Feministisk terapi hjelper alle
Kilde: rawpixel.com
Mens ordet feminisme kan fremkalle sterke følelser hos mennesker (både positive og negative), har feministisk terapi virkelige fordeler og anvendelser i alles liv (uansett kjønn). Feministisk terapi kan hjelpe folk med å utforske deres mentale helse uten frykt for dømmekraft eller trenger å føle seg tvunget til å følge en bestemt kjønnsrolle. Evnen til å fokusere på mennesket i stedet for kjønn, uten bekymring eller forutinntatte forestillinger, har vært utrolig gunstig for folk som søker terapi i flere tiår. Feministisk terapi er faktisk for alle.
Så, hva er feministisk terapi?
I hovedsak er feministisk terapi en gren av psykologien som brukes i behandlingen av psykiske problemer. Denne stilen og teorien ser nøye på maktforskjellene mellom mennesker og hjelper klienter å vurdere nøyaktig hvordan kultur og sosialisering kan forme alle deler av en persons liv (personlig identitet, verdensbilde, lykkenivå, etc.). Feministisk teori fokuserer på individet og hvordan alle former for undertrykkelse (diskriminering basert på faktorer som rase, alder, kjønn, seksuell preferanse, etc.) kan påvirke deres liv. Terapeuter vil deretter jobbe med hver person for å få empowerment og påvirke større, sosial endring. Det er egentlig en kombinasjon av terapi, politikk og sosiologi. Et av hovedbegrepene for feministisk terapi er at 'det personlige er politisk'. Feministisk terapi søker å være kjønnsnøytral og egalitær.
Når startet feministisk terapi?
Opprinnelsen til feministisk terapiteori kan spores tilbake til 1960-tallet og fremveksten av begrepet feminisme generelt. Den ble opprinnelig utviklet av kvinner for kvinner for å håndtere den massive og raske endringen som samfunnet gjennomgikk under den feministiske revolusjonen. På 1970-tallet, etter at ytterligere forskning kom ut om kjønnsskjevhet, begynte flere terapeuter å bruke denne modellen i sin praksis. Det var imidlertid ikke før på 1980-tallet da det fikk grep i terapi- og psykologisamfunnene. Feministisk terapi er påvirket av og bruker en rekke forskjellige psykologiske teorier - Gestalt, Adlerian og Rogerian blant dem.
Hvem grunnla feministisk terapi?
Selv om det ikke er en spesifikk grunnlegger som kan tilskrives feministisk terapiteori, er det noen få store aktører. Mennesker som Jean Baker Miller (1976), Carol Gilligan (1982), Olivia Espin (1993), Laura Brown (1994), Lillian Comas-Diaz (1994) og Carolyn Enns (1997), spilte alle viktige roller i å definere og popularisere. denne spesifikke terapistilen. Opprettelsen av grenen av psykologi som nå er merket feministisk terapi, blir ofte ansett som en samarbeidsinnsats, uten at en person blir (eller til og med søker å bli) kreditert for det som en helhet.
Er det noen spesifikke prinsipper for feministisk terapi?
Terapeuter som bruker den feministiske terapimodellen for sine pasienter, overholder noen få spesifikke prinsipper som definerer måten feministisk terapi praktiseres i et terapeut / pasientforhold.
tvillinger drømmer betydning
For det første adresserer feministisk terapi alltid den personlige så vel som den politiske konteksten til grunnen til at en person søker terapi. Å se på disse kulturelle faktorene kan gi betydelig innsikt i deres mentale helse og grunnen til at de føler slik de gjør med visse ting.
Kilde: rawpixel.com
For det andre søker feministisk terapi alltid å forplikte seg til sosial endring som helhet. Fra og med individet er målet med denne behandlingsstilen å hjelpe mennesker med å få en positiv innvirkning på samfunnet og samfunnet generelt. Helbredende individer kan bidra til å helbrede samfunnet.
betydning av 744
For det tredje anser feministterapeuter alltid forskjellige perspektiver, og hedrer dem som gyldige og viktige for terapiprosessen. Alle følelser og perspektiver er like viktige for det terapeutiske forholdet.
For det fjerde tar feministisk terapi alltid sikte på å etablere et egalitært forhold mellom terapeuten og den som søker terapi. Det terapeutiske forholdet mellom de to er designet for å fremme et jevnt underlag slik at det ikke oppfattes maktubalanse og behandlingsprosessen kan bli mer menneskelig og avmystifisert.
For det femte søker feministisk terapi en styrkefokusert tilnærming til det terapeutiske forholdet. I stedet for å fokusere spesifikt på diagnostiske mentale helseetiketter, hjelper feministterapeuter enkeltpersoner med å omdefinere forholdet til deres mentale helse ved å se på deres styrker.
Til slutt anerkjenner terapeuter som praktiserer feministisk terapiteori at undertrykkelse kan forekomme i alle former og påvirker alle mennesker på forskjellige og forskjellige måter. Det er alltid skadelig og alltid viktig å ta opp.
Hva er noen teknikker som brukes i feministisk terapi?
Få teknikker brukes rutinemessig i feministisk terapiteori. Avhengig av terapeut, kan de enten være fokusert utelukkende eller i kombinasjon.
En av hovedteknikkene er selvinformasjon. Selvopplysning inkluderer ofte terapeuter som deler sine egne erfaringer (bare når det er hensiktsmessig og når et egalitært forhold er oppnådd med hell). Teknikken er nyttig for å vise personen i terapi at sliter er normale, samtidig som det hjelper til å utjevne og frigjøre klienten fra å føle at de er de eneste som gjennomgår utfordrende tider. Det kan hjelpe klienten, og den feministiske terapeuten forholder seg bedre til og forstå hverandre, noe som fører til økt tillit til det terapeutiske forholdet.
Ofte vil terapeuter fordype seg i å analysere og til og med potensielt gripe inn i etableringen av giftige kjønnsroller. Måten tradisjonelle kjønnsroller kan påvirke mental helse kan utforskes i et tillitsfullt feministisk terapimiljø. Dette fører til en bedre forståelse av de kulturelle faktorene som påvirker måten klienten reagerer på og forholder seg til problemene i hans eller hennes eget liv.
Kilde: rawpixel.com
En annen vanlig teknikk i feministisk terapi er å evaluere balansen og gjøre en maktanalyse av klientens liv. Å undersøke ulike måter som ulik kraft kan påvirke klientens evne til å vokse og oppnå sine mål er et nyttig verktøy for å omformulere problemene og utvikle en plan for suksess.
Omramning er en annen teknikk som brukes av feministterapeuter. En velutdannet terapeut kan hjelpe klienten med å skifte perspektiv på en gitt situasjon ved å identifisere og undersøke de sosiale faktorene rundt dem som kan påvirke deres mentale helse (enten positivt eller negativt). Terapeuten vil da hjelpe klienten til å omformulere disse problemene ved hjelp av styrkebaserte teknikker og definisjoner.
En siste teknikk som brukes i feministisk terapi er sosial handling. Som en del av deres mentale helse-lekser, vil feministterapeuter ofte oppfordre klienter til å gå ut og delta i deres sosiale aktivisme. Å finne sin makt og bruke den til å hjelpe andre kan hjelpe klienter til å oppnå sin egenmakt.
Hva er de fire tilnærmingene til feministisk terapi?
Til slutt kan feministisk terapi tilnærmes seg på fire forskjellige måter - liberal feminisme, kulturfeminisme, radikal feminisme og sosialistisk feminisme. Hver tilnærming varierer, og det er opp til hvert terapeutisk forhold å definere hvilken gren som fungerer best. Teknikker kan variere avhengig av tilnærmingen som fungerer best og passer inn i målene for hver økt.
Hvordan er feministisk terapi relatert til kjønn, og er det bare for kvinner?
Mens opprinnelsen til feministisk terapi var fokusert på å adressere mental helse hos kvinner, har denne psykologskolen siden utvidet seg til å omfatte alle, uavhengig av kjønn, legning, familiestørrelse eller struktur eller personlige roller.
engel nummer 911 tvillingflamme
Er det noen begrensninger for feministisk terapi?
Selv om det er mange fordeler med feministisk terapi, bør potensielle klienter være klar over at det også kan være potensielle begrensninger.
Selv om denne grenen av terapi har eksistert i flere tiår, har det ikke vært mye bevisbasert forskning som beviser dens effektivitet.
Kilde: Pixabay.com
En annen ulempe er at teknikken med selvutlevering, når den gjøres uhensiktsmessig, har potensial til å krysse faglige grenser, så vel som å påvirke klienten på imponerende og upassende måter. Klienter kan bli ledet til å handle på et emne eller ta beslutninger basert på terapeutens personlige erfaringer i stedet for deres egne følelser.
En ytterligere potensiell begrensning er at teknikken for å evaluere sosiale faktorer kan føre til at klienter bruker feministisk terapi for å oppheve enhver personlig skyld og i stedet plassere den på en rekke kulturelle faktorer. Klienter som klandrer samfunnet for sine psykiske problemer, kan være mindre sannsynlig å søke medisinsk hjelp og behandling for problemene sine.
Selv til tross for potensielle begrensninger, er feministisk terapi et flott verktøy for alle (uansett kjønn). Å la klienter ta et skritt tilbake for å se på mental helse fra et større, mer kulturelt og samfunnsbevisst perspektiv, kan hjelpe dem med å omformulere problemene sine og utvikle en større følelse av selvmakt. For å finne en feministisk terapeut, besøk BetterHelp for å komme i gang.
Del Med Vennene Dine:
