Finn den eneste lykkeboken du noen gang kan trenge

Det påstås at USAs president Abraham Lincoln har sagt: 'Folk er vanligvis omtrent like glade som de gjør seg opp for å være.' Lykken ser ut til å være ganske unnvikende for de fleste av oss - i 2017 avslørte Harris Poll at bare om lag 33% av amerikanerne føler at de er lykkelige. Så, hva er hemmeligheten bak et lykkelig liv, og hvordan kommer det så vanskelig å bestemme seg for å være lykkelig?

Kilde: pexels.com

For å svare på dette spørsmålet, her er en liste over noen av de beste bøkene om dette temaet lykke.

Bøker om lykke

Hvis lykke er et tankesett, kan buddhistisk visdom være det beste stedet å starte et søk etter lydveiledning for å være lykkeligere.

Buddhas hjerne: Den praktiske nevrovitenskapen til lykke, kjærlighet og visdom - Rick Hanson.En bestselger fra Amazon, denne boka mottar stort sett strålende anmeldelser, og den henger på ideen om at 'hvis du forandrer hjernen din, kan du endre livet ditt.' Få en fascinerende innsikt i emner som å forme hjernen din (Ja, det er en ting), og forbedre positive hjernetilstander. Her tar vitenskap og eldgamle mystiske visdommer hender for å avsløre måter du kan stimulere hjernen din til en mer tilfredsstillende opplevelse i alle områder av livet ditt.

Lær for eksempel hvordan du aktiverer ro, glede og medfølelse i stedet for negative, destruktive hjernetilstander. Boken, ifølge en Amazon-anmelder, er 'et enestående skjæringspunkt mellom psykologi, nevrologi og kontemplativ praksis', og er choc-a-bloc med brukbare verktøy og ferdigheter du kan bruke hver dag. Les dette hvis du har behov for en mye større følelse av velvære og et roligere, roligere sinn.

733 engel nummer kjærlighet

Lykke: En guide til å utvikle livets viktigste ferdigheter - Matthieu Ricard.Denne forskeren vendte seg til buddhismen ikke bare for å lære å være lykkeligere selv, men også for å studere lykke selv. I denne inspirerende boken argumenterer han for at vi trenger å bruke minst like mye energi på å være lykkelige som vi gjør på andre sysler som å være velstående, passform og vakker. Det er fornuftig - uten lykke, hva nytter det å ha de andre likevel? Gjennom historiefortelling, poesi og personlige anekdoter, tilbyr Ricard øvelser og leksjoner for å veilede leseren mot å omforme sin opplevelse av livet og virkeligheten.

Bokens glede: Varig lykke i en verden i endring - Dalai Lama, Desmond Tutu og Douglas Carlton Abrams.Denne minneverdige boka forteller den sanne historien om to åndelige giganter og Nobels fredsprisvinnere som møtes i India i en uke sammen. Hans hellighet Dalai Lama, og den sørafrikanske kamphelten og den åndelige lederen, erkebiskop Desmond Tutu, sier at deres liv med vanskeligheter er nøyaktig grunnen til at de er så fylt av glede. Boken følger deres utforskninger, funderinger og filosofier om naturen til ekte glede, og deres konfrontasjon med hindringene for glede.

Disse inkluderer sinne, frykt, stress, sorg, sykdom og død, og som Dalai Lama forklarer: 'Stress og angst kommer ofte av for mye forventning og for mye ambisjon ... Så når vi ikke oppfyller den forventningen eller oppnår den ambisjonen , vi opplever frustrasjon. Helt fra begynnelsen er det en selvsentrert holdning. Jeg vil ha dette. Jeg ønsker at.' Om å oppnå fred, sier erkebiskop Tutu, 'Dalai Lamas ro ble ikke fullstendig formet. Det var gjennom praktisering av bønn og meditasjon at mildhet, medfølelse vokste, at han var tålmodig og godtok - innenfor rimelige grenser. Å godta omstendighetene som de er, for hvis det er omstendigheter du ikke kan endre, er det ikke nyttig å slå hodet mot en murvegg. '

Kilde: rawpixel.com

Når de to arbeider seg gjennom hvert hinder, får leseren en klar forståelse av glattens åtte søyler. Disse inspirerende, bemerkelsesverdige mennene i dette fascinerende møtet tilbyr oss dyp visdom, historier og vitenskap for å støtte deres lære. Vi får til og med dele deres daglige praksis av glede. Et bemerkelsesverdig, minneverdig samarbeid er vel verdt å studere.

Hvordan Bøker om lykke

Hvis du er mer en av de ti trinnene til lykke som en leser, er det mye å trekke på.

Lykkeprosjektet: Eller hvorfor jeg brukte et år på å prøve å synge om morgenen, rense skapene mine, kjempe riktig, lese Aristoteles og ha det mer moro - Gretchen Rubin.Også, en syntese av vitenskap og visdom, har denne enormt populære boken blitt utgitt i 35 land og funnet sitt hjem på tvers av mange demografier. Rubin, opprinnelig den viktigste tilsynelatende lykkelige husmoren, brukte et år på å undersøke og studere lykke etter en A-ha! Et øyeblikk på en bybuss. Hun startet denne oppgaven for å oppleve mer glede og lykke ved å studere og 'prøvekjøre' ulike kilder til råd om emnet.

Mye av det høres ut som hjemmelaget råd som mor boret inn i oss, for eksempel et rent hjem gir et rolig hode, ikke utsett, legg deg tidlig og bruk pengene dine klokt, noe som gir lykke i livet. Levende og engasjerende, dette er en morsom lesning som likevel treffer akkord hos de fleste av sine lesere.

10% lykkeligere: Hvordan jeg temmet stemmen i hodet mitt, reduserte stress uten å miste kanten og fant selvhjelp som fungerer - en sann historie. Dan Harris.Harris er bedre kjent somNightlineanker, men i dette underholdende, tilgjengelige verket skiller han seg ut som forfatter. Også kjent for sin nedsmelting på nasjonal TV, da han opplevde et fullverdig panikkanfall foran kameraet påGod morgen Amerika, Ble Harris katapultert i en søken etter større indre fred og mental helse. Han nærmer seg denne oppgaven med morsomhet og mer enn en heftig dose skepsis, og møter guruen, pastoren og mange forskere på veien.

Gjennom hele tiden driver han ikke med mirakelkur, men forteller om sine erfaringer etter å ha funnet en veldig enkel, udramatisk kur for sitt travle hode - meditasjon. Harris intervjuet også en rekke meditatorer, alt fra administrerende direktører til soldater, og gjør en vending i de ytre delene av nevrovitenskap for å forstå bedre hvorfor det å være stille en periode hver dag er så bra for deg. Til slutt finner og forfekter han at denne enkle metoden kan endre livet ditt. En oppløftende, ressurssterk bok for selvhjelpsnarkomanen som trenger noe å jobbe.

Kilde: pexels.com

Vitenskap og lykke

Alt tegnet ovenfor på vitenskap og forskning, men noen bestselgende forfattere har studert det i en vitenskapelig setting. Hvis du er opptatt av å forstå mekanismen til lykke, kan følgende bøker om lykke være av interesse for deg.

Autentisk lykke: Bruke den nye positive psykologien til å realisere potensialet for varig oppfyllelse - Martin Seligman.Ingen leseliste om temaet lykke ville være fullstendig uten omtale av forfatter og psykolog Dr. Martin Seligmans sentrale arbeid med positiv psykologi. Filosofien bak denne bevegelsen, som han regnes som grunnlegger av, forklares med sine egne ord: 'Å avlaste statene som gjør livet elendig ... har gjort det å bygge statene som gjør livet verdt å leve mindre prioritert. Tiden er endelig kommet for en vitenskap som søker å forstå positive følelser, bygge styrke og dyd, og gi veiledningspunkter for å finne det Aristoteles kalte det 'gode liv.' 'Med hjelpemidler som et online program, tester og øvelser tilbyr Seligman ikke bare en omfattende verktøysett for å identifisere styrkene dine, men også måter du ikke har vurdert før å bruke dine dyder.

Snubler over lykke - Og Gilbert.Denne rare, morsomme, enormt underholdende bestselgeren blander vellykket forskning innen psykologi, kognitiv nevrovitenskap, filosofi og atferdsøkonomi i et forsøk på å forklare hva som gjør oss lykkelige. Fordi Harvard-psykolog Gilbert vil overbevise deg om at hjernen din lyver for deg om hva som på en bærekraftig måte får deg til å føle deg bra.

hva er meningen med 911

Et frafall fra videregående skole, Gilbert drømte om å skrive science fiction og hadde som mål å ta en kreativ skrivekurs på en community college. Kurset var imidlertid fullt, så han registrerte seg i psykologi, det eneste tilgjengelige kurset. Resten er historie, som de sier, og han fortsatte med å ta doktorgrad i sosialpsykologi i 1985, feltet som ble hans sanne kjærlighet. Veldig tilgjengelig, lykkeekspert Gilberts bestselger vil få deg til å tenke på hva som gjør deg lykkelig - mest sannsynlig gjennom guffaws.

Gavene til ufullkommenhet: Slipp hvem du tror du skal være og omfavne hvem du er - Brené Brown.Brown er en annen forsker innen sosialpsykologi som etter et tiår med grundig forskning brukte funnene sine til å skrive en bok som endret vår forståelse av psykologisk sårbarhet, skam og empati. Hun anbefaler: 'For at forbindelsen skal skje, må vi tillate oss å bli sett - virkelig sett.'

Brown introduserte oss også for 'helhjertethet', som forklarer ektheten og verdien. I denne forstand utforsker hun et gammelt grunnlag for lykke - som er en forbindelse og forholder seg til andre og oss selv - på en helt ny måte. Denne boka er spioneringen for å ha forandret liv med sin innsikt og dypt gripende visdom om forhold.

Når du trenger hjelp

Lykke er et komplekst tema og en kvalitet som kan virke paradoksalt og vanskelig å oppnå. Det er veldig verdifullt å informere tankene våre, og til og med få dem endret gjennom disse verdige lesningene, men noen ganger er dette ikke nok. Hvis du føler at du sliter for hardt for å finne lykke, til tross for din beste innsats, kan det være på tide å strekke ut hånden og be om hjelp. På betterhelp er terapeutene våre kvalifiserte til å håndtere enhver livssituasjon som kan frarøve deg din fred og glede. Ikke nøl med å kontakte oss i dag.

Del Med Vennene Dine: