Hvordan elske den du er

For noen mennesker er begrepet å elske seg selv fremmed. Kanskje de ikke tror at de fortjener sin egen kjærlighet eller ikke ser poenget med å tilby det til seg selv. Det kan føles som bortkastet tid eller rett og slett dumt. De ser på kjærlighet som noe du gir og mottar til andre.

kvalmende mening



Kilde: rawpixel.com



Å elske seg selv er viktig. Det hjelper oss å ta vare på sinnet, kroppen og ånden vår. Når vi har egenkjærlighet, endrer det hvordan vi reagerer på livet og driver beslutningene vi tar. Heldigvis er egenkjærlighet en stadig utviklende prosess. Hvis du ennå ikke har funnet kjærlighet til deg selv eller vil øke kjærligheten du allerede har, er det mange ting du kan prøve.

Lær om deg selv



Det er nesten umulig å elske deg selv uten å vite hvem du er. Prosessen med selvoppdagelse kan være lang, slitsom eller morsom. Det ser annerledes ut for alle. Folk løser ut nye ting om seg selv hele tiden. Vår sanne natur kommer frem på alle mulige måter, inkludert hvordan vi reagerer på utfordringer, hvordan vi opplever følelsene våre, hvordan vi behandler andre, og hvordan vi praktiserer selvrespekt.

Det er uendelige måter å lære mer om deg på. Du kan prøve å uttrykke deg kreativt gjennom kunst eller skriving. Du kan bruke meditasjon eller selvobservasjon. En effektiv måte å lære mer om deg selv på er å jobbe med en terapeut. De er opplært til å hjelpe deg med å se mer enn det du ser, spesielt når det gjelder din egen tenkning og holdninger. Når du har en solid forståelse av hvem du er, kan du ta neste skritt for å utvikle et kjærlig forhold til deg selv.

Finn det som gjør deg unik (og hvorfor det gjelder)



Tenk på menneskene du bryr deg mest om i livet. De har egenskaper som gjør dem unike, og noen av disse egenskapene elsker du sannsynligvis. Kanskje partneren din har flere bøker enn tid til å lese dem. Kanskje moren din ringer hver lørdag morgen klokka 07.00. Det er de små tingene med folk som gjør dem spesielle. Du har ting som gjør deg unik også.

Bruk litt tid på å finne det som gjør deg forskjellig fra alle andre. Det kan være en personlighetskvinne, noe du brenner for, en bestemt måte å tenke på eller en fysisk funksjon. Tenk på hvorfor den tingen betyr noe for deg så mye, og hvordan du ikke kunne være den samme personen du er uten den. Når du kan bli glad i ting som får deg til å skille deg ut, kan du få større forståelse for hele deg selv.

Lytt etter komplimenter



Hvis det er vanskelig å se innover, kan du prøve å lytte etter hva andre synes om deg. Vær imidlertid forsiktig med denne strategien. Folk kan være harde, og vi er mer tilbøyelige til å høre kritikken folk gir om oss før vi hører deres ros. Det vil alltid være noen som er uenige med deg eller måten du gjør noe på. Prøv å filtrere ut disse stemmene til fordel for de som er mer positive.

repetisjons tvang

Kanskje hele livet du har blitt fortalt at du er smart, kreativ eller eventyrlysten. Kanskje du har fått komplimenter om dine organisasjonsevner eller evner for å kunne starte en samtale med omtrent hvem som helst. Alle har noe de er gode på, men de ser ofte ikke disse tingene selv. Å finne måtene du skiller deg ut for andre kan hjelpe deg å se hvor viktig du er.



Tilbring tid med prestasjonene dine

I dagens verden er vi alltid på farten. Dessverre betyr dette at mange virkelig gode ting ikke får den oppmerksomheten de fortjener. For mange mennesker inkluderer disse gode tingene deres prestasjoner og prestasjoner. En jobbopprykk resulterer i en rask festmiddag. Selv milepæler som høyskoleeksamen får et raskt nikk, og så er det tilbake på jobb.



Kilde: rawpixel.com



usikker definisjon

Ta deg tid til å være oppmerksom på prestasjonene dine. Bruk tid på å nyte seierøyeblikket. Sett deg med stolthet og lettelse så lenge du kan, og legg merke til følelsene og tankene du har. Tren hjernen din til å legge merke til disse følelsene, slik at du kan suge dem inn når de oppstår i ditt daglige liv. Jo mer du kan identifisere følelsen av tilfredshet, jo lettere kan det være å elske alt du gjør.

Ta sunne valg

Å elske deg selv er ikke noe som bare finner sted inne i sinnet eller hjertet. Vi er ikke bare flytende tanker eller følelser. Vi har lik som krever pleie også. Selv om vi kanskje kan forsømme vår mentale eller følelsesmessige helse i noen tid, er kroppen mye mindre villig til å bøye seg.

Følg et sunt kosthold. Få tilstrekkelig søvn. Tren ofte. Dette er stifter med god helse og er det med god grunn. Uten riktig ernæring, hvile og aktivitetsnivå gjør vi oss mer sårbare for sykdom, stress og utbrenthet. Vi kan egentlig ikke si at vi elsker oss selv med mindre vi gjør det vi kan for å beskytte og pleie vårt velvære.

Slipp andres meninger

I de fleste tilfeller er dette trinnet lettere sagt enn gjort. Andres tanker om oss har ofte stor innvirkning på livene våre. De kan bestemme ting som om vi blir tilbudt en jobb eller om en romantisk interesse gjør et forsøk på å bli kjent med oss. Selv om andres meninger er viktige på noen måter, bør vi være tro mot oss selv først.

Å omfavne hvem du er kan føre noen mennesker bort fra deg. Imidlertid vil det sannsynligvis tiltrekke seg situasjonene og menneskene som passer for deg også. Det vil alltid være noen som dømmer noe om deg, det er en del av verden vi lever i. I stedet for å investere din følelsesmessige energi i å holde tritt med forventningene, lær deg å være forsiktig med deg selv og praktiser selvaksept. Du kan finne ut at du elsker din egen mening mer enn deres uansett.

Invester i deg selv

Alle har drømmer for fremtiden. Imidlertid er det ikke alle som tar skritt for å gjøre den fremtiden til virkelighet. Noen ganger krever det vi ønsker i livet vårt vanskelige ting som ekstra skolegang, en endring i karrieren, oppfyllelse av treningsmål eller å få et nytt perspektiv. Uten de grunnleggende første trinnene vil den større drømmen aldri komme.

endre atferdsmønster

Ta deg tid til å tenke på hva du vil for fremtiden din. Lag en plan for å bringe den til virkelighet. Det er greit hvis planen din strekker seg over et år, 5-10 år eller lenger. Det viktige er at du prøver å holde deg tro mot deg selv. Når du fullfører hver milepæl underveis, er du sikker på å vise deg selv at du elsker deg.

Kilde: rawpixel.com

Sett grenser

Å sette grenser er tøft. Men å gjøre det er en enkel måte å utvikle kjærlighet til deg selv. Grenser er de tingene vi gjør i livet for å beskytte vårt mentale, fysiske og følelsesmessige velvære fra andre mennesker. De kan omfatte ting som å velge å ikke delta i ropende kamper med noen under en krangel eller ikke svare på telefonen for sjefen din i helgen. De kan omfatte å si nei til folk som gjentatte ganger ber om hjelp, men som ikke er der for å hjelpe deg til gjengjeld. En fysisk grense kan se ut som å velge å håndhilse noen i stedet for å la dem klemme deg. Grenser kan se alle slags måter og avhenge av individet.

Prøv å finne noen få grenser du vil ha i livet ditt. Tenk på situasjonene som får deg til å føle deg sårbar, stresset eller ute av kontroll. Brainstorm måter du kan redusere sjansen for at disse situasjonene vil skje. Vurder hvilke beskyttelsestiltak du kan ta for å unngå dem, som i eksemplene ovenfor.

Vær forberedt på litt tilbakeslag når du først begynner å sette grenser. Andre er kanskje ikke klare for den nyvunne tilliten din. Men hvis du kan stå opp for det du føler er riktig og beskytte deg selv underveis, vil du utvilsomt ha bevis på at du kan vise deg kjærlighet.

Slipp perfeksjon

Perfeksjon er drivkraften for å gjøre noe uten feil eller feil. Folk utøver perfeksjon på forskjellige måter i livet. Noen kan strebe etter perfekt oppmøte eller karakterer, et skinnende rent hus eller den kroppen de vil ha. Selv om det er viktig å prøve sitt beste, er det en forskjell mellom å jobbe hardt og å jobbe seg til det ytterste for å gjøre alt akkurat.

ekteskapskonsulent

I stedet for å tenke på tingene du gjør som enten feil eller suksesser, kan du prøve å finne mellomrom mellom. Spør deg selv hva som kan gå galt hvis du ikke gjør alt perfekt. Øv på å bringe litt balanse i tankene og vanene dine. Arbeid sakte for å frigjøre ønsket om å kontrollere resultatene.

Å skape urealistiske standarder fører til slutt til flere følelser av feil, fordi stolpen er satt så høyt at ingen (inkludert deg) kan nå den eller nå den godt. Når du er fanget i denne syklusen, er det vanskelig å se hvorfor du bør elske deg selv fordi det alltid ender med å føle at du ikke er god nok. Arbeid med å bli komfortabel med å gjøre noe etter beste evne og ikke til det beste det muligens kan være.

Kilde: Pixabay.com

Å elske den du er er ikke lett. Det er ikke en ferdighet vi blir lært som barn, og den praktiseres ikke ofte i voksen alder. Selvkjærlighet er imidlertid mulig, og det er veldig givende. Selv om disse tipsene virker enkle på papir, kan de ta mye arbeid. Du kan oppnå større suksess hvis du samarbeider med en lisensiert terapeut som de som er tilgjengelige via BetterHelp.com. Nå ut for å komme i gang på reisen din til kjærlighet i dag.