Hvordan håndtere SSRI-uttak

Reseptbelagte medisiner er ikke alltid det riktige valget, men de kan være svært nyttige for noen som har med depresjon, angst eller andre psykiske helsemessige forhold å gjøre. Selektive serotonin-gjenopptakshemmere (SSRI) er medisinene som ofte foreskrives for disse tilstandene. Faktisk rapporterer American Psychological Association at en av åtte amerikanere tok et antidepressivt middel den siste måneden. Som med andre medisiner, kan personer som slutter å ta dem, oppleve uttak. Selv om det kan høres skummelt ut, er det også veldig vanlig, og det er måter å håndtere det på.

Kilde: freepik.es

engel nummer 311

Grunnleggende SSRI-informasjon

SSRI fungerer ved å øke kommunikasjonshastigheten mellom nevrotransmittere i hjernen. En av disse nevrotransmitterne er serotonin, som er kjent som det kjemiske stoffet. For personer med depresjon kan nevrotransmittere ikke bevege seg mellom celler som de burde. SSRI-er sørger for at det kommuniseres en passende mengde serotonin mellom hjernecellene, slik at hjerneområdene som regulerer humøret kan fungere optimalt.

SSRI hjelper mange mennesker med å håndtere depresjon, bipolar lidelse og angst. Hvis du sliter med disse psykiske problemene, er det mulig at din psykiater eller lege kan anbefale å ta et antidepressivt middel. Du vil sannsynligvis starte med en lav dose, men bivirkninger er fremdeles mulige.

SSRI bivirkninger

Det er ekstremt viktig å være klar over eventuelle endringer i sinnet eller kroppen din som kan oppstå når du begynner, fortsetter eller avslutter behandlingen. SSRI-er skal hjelpe deg til å føle deg bedre, ikke verre. Dessverre, på grunn av måten medisiner kan reagere i forskjellige menneskers kropper, er dette ikke alltid tilfelle. Vanlige bivirkninger av SSRI inkluderer:

• Søvnløshet
• Endring i appetitt
• Sløvhet
• Vektøkning eller tap
• Hodepine
• Kvalme
• Ledd- eller muskelsmerter
• Økte selvmordstanker

Alle disse bivirkningene bør rapporteres til legen din, men den viktigste du må være oppmerksom på er den siste på listen - økte selvmordstanker. Det virker motstridende at medisiner mot depresjon kan føre til at noen har selvmordstanker, men dessverre skjer det når noen tar SSRI. Hvis du opplever noen selvmordstanker, enten det er på SSRI eller ikke, er det ekstremt viktig å snakke med noen før du tar noen handling. Du kan snakke med en venn eller en kjær, en terapeut eller en psykiater, eller noen på Nasjonal hotline for selvmordsforebygging.

Det er også viktig å vite at mange av disse bivirkningene (og andre) kan dukke opp når du slutter å ta SSRI, så du bør være på vakt for tegn på tilbaketrekning.

Kilde: Pixabay.com

Avbryter SSRI-behandling

Du kan velge å slutte å ta SSRI på grunn av negative bivirkninger, eller du kan føle at medisinen ikke hjelper depresjonen din. Hvis du vil fortsette å bruke SSRI-er, men du føler at din nåværende resept ikke er effektiv, kan det være lurt å prøve å bytte til en annen SSRI.

Noen av de vanligste SSRIene er Citalopram, Fluoxetine, Paroxetine og Sertraline, som alle også produseres under merkenavn. Disse SSRI-ene kan ha forskjellig innvirkning på hjernen din, så hvis en ikke fungerer for deg, kan en annen passe perfekt. Det er ingen grunn til å nøye seg med medisiner som ikke fungerer effektivt. Hvis det er tilfelle, må du si fra og si fra til leverandøren din, slik at du kan justere behandlingen.

Når det er sagt, kan du oppleve negative bivirkninger med alle SSRI-er, og disse effektene overveier kanskje ikke fordelene. Dette er bra; alle er forskjellige. Behandling for en tilstand som depresjon eller bipolar lidelse handler om å finne den planen som fungerer best for deg individuelt. Gi leverandøren beskjed hvis du ikke opplever fordeler med SSRI-er.

I nesten alle tilfeller vil leverandøren din be deg om å begynne å ta en lavere dose av medisinen før du avslutter bruken. Denne prosessen med å avvenne SSRI kan bidra til å redusere noen av abstinenssymptomene. Fordi SSRI endrer humør ved å påvirke nevrotransmittere og nevroner, kan det å fjerne SSRI fra hjernen påvirke humøret ditt mens kroppen din tilpasser seg fraværet. Av denne grunn opplever mange ubehagelige SSRI-uttak.

SSRI-uttakssymptomer

Beslutningen om å slutte å ta SSRI-medisinen bør ikke tas lett. Diskuter alltid ditt valg med en lege først, slik at du kan planlegge å avta medisinen. Hvis du brått slutter å ta medisinen, eller i noen tilfeller selv når du sakte avvenner deg, kan du oppleve intense uttak.

Det er ingen klar grunn til at noen mennesker opplever SSRI-tilbaketrekning og hvorfor noen ikke gjør det. Det er sannsynligvis på grunn av endringene som SSRI forårsaker i hjernen. Når visse mennesker slutter å ta dem, trenger hjernen mer tid til å tilpasse seg endringene.

Selv om ikke alle opplever SSRI-tilbaketrekning, er fenomenet ganske vanlig. SSRI-uttak, også referert til som Antidepressivt seponeringssyndrom, rammer omtrent 20 prosent av folk som slutter å ta SSRI-er. Du kan oppleve syndromet selv om du bare har tatt medisinen i seks uker.

Noen av symptomene på SSRI-uttak er fysiske. Mange rapporterer influensalignende symptomer, som kvalme, oppkast, tretthet og mangel på appetitt. Noen mennesker opplever også sensoriske problemer, for eksempel ubalanse eller en 'tingly', sjokklignende følelse i deler av kroppen. Andre symptomer inkluderer muskelspasmer, hodepine og søvnløshet. Du vil merke at de fleste av disse symptomene ligner på de negative bivirkningene forbundet med å ta SSRI.

Kilde: pexels.com

Andre symptomer på SSRI-abstinenssyndrom er mentale og uten tvil mer problematiske. Når man avbryter SSRI-behandlingen, føler mange seg spesielt engstelige og muligens mer deprimerte. Noen rapporterer at de føler seg spesielt irritable og utsatt for store humørsvingninger; de kan ha en 'kort sikring' med andre. Disse stemningene er normale og bør være midlertidige.

Å takle SSRI-uttak

Det kan være vanskelig å håndtere bivirkningene ved å avslutte SSRI. Hvis du jobber med en psykiater eller lege for å avvenne deg medisinen, kan de foreskrive en kvalme eller sovemedisin for å hjelpe deg med å takle symptomene. Imidlertid er mange mennesker ikke ivrige etter å legge til en annen medisin til blandingen når de håndterer bivirkningene av tilbaketrekning.

Heldigvis er det måter du kan takle symptomene på SSRI-uttak uten å bruke flere reseptbelagte medisiner. (Merk at hvis du velger å gå den ruten og føler at det er best for helsen din, er det også greit.)

Terapi

Når du slutter å ta medisiner for depresjon, bipolar lidelse, angst eller annen humørsykdom, er det viktig å fortsette å se terapeuten din. Ofte kan perioden med tilbaketrekning gjøre at mange negative stemningsforhold dukker opp igjen. Det er viktig å fortsette å jobbe med en rådgiver, enten personlig eller på nett, for å behandle eventuelle følelsesmessige abstinenssymptomer du kan oppleve.

Fysisk aktivitet

Det er også en god ide å starte en treningsrutine eller å opprettholde din nåværende rutine. Det kan være vanskelig å føle seg motivert når du arbeider med symptomer som tretthet eller depresjon, men trening er en flott, naturlig måte å øke humøret på. Studier har vist at trening kan hjelpe folk med å håndtere symptomer på depresjon, og dette utløpet er spesielt viktig når man går gjennom et SSRI-uttak. Trening, og endorfinhastigheten som følger med, kan hjelpe deg til å føle deg bedre.

Tankefullhet

I tillegg til trening kan oppmerksomhet hjelpe deg med å håndtere følelsesmessige symptomer på SSRI-tilbaketrekning. Teknikker som meditasjon og dyp pusting kan hjelpe deg med å redusere nivåer av irritabilitet ved å minne deg på å bremse og gå tilbake fra en situasjon før du reagerer. Yoga kan også være et godt verktøy for å takle humørsykdommer studier har vist, og generelt har det en tendens til å få utøvere til å føle seg roligere i hverdagen.

Journaling

Journaling kan også være et flott verktøy når du arbeider med SSRI-tilbaketrekning eller humørsykdom. Hvis du aldri har ført en journal før, kan det føles rart i begynnelsen, men når du kommer inn i sporet for å skrive tankene dine ut på papir, vil du føle fordelene. Journalføring lar deg slippe tankene og følelsene dine uten å handle fysisk på dem, og det kan gi lindring fra alt du har holdt på flasken. Det kan også gi klarhet i hvordan du håndterer visse situasjoner eller hjelpe deg med å se ting fra et annet perspektiv.

Online terapi er et alternativ

For mange mennesker er SSRI-tilbaketrekning en veldig vanskelig ting å overvinne. For å redusere belastningen, snakk med legen din og legg en plan for å redusere dosen gradvis i stedet for å stoppe kaldt kalkun. Selv om du tar de nødvendige forholdsregler, kan du fremdeles oppleve abstinenssymptomer. Husk at det er normalt, og at symptomene vil gå over tid. Sørg for å prøve teknikkene ovenfor for å lette symptomene dine, og ikke nøl med å snakke med en terapeut eller rådgiver. BetterHelp tilbyr en praktisk online plattform for å koble deg til en kvalifisert rådgiver, slik at du kan søke hjelp under uttak. Nedenfor er et par anmeldelser fra BetterHelp-klienter som fant støtte hos våre rådgivere.

Kilde: unsplash.com

Rådgiveranmeldelser

'Betterhelp er det beste jeg har funnet på lenge. Rådgiveren min har alltid tid til å passe meg inn. Og dette passer tidsplanen min. Mange av krisene mine skjer om natten, og jeg vil sitte og sende en e-post til Suzanne, og hun våkner tidlig, og jeg får vanligvis svar tidlig på morgenen. Det har vært tider da jeg har hatt nedsmeltninger, og jeg vil merke at det haster og Suzanne kommer veldig raskt tilbake til meg, og hun har stor effekt på å gi meg grunn. Jeg har vært gjennom et tøft par år, og Suzanne hjelper virkelig. '

'David støttet meg i å bli klar over styrkene mine og være den beste versjonen av meg selv. Han hjalp meg i en periode i livet der jeg bokstavelig talt satt fast og min negative tro holdt meg tilbake fra å være meg selv og skinne. '

Konklusjon

Som du nå vet, har millioner av amerikanere tatt SSRI, og mange har opplevd tilbaketrekning da de var klare til å slutte å ta denne medisinen. Det er kanskje ikke lett, men det er normalt. Hvis du trenger støtte i løpet av denne utfordrende tiden, ikke nøl med å ta kontakt i dag.

Del Med Vennene Dine: