter og spekulasjoner. Det har blitt hevdet at diett brus har vært knyttet til alle slags plager, inkludert kreft, diabetes, hjerneslag og alt annet som høres skummelt nok ut til å dele. Noen ganger kommer disse påstandene fra kvakksider, og deres påstander har lite bevis for å støtte dem. Imidlertid har det vært andre lenker som har kommet fra mer anerkjente kilder.

Mange ganger skyldes årsaken til disse antatte plagene aspartam, det kunstige søtningsstoffet som brukes i mange diettbrus. Noen brusfirmaer har på grunn av frykten for aspartam erstattet aspartam med et annet kunstig søtningsmiddel, noe som får folk til å spekulere i at det kanskje er noen sannhet i påstandene om at diett brus er dårlig for deg.



Vi kan ikke snakke om alle plager diett brus har vært knyttet til, så vi vil snakke om en som har vært nylig: demens.



Hva er diett brus?

Kostholdsbrus, eller en hvilken som helst diettdrink, er smaksatt med kunstige søtningsmidler. Disse kunstige søtningsmidlene inneholder ikke ekte sukker. Sukker bidrar til kaloriene i brus, så ved å ta den bort er brus nesten fra alle kalorier.



Når vi tenker på diett brus, tenker vi på Diet Coke eller Diet Pepsi, men diet soda startet på begynnelsen av 1950-tallet gjennom No-Cal, en ingefær-ale-drink. Drikken ble ikke laget for de som ønsket diett, men heller for personer med diabetes. Etterpå ble andre diettdrikker opprettet, inkludert Diet Rite. Det var først over et tiår senere da Coca-Cola ble med i kampen, men deres første diettdrink var Tab, ikke Diet Coke. Pepsi ble med i 1963. Opprinnelig ble deres drink kalt Patio Diet Cola, men ble deretter omdøpt til Diet Pepsi vi kjenner i dag. Diet Coke kom ikke på markedet før på begynnelsen av 1980-tallet.

Troen på at kostholdsbrus kan være knyttet til helseeffekter ble popularisert på slutten av 1990-tallet gjennom e-post fra internettkjeden som hevdet at aspartam kan føre til flere helseeffekter. Siden da har ideen om at brus som er farlig for deg ikke forlatt offentlighetens sinn, selv om aspartam i noen tilfeller har blitt faset ut. Mange helsesteder for alternativ medisin vil snakke om farene ved diettdrikker, selv om det er lite bevis som støtter det.



Kilde: flickr.com

Hva er demens?



Demens er ikke navnet på en sykdom, men heller paraplybetegnelsen for å beskrive lidelser som påvirker kognitive funksjoner. Kanskje den mest beryktede formen for demens er Alzheimers sykdom, hvor sinnet gradvis brytes ned over tid, noe som fører til svekkelse, glemmer seg selv og familie, og til slutt fører til døden. Alzheimers teller omtrent 70 prosent av alle tilfeller av demens.



Det er opprivende å ha en elsket person gjennom Alzheimers eller en annen form for demens, og ideen om å få det selv kan være ganske skremmende. Selv om det kan være måter å redusere prognosen for Alzheimers, er det fortsatt ingen kur.



Årsaken til Alzheimers er fortsatt ikke forstått. Det kan være en genetisk årsak, og det kan være visse livsstilsvalg som kan øke risikoen for det, men det er fortsatt ingen god årsak for sykdommen. Det samme gjelder også andre former for demens. En slik form for demens er vaskulær demens, som er forårsaket av flere slag eller mangel på blod som sendes til hjernen. En annen form for demens er Lewy kropps demens, genetikk og en dårlig livsstil kan forårsake denne formen, men den eksakte årsaken er fortsatt ukjent.

Derfor er påstanden om at brus kan øke risikoen din dristig og er verdt å utforske.



Studien

I fjor, i april 2017, publiserte American Heart Associations tidsskrift, Stroke, en studie som involverte nesten 3000 voksne over 45 og ca 1500 voksne over 60. De spurte de voksne om deres kostvaner, og fulgte opp med dem gjennom 10 år, spør fortsatt om vanene deres.

De konkluderte med at de som bare hadde en diettdrink om dagen, kunne ha tre ganger risikoen for hjerneslag enn de som drakk mindre enn en diettdrink i uken. De justerte seg også for andre faktorer, men det sto ikke hva slags kunstig søtningsmiddel som ble brukt. Det er ganske mange kunstige søtningsmidler som brukes i diettdrikker, med aspartam som det mest kontroversielle.

Dette er litt øyeåpende. Ingen ønsker å gjennomgå demens, og likevel drikker mange diett brus regelmessig. Så, er studien sant?

Det er vanskelig å svare på det. For det første innebærer denne sammenhengen ikke årsakssammenheng. Hvis du mener at sammenheng innebærer årsakssammenheng, kan det føre deg til noen latterlige og rett og slett uvitenskapelige påstander. Det er hvordan pseudovitenskap blir peddlet.

Selv om studien justerte seg for visse faktorer, er det fortsatt andre faktorer de ikke så på, som rase, helserisiko, familiehistorie og noen få andre.

For ikke å nevne at dette fortsatt er en liten gruppe mennesker. Sammenlignet med befolkningen i USA er 4500 ikke så mye, og kanskje ikke nok til å konkludere. Dette er en annen ting å huske; studien konkluderte ikke med at diett brus forårsaker demens, men i stedet var det en forbindelse med noen mennesker som hadde hjerneslag og demens og de som drakk brus.

Så, for å svare på denne artikkels spørsmål, kan vi ikke si ja eller nei. Ingen liker et ukjent svar, og det er en grunn til at overskriftene overdriver hva studien sa. Imidlertid trenger videre forskning å gjøres når det gjelder sammenhengen mellom diett brus og demens.

nummer 1616

Kostholdssoda og vektøkning

Selv om bevisene som knytter diett brus til demens fortsatt er ute, er det noen grunner til at diett brus kanskje ikke er bra for deg, og en slik grunn er at diett brus kan føre til at du går opp i vekt.

De fleste drikker brus fordi de vil gå ned i vekt. Brus kan tilsette hundrevis av kalorier i måltidet, så å ta det av kan legge opp og få deg til å gå ned i vekt. Imidlertid sier noen studier at drikk diett brus kan føre til at du går opp i vekt. Hvordan kan dette være?

Det har vært noen spekulative grunner. En grunn er at diett brus kan stimulere appetitten din; kroppen din tror den har sukker, så den forbereder seg på kalorier. Når det ikke får kaloriene, kan du ende opp med å spise mer som et resultat, noe som kan føre til vektøkning.

Kilde: rawpixel.com

En annen grunn kan være at folk overvurderer fordelene med å kutte ut brus. De tror kanskje de kan spise litt mer, sothe forbruker enda mer kalorier. Vi har alle hørt vitsen om at noen bestilte en stor burger, en stor yngel, en stor milkshake og deretter en Diet Coke. Det er en viss sannhet i den vitsen.

Hvis du prøver å diett, bør du se på kaloriinntaket ditt. Prøv også å erstatte brus med vann, da dette også kan hjelpe deg med å gå ned i vekt. Vann kan hjelpe deg med å oppdatere musklene dine for en bedre trening, regulere avføring, slik at du føler deg mindre oppblåst, og lar deg få en god trening til slutt. Hvis du vil gå ned i vekt, drikk mer vann og mindre brus, uansett om det er diett eller ikke.

Hvis du trenger koffeinfiksering, er svart kaffe eller usøtet te noen få gode alternativer.

En eller to diettbrus hver gang en gang kommer sannsynligvis ikke til å skade deg, men hvis du er seriøs med slanking, ikke bruk det som en mirakelkur.

Hvis du er seriøs med å gå ned i vekt, snakk med en ekspert; de kan hjelpe deg med å lage en diett tilpasset dine behov.

Søk hjelp!

Hvis du vil endre diettvanene dine, ha en kjær som går gjennom demens, eller vil forbedre livet ditt, så legg ned diettbrusen og snakk med noen som kan tilby deg hjelp. En terapeut kan hjelpe de som ønsker å nå sine mål, på en måte som er enkel å implementere. For eksempel, hvis du prøver å slutte med brus, kan en terapeut komme med en plan for å avvenne deg av dem uten å få deg til å slutte.

For å oppsummere kan det være en sammenheng mellom diett brus og demens, men det er fortsatt ukjent. Imidlertid kan diett brus føre til vektøkning, og bør ikke brukes som en effektiv måte å diett på. Hvis du har spørsmål eller bekymringer om helsen din, er det verdt det å snakke med en lege.

Del Med Vennene Dine: