Finn Ut Antall Engel

Er en online dystymi-test pålitelig?

Kilde: pexels.com

Det ser ut til at omtrent alt kan bli funnet i en online quiz. Fra forholdsbrudd, 'jukser han?' til det morsommere og underholdende: 'Hvilken farge på regnbuen er du?' Internett er full av spørrekonkurranser designet for å fortelle deg litt mer om deg selv. Sammen med Cosmo-stil-quizene og tullete personlighetsquizene kommer quiz og tester som hevder å fortelle deg om du lider av psykiske lidelser, for eksempel dystymi. Er disse testene pålitelige?



Hva er Dysthymia?

Dysthymia er det kliniske navnet på vedvarende depressiv lidelse. Dysthymia er atskilt fra en større depressiv lidelse, og andre depressive lidelser fordi den presenterer litt annerledes; mest spesielt er det en kronisk depressiv lidelse, snarere enn en akutt. Dysthymia har ofte mindre alvorlige symptomer enn andre depressive lidelser, men disse milde symptomene kan vare i årevis og år med bare små perioder med lindring (vanligvis ikke over to måneder).



Selv om mange mennesker som ikke er innen mental helse ikke undersøker de mange forskjellige typer depresjon grundig, er dystymi faktisk en depressiv lidelse eller en av mange lidelser som er preget av et lignende sett med symptomer. Forskjellen i depressive lidelser kan dreie seg om symptomvarighet, symptomer undergrupper og reaksjoner på symptomer. De mest presserende komponentene i dystymi har lang varighet, liten eller ingen lindring fra symptomer, og en lav intensitet av symptomer.



622 engelnummer

Hva er symptomene på dystymi?

Kilde: rawpixel.com

Symptomene på Dysthymia er for det meste de samme symptomene som forekommer i depresjon. Disse inkluderer:

  • Håpløshet
  • Sløvhet
  • Å være overveldet
  • Vanskeligheter med å konsentrere seg
  • Irritabilitet
  • Unngåelse
  • Skyld
  • Over (eller under) spising
  • Søvnforstyrrelser

Ikke hver og en av disse symptomene må være tilstede for at en person skal få diagnosen dystymi, men en kombinasjon av dem må være tilstede i minst seks måneder eller lenger for å kvalifisere som dystymi, og i mange tilfeller har symptomene vart til og med lenger.



Er online dystymi-tester pålitelige?

Svaret på dette spørsmålet er nyansert, og det beste svaret er fast (og potensielt forvirrende): ja og nei. Selv om dysthymi-tester på nettet ikke er pålitelige kilder for en diagnose av en gitt tilstand, må du ikke ta alle mulige faktorer i betraktning for å levere en robust og velinformert mening, og er ikke en legitim erstatning for en profesjonell evaluering, online dysthymi-tester har sin plass, forutsatt at de brukes riktig.



Online spørrekonkurranser designet for å teste symptomer på psykisk sykdom er ikke avgjørende, men de har en plass i søken etter informasjon om symptomene du opplever, da de kan gi en viss forsikring om at du ikke forestiller deg endringer i din mentale helse, og noe kan legitimt være galt. Igjen, disse quizene blir ikke opprettet som en profesjonell informasjonskilde av høy kvalitet, men de bruker ofte kjente depresjoner og dystymisymptomer i spørsmålene sine for å levere et spekter av svar som kan ha noen sannhet til dem.

Når du tar en online quiz der du stiller spørsmål om psykiske sykdomssymptomer, må du sjekke spørsmålene og resultatene mot en faktisk helsepersonell, selv om den profesjonelle bare er primærhelsetjeneste eller en fastlege. Selv om disse legene vanligvis ikke er opplært til å diagnostisere psykiske helsemessige forhold, er de opplært til å være i stand til å undersøke for psykiske lidelser og kan hjelpe deg med å sette deg på rett spor for videre evaluering eller etterforskning. Du kan også gå gjennom resultater og bekymringer med en lisensiert profesjonell rådgiver eller en annen lisensiert terapeut.



Hva skal disse testene brukes til?

Kilde: rawpixel.com

Testene skal fungere som et referansepunkt eller et utgangspunkt for videre undersøkelse av symptomer. Online quizzer er ofte enkle å få tilgang til, private å ta, og krever ikke mye forkunnskap eller inngående forståelse av feltet for mental helse. Dette gjør quizene ideelle for folk som nettopp har begynt å legge merke til eller mistenke symptomer på alvorlig depresjon eller andre depressive lidelser, som langvarige følelser av håpløshet, økt irritabilitet eller tap av interesse for tidligere elskede aktiviteter eller ting. Quiz kan brukes til å begrense fokuset ditt for å finne ut hva symptomene dine mest etterligner.

hva betyr 1144 i engeltall

Quizzer kan også være nyttige for å hjelpe deg med å samle tankene dine. Hvis du for eksempel leser en spørrekonkurranse der du stiller spørsmål om depresjon, og du tenker i retning av: “Åh! Jeg hadde ikke tenkt på det, men jeg har følt det så mye, ”quizen har vært en nyttig ressurs. Dette gjelder spesielt for mindre kjente symptomer på depresjon, for eksempel spiseforandringer, sinne og vanskeligheter med å fokusere. Når en quiz trekker alle mulige symptomer sammen og plasserer dem i ett rom, kan folk kanskje samle et tydeligere bilde av sine egne kamper.

Hva er de neste trinnene?



Hvis en online spørrekonkurranse indikerer at du har høy risiko for dystymi eller viser betydelige dystymisymptomer, er neste skritt å ta ut hjelp. Å nå ut etter hjelp kan se annerledes ut for alle. Å søke etter hjelp kan bety:

  • Å henvende seg til en pålitelig venn eller mentor. Å søke hjelp fra dine nærmeste kan være et enkelt, men viktig skritt. Å nå ut for å la noen du er glad i eller stole på vet at du mistenker at du har symptomer på dystymi, kan hjelpe deg med å forstå alvoret i situasjonen, og de kan kanskje hjelpe deg eller gi moralsk støtte når du søker profesjonell psykisk helsehjelp .
  • Å verve hjelp fra en religiøs leder. Noen religiøse ledere har opplæring i rådgivningstjenester og kan være i stand til å peke sognebarn eller menighetsmenn i retning av en profesjonell som kan hjelpe. Selv om økter med en prest eller annen type religiøs autoritet kan hjelpe noe, blir disse personene sjelden opplært til å behandle hele omfanget av psykiske lidelser og lidelser, og de bør ikke stole på som en eneste form for terapi.
  • Engasjere en lisensiert mental helsepersonell. Å nå ut til en mental helsepersonell direkte kan være det mest logiske neste trinnet for noen mennesker. Terapeuter kan bli funnet gjennom forsikringsselskaper, et raskt Google-søk etter terapeuter i området, eller til og med online, gjennom nettsteder som BetterHelp, som tilbyr profesjonelle terapitjenester eksternt.
  • Sjekker inn med støttegrupper. Støttegrupper kan tilby fantastiske poser med ressurser for noen som bare begynner å søke informasjon og hjelp med depressive symptomer. Selv om disse gruppene ikke skal sees på som et alternativ til terapi eller til og med en autoritativ kilde til informasjon, kan støttegrupper hjelpe deg med å gi litt veiledning om hva du kan gjøre videre, hva behandlingen kan innebære, og hvor snart du kan forvente å legge merke til at det skjer endringer. .

En merknad om å søke hjelp



Hvis du har symptomer på depresjon, og trenger hjelp, er det et fantastisk skritt å nå ut etter hjelp. Dessverre kan noen pålitelige rådgivere - foreldre, venner, religiøse ledere eller andre personer med autoritet - kjempe for å anerkjenne gyldigheten av psykiske helseproblemer og gir kanskje ikke den støtten og veiledningen du trenger eller håper på. Hvis dette er tilfelle,fortsett å søke.Det er ikke svakt eller dumt å søke hjelp for psykiske helseproblemer, og det er ofte mange muligheter for å få rådgivning eller terapi. Hvis den første personen du går til ikke er i stand til å være villig til å hjelpe, kan du gå videre til neste til du er i stand til å få den hjelpen, veiledningen eller behandlingen du trenger.



Det samme kan sies om store depresjonsquizzer og andre online psykiske helseevalueringer. Noen tilbys som en rask blurb, noen blir lagt ut som en del av en markedsføringskampanje av et mentalt helseteam, og noen er lagt ut uten noen egentlig lenke til mental helse-feltet. Når du tar en quiz, gjør du raskt lekser for å finne ut kilden til quizen. Ber den om betaling? Leveres det gjennom et nettsted som tilbyr terapi? Krever det personlig informasjon, for eksempel navn, adresse eller kredittkortnummer? Alle disse kan være røde flagg som ikke skal ignoreres.



3 åndelig betydning

Online Dysthymia Tester

Kilde: pexels.com

Online dysthymia tester bør ikke forveksles med legitime kilder til diagnose. I stedet er disse testene designet for å tilby en mild “kanskje” angående symptomer og deres betydning. Online quizzer er ikke pålitelige indikatorer på en viss diagnose eller psykisk sykdom, men gir i stedet folk som søker svar litt innsikt i hvorfor de oppfører seg eller føler slik de er, noe som kan oppmuntre dem til å søke profesjonell hjelp. Det er mange forskjellige måter å innse at din mentale helse kan ha behov for hjelp, og raske online spørrekonkurranser er bare en av disse måtene. Tross alt, hvis quizen kommer tilbake positivt, og du besøker en terapeut, bare for å oppdage at du ikke er deprimert, eller ikke trenger kontinuerlig, intensiv terapi, kan du gå bort med en ren form for mental helse, uten skade gjort . Online quizzer bør ikke være den eneste kilden til informasjon om mental helse og psykisk sykdom, men de kan være et nyttig utgangspunkt for personer som mistenker symptomer på dystymi.



Del Med Vennene Dine: