Finn Ut Antall Engel

Hvordan være meg selv når jeg ikke vet hvem jeg er? Hvordan komme meg frem hvis du tenker, 'Jeg vet ikke hvem jeg er.'

Jeg vet ikke hvem jeg er?

Har du noen gang lagt merke til at visse mennesker har en tendens til å ta på seg persona til hvem de er med til enhver tid, omtrent som en kameleon som endrer farge for å blande seg i omgivelsene? Legg merke til hvordan deres bevegelser, bøyninger, ordbruk og kanskje til og med deres meninger endres, og får deg til å lure på hvem de er. Kanskje å legge merke til disse menneskene har motivert deg til å reflektere over om du konsekvent oppfører deg som deg selv. Fanger du deg selv og tenker: 'Jeg vet ikke engang hvem jeg er'?



En person som tenker,
Kilde: Pixabay.com



Sosialt press for å tilpasse oss bort fra å være oss selv

Fra vi var små ble vi lært og trent om sosiale normer og forventninger. Vi har alle valg å ta innenfor de sosiale normene. For mange mennesker har samsvar med forventningene fra samfunnet fått dem til å uskarpe linjene mellom det samfunnet forventer av dem og virkelig være seg selv. Dette sosiale presset forverres bare av økningen av teknologi og sosiale medieplattformer i hverdagen vår.



Forbindelsen mellom lykke og å være deg selv

Å ikke være fornøyd med deg selv er ofte den første indikatoren på at du ikke oppfører deg som ditt sanne selv fordi folk er lykkeligste når de holder seg tro mot den de er. Fristelsen til å handle i strid med den du er, kommer fra fryktbasert tenkning. Det kan være frykt for avvisning eller ekskludering eller frykt for å mislykkes. Resultatet er at følelsene dine tar over dine reaksjoner, uavhengig av hva du virkelig tror på deg selv, noe som får deg til å avvike lenger og lenger fra den personen du virkelig er.

Små barn kan lære deg hvordan du kan være deg selv



Har du noen gang lurt på hvorfor det å se smil barn leke får ansiktet ditt? Det er fordi de lever og spiller bekymringsløse og i øyeblikket. Samfunnet har ikke påvirket dem til å være noe annet enn deres sanne selv. De oppfordres til å handle ut hva som ligger i hodet på dem, la fantasien løpe løpsk og å nyte det de elsker.



Kilde: unsplash.com



Hvis du har lyst til å bryte ut i en sang eller danse som et barn, er det bare å gjøre det, og se hvor bra det føles!

858 engelnummer tvillingflamme

Lære å vite hvem jeg er i ord, tanke og handling

Vær oppmerksom på negativ tenking

Skann tankene dine for å avgjøre om de aller fleste er negative eller positive. Å ha for det meste negative tanker betyr at du ikke er lykkelig og at du ikke føler deg som deg selv. Gjør en bevisst innsats for å bruke litt tid på å dvele ved de positive tingene du er takknemlig for.



Skill deg fra ytre påvirkninger

Hvis du kunne gjøre noe akkurat nå med familie, liv, venner eller karriere, hva ville du gjort? Din økonomi kan ikke være i stand til å gjøre alt mulig nå, men det kan være noen endringer du kan gjøre med en gang. Når du tar noen skritt i riktig retning, legg merke til hvor mye lykkeligere det gjør deg.



Identifiser kjerneverdiene og juster dem



Prosessen med å utforske kjernetroene dine kan være vanskelig. Noen ganger har vi brukt så mye tid og krefter på å prøve å måle oss etter andres standarder at vi feilaktig tror at vi har samme kjernetro som de gjør. Det du kan finne ut - alene eller i terapi - er at du følger en annen persons tro fordi du vil at de skal elske deg og ikke fordi du tror på dem selv.




Kilde: pexels.com

Støtte for å lære å være deg selv

Prosessen med å utforske kjernetroene dine kan være vanskelig. Noen ganger har vi brukt så mye tid og krefter på å prøve å måle oss til andres standarder at vi feilaktig tror at vi har samme kjernetro som de gjør. Det du kanskje finner ut i terapi er at du følger den andres tro fordi du vil at de skal elske deg, og ikke fordi du tror at de er sanne.



Din terapeut kan utfordre din tro på deg selv og verden rundt deg slik at du kan avgjøre om de tjener deg godt. De kan spørre deg om du tror som du sier du gjør, hvorfor handler du annerledes? Samtalen er en av gi-og-ta, slik at du alltid har sjansen til å forklare din atferd, og terapeuten kan tilby sin støtte og veiledning gjennom denne vanskelige og ofte emosjonelle prosessen.

Å håndtere følelsene rundt troen

Når du tenker på hvordan du utviklet kjernen din, kan du avdekke tidligere skuffelser, barndomsforvirring eller til og med alvorlige traumer. Rådgiveren din vil arbeide sammen med deg for å forstå hva som skjedde tidligere, for å akseptere dine følelser om det og bevege deg trygt inn i nåtiden.

Hvis du skjuler ditt virkelige selv for å sette andres tro først, kan du oppdage at du har hatt vondt over det lenge uten å engang vite det. Det kan også hende du synes det er følelsesmessig utfordrende å sette til side disse standardene og følge dine egne.

Når du begynner å følge din egen tro, kan du kanskje ha et bedre forhold til andre. Du kommer da fra et sted med styrke i stedet for et sted for selvoppofrelse. Jo mer avstemt du er med ditt sanne selv, desto sterkere blir du. Du får selvtillit, selvtilliten skyter i været, og du bekymrer deg ikke lenger for å være annerledes enn andre. Faktisk kommer du til å verdsette de tingene som skiller deg ut fra mengden. Å forstå og verdsette din egenart lar deg omfavne din egen identitet og bli mer oppriktig deg.

Grip dagen

Jo mer du vet om hvem du er, jo lettere er det å utnytte muligheter som passer best for din natur. Hvis nye jobber åpner seg, bør du vurdere din umiddelbare reaksjon på denne muligheten. Opphisser det deg, eller høres det lovende ut fordi det ville glede noen andre? Når du møter mennesker, kan du lettere bestemme om du vurderer å bli bedre kjent med dem for å behage en forelder, eller fordi du vil gi næring til det forholdet for din egen tilfredshet. Hver dag gir nye sjanser til å øke oppfyllelsen din. Når du vet hvem du er og hva du vil ha ut av livet, blir det mye enklere å bestemme om du skal ta disse sjansene.

Kilde: pexels.com

Deling av den virkelige deg med andre

Når du har prøvd å gjenoppdage deg selv, vil du til slutt måtte dele den virkelige deg med dem i livet ditt. Dette kan være skremmende, spesielt hvis du aldri har tillatt deg å være autentisk i forhold og sosiale situasjoner. Det setter deg på et mer sårbart sted, og det utsetter ditt innerste for muligheten for kritikk. Det er en ting å bli avvist for en persona du har opprettet for å behage andre; det er en annen å bli skjøvet til side fordi noen ikke liker den virkelige deg.

Å ta de første skrittene mot ekthet kan være skremmende, pinlig og usikkert. Du har aldri vist den ekte deg før. Du vet ikke hvordan folk vil reagere. De kan føle seg vanskelige når du gjør endringer fordi de innser at noe er annerledes og de ikke vet hvordan de skal reagere. Vennene dine kan bli skremt av din nye holdning, men bekjente er vanligvis mest sjokkerte over ny oppførsel. De har kanskje kategorisert deg så grundig at når du begynner å oppføre deg som deg selv, ryster det deres verdensbilde. Du vil omgi deg med mennesker som setter pris på deg selv - deg som du gjemte deg bak masken din. Tiden du tilbringer med likesinnede blir verdifull for deg. Samtidig, når du kjenner deg selv som du gjør, kan du også sette pris på de unike individene som omgir deg og utgjør din sosiale verden. Å dele den virkelige deg, åpner deg for mer autentiske, meningsfylte og sunne forhold.

Kilde: unsplash.com

Hvis du fremdeles sliter med å finne din kjerneoppfatning eller tilpasse livserfaringene dine for å matche dem, kan en av de online terapeutene på BetterHelp veilede deg og hjelpe deg å lære å bli ditt beste. Ekte lykke er mulig, med de riktige verktøyene. Les nedenfor for noen anmeldelser av BetterHelp-terapeuter fra personer som har lignende problemer.

hva betyr 69 åndelig

Rådgiveranmeldelser

'David støttet meg i å bli klar over styrkene mine og være den beste versjonen av meg selv. Han hjalp meg i en periode i livet der jeg bokstavelig talt satt fast og min negative tro holdt meg tilbake fra å være meg selv og skinne. '

Jeg vet ikke hvem jeg er?

Hvis du har mistet kontakten med deg selv, betyr det ikke at dette vil vare evig. Det er mange ting du kan prøve, inkludert terapi, for å hjelpe deg med å få kontakten med deg selv igjen. Å leve et autentisk liv, med oppfylle forhold og mennesker som aksepterer og elsker deg for deg, er bare mulig ved å lære hvem du virkelig er. Ta det første skrittet.

Ofte stilte spørsmål (FAQ)

Hva skal jeg gjøre hvis jeg ikke vet hvem jeg er?

Det er ikke lett når du tenker, 'Jeg vet ikke hvem jeg er lenger. ” Det kan også være skummelt og overveldende hvis du ikke vet hvorfor du føler det slik og du ikke vet hva du skal gjøre for å endre det.

Det er mange grunner til at du kan føle deg slik. Det kan være at du har vært gjennom en prøvende tid i livet ditt som har endret måten du føler om ting. Det kan være at du ikke finner tid til å gjøre ting du pleide å glede deg over. Eller det kan være at du ikke kan huske når du virkelig visste hvem du var. Uansett når eller hvorfor du begynte å føle deg slik, er det på tide å jobbe med å finne ut (eller gjenoppdage) hvem du er.

Noen ganger kan journalføring om nylige hendelser i livet ditt være med på å åpne øynene for hvor ting begynte å gå galt. Eller du må kanskje bruke tid på å få kontakt med dine følelser og tro. Det kan også være nyttig å få profesjonell råd og veiledning fra en lisensiert terapeut. Det viktigste er at du tar grep for å løse det.

Hvordan finner jeg ut hvem jeg virkelig er?

Hvis du vil finne ut hvem du virkelig er, er det viktig at du lærer hvordan du kan skille det du virkelig liker og ønsker fra det du tror andre forventer av deg. Dette kan være utfordrende for noen mennesker, spesielt hvis du vokste opp med mye press fra foreldrene dine om å være en viss. Det er også viktig å se om du nettopp har vedtatt ideer og tro fra venner og andre jevnaldrende.

Du må kanskje eksperimentere med forskjellige aktiviteter og hobbyer for å finne ut hvilke ting du virkelig vil ha. Og det kan være nyttig å jobbe med en terapeut mens du jobber med å oppdage hvem du er og vil være.

Er det normalt å ikke vite hvem du er?

Mange mennesker går gjennom en tid i livet med å spørre hvem de er og om de er personen de virkelig vil være. Det er ikke nødvendigvis dårlig å være på dette stedet, men det er ikke et sted du vil bo på lenge.

Hva betyr det når du ikke vet hvem du er lenger?

Hvis du føler at du ikke vet hvem du er lenger, kan det bety at du har mistet kontakten med de tingene som er viktige for deg. Du kan oppdage at du har gått sammen med å handle på en måte som du tror et familiemedlem vil at du skal handle selv om det ikke føles tro mot den du er. Eller det kan være at du har slitt med en rusmisbruk. Bruk av narkotika og alkohol kan gjøre at du er koblet fra deg selv og de tingene som tidligere var dine prioriteringer.

Det kan også bety at du har gått videre og vokst i livet ditt. Mennesker vokser og endrer seg stadig. Det er ikke en eneste dag i livet ditt når du kommer til et punkt å ikke endre på noen måte. Det er viktig å forstå at når du blir eldre, modner og opplever livet, kan måten du tenker på ting på, endres. Det kan ikke hende at du ikke vet hvem du er, men du må avtale det faktum at du ikke er den samme personen du pleide å være.

Når det når det punktet at vi sliter med å ikke vite hvem vi er, eller det føles som om vi har mistet en del av identiteten vår, kan det være viktig å snakke med en erfaren terapeut for å komme videre på en sunn måte.

9 engel nummer betydning

Hva skal jeg gjøre når du ikke liker deg selv?

Det er mange grunner til at folk ender opp med å føle at de ikke lever selv i livet. Det kan være at ting ikke gikk som du planla, og livet ser ikke ut slik du trodde det ville gjort. Du kan føle deg som en fiasko eller sliter med å finne en jobb. Eller du kan slite i forhold. Uansett årsak, vet at du ikke er alene. Mange mennesker går gjennom perioder i livet der de føler at de ikke liker seg selv. Når du har lyst på dette, er det best å huske at du ikke trenger å føle deg slik for alltid.

Begynn å se på hvilke ting du ikke liker med deg selv. Er det personlighetstrekk som du ønsker var forskjellige? Sliter du med måten du ser ut? Hva har du oppnådd? Eller noe annet? Når du finner ut hva tingene du ikke liker, kan det hjelpe deg å vite hvilke endringer du vil gjøre i livet ditt for å begynne å nyte livet ditt og være fornøyd med den du er.

Hvis du ikke liker deg selv og ikke vet hvilken retning du skal gå, ring en terapeut. Livet skal være noe du liker, og hvis du ikke liker deg selv, koser du deg sannsynligvis ikke. En lisensiert terapeut kan samarbeide med deg for å hjelpe deg med å identifisere områder som må adresseres, som tankegangen eller selvtilliten.

Hva skal jeg gjøre når du ikke vet hvordan du har det?

Hvis du har mistet hvordan du skal føle deg, kan det være at du har vært følelsesmessig forsømmelig med deg selv i en stund. Du kan ha for vane å 'fylle følelsene og følelsene dine'. I stedet for å ta tak i vanskelige følelser, jobber du hardt for å ignorere dem eller prøve å skjule dem. Dette kan virke som om det hjelper i øyeblikket, men det kan føre til større problemer som å ikke være i kontakt med måten du føler deg på.

Når du ikke har lyst på deg selv, kan det være lett å la stress og angst komme i veien for ting du trenger å gjøre som å betale regningene. Men å forsømme denne typen oppgaver hjelper deg uansett ikke. Det kan føles som hardt arbeid å ta tak i dette området av livet ditt. Men når følelsene dine kommer i veien for å kunne håndtere ditt daglige ansvar, er det på tide å nå ut etter hjelp. Venner og familie eller en terapeut kan være i stand til å fungere som en guide for å finne ut hvem du er og hjelpe deg med å få kontakt med dine følelser.

Kan du elske noen hvis du hater deg selv?

Du kan elske noen andre uavhengig av hvordan du føler om deg selv. Du kan imidlertid slite med å føle deg elsket hvis du hater deg selv. Hvis du føler negative følelser for deg selv i lang tid, kan det få deg til å begynne å tenke at det er hvordan andre også føler deg. Så uansett hva andre mennesker gjør for å prøve å vise deg kjærlighet, vil du kanskje ikke legge merke til det.

Er dårlig selvtillit en psykisk sykdom?

Lav selvtillit i seg selv er ikke en psykisk sykdom, men det er et advarselstegn på flere forskjellige typer psykiske lidelser. Å leve med lav selvtillit kan påvirke sinn og kropp. Det er noe som bør adresseres for å hjelpe deg å leve ditt beste liv. Hvis du mener at du sliter med selvtillit på grunn av en psykisk sykdom eller av en eller annen grunn, kan det være akkurat det du trenger å snakke med en terapeut.

For relaterte artikler, se:
  • Jeg vil være lykkelig igjen, men jeg vet ikke hvordan- i-want-be-happy-again
  • Hvordan vite om du har sosial angst- https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/how-to-know-if-you-have-social-anxiety/
  • Bli kjent med deg selv: Ekte lykke kommer innenfra- getting-know-yourself
  • Hva slags person er jeg sammenlignet med andre?- what-kind-person-am-i-compared-others
  • Hvorfor er jeg så vanskelig på meg selv: Lære å elske den du er- why-am-i-hard-myself
For mer informasjon om terapi, besøk:

Hvis du har spørsmål om terapi, kan du kontakte oss på contact@betterhelp.com. For mer informasjon om terapi og BetterHelp, besøk:

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • National Alliance on Mental Illness (NAMI) Facebook
Hvis du trenger en krise-hotline, kan du ringe:
  • The National Suicide Prevention Lifeline: 1-800-273-8255
  • Den nasjonale hotline for vold i hjemmet: 1-800-799-7233

Del Med Vennene Dine: