Hvordan du endrer deg når lykke kommer innenfra

Ikke all lykke er skapt like. Det er lykke som kommer fra ting som skjer med oss ​​og den type lykke som vi skaper helt alene. Det er lykken vi skaper for oss selv som gir oss større mening og gir den mest forandring i våre liv. Men hvor kommer denne lykken nøyaktig fra, og hvordan forandrer den deg? La oss se nærmere på det.

Kilde: pexels.com

Lykke kommer fra å prioritere deg selv

Det er en vanlig feil å anta at når vi setter oss selv først, blir vi selvsentrerte. Når din lykke kommer innenfra, er det lettere å forstå forskjellen mellom å være egoistisk og egenkjærlighet. Du lærer hvor viktig det er å ta vare på kroppen din og sinnet ditt. Du er i stand til å gjenkjenne hvordan jo mer du elsker deg selv og følger sannheten din, jo lykkeligere blir du. Å prioritere deg selv er et viktig skritt for å oppnå lykke innenfra. Enten det er å ta en lang spasertur i naturen, bruke noen minutter på å lese favorittboken din, eller til og med skjemme deg bort i spaet, hvis det gjør deg glad, bør det bli prioritert. Selvpleie er viktig for å opprettholde sunne forhold til deg selv. Faktisk så nylig som 2015, rapporterte flere årtusener å gjøre flere forbedringer av egenomsorg enn noen tidligere generasjon. Du vil oppdage at det å tilbringe litt tid med deg selv er en av de enkleste måtene å møte dine behov og identifisere verdiene dine.

Når lykken kommer innenfra, begynner du å legge merke til noen endringer om deg selv. Noen av disse inkluderer, men er ikke begrenset til:

Mer tillit

23 åndelig mening

En økning i tilliten er en av de vanligste fordelene med indre lykke. Dette er for det meste fordi du blir tryggere på deg selv og hva du kan kontrollere. Du skaper en realistisk forståelse av din plassering i verden, og du begynner å innse hvilken rolle perspektivet ditt spiller når det gjelder ting som skjer med deg. Du begynner å forstå at du kan strebe etter det du vil, og at muligheten for deg å lykkes eksisterer. Men hvis du ikke lykkes, vet du også at det ikke er en refleksjon av hva du er i stand til, men snarere er det en sak utenfor din kontroll.

Gjenkjenne selvverd

Med mer selvtillit kommer en høyere anerkjennelse av din egenverd. Når dette skjer, lærer du hvordan du kan elske deg selv, møte opp for deg selv og finne verdiene som gjør deg viktig. Du ser forholdet mellom lykke og hvordan du ser på deg selv. Du oppdager også at akkurat som mat, vann, ly og klær, er selvverd noe du trenger for å oppnå den beste versjonen av deg selv.

Kilde: pexels.com

Noe av det beste du lærer når du har indre lykke, er at din egenverd ikke lenger avhenger av hva andre sier, tenker eller føler om deg. Deres meninger faller på veien når du bygger deg opp fra innsiden og ut. For eksempel, hvis sjefen din kritiserer deg på jobben, tyr du ikke lenger til å tenke at du er dum eller ute av stand, men du anser at de kanskje bare hadde en dårlig dag.

Utfordrer deg selv

drømmer om politi

Indre lykke gir deg mer kontroll over utfordringene du møter, samt hvordan du velger å takle dem. For eksempel, hvis du vil gå ned i vekt og bli sunnere, er det fordi du vil gi det til deg selv, ikke fordi noen fortalte deg at du burde. En annen forekomst kan være å prøve å nå neste trinn i karrieren din. Når din lykke kommer innenfra, gjør du dette fordi du er klar og trygg, ikke fordi du er bekymret for hva andre vil tenke hvis du ikke gjør det.

Det vil alltid være utfordringer i livet ditt som skjer på grunn av faktorer du ikke kan kontrollere. Men når du skaper din lykke, er de mest presserende problemene de du føler du bør løse for ditt eget velvære. Ekte indre lykke vil hjelpe deg å se forskjellen mellom utfordringene som vil bedre deg og de som ikke vil, og gi deg en større følelse av kontroll over hva som fortjener tid og oppmerksomhet.

Desire for Change

En annen stor bivirkning av indre lykke er at du begynner å legge merke til ting du vil endre i livet ditt, og du vil utvikle et større ønske om å gjøre noe med det. Du begynner å forstå hvilke ting i livet ditt ikke lenger tjener deg og trinnene du må ta for å eliminere dem. Du velger å unngå de tingene som ikke føles bra, og du vil jobbe for å jage etter ting som forsterker din lykke.

Mindre avhengighet

Når din lykke kommer innenfra, vil du begynne å føle deg mindre avhengig av påvirkninger utenfor for å gjøre deg lykkelig. Det er ingen forpliktelse å få mange venner, finne den perfekte partneren eller til og med ha den perfekte jobben. Uansett hvor mye penger du anskaffer og bruker, vil du ikke kunne finne ekte indre lykke fra et objekt. Å vite at du ikke trenger å stole på noen eller noe annet for å gjøre deg lykkelig, er sann frihet.

Kilde: pexels.com

Bli mer positiv

Å oppnå ekte indre lykke vil naturlig hjelpe deg til å bli en mer positiv person. Dette er fordi lykke tar et visst perspektiv for å oppdage. Du ser dette perspektivet når du forstår hva du er i stand til, hvor viktig du er, og hvor flott livet ditt er. Du ser på de gode tingene som skjer med deg som uventede velsignelser og bygger en følelse av takknemlighet for dem. Du lærer å sette pris på rollen til alt rundt deg, selv om det ikke alltid gir deg glede. Du trener hjernen din til å gjenkjenne det gode i verden, enten det betyr å legge merke til at flere holder døren åpen for hverandre eller tar noen ekstra øyeblikk for å lese positive historier om nyhetene. Du snakker med mer vennlighet, blir mer veldedig mot andre og går ut av din måte å dele din lykke med dem. En positiv oppførsel gjør deg til en bedre person generelt.

88 nummer betydning

Ignorer kritikk

Dette er en av de viktigste endringene som finner sted når du finner lykke innenfra. Når noen kritiserer deg, kan det være enkelt å la det fortsette med deg en stund. For eksempel, hvis noen skulle fortelle deg at du var forferdelig i kunsten, kan du ta det personlig og gi opp det helt. Når du oppnår indre lykke, lærer du å ignorere kritikk som denne og forfølge det som gjør deg lykkelig.

Å godta deg selv

En annen viktig forandring du vil se når lykke kommer innenfra, er evnen til å akseptere deg selv for den du er. Du vil elske styrkene dine, innrømme svakhetene dine, sette pris på dine feil og omfavne vanene dine. Den største fordelen med selvaksept er å eliminere haster med å endre noe om deg selv. Du vil bare føle behovet for å endre fordi det betyr noe for deg, ikke fordi du føler at noe er galt med deg. Selvaksept er grunnlaget for egenkjærlighet, det er der din indre lykke trives på sitt beste.

Alternative løsninger

Føles det som om det hele tiden er dager der du bare ikke er fornøyd med deg selv? I så fall kan det være på tide å søke profesjonell hjelp fra en terapeut. Men hvis du ikke er helt klar for rådgivning, er det flere alternative alternativer du kan vurdere.

• Lær å gi slipp.Å lære å gi slipp på fortiden er et stort første skritt i riktig retning. Det er vanskelig nok å prøve å fokusere på nåtiden, enn si fremtiden, hvis du sitter fast på det som allerede har skjedd. Selv om dette er lettere sagt enn gjort, kan det ta en enorm vekt av skuldrene og hjelpe deg med å gjenoppdage din indre lykke.
• Fokuser på funksjonene dine.Hvis du bruker for mye tid på å fokusere på feilene dine, er det lett å savne alle de fantastiske funksjonene som gjør deg til den du er. Å fokusere på disse funksjonene vil hjelpe deg med å gjenopprette din indre lykke og fokusere på det positive i stedet for det negative.
• Utforsk nye hobbyer.Hvis du føler at du er i en nedgang, kan det hjelpe deg å komme deg ut og utforske alle slags forskjellige hobbyer du kan like. Dette kan hjelpe deg med å oppdage nye og spennende lidenskaper som stimulerer tankene dine og gjør deg lykkelig innenfra.

Søker hjelp

Hvis du eller noen du kjenner sliter med å finne indre lykke, BetterHelp er her for deg. Vi tilbyr diskret online rådgivning med lisensierte fagfolk som er tilgjengelige for deg fra ditt eget hjem (eller hvor du enn har en internettforbindelse). Selv om du tror du kan lide av alvorlig depresjon, vil du bli matchet med noen som bryr seg og forstår. Du fortjener å være lykkelig, og vi vil gjerne hjelpe. Nedenfor kan du lese noen anmeldelser av BetterHelp-rådgivere fra personer som har blitt hjulpet med lignende problemer.

Rådgiveranmeldelser

åndelig betydning av ormer i drømmer

'Emily er flott. Hun er så søt og støttende mens hun blir kjent med meg. Hun har spilt en viktig rolle i min bedring og jakten på å finne lykke. Det blir bedre hver dag, og jeg kunne ikke være mer fornøyd med Emilys profesjonalitet. '

'Jeg har jobbet med Jamie i flere måneder, og han har hjulpet meg med alt som livet har kastet meg. Vanskeligheter i jobben, forholdet mitt og andre påkjenninger som jeg har slitt med å navigere alene. Han lytter og han hjelper. Jeg føler meg alltid validert og støttet. Han gir meg verktøy og perspektiver som har gjort en stor forskjell i min generelle lykke. '

Konklusjon

Når lykke kommer innenfra, blir du en bedre person generelt. Livskvaliteten din forbedres, perspektivene dine endres på nye utfordringer, og ditt velvære blir din topp prioritet. Det er mulig - alt du trenger er de riktige verktøyene. Ta første skritt i dag.

Del Med Vennene Dine: