Jeg føler at ingen noen gang vil elske meg

Hvis du føler at ingen noen gang vil elske deg, tar du feil. Folk elsker deg allerede. Foreldrene dine elsker deg, søsknene dine elsker deg, og du har sannsynligvis noen gode venner som også elsker deg. Selvfølgelig har vi alle noen dager som er verre enn andre, og vi kan bare føle oss ensomme og triste etter en dårlig dag eller et grovt oppbrudd. Men hvis du føler at ingen bryr seg om deg hele tiden, eller hvis du ikke tror at noen noen gang vil elske deg, er denne artikkelen noe for deg.



Kilde: rawpixel.com



Lav selvtillit

En av grunnene til at du kan føle deg slik, er hvis du har lav selvtillit. Dette er veldig vanlig, og faktisk har nesten alle hatt en kamp med lav selvtillit, spesielt i tenårene eller unge voksne i våre liv. Lav selvtillit kan ha stor innvirkning på livskvaliteten og lykke samt suksess. Hvis du tror at du ikke er verdig kjærlighet eller lykke, vil du ikke se etter den og vil sannsynligvis gi opp før du noen gang finner den. Du kan ikke være lykkelig hvis du tror at du ikke fortjener det, og det er vanskelig å finne noen som elsker deg hvis du ikke elsker deg selv.



Tegn på lav selvtillit

Du vet kanskje ikke en gang at du har lav selvtillit. Det kan være naturlig for deg å føle at du er uverdig for noen form for lykke, fordi det er slik du alltid har følt det. Det kan være at du ble oppdraget på den måten. Hvis du ble oppdratt i en familie med mennesker som bagatelliserer eller kritiserer deg, er sjansen stor for at du vil vokse opp til å føle det slik. Her er noen av tegnene på lav selvtillit:

  • Opplever alvorlig skam hvis du mislykkes
  • Følelser av nederlag og verdiløshet
  • Fokuserer for mye på problemene dine
  • Kronisk utmattelse eller generelle syke følelser
  • Å trekke seg fra andre, isolere deg selv
  • Føler meg negativ om deg selv
  • Altfor følsom for enhver form for kritikk
  • Søvnløshet eller sove for mye
  • Hodepine eller annen vondt i kroppen
  • Andre gjetter alt du gjør
  • Føler deg usikker på beslutningene dine

Frykt for avvisning



De fleste har blitt avvist en eller to ganger i livet, og de kan akseptere det og gå videre uten problemer. Avvisning er faktisk en god måte å lære ting på. Imidlertid ser de med lav selvtillit ikke avvisning på den måten. De ser på det som at de er en fiasko, og de mener det betyr at de ikke kan gjøre noe riktig. Det er fordi de ikke vet hvordan de skal behandle avvisningen, så de fikser på det og lar det fortære dem. Noen ganger er avvisning imidlertid uberettiget uansett. Hvem skal si at personen som avviste deg har rett?

I mange tilfeller hadde personen bare en dårlig dag, kjente noen som så ut som deg en gang som skadet dem, eller kanskje de bare ikke liker navnet ditt. Avvisning trenger ikke alltid å være riktig. Alle har sin egen mening, og hvis du spør flere personer om det samme, vil du sannsynligvis få tre forskjellige meninger.

Depresjon



Du lider kanskje av depresjon. Dette er en alvorlig og vanlig psykisk helseforstyrrelse som kan behandles veldig, men du må innse at du har den før du kan få hjelp. Ifølge Angst- og depresjonsforeningen i Amerika (ADAA) lider nesten 15 millioner mennesker av depresjon. Det kan imidlertid være vanskelig å innse at du har depresjon fordi du er så vant til å føle deg trist, sliten og bla, at du er vant til det og synes det er normalt. Du kan til og med tro at alle har det slik, så du ikke søker hjelp. Andre tror at det bare vil forsvinne av seg selv hvis du ignorerer det. Og mange mennesker tror at det hele er i 'hodet' deres, og at de bare burde 'komme over det.' Ingen av disse er sanne. Ikke alle føler seg triste hele tiden, den vil ikke forsvinne av seg selv, og det er ikke noe du bare kan komme over.

terapeut betydning

Kilde: rawpixel.com

Symptomer på depresjon

Depresjon er en reell sykdom, og i mange tilfeller er den forårsaket av ubalanse mellom kjemikalier i hjernen som regulerer følelsene og følelsene dine. Det er ikke din feil, og du kan ikke bare 'muntre opp', som noen sier. Noen av symptomene på depresjon inkluderer:



  • Kronisk utmattelse
  • Vektøkning eller tap
  • Spise mer eller mindre enn vanlig
  • Mangel på interesse for favorittaktiviteter
  • Følelser av verdiløshet eller fiasko
  • Angst, rastløs, uro
  • Manglende evne til å ta avgjørelser
  • Problemer med å konsentrere
  • Å isolere deg fra andre
  • Minnetap
  • Føl deg skyldig for ting som ikke er din feil
  • Overtenke tidligere feil
  • Senket tenking eller snakk
  • Kroniske følelser av tristhet eller håpløshet
  • Gråt uten noen åpenbar grunn
  • Tanker om selvskading

Årsaker til depresjon

Hvis du har depresjon, kan du få hjelp, og du vil bli overrasket over hvor raskt du kan føle deg bedre med litt terapi og kanskje medisiner. Avhengig av årsaken til depresjonen din, kan du føle deg bedre om noen dager. Noen av årsakene og risikofaktorene inkluderer:

  • En kjemisk ubalanse i hjernen
  • Familiemedlemmer med psykiske lidelser
  • Tidligere psykiske lidelser
  • Medisinske tilstander som hjertesykdom eller kreft
  • Hjernetraumer eller -skade

Sosial angst

Det er andre grunner til at du føler at ingen noen gang vil elske deg. Det kan være at du ikke kan ha et forhold på grunn av en annen lidelse. Kanskje du har en sosial lidelse som sosial angstlidelse som kan hindre deg i å kunne ha varige forhold. Er du stadig bekymret for at andre dømmer om deg eller snakker om deg? Du kan ha en sosial angstlidelse. Her er noen av de andre tegnene:

  • Unngå andre
  • Å tro at ingen liker deg
  • Ekstrem sjenanse eller frykt for å snakke med andre
  • Å hele tiden bekymre deg for hvordan andre føler om deg
  • Risting, svetting, rødme, kvalme
  • Nekter å være sentrum for oppmerksomhet
  • Unngå sosiale situasjoner som fester eller sammenkomster
  • Analysere ytelsen din etter en sosial situasjon
  • Forventer at det verste vil skje i en sosial situasjon

Årsaker til sosial angstlidelse

Kilde: rawpixel.com

Det er mange årsaker til sosial angstlidelse, men ingen av dem har vist seg å være 100% riktige, akkurat som med andre psykiske problemer. Det kan være at du ble oppdraget i et ustabilt hjem der du ble forsømt eller mishandlet, eller kanskje du ble mobbet på skolen. Det kan også arves fra noen i familien din som har en lignende sykdom. Uansett årsak er det viktig å få hjelp fordi det er veldig behandlingsbart. Med terapi kan du føle deg tryggere i løpet av en eller to økter, og du vil bli sjokkert over hvor raskt du kan føle deg bedre.

Gi slipp

Ingen går ut av deres måte å unngå deg eller å 'ikke elske deg' av en eller annen grunn. I det minste ikke noen som er verdt å bry seg om. Noen ganger er det bare at de du vil elske deg ikke er i stand til å vise kjærlighet slik du vil at de skal. Hvis du er interessert i noen som ikke er interessert i deg, kan det være at du trenger å gi slipp på vedkommende fordi de bare ikke er interessert. Det er kanskje ikke du i det hele tatt. Faktisk er det sannsynligvis den andre personen som har problemet, ikke deg. Slipp dem som ikke vil være rundt deg, fordi det ikke er verdt å jage folk for å prøve å gjøre dem som deg eller elske deg. Du kan ikke få noen til å ha følelser for deg som de ikke har.

Godta feilene dine

Det viktigste du trenger å vite er at du må elske deg selv. Hvis du ikke elsker deg selv, hvordan forventer du at noen andre vil elske deg? Det er som en selger som prøver å selge noe de ikke tror på. Hvis du ikke tror på deg, hvordan forventer du at noen andre skal tro på deg? Uansett hva dine feil er, og vi alle har dem, har andre også feil. Mange har flere feil enn deg, og andre har mindre, men det spiller ingen rolle. Ingen er perfekte, og det må du godta. Du kan ikke forvente å være perfekt, og selv om du var det, ville det ikke få de menneskene som ikke elsker deg til å ombestemme deg og elske deg. Det er ikke noe du kan endre. Du må bare godta det og gå videre.

Kilde: Pixabay.com

Snakk med noen

Enten du har depresjon, lav selvtillit, sosial angstlidelse, eller du bare føler at ingen elsker deg, er det viktig for deg å nå ut og snakke med noen. Hvis du ikke føler at du har noen du kan snakke med; du kan kontakte en profesjonell som har erfaring med slike problemer. På BetterHelp.com har vi tusenvis av lisensierte psykiske helseeksperter som kan hjelpe. Bare strekk deg ut, så kan du ha noen å snakke med med en gang. Ingen avtale er nødvendig, og du kan gjøre det hjemmefra.