Jeg elsker å røyke, så hvorfor skal jeg slutte?

I dagens samfunn har det vært ganske etablert at røyking ikke er bra for deg. Til tross for farene som følger med røyking, er det fortsatt mange mennesker som driver med denne aktiviteten av forskjellige grunner. Noen ganger gjøres det med det formål å passe inn i bestemte folkemengder. I andre tilfeller tar folk opp vanen med å røyke fra å være rundt andre røykere. Uansett årsaken til at man velger å røyke, endrer det ikke det faktum at de setter seg selv i fare.

7 engel nummer betydning

Kilde: rawpixel.com

Helsefare forbundet med røyking

Hvis du er noen som røyker og liker å gjøre det, kan du spørre deg hvorfor du bør slutte. Det kan være vanskelig å velge langsiktige grunner fremfor øyeblikkelig tilfredsstillelse av røyking.

Først og fremst er det en mengde helserisiko forbundet med røyking. Du kan ikke oppleve disse negative påvirkningene etter den første, andre eller til og med femtiende røyken, men til slutt vil de krype på deg.

Økt sannsynlighet for tidligere død

Hvis du røyker, er det mye mer sannsynlig at du dør tidligere enn dine røykfrie kolleger. På dette tidspunktet beholder røyking sin posisjon som den viktigste dødsårsaken som er mest forebyggbar. Hvor trist er det? Utallige individer kunne leve lengre og sunnere, hvis bare de valgte å avstå fra å røyke. Akkurat nå er røyking for tiden ansvarlig for nesten 20% av dødsfallene i Amerika. Flere årlige dødsfall kommer av røyking enn av alkoholforbruk, narkotikamisbruk, våpen, kjøretøy og til og med HIV.

Det er også bevist at røyking forverrer allerede eksisterende helseproblemer som en person kanskje har å gjøre med. 90% av dødsfallene som er knyttet til lungekreft kommer som et resultat av røyking. Likeledes skjer 80% av dødsfall forbundet med kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS) på grunn av røyking. Mengden for tidlige dødsfall på grunn av røyking oppveier antallet individer som har omkommet i krigene Amerika kjempet. Tenk deg potensialet for fremskritt i samfunnet som gikk tapt på grunn av for tidlig død forårsaket av røyking, og tenk også på ditt eget potensial.

Økt sannsynlighet for kreft

Hvis du røyker, er du også mer utsatt for å utvikle kreft. Kreft kan forekomme i nesten hvilken som helst del av kroppen din. Enten i mage, hjerte, blære eller andre steder, kreft er verken behagelig, og heller ikke medisinske regninger for helsetjenester er billige. Det sier seg selv at kreft ofte hindrer menneskers evne til å leve sine liv og få mest mulig ut av tiden sin.

Kilde: commons.wikimedia.org

Økt sannsynlighet for fertilitetsproblemer

Hvis du er røyker og er interessert i å få barn en dag, kan røyking gjøre dette betydelig mer utfordrende for deg. Kvinner som røyker har flere problemer med fruktbarhet enn ikke-røykere. I tilfeller der en kvinnelig røyker blir gravid, risikerer risikoen for ulike graviditetsrelaterte problemer betydelig. Disse problemene inkluderer dødfødsel, plutselig spedbarnsdødssyndrom (SIDS), lav fødselsvekt, for tidlig fødsel, orofaciale spalter hos babyen etter fødselen og ektopisk graviditet.

Menn er ikke immun mot fruktbarhetsproblemene som følger med røyking. Sæd er negativt påvirket av røyking som kan føre til abort, mangel på fruktbarhet og fødselshemming hos babyen. Det er viktig å forstå at et spedbarn kan bli skadet hvis en eller begge foreldrene deres røyker, og formen på denne skaden kan variere, avhengig av en rekke faktorer. SIDS er mer sannsynlig i et hjem med enda en røyker, og barna dine har også rett for å utvikle astma hos barn. Hvis du er interessert i å få sunne barn en dag, er dette absolutt en grunn til å slutte å røyke.

hva betyr 88 åndelig

Risikoen for å utvikle en avhengighet til røyking

Nikotin er et ekstremt vanedannende stoff som er i tobakk, piper, sigarer og sigaretter. Når en avhengighet av nikotin skjer, forekommer det både på fysisk og psykologisk nivå.Virkningene av dette avhengigheten

Avhengighet har en måte å snike seg på mennesker og forverres gradvis. Når røykeren innser hva som har skjedd, har de allerede blitt overveldet av noe de en gang trodde var under deres kontroll. Når noen utvikler en røykeavhengighet, føler de seg som om de absolutt må røyke. Vanligvis må personen røyke mer og mer for å mate disse trangene.

Hvis du er noen som kommer fra en familie av røykere eller er i slekt med en person som røyker, så er du mye mer utsatt for å utvikle en avhengighet. Hvis du begynte å røyke i de yngre årene, øker dette også sannsynligheten for å oppleve nikotinavhengighet. Å kombinere røyking med narkotika, alkohol eller psykiske lidelser gjør også noen mer utsatt for å utvikle en røykeavhengighet.

Kilde: Pixabay.com

Hva du bør vite hvis du er klar til å slutte å røyke

26 talls betydning

Selv om du er noen som elsker å røyke, er helserisikoen ubestridelig. Hvis du føler deg klar til å legge ut på reisen med å slutte, er det et fantastisk første skritt. Du kan imidlertid sette deg opp for suksess på denne reisen ved å ha noen informative detaljer om å slippe å røyke for godt.

Å ha en grunn er ekstremt nyttig

Når du er klar til å slutte å røyke, vil du oppdage at tankene er veldig nyttige og fordelaktige. En veldig spesifikk grunn fungerer ikke bare som motiverende, men sørger også for at du har noe å holde deg på sporet når det blir tøft. Denne årsaken kan være familien din, ønsket om å forbedre forholdet til den betydningsfulle andre, eller å bli et sunnere individ. Ingen kan komme med en grunn for deg; årsaken må være om deg og forbedringene du vil gjøre i livet ditt.

Å redusere stress kan gjøre en forskjell

Mange mennesker som driver med røyking gjør det for å frigjøre stress. Dette er ikke sunt og fører til problemer senere, men dette er noe å være klar over. Når du jobber for å slutte å røyke for godt, kan du oppleve at det er nyttig å kutte ned på stress. Dette kan bety at du tar deg litt tid til deg selv, vurderer visse forhold på nytt eller gjør andre viktige livsstilsendringer. Uansett hva som skal til, er stressreduksjon absolutt noe som vil gjøre det lettere å slippe å røyke.

Omgi deg selv med de rette menneskene

Når du har bestemt at du ikke lenger skal røyke, vil du være rundt likesinnede individer. Dette betyr at du har folk i hjørnet ditt som vil støtte deg på reisen og oppmuntre deg til å ta sunne beslutninger. Hvis vennegjengen din regelmessig røyker eller motvirker oppdraget ditt med å slutte å røyke, kan det være på tide å vurdere å beholde dette selskapet, i det minste på kort sikt. Det er ikke å si at røykere er dårlige mennesker; men hvis du er seriøs med å gi slipp på røyking for godt, er det ikke til å lykkes med å plassere deg i selskap med røykere, så ofte er fristelsen til å gå tilbake for stor.

Du kan gjøre det!

Uansett hvem du er eller hvor lenge du har røkt, er det viktig å vite at du er i stand til å slutte. Dette er noe som mange mennesker tviler på underveis, spesielt i situasjoner som innebærer tilbaketrekning. Utfordringene som kan oppstå under denne reisen er det å ha de rette menneskene i hjørnet ditt, gjør en positiv forskjell. Røyking trenger ikke å definere deg, og det trenger ikke å ha tak i livet ditt. Til slutt bestemmer du kvaliteten på helse og velvære.

Kilde: commons.wikimedia.org

Søker profesjonell hjelp

ser 7777 mening

Hvis du prøver å slutte å røyke og føler deg trøtt eller overveldet, kan det være gunstig å bruke online terapi på reisen din. Noen ganger føler folk som jobber med å slippe å røyke, at de må gjøre alt alene. I andre tilfeller er det elementer av skam og forlegenhet som er involvert. Det som er viktig å huske på er at det er greit å slite eller snuble. Dette betyr at du jobber for å oppnå et mål som ikke er enkelt.

Arbeid med en online terapeut kan virkelig vise seg å være en livsendrende og styrkende opplevelse. Her på BetterHelp handler vi om å sikre at alle som kommer til oss får best mulig støtte og veiledning. Dette gjelder enten du jobber med å gi slipp på røyking eller står overfor en helt annen hindring. Som mennesker var vi ikke ment å takle hver eneste hindring alene. Det er ikke bare bevist at online terapi forbedrer livskvaliteten, men det lar også folk lære mer om seg selv og ha bedre forberedelser for eventuelle utfordringer som kan vente dem senere.

Del Med Vennene Dine: