Kjærlighet og aksept: Hvordan ta vare på de du elsker

Noen ganger er forhold lett. Enten med venner, familie eller romantiske partnere, det er en glede å elske mennesker gjennom de gode tider. Men det er også tider når det er vanskeligere - og det er spesielt viktig å elske og akseptere dine kjære i løpet av disse øyeblikkene for å bygge grunnlaget for et sunt forhold.

betydningen av 411

Kilde: Pixabay.com

Godta forskjellene deres

En av de viktigste tingene du kan gjøre for å ta vare på de du elsker, enten de er en romantisk partner, en venn eller et familiemedlem, er å godta og til og med feire måtene de er forskjellige fra deg. I stedet for bare å tolerere de små særegenheter, gjør det til en mental praksis å utvide kjærlighet og omsorg mot dem selv når forskjellene er vanskelig å forstå.

Mens uenigheter og forskjeller i forhold er uunngåelige, teoretiserer psykologer at vår reaksjon på forskjeller i forhold kan gi et sunt eller skadelig bånd. Når konflikter oppstår, kan du prøve å lene deg inn i kjærligheten din til menneskene rundt deg, i stedet for å fokusere på måtene de skiller seg ut eller forstyrrer.

Valider deres erfaringer

Noen ganger kan det være vanskelig å forstå hva en kjær person gjennomgår, om de sliter med psykiske lidelser, stressende opplevelser på jobben eller i livet, eller bare gjennom en vanskelig tid. I disse øyeblikkene er det viktig å validere opplevelsene til menneskene du elsker, selv om deres opplevelser er forskjellige fra dine egne.

Studier viser at lytting er en av de viktigste faktorene i ethvert forhold. I tillegg til å lytte, bør du også sørge for at dine kjære vet at du respekterer deres følelser og meninger, selv om du ikke alltid forstår. I stedet for å presse dem til å føle at de gjør opp eller overdriver problemer i livet, må du kommunisere at deres erfaringer er gyldige.

Kilde: rawpixel.com

Lær deres kjærlighetsspråk

Mens alle lengter etter å føle seg elsket, har de ofte veldig forskjellige preferanser for hvordan de skal uttrykke og motta kjærlighet. The Five Love Languages ​​er en filosofi som er pionerer av psykolog Gary Chapman som oppfordrer partnere til å oppdage måtene som deres partner kommuniserer følelser på.

Kjærlighetsspråkene inkluderer gaver, kvalitetstid, bekreftelsesord, tjenestehandlinger og fysisk berøring. De som uttrykker kjærlighet gjennom gaver, kan kjøpe sin kjære et dyrt smykke, eller glede seg over å bli spandert på en hyggelig middag. De som uttrykker kjærlighet via kvalitetstid, kan glede seg over en lang samtale med partneren eller en fredelig tur i skogen med noen de elsker. Mennesker som uttrykker kjærlighet gjennom bekreftelsesord, liker å gi og motta positive verbale tilbakemeldinger, og uttrykker ofte sin kjærlighet i ord. De som uttrykker kjærlighet gjennom tjenestegjerninger, kan lage et godt måltid, eller løpe ærend for de de elsker. Folk som foretrekker fysisk berøring, liker i mellomtiden klemmer, kos i sofaen og å være fysisk nær sine nærmeste.

Mens alle kan nyte forskjellige aspekter av disse handlingene i en annen grad, har de fleste en eller to som de ofte kommuniserer sin kjærlighet med. I tillegg har språket de mest sannsynlig vil kommunisere til hensikt å være språket de foretrekker å motta kjærlighet på også.

Kilde: pexels.com

Ved å identifisere kjærlighetsspråkene til dine kjære, kan du bedre forstå måten de uttrykker sin kjærlighet til deg, mens du også bedre uttrykker deg for dem i sin tur. Mens noen kjærlighetsspråk kan være relativt fremmede for deg, kan du gjøre en innsats for å innlemme dem i ditt daglige liv for å kommunisere mer effektivt med de du elsker!

Øv på tydelig kommunikasjon

Kommunikasjon er en av de viktigste faktorene i et sunt forhold. Ved å kommunisere tydelig med dine nærmeste, kan du unngå misforståelser eller utilsiktede konflikter som kan oppstå. Forsikre deg om at du tenker før du snakker, og diskuter klart og rasjonelt eventuelle argumenter eller meningsforskjeller mellom deg og menneskene du elsker. Selv om du ikke til slutt kommer til den samme konklusjonen, vil du kunne uttrykke deg selv og dine bekymringer på en sunn og konstruktiv måte.

Kommunikasjon hjelper deg også med å be og motta hjelp fra menneskene du er glad i. Hvis du klarer å kommunisere tydelig når du føler deg stresset, overveldet eller liker at du trenger hjelp, vil andre mennesker være bedre i stand til å hjelpe deg. På samme måte kan du sørge for at du støtter dem etter beste evne ved å snakke om problemer og stressende situasjoner med en partner eller kjær.

Selv i små tilfeller av hverdagen kan kommunikasjon være et godt grunnlag for et sunt forhold. Prøv å sette av litt tid til å tilbringe kvalitetstid med de du er glad i, enten det betyr frokost med en partner hver morgen, en tur med en venn eller en ukentlig telefonsamtale hjem til foreldrene dine. Å holde kommunikasjonslinjene åpne vil sikre at forholdene dine fortsetter å vokse og trives.

Gi deg tid til de du er glad i

Selv om kjærlighetsspråket ditt ikke er 'kvalitetstid', er det fortsatt en viktig del av ethvert sunt forhold å få tid til de du elsker. Å tilbringe tid sammen sementerer båndene til et forhold, og lar deg oppleve nye ting og lage glade minner sammen. Selv om det kan være vanskelig å tilbringe tid med alle dine nærmeste når du allerede er overveldet av jobb, skole eller liv, kan effekten av å tilbringe tid med mennesker du er i nærheten faktisk ha en positiv effekt på andre områder av livet ditt!

Kilde: rawpixel.com

Hvis du leter etter måter å tilbringe mer tid med kjære, bør du vurdere å vie en dag (eller til og med bare en kveld!) I uken for å tilbringe tid med dem. Sett av arbeid, forpliktelser og andre aktiviteter, og fokuser på tiden din sammen. Hvis du har lignende interesser, bør du vurdere å delta i en aktivitet som dere begge kan glede dere over, enten det er en film, en klasse og bare gå en tur sammen. Kvalitetstid vil gi forholdene dine rom og oppmerksomhet de trenger for å blomstre.

Godta vanskelige tider

Mens vi alle ønsker at forholdene våre skal være enkle og enkle, er realiteten at forhold ofte er fulle av vanskeligheter, utfordringer og perioder med kamp. Selv uten å ta med andre mennesker, kan livet kaste deg enorme kurvballer. Legg til andre i blandingen, og du kan ofte bli overrasket og overveldet av livets naturlige, og noen ganger ubehagelige, vendinger.

Selv når det blir tøft, er det viktig å akseptere dine kjære gjennom vanskelige tider, overganger og opprør. Et sterkt forhold kan gjennomgå disse stormene og komme til fred og sol på den andre siden. Selv om du føler at du er nær bristepunktet, må du sørge for at du kommuniserer din kjærlighet og aksept til menneskene rundt deg slik at du kan tøffe det sammen.

Hvis noen du er glad i går gjennom en vanskelig tid, er det spesielt viktig å være ved deres side og hjelpe dem gjennom det. Prøv å tilby støtte og oppmuntring, men la dem også være i fred hvis de trenger tid for seg selv. Godta at de kanskje ikke er lykkelige eller til stede mens de sliter med større problemer, og prøv å gi dem det de trenger for å overvinne utfordringene de står overfor.

Feir gode tider

Kilde: rawpixel.com

Når du har bestått noen stormer i forholdet ditt, enten det er med din romantiske partner, familie eller venner, er det spesielt viktig å feire de gode tider når de kommer! Det kan være altfor lett å fokusere på det negative i både forhold og liv, så det er alltid en god ide å nyte og feire glade anledninger, prestasjoner og enkle gleder. Hvis du føler deg ekstra sappete, kan du til og med skrive et kort notat eller e-post der du uttrykker din kjærlighet og takknemlighet. Selv om det kanskje høres kornete ut, kan det også lyse noens dag!

Selv når du blir fanget i det hektiske stresset hver dag, er det viktig å ta noen skritt tilbake og reflektere over måtene dine forhold til andre har nytte av og beriker livet ditt. Enten du har et stort nettverk av venner og bekjente eller noen få sanne blå mennesker i livet ditt, er disse forholdene en del av det som gjør livet verdt å leve. Sørg for å feire med dine nærmeste når du kan, og la dem få vite hvor viktige de er for deg!

Forhold, enten det er romantisk, platonisk eller med familiemedlemmer, kan være vanskelig å navigere selv i de beste tider. Men de er også noen av de viktigste sosiale grunnlagene vi bygger i livet. Det er viktig å pleie og utvide forholdene som er viktige for deg og sørge for at dine nærmeste vet at de blir elsket og verdsatt. Uansett hvor mye krefter du legger ned, kan det imidlertid være utfordringer når det gjelder forhold. Hvis du sliter med forholdet til andre, er det aldri en dårlig idé å oppsøke en profesjonell mening og veiledning. Her på BetterHelp har vi en rekke online terapitjenester som kan hjelpe deg med å navigere i relasjonsverdenen og videre. Interessert i å lære mer? Ta kontakt med oss ​​i dag!

Del Med Vennene Dine: