Er Stonewalling en form for misbruk? Lær mer om effekten av steinmur

Forhold kan være vanskelig. De krever mye tålmodighet og god kommunikasjon. Begge to trenger å ønske å lære og vokse sammen. Men hva gjør du når partneren din nekter å snakke eller samarbeide med deg? Kan steinmur betraktes som misbruk?

For å svare på dette spørsmålet vil vi se på den grunnleggende definisjonen av steinmur og hvordan denne skadelige vanen kan påvirke begge mennesker i et forhold. Senere vil vi dekke noen tips for å endre vaner hvis du er den som steiner veggen din og hva du kan gjøre hvis du blir steinmur.

Kilde: rawpixel.com

Hva er Stonewalling?

Noen som steinvegger unngår å delta i diskusjoner, problemløsing eller samarbeid. De kan sitte søte og stille mens du blir mer og mer hektisk fordi du ikke føler deg hørt. Eller de kan avfeie alt du sier som om du er kjedelig, urimelig eller 'gjør en stor sak ut av ingenting'. Mens du prøver å løse bekymringer, oppfører en person som er steinmur, at du ikke er viktig eller ikke har noe verdifullt å si til dem.

Hvordan gjenkjenne steinmur

Menn er oftere de som steiner veggen i et forhold. Kvinner har en tendens til å ha sterke reaksjoner på å bli steinmurte, mens menn vanligvis ikke gjør det. Likevel kan det skje mellom to personer. Hvordan vet du om det skjer i forholdet ditt? Se på partnerens oppførsel, men se også på din egen. Å ta ansvar for din oppførsel er en viktig del av ethvert sunt, positivt forhold, som det å forvente at partneren din tar ansvar for deres.

Når noen steiner deg

Stenvegging kan være tydelig til tider. Noen ganger skjønner du kanskje ikke hva partneren din gjør når de steiner deg. Her er noen av symptomene på steinmur i et forhold:

• Du starter seriøse samtaler ved å kritisere partneren din.
• Partneren din ignorerer deg når du snakker.
• Partneren din er plutselig opptatt med noe annet når du vil snakke seriøst.
• Partneren din nekter å få øyekontakt med deg.
• Partneren din ruller øynene.
• Partneren din snakker veldig lite, og når de snakker, er det vanligvis å forsvare seg og klandre deg.
• Du opplever fysiologiske symptomer som økt hjertefrekvens når partneren din ikke hører på deg.
• Partneren din avviser bekymringene dine uten å lytte til dem.
• Partneren din gjør narr av bekymringene dine.
• Partneren din nekter å ta ansvar for steinmuringen.

707 nummer

Kilde: unsplash.com

Når du steiner noen

Hvis du har steinmuret noen andre, skjønner du kanskje ikke hva du gjør mot dem. Det er mulig at du har lært denne oppførselen fra foreldrene dine, så du tror det er en normal del av et forhold. Du kan endre atferd og ha et lykkeligere forhold, men først må du erkjenne atferden din. Her er noen tegn å se etter:

• Når partneren din stiller et spørsmål eller uttrykker bekymring, føler du deg umiddelbart defensiv.
• Du unngår å krangle for enhver pris.
• Å være 'riktig' er så viktig for deg at du er villig til å sette forholdet i fare.
• Du er besatt av å holde deg utenfor trøbbel.
• Du er mer opptatt av å unngå konflikt enn å løse problemer.

Effekter av steinmur i forhold

Selv om du vet hvordan du definerer steinmur, kan det ikke virke som en stor sak for deg, men steinmur er en av de mest destruktive vanene i et forhold. Faktisk, når partnere stoler på steinmur for å håndtere forholdsproblemer, signaliserer det vanligvis et forestående oppbrudd.

Effekter på personen som blir stonewalled

En person som blir steinmur, har en tendens til å føle seg såret og sint. De blir frustrerte over å prøve å bli hørt og kan begynne å steine ​​seg selv. Men siden menn vanligvis ikke reagerer på steinmur på samme måte som kvinner, fortsetter kvinner som steinmur til gjengjeld føler seg stengt ute.

Når noen blir steinmurte regelmessig, kan de begynne å tvile på verdien deres som person eller føle at de blir sprø. Dette er en naturlig respons fordi steinmur er en form for gassbelysning. De føler seg ikke bare avskjediget, men de kan også begynne å føle seg verdiløse, maktesløse og håpløse. Opplevelsen kan gjøre at de føler seg forvirrede og svake, noe som gjør det vanskelig for dem å forlate forholdet. Alternativt kan det få dem til å føle seg så sint at de drar så fort de kan. Etter at de har gått, trenger de kanskje hjelp fra en mental helsepersonell for å helbrede fra opplevelsen.

Effekter på forholdet

Et forhold preget av hyppig steinmuring lider enormt til begge parter lærer hvordan de kan kommunisere mer produktivt. Partnerne blir fjernere fra hverandre. De kan slutte å være intime på noen måte, inkludert seksuelt. De kan føre separate liv, leve sammen uten å dele aktiviteter eller interesser.

Kilde: unsplash.com

Effekter på personen som er steinmur

Personen som er steinmur, lider også. Mens du kan føle at du vinner alle potensielle konflikter, nekter du deg selv for det varme, følelsesmessig-intime forholdet som kan gjøre deg virkelig lykkelig. Du kan bli uhøflig mot andre, bli avskåret fra følelsene dine og trukket deg tilbake fra sosiale interaksjoner. Hvis du fortsetter steinmur i forholdet ditt, vil du gjøre både deg selv og partneren din ulykkelig uten god grunn.

Er Stonewalling misbruk?

Nå forstår du nok om steinmur å se at det er skadelig for enkeltpersoner så vel som relasjoner. Skadelig, ja, men er det krenkende? Psykologer anerkjenner steinmur som en oppførsel som forringer, nedverderer, respekterer og devaluerer personen som blir steinmuret. For å se om dette gjør stonewalling misbruk, bør du vurdere hva som definerer emosjonelt misbruk.

Emosjonelt misbruk mot Stonewalling

Følelsesmessig overgrep har flere kjennetegn. Det er systematisk, ondskapsfull og manipulerende. Følelsesmessig misbruk er uttrykkelig ikke-fysisk. I stedet er det vold som kommer i form av verbal og emosjonell skade. Når du sammenligner steinmur med emosjonelt overgrep, kan du merke at noen ser ut til å steinvegg uten ondsinnet hensikt.

rotteåndsdyr

Selv om ikke alle steinveggere har til hensikt å skade partnerne sine, er en liten del av dem gjøre ønsker å skade personen de er steinmurende. Derfor velger de de mest sårende tingene å si og ikke si eller gjøre og ikke gjøre. De steiner veggen fordi de nekter å gi seg. Selv om de kanskje ikke bevisst er klar over at de prøver å forårsake følelsesmessig smerte, vet en del av dem det.

Stenvegg kan være vanlig, men det er ikke sunt. Folk som har lykkelige ekteskap bruker ikke eller sjelden steinmur. Hvis du merker det som 'normalt', kan du føle deg berettiget til å oppføre deg slik, men det vil også holde deg fast i usunne mønstre. Det virkelige spørsmålet du må vurdere er om det vil være til fordel for forholdet ditt.

Må jeg verbalisere alt?

Folk som har en vane med steinmur, ser det ofte som en måte å skille seg ut fra sine partnere. I ethvert sunt forhold er det viktig å ha din egen identitet og holde noen ting for deg selv, men du skiller deg ikke ut som et individ når du unngår å svare på partnerens direkte spørsmål. I stedet presenterer du deg selv som en hard, ubøyelig tom vegg. Du trenger ikke å fortelle partneren din alt, men når du velger ikke for å dele, må du gå ut av din måte å hjelpe partneren din til å forstå og akseptere det. Du gjør dette gjennom kommunikasjon, ikke steinmur.

Hva du kan gjøre med steinmur

Hvis du vil ha et sunt, lykkelig forhold, har du all motivasjonen du trenger for å stoppe steinmuringen. Du kan selvfølgelig ikke kontrollere den andres oppførsel, men det er noen måter du kan begynne å endre måten du kommuniserer på.

Hva du skal gjøre hvis noen stener deg

Hvis du innser at partneren din steinmur deg, kan ditt neste skritt være å vurdere om og hvordan du bidrar til problemet. Gjør noe problemløsing på egenhånd for å bestemme hvilke endringer du kan gjøre for å hjelpe situasjonen. Hvis du har lav selvtillit fordi partneren din til vanlig steiner vegger, kan det være vanskelig å dissekere problemet logisk. Hvis det er tilfelle, kan en rådgiver hjelpe deg med å se nærmere på måten du kan kommunisere på og lære deg måter å kommunisere mer effektivt på. Følgende tips kan hjelpe deg i gang:

• Arbeid med en rådgiver for å forbedre din selvtillit og dine kommunikasjonsevner.
• Gjør det til et poeng å myke opp måten du presenterer en bekymring på.
• Ikke start en seriøs samtale med en klage eller kritikk av partneren din.
• Når du begynner å bli frustrert og sint, øv deg på beroligende teknikker som dyp pusting.
• Gi deg selv æren for å prøve å løse problemer, men husk at det er målet ditt å løse dem.
• Forvent at partneren din tar ansvar for sin steinmuringsadferd.

Kilde: pexels.com

Hva du skal gjøre hvis du skjønner at du er stenmur

Forutsatt at du steinet noen uten å helt forstå hvordan oppførselen din påvirker den andre personen, hva kan du gjøre nå? Hvordan kan du gjøre endringer? Her er noen tips som hjelper deg med å forbedre kommunikasjonen:

• Jobb med å lytte i stedet for å bevise et poeng.
• Prøv å se diskusjonen som en problemløsingssession snarere enn en konkurranse.
• Hvis du føler deg defensiv, fortell partneren din at du føler det slik.
• Minn deg selv på at å lytte til partneren din vil få dem til å føle seg hørt, selv om du ikke er enig med dem.
• Utvikle en høyere følelse av empati ved å prøve å se hvordan livet er for partneren din.
• Undersøk motivene bak din atferd.
• Vær villig til å innrømme at du er steinmur uten å skylde partneren din.
• Forplikt deg til å finne en løsning på forholdets problemer som et team.

Hvem kan hjelpe deg med å overvinne stonewalling misbruk?

Du kan lese bøker, lytte til podcaster eller undersøke på nettet for å finne ut mer om steinmur. Det er imidlertid veldig vanskelig å endre kommunikasjonsmønstre uten profesjonell hjelp. Vurder å gå til parets rådgiver for å diskutere steinmur og andre usunne forhold. Hvis partneren din fremdeles steiner deg, bør du tenke på å få rådgivning alene.

Hvordan BetterHelp kan støtte deg

Du kan finne lisensierte, erfarne terapeuter online på BetterHelp. De er lisensierte rådgivere som forstår hvordan steinmur kan skade enkeltpersoner, forhold og familier. Å starte er enkelt, og terapi er praktisk og rimelig. Jo raskere du og partneren din takler dette vanskelige problemet, jo raskere kan du legge igjen steinmuringsproblemer tidligere og leve livet som gjør deg lykkelig. Sjekk ut hva folk sier om deres erfaringer med BetterHelps lisensierte terapeuter nedenfor.

Rådgiveranmeldelser

'Andrea har vært intet mindre enn fantastisk siden jeg begynte å gi råd med henne. Hun får meg alltid til å føle meg hørt og validert, samtidig som hun utfordrer meg til å stille spørsmål ved måten jeg tenker på og reagere på forskjellige situasjoner. Hun er gjennomtenkt, omsorgsfull og ikke-dømmende. Jeg har sett en stor forskjell i meg selv, mine forhold og min lykke siden jeg begynte å jobbe med henne.'

'Han er en veldig ekte, lett å snakke person. Han er veldig nyttig for meg og partneren min. Han har hatt en veldig positiv innvirkning på forholdet vårt. '

Ofte stilte spørsmål (FAQs)

Hvorfor steiner folk?

Folk bruker steinmur av mange grunner. Noen bruker bevisst steinmurteknikker for å lyse eller forvirre partnerne sine. Andre er kanskje ikke klar over at de er steinmurende og har utviklet dette negative mønsteret av atferdsmessige svar på konflikter.

Hva betyr det å steine ​​noen i et forhold?

I et nøtteskall er 'steinmur' den ene partneren som ikke kan nås til den andre. Partneren som er utilgjengelig virker ofte kald og ugjennomtrengelig - som en steinmur. Stenvegg kan se ut som den stille behandlingen, indirekte øyekontakt, konflikt unngåelse og nektelse av å erkjenne skarpe problemer i et forhold.

Hva er narsissistisk steinmur?

Narsissistisk steinmur er en voldelig form for steinmur. Denne formen for steinmur er forsettlig og brukes til å få kontroll over den andre partneren i forholdet ved å forårsake emosjonell skade. For eksempel vil en person som vet at ektefellen liker å snakke ting gjennom, målrettet bruke den stille behandlingen og nekte å ta opp noe problem med partneren. Narsissistisk steinmur involverer skylden på den andre partneren for det som er galt i forholdet - men likevel nekter å fikse det.

Hva er steinmur og gassbelysning?

Stenvegg og gassbelysning er to former for negative atferdsmønstre som skjer i usunne forhold. Gaslighting er en forsettlig form for følelsesmessig misbruk som brukes for å få makt over den andre personen i forholdet, ved å få den andre til å føle at de 'blir galne.' Eksempler på gassbelysning er løgn, oppførsel med galskap og forsettlig emosjonell såring. For eksempel hvis lyspærene flimrer og partneren din spør deg om det, men du benekter flimringen og sier: 'Det er alt i hodet ditt!' dette vil være gaslighting eller 'galskapende oppførsel.'

Stonewalling legges ned og blir som en 'steinmur' når det gjelder viktige diskusjoner eller samtaler om nødvendige endringer i et forhold. Folk som steinmur noen ganger ikke har til hensikt å forårsake emosjonell skade på den andre parten.

Hvor kommer steinmur fra?

Stonewalling er en forsvarsmekanisme som ofte aktiveres når folk føler seg truet eller usikker på hvordan de skal reagere på konflikter i et forhold. Folk som bruker steinmur, kan gjøre det fordi de frykter et negativt resultat eller som et lært atferdsmønster som de gjentar fra barndommen.

Er den stille behandlingen manipulasjon?

Den stille behandlingen kan brukes som et våpen eller som et verktøy i forhold. Hensikten bak bruken av den stille behandlingen er det som teller. For eksempel, hvis du og partneren din er i en krangel, og partneren din ber deg noen minutter på å kjøle deg ned og samle tankene - dette er ikke en negativ bruk av den stille behandlingen. Dette er partneren din som ber om plass til å behandle følelsene sine før du går videre med samtalen. Å ta en pause for å kjøle seg ned er en positiv bruk av den stille behandlingen. Et negativt eksempel på den stille behandlingen (en formmanipulering) er noen som bevisst ignorerer deg eller stormer ut under en krangel eller samtale, og nekter å snakke med deg etterpå. Dette kan være giftig for forhold.

Hvilken stille behandling gjør et forhold?

Som vi kan se fra eksemplet ovenfor, kan den stille behandlingen brukes både på en negativ og positiv måte i forhold. Folk som bruker stillhet effektivt for å samle tankene og omgruppere, vil sannsynligvis ha mer produktive og oppfylle samtaler og et høyt nivå på konfliktløsning. Mennesker som bruker den stille behandlingen som en form for manipulasjon i forhold, vil sannsynligvis finne et lavere nivå av tilfredshet i forhold, høyere separasjonsrate og høyere skilsmissetall.

Hvorfor stenger karene følelsesmessig?

Det er ikke uvanlig at menn blir stille mens de grubler på en alvorlig bekymring. Med mindre fyren din er flatt og ignorerer deg - sannsynligvis jobber han med å samle tankene sine for å løse de spørsmålene du diskuterer. Hvis du vil være sikker, snakk åpent og ærlig med partneren din og spør dem om de trenger noen minutter på å samle tankene sine. Når den avtalte tiden har gått, kan du gå tilbake til problemet. Hvis partneren din er i stand til å gjøre dette (og omvendt), er du sannsynligvis på rett spor. Hvis ikke, søk hjelp av en autorisert fagperson for støtte og råd.

Hva er steinmur i et forhold?

Stenvegging skjer når noen nekter å samarbeide eller snakke med deg. Når dette skjer i et forhold, kan det være en god prediktor for skilsmisse, eller en av mange fysiologiske og affektive prediktorer for et problem i et forhold. Faktisk beskriver John Gottmans 'Four Horsemen of the Apocalypse' steinmur som den fjerde 'rytteren', eller metafor for et alvorlig problem. Når mennesker i nære relasjoner ikke responderer på hverandre, kan dette føre til alvorlige problemer. Tegn på steinmur bruker bare ikke-verbal kommunikasjon og svarer ikke når du prøver å snakke med dem. Det kan være vanskelig å opprettholde tanker som er positive om partneren din når de handler på denne måten.

Hvorfor steiner folk?

Noen ganger steiner folk seg når de ikke vil krangle med hverandre eller prøver å forhindre vanskelige samtaler. Stenvegging kan også forekomme når noen ønsker å komme seg i en situasjon, og nekter å kommunisere med deg før du er enig med dem. Dette brukes noen ganger i politikken.

Er steinmuring passiv aggressiv?

Stenvegging betraktes som passiv aggresjon fordi den er designet for å irritere personen som er mest berørt av den. Når du stoler på kommunikasjon i nære relasjoner og ikke får det på grunn av steinmur, kan du bli lei deg og oppføre deg annerledes som du ofte gjør. Dette er hestemester.

Hvordan takler du steinmur?

For å håndtere steinmur, må du stoppe det umiddelbart. Hvis du ikke er den som brukte denne kalde skulderteknikken, bør du se om du kan komme til bunns i problemet. Gjør det du kan for å diskutere tilfredshet med partneren din og snakk gjennom det som skjer.

Er steinmur en form for gassbelysning?

Stonewalling er en type gaslighting. Gaslighting skjer når en person prøver å få en annen person til å tro at de ikke har et godt grep om virkeligheten, eller stiller spørsmål ved deres emosjonelle intelligens. Menn stener ofte vegger, men kvinner stener også, så det er ingen måte å fortelle hvem som vil bli påvirket mest av det i et forhold.

Er steinmur narsissistisk?

Stonewalling anses å være en narsissistisk taktikk. I noen tilfeller er steinmur en form for misbruk. Når en person steiner vegger til en annen person, er det fordi de ønsker å få sin egen vei, eller de vil ta kontroll over en situasjon. Det spiller ingen rolle hva konflikten handlet om, siden det mange ganger kan vise at det er en endring i tilfredshet i forholdet. Det er derfor det er viktig å holde kommunikasjonen åpen med partneren din for å håndtere problemer når de kommer opp.

Hvordan det føles å være steinmur?

Når noen blir steinmurte, kan det fremkalle kamp eller flyrespons, der de vil flykte fra en situasjon. De kan også oppleve økt hjertefrekvens og forsøke å lindre seg selv, slik at de kan føle seg bedre. Mennesker som er berørt av steinmur, vil vanligvis løse situasjonen og komme tilbake til lykkeligere tider og sunnere kommunikasjon.

drømmer om mynter

Hva er narsissistisk steinmur?

Narsissistisk steinmur er når en person i et forhold bestemmer seg for å slutte å kommunisere og samarbeide helt med den andre personen, av en rekke forskjellige grunner. I følge John Gottmans teori om Horsemen of the Apocalypse, kan den være en av mange prediktorer for endring, som kan signalisere deg til at forholdet ditt har problemer som må utarbeides.

Er steinmur grunnlag for skilsmisse?

Stenvegg er ikke nødvendigvis grunnlag for skilsmisse, men det kan være en prediktor for skilsmisse. John Gottman, en psykolog og prisbelønt forsker, har undersøkt hvilke faktorer som fører til skilsmisse. Gottman opprettet Horseman Stonewalling-teorien for å forklare hvordan steinmur kan være et aspekt av et forhold som ender i skilsmisse, spesielt hvis det skjer på lang sikt.

Konklusjon

Stonewalling er ikke en sunn måte å kommunisere i ethvert forhold. Når du har identifisert tegnene og mulige årsaker, kan du og partneren din jobbe deg gjennom problemene dine og lære å kommunisere på en positiv, meningsfull måte. Med litt arbeid og litt engasjement kan du skape et virkelig oppfyllende forhold. Ta det første skrittet i dag.

Terapi er personlig
Terapi er en personlig opplevelse, og ikke alle vil gå inn i det og søke de samme tingene. Men å holde disse ni tingene i bakhodet kan sikre at du får mest mulig ut av online terapi, uavhengig av hva dine spesifikke mål er.
Hvis du fortsatt lurer på om terapi passer for deg, og hvor mye terapi koster, kan du kontakte oss på contact@betterhelp.com. BetterHelp spesialiserer seg på online terapi for å hjelpe til med å løse alle typer psykiske helseproblemer. Hvis du er interessert i individuell terapi, kan du kontakte contact@betterhelp.com. For mer informasjon om BetterHelp som selskap, vennligst finn oss på

• Pinterest
• Linkedin
• Twitter
• Instagram
• Google+
• Facebook
• Tumblr.

Hvis du trenger en krise-hotline eller ønsker å lære mer om terapi, kan du se nedenfor:

• RAINN (voldtekt, misbruk og incest nasjonalt nettverk) - 1-800-656-4673
• The National Suicide Prevention Lifeline - 1-800-273-8255
• Nasjonal hotline for vold i hjemmet - 1-800-799-7233
• NAMI Helpline (National Alliance on Mental Illness) - 1-800-950-6264

For mer informasjon om mental helse, se:

• SAMHSA (Substance Abuse and Mental Health Services Administration) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter
• Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
• WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
• NIMH (National Institute of Mental Health), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
• APA (American Psychiatric Association), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram

Del Med Vennene Dine: