Helbred familien med sandbrettterapi
Kilde: rawpixel.com
Har du noen gang lagt merke til at når du føler deg selvbevisst, sliter du med å finne noe å gjøre med hendene dine? Kanskje du vinker hendene mer merkbart når du snakker, og du føler deg nervøs. Eller du kan skyve hendene i lommene. Vi er ofte avhengige av hendene våre for å hjelpe oss med å uttrykke ting som vi ikke bare kan forklare med ord. For eksempel kan vi gestikulere eller prøve å vise formen på et objekt vi forklarer. Vi kan holde hendene fra hverandre for å vise lengden på en vare vi snakker om.
Sandbrettterapi tar ideen om å uttrykke med hendene og gjør den til en praktisk terapiteknikk. Akkurat som å finne noe å gjøre med hendene våre kan lindre nervøsitet i andre situasjoner, kan det få oss til å føle oss mer komfortable i en rådgivende setting.
Sandbrettterapi kan være en utmerket måte for alle familiemedlemmer å åpne for problemene sine.
Hva er sandbrettterapi?
Sandbrettterapi er en type uttrykksfull psykisk helseterapi som gjør det mulig for enkeltpersoner som trenger rådgivning å bruke en visuell uttrykksform, også til samtaleterapi. For noen kan det være vanskelig å snakke og åpne seg. Sandbrettterapi bruker en boks med sand og miniatyrfigurer for å la en person finne enklere måter å uttrykke seg på.
hva betyr det å drømme om å bli jaget
Mens han leker i sanden, kan den enkelte finne det lettere å snakke om ting fordi de blir litt distrahert av sandspillet og fordi de ikke er pålagt å få øyekontakt med rådgiveren. I stedet kan de se på figurene sine og verdenen de bygger.
Det er to primære typer sandbrettterapi, direktiv og ikke-direkte sandspill. I direktesandspilling vil terapeuten gi spørsmål og instruksjoner for personen som deltar i terapi. I ikke-direkte sandspill tillater terapeuten individet å uttrykke seg uten å bli ledet av spesifikke spørsmål fra rådgiveren.
Kilde: commons.wikimedia.org
Sandbrettterapi kalles også World Technique fordi det innebærer å bygge en verden inne i sandbrettet, eller sandkassen. Denne verden kan være lik personens virkelige verden, slik at de kan uttrykke følelser som er vanskelige i forhold til virkelige liv. Eller de kan bygge en verden med fantasifigurer eller skapninger, som fortsatt kan gi dem tilgang til ideer de trenger hjelp til å få tilgang til eller snakke med andre om.
Personen som får terapi bygger scener i sandbrettet, og rådgiveren fungerer som observatør.
Hvem kan ha fordel av terapi med sandbrett?
Mange forskjellige typer mennesker kan ha nytte av sandbrettterapi. Å leke i sanden er en ganske vanlig form for lek blant barn. Men selv voksne er kjent for å bygge sandslott eller grave rundt i sanden på stranden. Barn, ungdommer og voksne kan alle ha nytte av sandspill, og denne typen terapi fungerer både i grupper og som individuell terapi.
I tillegg har sandbrettterapi blitt brukt spesielt i situasjoner der forsømmelse, traumer eller overgrep har skjedd. Disse situasjonene skaper sterke følelser som kan være vanskelige å håndtere, og like vanskelig å snakke om med noen andre. Noen ganger er resultatene av svært traumatiske situasjoner vanskelig å innrømme selv for seg selv, og det er grunnen til at sandbrettterapi brukes til å fremme underbevisste følelser.
Hvordan fordeler Sandplay-terapi barn
Kreativitet har lenge vært anerkjent som et utløp for traumer, overgrep eller andre vanskelige opplevelser. Barn vil ofte leke eller lage tegninger om tingene som skjer inne i hodet, selv om de ikke kan eller ikke vil snakke med en annen person om de tingene de uttrykker kreativt. Derfor kan sandbrettterapi være så gunstig for barn.
Kilde: rawpixel.com
Selv om mange barn pleier å fjerne ting som en voksen vil holde tilbake, når det gjelder alvorlige følelsesmessige problemer, har de ganske ofte ikke mental modenhet eller styrke til å snakke om nøyaktig hva problemet er. De forstår kanskje ikke engang hva en fortid eller nåværende situasjon er galt.
Sandbrettterapi lar dem bli hørt når de ikke kan sette følelsene sine i overførbare ord. I tillegg gir barn en følelse av makt over situasjonen å bygge en verden eller scene i sanden. De kan skape hvilken situasjon de vil inne i sandverdenen.
Fordelene med sandbrettterapi med autisme
Mange individer på autismespekteret har vanskeligheter med verbal kommunikasjon, eller de kan kommunisere annerledes i sine talemønstre. Fordi sandbrettterapi bruker visuell kommunikasjon gjennom taktilt og kinestetisk spill, kan det være et lettere medium for terapeuter å kommunisere med autistiske barn og til og med voksne.
Når det er sagt, er sandbrettterapi ikke en løsning som passer alle for autistiske individer. I noen tilfeller kan det bidra til å fremme diskusjon, men det kan ikke være i andre.
Sandspillterapi for voksne
Sandbrettterapi kan også være gunstig for voksne. Akkurat som barn, kan voksne bruke kreativitet som et følelsesmessig utløp. For noen kan imidlertid tradisjonell sandspillterapi være avskyelig. Mens barn pleier å leke mest uhemmet, kan voksne føle seg selvbevisste om å være kreative eller 'leke' i sanden. De kan føle at de mangler kreativitet eller kunstneriske ferdigheter til å delta i sandspill.
I så fall kan sandhagespill fra Zen være en bedre tilnærming. I stedet for å skape en imaginær verden, kan sanden manipuleres og utformes uten å nødvendigvis bruke figurer til å kommunisere. I dette tilfellet, i stedet for å bruke sandverdenen som kommunikasjonsform, blir sanden ganske enkelt brukt som et beroligende element i løpet av veiledningen. Å stryke eller leke med hendene kan få en klient til å føle seg mer komfortabel og åpen for å snakke.
Kilde: Pixabay.com
Når voksne bruker figurer i sandbrettet, kan det være viktig å innse at du ikke trenger å forstå hvorfor du velger bestemte figurer. Verden du bygger trenger ikke å være logisk.
Sandbrettterapi for par
Sandplay er ikke bare nyttig for individuelle voksne. Par kan finne sandkassen en god måte å slippe følelser på. Når par går inn i terapi sammen, er det ofte nettopp fordi de har problemer med å kommunisere med hverandre. De kan ha følelser som de ikke synes er passende å dele med partneren, eller de kan føle at de ikke har støtte fra partneren til å trygt uttrykke sine følelser.
21 engel nummer betydning
Sandbrettterapi for familier
Familier som spiller sammen bygger forbindelser, og individene blir nærmere hverandre. Det er en grunn til at rådgivning som involverer lek kan hjelpe familier å forene problemer eller vanskeligheter de har. Sandbrettterapi tilbyr en unik måte å kombinere individuelt og gruppespill.
Hvert familiemedlem kan ha sandbrettet å bygge i. Ideelt sett vil hver person ha noe privat rom, slik at de ikke føler seg påvirket, overvåket eller holdt tilbake av andre familiemedlemmer. De burde være fri til å skape sitt landskap i sandkassen.
Etter at hver person har hatt muligheten til å sette opp en sandkasse, kan de begynne å dele det de har opprettet. På dette tidspunktet kan en rådgiverstyrt diskusjon forekomme mellom familiemedlemmer.
En annen tilnærming og en som kan brukes i forbindelse med den enkelte tilnærmingen til sandbrett, er å få familiemedlemmer til å bygge en sandkasse sammen. Å bygge sammen øker selvfølgelig potensialet for konflikt under veiledningsøkten, slik at rådgiveren vil avgjøre om denne tilnærmingen vil fungere godt mellom bestemte familiemedlemmer.
Med begge tilnærmingene er idealet at familien lærer å kommunisere bedre med hverandre. Sandplay kan være nyttig enten familiemedlemmer har klager mot hverandre som de trenger å løse, eller når hele familien har opplevd traumer eller sorg og trenger hjelp til å komme sammen igjen. Det er viktig for familiemedlemmer å forstå at individene i familien kan håndtere traumer eller sorg på forskjellige måter. Sandkassene kan tillate dem å forstå bedre hva hverandre går gjennom og hvordan de behandler problemet.
Mål for sandbrettterapi
Primært hjelper sandbrettterapi til kommunikasjon. Fordi kommunikasjon er en hjørnestein i forhold, er enhver terapi som kan hjelpe folk til å forstå hverandre tydeligere gunstig for par og andre familieforhold.
Det er ikke et mål med en sandbrettterapi for rådgiveren å tolke bildene du legger i sanden. Rådgiveren skal ikke lede deg til antatte konklusjoner, selv om de kan stille deg spørsmål for å fremme tankeprosessen. Igjen, denne formen for terapi er et kommunikasjonshjelpemiddel.
Kilde: pexels.com
Sandplay hjelper enkeltpersoner i rådgivning til å føle seg mer komfortable med rådgiveren. Og det kan hjelpe enkeltpersoner i et par eller en familie å bli mer komfortable med hverandre. Når tillit går tapt av en eller annen grunn, kan det være spesielt vanskelig å åpne for dem du en gang var nær. Snakk med en mental helsepersonell for å finne ut om sandbrettterapi og hvordan det kan hjelpe deg og dine forhold.
Del Med Vennene Dine:
