Hvordan slutte å snakke om ting som ikke betyr noe

Kilde: rawpixel.com

Bruk dine lidenskaper

På en eller annen måte har kulturen vår vært gjennomsyret av konseptet om at livet ikke er ment å være morsomt. Hva er mer med livet enn å nyte hvert øyeblikk helt til randen? Grunnlagt på prinsippene i kristendommen, er mye av det vestlige samfunnet bygget rundt konstruksjonene til puritansk askese og tradisjon. Dette er gjennomsyret så dypt av vår kultur at det blinder oss til eksistensen av alternative livsstiler og karrierer. Hvordan ville verden se ut hvis alle skulle tappe inn i sitt sanne jeg?

Vi strukturerer selv klærne våre basert på det som er sosialt akseptabelt, med beskjedenhet, ingen sko, ingen skjorte, ingen tjenester er en allment akseptert konstruksjon. Hvor ville vi alle vært hvis disse maladaptive konstruksjonene skulle smelte bort? Når du lærer hvordan du kan slutte å snakke om ubetydelige ting og fokusere på dine formål og interesser, kan du begynne din egen personlige renessanse.

sexterapeuter i nærheten av meg

De tingene du synes er viktige og stimulerende, kan og vil være forskjellige fra andre. Betydningen er i øynene på betrakteren, finn ting som gjør deg spent på å være i live. Selv om vi alle varierer på mange måter, er det uunngåelig de som deler forskjellene våre. Å lete etter de som deler dine interesser og forstår motivasjonene dine, kan bidra til å revitalisere din interesse for livet og gi deg muligheten til selvoppdagelse og gjensidig vekst.

Dra nytte av ressursene du har til rådighet, og tenk på måter du kan ta del av på jobben som er meningsfylte for deg og samtidig tjene penger. Alle er unike begavede på forskjellige måter, med sine styrker og svakheter som spiller inn i den fargerike personen de er. Å bruke tid på å identifisere tilbøyeligheter og kognitive eller fysiske styrker kan hjelpe deg med å finne hvordan du mest ønsker å tilbringe livet ditt.

anmassende mor

Hva vi ikke kan kontrollere

På den annen side er det mange ting som vi ikke har noen kontroll over, og det er de tingene vi trenger å gi slipp på og ikke bekymre oss for. For eksempel kan du ikke kontrollere hvordan andre mennesker oppfører seg. Uansett hvor hardt du kan prøve, selv om du har rett og de har feil, kan du ikke få noen til å handle som du vil at de skal. Selv om det er ditt eget barn, kan du fortelle dem hvordan du vil at de skal oppføre seg og til og med straffe dem for ikke å gjøre det, men du kan faktisk ikke få noen til å handle på en bestemt måte.

På samme måte kan du heller ikke kontrollere hvordan andre mennesker har det. Du prøver kanskje å overbevise noen om at de ikke trenger å bekymre seg for noe de ikke kan kontrollere, men du gjør faktisk det samme ved å prøve å kontrollere hvordan de har det. Du kan ikke få noen til å føle en bestemt måte, ikke slappe av bare ved å be dem om å slappe av, og du kan ikke gjøre noen lykkelige hvis de ikke er glade bare ved å be dem være lykkelige. Selv om det er greit å snakke med andre om deres følelser, er det ikke greit å prøve å overbevise dem om å føle eller ikke føle en bestemt måte, og det vil ikke fungere uansett hvor mye du vil ha det.

Du kan ikke kontrollere været, tiden eller fortiden. Ville det ikke vært fint om vi kunne gå tilbake og endre ting fra fortiden som feil vi gjorde som vi nå vet var feil? Eller få det til å slutte å regne og bli solrikt og vakkert ute, slik at du kan gå ut og leke eller hva du vil gjøre? Og det ville virkelig være flott om vi kunne redusere tiden når vi har en god dag og øke hastigheten når vi gleder oss til noe. Du kan imidlertid ikke gjøre noen av disse tingene, så slutte å bekymre deg for det og snakke om det.

Kilde: pexels.com

Å ta skritt mot angstlindring

Det kan komme en tid da du begynner å føle at du ikke har passende kanaler for energien din, noe som kan føre til at du opplever nød og frustrasjon når du blir lengre fanget i negative tankemønstre. Å dra nytte av ressursene der ute, som BetterHelp, kan bidra til å koble deg til rimelig og spesifikk psykisk helsevern. Å oppleve innsikt som kommer med et nytt tankesett kan virkelig være livsforandrende, og å snakke med en mental helsepersonell kan være en måte å oppnå dette på. Hvordan vi snakker med oss ​​selv kan ha en rungende innvirkning på humør, oppførsel og fysisk komfort. Å jobbe for å forbedre og lyse selvsnakk kan være et viktig fokuspunkt for mange mennesker.

Å snakke med noen om følelsene dine er greit, men hvis du er så opptatt av å bekymre deg og snakke om ting som ikke betyr noe, eller som du ikke kan kontrollere, vil du aldri kunne slappe av. Det er viktig å gi slipp på det du ikke klarer å endre, fordi disse tingene bare vil tyngre deg og ta bort lykken din samtidig som du gjør deg engstelig samtidig. Med BetterHelp kan du snakke med en profesjonell psykisk helseekspert som har erfaring med å håndtere alle typer psykiske og emosjonelle helseproblemer. Det er også ganske mange støttegrupper med folk som har samme eller lignende problemer som deg. Å snakke med andre som deler problemene dine kan være svært nyttig for alle.

verbalt minne

Kilde: Pixabay.com

Ta en dypere titt

råd chat

Å oppfylle et grunnleggende komfortnivå er en del av historien når det gjelder å opprettholde produktiviteten over tid. Mange av de største prestasjonene er et produkt av å gjøre små trinn hver dag. Alle har dyktighet, med visse rutiner og vaner som gir dem den mest produktive og komfortable. Ta deg tid til å identifisere temaene i livet ditt, og hold spesielt øye med de tingene som gir deg glede. Dette kan være så enkelt som spiseplanen din, når og under hvilke sammenhenger du jobber best under, eller hvilke snacks eller drikke som får deg til å føle deg best.

En annen måte å hjelpe deg med å slutte å konsentrere deg om ting som ikke betyr noe, er å konsentrere deg om ting som betyr noe. Tenk mer på å være lykkelig ved å gjøre ting du liker å gjøre og tilbringe tid med de du vil tilbringe det med. Konsentrer deg mer om å være sunn og avslappet. Få øvelsen du trenger og spis bedre mat. Heng rundt med mennesker som er positive og får deg til å føle deg bra, fordi det ikke er bra for helsen din, mentalt og fysisk, å være rundt negative mennesker som bringer deg ned.

Og mens du ikke kan kontrollere tankene og følelsene dine, kan du planlegge hva du vil gjøre når du har de tankene du ikke vil ha, for eksempel når du er bekymret for ting du ikke kan kontrollere. Å planlegge måter å avlede tankene dine ved å tenke på noe annet, er en god måte å stoppe dem i å komme inn i hodet ditt i utgangspunktet. Og det å snakke om dine tanker og følelser med en profesjonell som en rådgiver eller terapeut fra BetterHelp.com er en utmerket måte å håndtere alt.