Alt å vite om undertrykt minne

Av natur varierer hukommelsen vår. Du kan huske noen minner så levende at du kan huske den minste detalj, mens andre blir så vage, du lurer på om det i det hele tatt skjedde. De kan til og med føles som en drøm du har glemt over tid. Noen minner er gode, andre er dårlige. Visse minner er hyggelige, mens andre føler seg krøllete og kan føre til at du føler deg flau. Hvert menneske har en unik samling av minner og tolkninger av disse minnene. Videre vil hver enkelt ha sin egen oppfatning og synspunkt på en situasjon eller en omstendighet, selv om de alle har vært vitne til nøyaktig det samme. Ingen mennesker er like, og ingen minner er identiske. Men hva skjer når du glemmer et minne helt?

Kilde: unsplash.com

Hva er undertrykte minner?

Som tidligere nevnt er ikke alle minner varme, hyggelige og innbydende. Noen minner kan være hjemsøkende eller traumatiske. Noen ganger kan folk bare riste av seg den traumatiske hendelsen og gå videre fra det som skjedde. Andre ganger var opplevelsen så opprørende at den ber individet om ubevisst å forvise disse minnene fra sitt bevisste sinn. Klinisk er dette fenomenet referert til som 'undertrykt minne.' Ifølge en kilde er 'undertrykt minne en tilstand der et spesifikt minne ubevisst er blitt blokkert av et individ på grunn av det høye nivået av stress eller traumer som ligger i det minnet.' Derfor oppstår undertrykt minne når vedkommende har presset et bestemt minne ned i underbevisstheten som en måte å unngå å møte følelsene knyttet til det.

hva betyr nummer 1212

Et eksempel på dette kan være en ung kvinne som blokkerte minnet om at hun ble misbrukt av et familiemedlem da hun var ti år gammel. Som voksen kan alle barndomsminnene fokusere på glade, vanlige barnegreier mens de helt stenger mørket og traumet ved overgrepet.

Symptomer og forklaringer på undertrykte minner

På et rent intellektuelt nivå er forestillingen om undertrykte minner spennende på grunn av de varierte omstendighetene og faktorene, som kan føre til at noen begraver visse hendelser dypt i seg selv. En stor del av forståelsen av undertrykte minner innebærer en bevissthet om symptomer og tilhørende atferd, som vanligvis følger beslutningen om å blokkere visse ting eller opplevelser fra deres sinn.

Mental helse daglig bekrefter at visse individer generelt opplever en rekke negative følelser som dreier seg om minnene de har undertrykt. Oftere enn ikke kan følelsene være innflytelsesrike motiverende faktorer i den underbevisste beslutningen om å begrave erindringene. Depresjon, forlegenhet, forvirring, frykt og skyldfølelse er noen av følelsene som ofte er forbundet med undertrykte minner.

Videre forstår de fleste ikke størrelsen og intensiteten til disse følelsene for bestemte mennesker. Nesten alle har følt seg triste, flau, sinte eller redde på et eller annet tidspunkt. Disse følelsene forstørres imidlertid for menneskene som er traumatisert til det punktet at de må undertrykke minner. Disse følelsene kan være overveldende til det punktet at de forstyrrer individets evne til å behandle minner og engasjere seg i kognitive funksjoner.

Kilde: unsplash.com

Når minner blir undertrykt, glemmer personen enten sider ved den opprørende forekomsten eller hele hendelsen i sin helhet. Selv om man kan være intellektuelt klar over at noe skjedde med dem, kan detaljene og tingene være uklare eller uskarpe. Derfor vil noen som har undertrykt visse erindringer kanskje ikke ønsker å huske hva som skjedde eller nøyaktig hva som fikk dem til å begrave minnene sine.

I sin kjerne er å undertrykke minner en form for selvbevaring. Traumer, stress og smerte tar etter hvert sitt preg på menneskets sinn og psyke. Uansett hvor sterk du er som individ, er det alltid en grense. Det har vært utallige studier som dokumenterer virkningene av ulike former for traumer. Et individ som velger å undertrykke sine minner, velger å beskytte seg mot uønsket energi og følelser knyttet til det de ble tvunget til å tåle. I tilfelle eksemplet ovenfor, ved å undertrykke minnet om seksuelle overgrep, var den unge kvinnen i stand til å bevare sunn fornuft og fortsette livet sitt.

Debatten om undertrykte minner

Den dag i dag diskuteres fordeler og ulemper med undertrykte minner og deres potensielle innvirkning. Enkelte individer har spesielle forestillinger om sunnheten i beslutningen om å undertrykke minner og dens påfølgende konsekvenser. For eksempel, mens noen stiller spørsmål ved om undertrykkelse av stressende hendelser kan forhindre individet i å føle sinne og fortvilelse, hevder andre at det å håndtere følelsene dine, uansett hvor ubehagelig, er bedre enn å skjule eller begrave dem og late som om minnene ikke er ikke der.

Noen mennesker undertrykker minner og takler dem senere i livet. Motsatt begraver andre mennesker visse erindringer og behandler dem aldri i det hele tatt. De mulige konsekvensene for sistnevnte alternativ varierer fra person til person. Som tidligere nevnt er ingen to individer like. Hver person vil ha kontrasterende opplevelser, psykes og metoder.

I virkeligheten kan det reises sak for begge sider av argumentet. Mens noen individer har det bra med å håndtere og adressere traumer, kan ikke alle gjøre dette. Å tvinge noen til å gjenoppleve bestemte øyeblikk, selv med de beste intensjonene i tankene, kan avle forferdelige konsekvenser hvis personen ikke er klar til å møte det som skjedde med dem. Hvis vi går tilbake til eksemplet med den unge kvinnen som undertrykte minnet om at hun ble misbrukt, kan det at hun blir tvunget til å møte det snu opp ned på hennes helt normale verden og gjøre det vanskelig for henne å fortsette. Hun kan utvikle depresjon eller PTSD og begynne å misbruke narkotika og alkohol. Det kan føre til at hennes forhold til familie og venner forverres.

Kilde: unsplash.com

På den annen side kan undertrykte minner være problematiske i visse situasjoner eller tilfeller. Noen som har tvunget seg til å skjule visse minner, kan også ubevisst unngå mennesker, miljøer eller andre ting som minner dem om deres tidligere traumer. Avhengig av arten av hendelsen, kan utspring av undertrykte minner negativt påvirke noens liv og forhindre at de beveger seg fremover. Når det gjelder den mishandlede jenta, kan det undertrykte minnet ubevisst forhindre henne i å gå sammen, eller hun kan ha problemer med å være intim eller stole på partneren i et forhold.

Noen ganger kan det umiddelbare og innledende ubehaget ved å håndtere noe være bedre enn å begrave erindringene og oppføre seg som om ingenting skjedde. Dette er fordi, i en eller annen form, våre erfaringer alltid forblir hos oss og påvirker livene våre, enten det er bevisst eller ubevisst. Ikke desto mindre må hver person bestemme om de skal møte visse saker eller ikke, eller bare undertrykke dem og fortsette å leve livet.

Vanlige opphav til undertrykte minner

Mens stress og traumer er de underliggende instruksjonene til undertrykte minner, er det veldig viktig å ha en mer spesifikk analyse. Som tidligere nevnt, varierer stress og traumer i grader. Imidlertid har folk som begraver visse erindringer vanligvis paralleller og fellestrekk i sine erfaringer, noe som får dem til å stenge en del av seg selv.

• Misbruke: Dette er dessverre en av de vanligste årsakene til undertrykte minner. Misbruk kan forekomme i mange former, men oftest velger enkeltpersoner å undertrykke ubehagelige erindringer som et resultat av fysisk, psykisk eller seksuelt misbruk. Hver variasjon av misbruk etterlater seg arr og sår.

Oftere enn ikke velger noen ubevisst å undertrykke minner etter at en hendelse har funnet sted, og mange år senere kan de finner seg ute av stand til å huske visse hendelser i livet. Om dette er på godt og vondt er opp til personlig tolkning.

• Sorg: En annen vanlig årsak bak beslutningen om å undertrykke minner er sorg. Nesten hver levende person har eller vil oppleve sorg i en eller annen form. Vanligvis stammer denne sorgen fra tapet av en venn, ektefelle, slektning eller kjær. I mange tilfeller kan folk gå gjennom sorgprosessen, ta litt tid å helbrede fra de følelsesmessige arrene ved å miste noen de brydde seg om, og til slutt komme videre og fortsette å leve livet mens de holder den andre personen i hjertet.

Imidlertid kan ikke alle gjøre dette. Avhengig av individets liv, opplevelser eller nåværende psykiske helse, er det ikke mulig å sørge over den 'normale' måten. Tapet på noen de dypt brydde seg om kan vise seg å være for mye og føre til undertrykkelse av spesifikke minner eller hendelser.

hvit tiger symbolikk

Kilde: unsplash.com

• Understreke: Til slutt kan undertrykte minner også være et resultat av pågående stress. Mange undervurderer de negative effektene av stress og de påfølgende konsekvensene det kan ha på forskjellige individer. Utallige studier har bekreftet overflod av negative konsekvenser for ens psykologiske, emosjonelle og til og med fysiske velvære som et resultat av stress.

For å si det enkelt, skaper stress dårlige situasjoner og gjør allerede dårlige omstendigheter mer problematiske. Stress og hendelsene som forårsaker det kan føre til nervesammenbrudd eller andre drastiske former for selvregresjon. Til slutt kan individene som takler disse stressende situasjonene ubevisst ta skritt for å beskytte seg mot ytterligere skade og begynne å undertrykke visse minner.

Til slutt er det forskjellige individuelle årsaker som kan føre til undertrykkelse av spesifikke minner. Imidlertid dreier hovedårsakene seg ofte om misbruk, sorg og stress.

Behandlingsalternativer

Hvis du mistenker at du kan ha undertrykte minner, eller hvis du plutselig har problemer med å komme deg videre med livet ditt eller sliter mentalt og følelsesmessig, bør du vurdere å søke hjelp. Noe av det beste du kan gjøre for deg selv hvis du lider, er å snakke med noen. At noen kan være en pårørende, venn eller til og med en lisensiert profesjonell. Heldigvis med online rådgivningstjenester som BetterHelp, du trenger ikke å vente uker for å få litt hjelp fra en lisensiert fagperson.

Du kan føle deg nølende eller skamme deg over å dele visse ting med en fremmed, men minne deg selv på at hver eneste person i verden trenger hjelp noen ganger. Og med BetterHelp kan du få hjelp fra komforten og privatlivet i ditt eget hjem eller hvor du enn har en internettforbindelse. Les nedenfor for noen anmeldelser av BetterHelp-rådgivere, fra personer som har lignende problemer.

Rådgiveranmeldelser

'Billie er fantastisk !!!!!! Hun er snill, lydhør, omsorgsfull, validerende - alt jeg noen gang kunne håpe på i en terapeut. Jeg kom fra en veldig voldelig, traumatisk barndom som fremdeles påvirker hvem jeg er, og Billie hjelper meg å angre den skaden. Hun svarer på meg hver dag, svarer på alt jeg skriver til henne, og svarer alltid på spørsmålene mine. Når jeg setter meg fast, dytter hun meg frem med milde forslag som jeg kan bruke eller ikke. Hun er respektfull og forsiktig ALLTID! Jeg føler at jeg gjør så mye fremgang med henne, og jeg føler det, så, så heldig å ha henne! '

'Natasha er en veldig innsiktsfull, snill og medfølende rådgiver. Hennes milde, profesjonelle tilnærming til å veilede deg gjennom et problem viser hennes empati og forståelse. Hun hjalp meg med å se noen barndomsproblemer som jeg ikke hadde adressert på mange år. '

Går videre

Livet kan til tider være tøft og vanskelig. Vanskeligheter og utfordringer er nødt til å finne oss uansett alder, kjønn, seksualitet, etnisitet eller sosioøkonomisk bakgrunn. Hvordan du takler disse utfordringene og hvordan du tar vare på ditt mentale og fysiske velvære er en viktig del av helbredelsesprosessen. Selv om ting føles umulig eller fortiden virker for smertefull til å gå tilbake, er det alltid håp, og med riktig støtte og hjelp er det en måte å overvinne problemene dine på. Du skylder deg selv å leve et best og lykkeligst mulig liv, uansett hva som skjedde tidligere. Fortell deg selv i dag, akkurat nå, at du vil ta de riktige trinnene for å starte fersk og snu et nytt blad. Ta første skritt i dag.

Del Med Vennene Dine: