Finn Ut Antall Engel

Hvordan du vurderer humøret ditt når du føler deg deprimert


Kilde: pexels.com



Å føle seg deprimert er aldri hyggelig, men noen ganger kan det som kan virke som en liten støt i veien, faktisk bli en alvorlig psykisk helsetilstand. Depresjon som holder på i flere uker og påvirker måten du jobber på og samhandler med andre, må behandles for å bli lykkeligere og psykisk sunnere for å lykkes på jobb og i relasjoner.



En Healthline-infografikk om depresjonsstatistikk forteller historien om depresjon i Amerika og over hele verden i fakta og tall. Mens du leser det, legg merke til hvor mange andre mennesker - mange av dem som deg eller i din situasjon - som lider av depresjon.



klem drømmebetydning

Klinisk depresjon er vanlig på et globalt nivå med millioner som lider av tilstanden rundt om i verden. Forekomsten av depresjon er kanskje mindre bekymrende enn utbredt manglende behandling. Ubehandlet kan depresjon føre til selvmord. Depresjon kan føre til vanskeligheter på jobben eller til og med tap av jobb. Faktisk er alvorlig depresjon den viktigste årsaken til funksjonshemming for mennesker i USA mellom 18-44 år. Det kan ødelegge forhold og sosial funksjon.

Alle opplever følelser av tristhet fra tid til annen. Problemet for mange mennesker er at det kan være vanskelig å gjenkjenne forskjellen mellom noen dårlige dager og en varig depresjon før den har pågått i lang tid. Depresjonsundersøkelser kan hjelpe deg med å avgjøre om du trenger å vente og se eller gå videre og søke behandling.



Verdien av depresjonsscreeninger




Kilde: rawpixel.com

engelnummer 911

Følelsessymptomer assosiert med depresjon kan bare være en forbigående følelse. Hvis det er mer enn det, må du vite så tidlig som mulig for å forhindre at du faller i et dypere deprimert humør. Du kan få en veldig rask vurdering av humøret ditt ved å ta en av de mange testene som er tilgjengelige. Disse enkle testene har flere fordeler.



  • Erkjenn problemet.Å fylle ut et depresjonsspørreskjema er en måte å begynne å erkjenne at du kan ha et humørproblem som må behandles på en eller annen måte.
  • Få selvbevissthet.Når du tar testen, kan du gjenkjenne hvordan humøret ditt påvirker deg som du aldri har lagt merke til før.
  • Be deg om å vurdere å få profesjonell hjelp.Uten en screeningtest, vil du kanskje aldri vurdere muligheten for at du trenger hjelp fra en lisensiert rådgiver eller psykiater. Imidlertid oppfordrer de fleste testene deg til å søke hjelp hvis poengsummen din faller innenfor et bestemt område.
  • Selvtester er for screening og ikke for diagnose.Selv om selvtester kan være svært nyttige, bør du ikke bruke dem til å diagnostisere din egen depresjon. Hvis de returnerer et resultat av at du lider av depresjon, må du ikke ta saken i dine egne hender, men i stedet spør en terapeut for en fullstendig evaluering.
  • Testresultater kan være nyttige ved din kliniske depresjonsevaluering.Hvis du tar en test og følger anbefalingene om å snakke med en psykisk helsepersonell, kan du ta resultatene av testen til avtalen din eller henvise til dem i vurderingsintervjuet. De kan gi et utgangspunkt for diskusjon og videre testing.

Typer tester

Gjennom årene har det blitt utviklet flere forskjellige tester for å vurdere depresjonsfølelser. De faller i flere kategorier. Velg den som virker mest fordelaktig for deg.

  • Tester administrert av en profesjonell. Hvis du ikke stoler på screeningtester, eller hvis du har tatt en og har fått resultater som indikerer et behov for å søke hjelp, vil det første trinnet for mental helsepersonell være å evaluere deg. De gjør dette ofte ved å administrere mer avanserte tester som må vurderes av noen som er opplært i å administrere testen. Disse testene blir vanligvis gitt i intervjuformat.
  • Online depresjonstest. Internett er så mye en del av livet i 21St.århundre at det er naturlig når enkeltpersoner vil bruke det til viktige oppgaver som disse. En online test er den raskeste, enkleste måten å få en følelse av hvordan du takler og fungerer i verden. De er ikke en erstatning for profesjonell hjelp, men de kan være et passende første skritt. Alt du trenger å gjøre er å gå til testen, lese spørsmålene og klikke på dine valgte svar, og klikke på en knapp for å motta poengsummen din.
  • Penn og papir tester. Tester du tar for hånd med blyant og papir er vanligvis like eller identiske med online depresjonstester. De stiller de samme slags spørsmålene, gir de samme typene muligheter for svar, og blir scoret på samme måte. Noen foretrekker denne typen test hvis de føler seg forhastet på nettet og vil ta seg tid når de vurderer spørsmålene. Andre, spesielt eldre voksne, kan føle seg mer komfortable med testen hvis de ikke trenger å gå online for å gjøre det. Hvis du eller noen du kjenner vil ta en pen-og-papir-test, kan du få den fra en psykisk helseklinikk eller laste ned og skrive den ut fra en online kilde.

Selvvurderingsundersøkelser



Depresjon har mange former, og det gjør også depresjoner. Ulike tester er tilgjengelige for mennesker i forskjellige aldre og livsfaser, samt tester for alle voksne å bruke mot depresjon. Dette er noen av de mest bemerkelsesverdige testene som er tilgjengelige i dag.

  • PHQ-9: Pasientens helse-spørreskjema 9-spørsmålstest har vist seg å være pålitelig når det gjelder å bestemme tilstedeværelse og alvorlighetsgrad av depresjon. Denne testen er kort, men veldig effektiv. Mange fagpersoner gir pasienter det å fylle ut umiddelbart før avtalen. Du kan også ta PHQ-9 screening for deg selv.
  • Zung Self-Rating Depression Scale: Denne testen er en kort 30-spørsmålstest som vurderer depressive elementer i følelsene dine, somatiske (kroppssymptomer) og andre psykologiske symptomer. Du kan ta denne testen på noen få minutter online eller med penn og papir. Hvis poengsummen din er 20-44, er humøret ditt innenfor det normale området. Imidlertid, hvis resultatene dine viser en score på 45 eller høyere, har du sannsynligvis en viss grad av depresjon. En score på 70 eller høyere indikerer at du sannsynligvis er sterkt deprimert og trenger å søke videre evaluering umiddelbart.
  • Major Depression Inventory (MDI): Verdens helseorganisasjon utarbeidet dette stemningsspørreskjemaet for å gi enkeltpersoner en måte å vurdere sitt deprimerte humør og dele det med en leverandør av mental helse. MDI er tilgjengelig online. Denne testen, i motsetning til de fleste andre selvrapporterende depresjonslager, kan brukes av en profesjonell til å diagnostisere klinisk depresjon.
  • Edinburgh postnatal depresjonstest: Hvis du nylig har født og føler deg deprimert, kan du lide av depresjon etter fødselen. Dette er en alvorlig tilstand som kan påvirke livet ditt og livet til babyen din og familiemedlemmene er i fare. Hvis du er usikker på hvor alvorlige dine deprimerte følelser er, kan du ta Edinburgh Postnatal Depression Test online.
  • Geriatrisk depresjonsskala:Denne testen er designet for eldre voksne hvis symptomer kan presentere annerledes enn yngre voksne. Denne testen inkluderer 30 ting du kan svare på for å få et raskt bilde av humøret ditt. Det brukes oftest til egenrapportering på sykehus, men det kan også brukes til eldre voksne som ikke er innlagt og kan være sunne på de fleste måter.

Typer spørsmål



Spørsmålene om selvvurderingstester for depresjon er vanligvis enkle å svare på for de fleste. De dekker tre hovedaspekter av depresjon.



1717 engelnummer tvillingflamme
  • Følelsesmessige symptomer.Testspørsmål stiller hvordan du føler deg følelsesmessig på bestemte tidspunkter og i visse situasjoner. Disse kan omfatte følelser av tristhet, skyldfølelse og håpløshet.
  • Somatiske symptomer. Somatiske symptomer er kroppens måte å vise et deprimert humør på. De kan inkludere uregelmessigheter i å spise, sove og til og med smerte, samt vektendringer og tretthet.
  • Andre psykologiske symptomer. Noen psykologiske symptomer som kan utforskes på en depresjonstest er tenkehastighet og snakkehastighet, tanker om å skade deg selv og evne til å konsentrere seg og ta beslutninger.

Tester administrert av profesjonelle



Tester administrert av profesjonelle

En egenvurderingstest kan føre til at du søker hjelp fra en terapeut eller rådgiver. I så fall kan de ta deg gjennom en annen, mer omfattende og presist scoret test. Disse testene blir vanligvis utført i intervjustil og brukes som en del av å stille en formell diagnose.



  • Hamilton Depresjonsskala (HAMD):HAMD blir vanligvis gitt som en penn-og-papir-test eller i et intervju ved starten av en rådgivningsavtale. Testen har 21 spørsmål og tar omtrent 15-20 minutter å fullføre. Testen skal bare administreres av en mental helsepersonell. Gjennom forskning har HAMD blitt identifisert som en pålitelig test for depresjon.
  • Montgomery-Asberg depresjonskala (MADRS):Denne testen er tilgjengelig for visning online, men den er designet for å bli gitt av en kvalifisert rådgiver, terapeut eller lege. Testen stiller alle tre spørsmålstypene som er oppført ovenfor, og personen som gir testen, vurderer hvert element med hensyn til alvorlighetsgraden. Forskere vurderte MADRAS som mer pålitelig enn HAMD.

Hvis du er deprimert, er du ikke alene


Kilde: pexels.com

Før du tar en deprimert test, er det viktig å vite at du ikke er alene. I tillegg til de millioner av mennesker som har klinisk depresjon, er det enda flere som bare har en kort periode med å føle seg blå. Du vet kanskje ikke før tilstanden din har blitt alvorlig hvis du ikke tar grep nå. Derfor ble tester som skjermen for depresjon oppfunnet.

engel nummer 955

I stedet for å føle deg skyldig fordi du ikke oppfører deg slik du vil, kan du gratulere deg selv med fremsynet når du tar en depresjonstest og vurderer hva psykisk helsehjelp kan bety for deg og din familie. Depresjon er ikke et tegn på svakhet. Det er en bona fide medisinsk tilstand som kan behandles og overvinnes.

Hva du skal gjøre videre

Hvis du har tatt en depresjonstest og det indikerer at alt er bra, vent og se hvordan du har det den neste uken. Hvis du fortsatt er bekymret, kan du alltid ta testen igjen og legge merke til om resultatene forbedres eller forverres.

Resultater av depresjonsspørreskjema som viser at du har noe depresjonsnivå, er en god indikator på at du i det minste bør snakke med en profesjonell som skal vurderes for depresjon. Lisensierte rådgivere er tilgjengelige på BetterHelp.com for å hjelpe deg med å vurdere humøret ditt ytterligere og bestemme deg for et handlingsforløp. Depresjon løser seg sjelden uten behandling, og det kan ofte bli mye verre. Er det nå på tide å søke hjelp? Når du bestemmer deg for å gjøre det og ta en screeningtest, omfavner du livet og jobber mot bedre tider i fremtiden.

Del Med Vennene Dine:

556 nummer