Hvordan være omtenksom gjennom selvbevissthet

Selvbevissthet er en evne til å være klar over ikke bare dine vaner og tanker, men også følelsene dine. Sannheten er at de fleste av oss ikke er veldig selvbevisste i det hele tatt. Vi pleier ikke å legge merke til våre egne feil eller de tingene vi gjør som kan være irriterende for andre. Du kan imidlertid ta skritt for å bli mer bevisst på din atferd og lære hvordan du kan forme dem slik at du ikke fortsetter å irritere menneskene rundt deg bare ved å være mer gjennomtenkt. Du kan faktisk lære å bli mindre irriterende og mer gjennomtenkt gjennom selvbevissthet.


Kilde: Pixabay.com



Rollen til selvbevissthet



Selvbevissthet er viktig for nesten alle slags forbedringer. Selvfølgelig er det mulig for noen å forbedre vanene sine uten å være spesielt selvbevisste, men du vil ha mye bedre resultater når du endrer atferd som irriterer hvis du har en forståelse av hva du gjør galt i utgangspunktet. Her er noen måter å bli klar over irriterende vaner.

Finn ut hva de dårlige vanene er i utgangspunktet



Å utvikle selvbevissthet trenger ikke å være noe du gjør helt alene. Du kan registrere venner, familie og kolleger for å hjelpe deg med å bli mer selvbevisst. Dette er spesielt nyttig hvis du ikke vet hva du gjør som plager andre. Fordi diskusjoner om ens svikt kan være anspente, kan du be om anonym tilbakemelding.


Kilde: pexels.com

Sayat.me er en anonym tilbakemeldingsapp som lar deg gi en personlig URL til personene du vil ha meninger fra. De bruker skjemaene på nettstedet for å gi deg svar uten at du vet hvem som sa hva. Dette kan bidra til å forhindre argumenter eller skade følelser hvis du er følsom overfor kritikk.



Et annet alternativ er å be et par mennesker om å gi deg tilbakemelding personlig. Minn deg selv på at du ber om denne tilbakemeldingen for å forbedre din atferd, og lytt uten å forstyrre. Før du begynner, må du bare minne dem om å gi kritikk om funksjoner du har kontroll over, og be om at de gir en foreslått løsning på feilen hvis mulig.

Vær oppmerksom på hvordan du samhandler med mennesker

Du skjønner kanskje ikke at det du gjør irriterer andre, men du kan fortsatt vite når andre føler seg plaget av deg. Se kroppsspråket deres. Hvis de fusler som om de er ukomfortable, bør du vurdere om det er på grunn av noe du sa. Hvis de unngår øyekontakt, vil de kanskje ikke snakke med deg akkurat nå.



Tar skritt for å bli mer gjennomtenkt

Når du har fått tilbakemelding og begynt å bli mer bevisst på hvordan folk rundt deg reagerer på din atferd, husk at alle gjør ting som får andre til å føle seg irritert noen ganger. Du trenger ikke å føle deg skyldig eller lei deg selv. Ta i stedet den tilbakemeldingen og begynn å iverksette tiltak på den. Ta tak i en dårlig vane om gangen, slik at du kan jobbe mot å bli den typen person du vil være. Dette vil gjøre deg til en mer gjennomtenkt og hyggelig person å være rundt.




Kilde: rawpixel.com

Og husk at du bare skal jobbe med vaner som virker viktige for deg. Du trenger ikke være den som alle andre vil at du skal være. For hjelp med vedvarende dårlige vaner, kan du snakke med en lisensiert rådgiver for å komme på rett spor for selvforbedring.