Min manns sinne ødelegger ekteskapet vårt: Hva kan jeg gjøre?

Når folk flest gifter seg, er de fulle av håp for fremtiden og sitt nye ekteskap. De har drømmer om gode ting som skal komme og leve livet lykkelig sammen med sin nye ektefelle. Noen av disse menneskene finner seg engstelige og skuffede hvis ting begynner å bli annerledes. Men realiteten er at ekteskapet er vanskelig. Det er mange problemer som kan oppstå i et ekteskap. Dette fører folk til et sted hvor de prøver å bestemme hva de skal gjøre og om og hvordan de skal holde sammen. En av disse situasjonene er å innse at du har en sint mann. Hvis du føler at din manns sinne begynner å ødelegge ekteskapet ditt, fortsett å lese for noen forslag til hva du kan gjøre og hvor du kan få mer hjelp.

Kilde: Pixabay.com

Hva kan jeg gjøre?

Nedenfor er ting du kan gjøre når ekteskapet ditt blir ødelagt av din manns sinne.

711 nummer betydning

Hold deg rolig

Noen menneskers naturlige respons på sinne er å også bli sint. Hvis du lar sinne ditt eskalere for å matche mannen din, vil det være en tapende situasjon for alle. Hvis mannen din har problemer med å kontrollere sinne, vil sinne på toppen av det aldri avskalere situasjonen. I stedet gjør ditt beste for å være rolig. Du må kanskje fortelle ham at du ikke kan snakke med ham når han er sint. Du må kanskje forlate rommet eller huset. Hvis hans sinne er rettet mot en annen situasjon, kan du snakke rolig og puste sakte og se om han vil være i stand til å roe ned noen og matche svarene dine.

Prøv å se ting fra hans perspektiv

Gjør ditt beste for å prøve å forstå hvor han kommer fra. Du kan stille spørsmål hvis han ikke forklarer seg tydelig, slik at du kan få en bedre forståelse av hva hans perspektiv er og hvordan han føler. Noen ganger tar det seg tid å skifte perspektiv, det er nok til å hjelpe deg å se om det er ting han legitimt er sint på. Og selv om han ikke har en legitim grunn til å være opprørt, er det noen ganger bare han som føler at du prøver å forstå ham, nok til å spre sinne.

Vær ærlig med ham

Hvis du har nådd det punktet hvor du føler at sinne virkelig ødelegger ekteskapet ditt, så er det beste du kan gjøre å være ærlig med ham. Du må imidlertid velge tiden nøye når du gjør dette. Dette er ikke noe å skyve ut midt i en krangel eller når han allerede er sint. I stedet er det noe å ta deg tid til å tenke på hvordan du skal nærme deg ham. Det kan være best å skrive et brev som forklarer bekymringene dine og at det må gjøres endringer.

Kilde: pexels.com

Hvis han føler at du angriper ham, er det en god sjanse for at han ikke kommer til å lytte til deg fordi det kommer til å sette ham i forsvaret. I stedet vil du vise at du bare prøver å forbedre forholdet for dere begge og at du vil hjelpe ham på noen mulig måte.

Oppmuntre ham til å få hjelp

Sinne er en sekundær følelse. En annen og mer kompleks sak forårsaker vanligvis sinne. For eksempel kan sinne stamme fra:

• Usikkerhet
• Angst
• Depresjon
• ADHD
• Tvangstanker
• PTSD
• Bipolar lidelse

Selv om det kan føles som mannen din bestemmer seg for å ta sin sinne ut over deg og at han har kontroll over situasjonen, føler han mest sannsynlig ikke at han har kontroll i det hele tatt. Det er en god sjanse for at sinne hans skyldes et underliggende problem som må løses. Å finne ut hvor den kommer fra, blir den raskeste og mest effektive måten å bli behandlet på. Dette innebærer imidlertid at mannen din snakker med en mental helsepersonell for å komme til årsaken. Du kan oppmuntre ham til å ta disse trinnene, men det er ingenting du kan gjøre for å tvinge det til å skje.

Gå bort når du trenger det

Hvis han er veldig sint og du ikke kan snakke med ham og ikke kan fortsette samtalen, så la ham få vite at du må ta en pause. Ta en tur og gå ut av huset, eller endre hvilket rom du er i. Finn et sted hvor du kan være rolig og lade opp. Noen ganger er denne pausen den nøyaktige tingen at han trenger å roe seg før du kommer tilbake.

Hjelp ham å praktisere egenomsorg

Selv om du ikke har kontroll over alt som mannen din gjør, vil du ha noen muligheter til å oppmuntre til egenomsorg i livet hans. Se etter måter å oppmuntre ham til å få en god natts søvn, snike seg i trening og ta sunnere spisevalg. Mangel på egenomsorg kan spille en stor rolle i folks følelser. Jo bedre du tar vare på deg selv fysisk, jo lettere blir det å takle eventuelle psykiske utfordringer du står overfor.

Kilde: rawpixel.com

Ikke prøv å foreldre ham

Det siste mannen din trenger er at du svømmer inn og prøver å oppføre deg som foreldrene hans. Ikke skjell på ham, spesielt foran andre. Dette vil bare eskalere situasjonen. Å behandle ham som barn vil bare slå tilbake på deg og forholdet ditt.

Min sint mann klandrer meg for alt

Et av biproduktene av sinne er å legge skyld på andre. Dette kan være en frustrerende situasjon når du er i ekteskap med en sint mann. Du kan finne deg i en posisjon der du hele tiden får skylden for alt. Det er viktig at du husker at dette er din manns måte å prøve å takle denne følelsen, og at det ikke er din feil. Så snart du begynner å akseptere ansvar for tingene han prøver å klandre deg for, blir det bare verre. Du tror kanskje at å gjøre dette er en måte å avskalere situasjonen på, men det løser ikke problemet. Han vil sannsynligvis være mer enn glad for å fortsette å tillate deg å ta det på deg selv.

Husk å ha medfølelse

Hvis mannen din har problemer med sinne, kan litt tålmodighet og medfølelse komme langt. Husk at sinne vanligvis stammer fra noe annet, og det er stor sjanse for at mannen din sliter. Din støtte kan komme langt i å oppmuntre ham til å få den hjelpen han trenger. Hvis du kan få ham til å gå til rådgivning, så la ham vite at du er mer enn villig til å gå sammen med ham hvis han vil. Og husk, bare fordi du har medfølelse, betyr ikke det at du må godta at du blir behandlet dårlig.

Sett grensene

Når du er i et forhold med en mann som sliter med sinne, er det viktig at du lærer å sette grenser. Du må gi ham beskjed om hva du er villig til å akseptere og hva du ikke tåler. Når du har satt grensene dine, må du holde deg til dem. Hvis du viser ham at han er i stand til å krysse grensene dine uten noen konsekvenser, vil han fortsette å gjøre det. Forsikre deg om at han vet at du ikke vil tåle å bli respektert eller mishandlet.

Kilde: pxhere.com

Gå ut av voldelige situasjoner

Det er en forskjell mellom å ha en sint mann og å ha en voldelig mann. Hvis mannen din er fysisk voldelig mot deg, er det viktigste at du kommer deg til et sted hvor du er trygg. Dette betyr ikke at du må forlate forholdet for godt, men det betyr at du må få deg et trygt sted slik at du kan finne ut hvordan du skal fortsette.

åndelig betydning av 66

Overgrepsrelasjoner betyr ikke bare fysisk overgrep heller. Hvis mannen din er verbalt eller følelsesmessig krenkende, kan det ødelegge ekteskapet ditt. Noen mennesker sliter med å se at dette er like skadelig som fysisk overgrep. Ikke la det holde deg i en situasjon som skader din mentale helse.

Søk hjelp

Hvis du befinner deg i denne situasjonen, er en av de beste tingene du kan gjøre å snakke med en terapeut. Når du er midt i et ekteskap som dette, kan det være vanskelig å se hvor grensen er mellom ting som er din feil og ting som ikke er det. Å snakke med en terapeut er nyttig fordi du kan få et tredjepartsperspektiv uten at det er en venn eller et familiemedlem som kan velge side. Det du leter etter er en objektiv mening og profesjonell tilbakemelding. Hvis mannen din er villig til å gå på ekteskapsrådgivning, er dette et flott alternativ, men hvis han ikke er det, kan du fortsatt delta i terapi alene. BetterHelp tilbyr online terapi noe som gjør det veldig praktisk å kunne få den hjelpen du trenger. Du kan lese noen rådgivervurderinger nedenfor, fra personer som har lignende problemer.

Rådgiveranmeldelser

«I løpet av bare noen få økter med Monica var jeg et mye bedre sted følelsesmessig, mentalt og hadde fornyet håp. Etter en sterk splittelse med mannen min, trengte jeg et medfølende øre som ikke var mine venner eller familie. Hun lyttet, ga meg gode tilbakemeldinger og tildelte nyttige vaner. Så langt har alt hun foreslo at gass fungerte veldig bra. Takket være henne har jeg gjort store fremskritt, og jeg er spent på å fortsette til jeg er tilbake for meg. Jeg er så glad og takknemlig for bedre hjelp for ikke bare å tilby terapi til en pris jeg hadde råd til, men å ha økter hjemmefra, noe som har vært viktig for meg siden alt dette har gjort meg paranoid om å gå ut for å søke hjelp. Jeg vet at jeg har mer arbeid å gjøre, men med Monica og bedre hjelp er jeg mer håpefull nå enn jeg har vært på omtrent to år. Det er uvurderlig for meg. '

'Lindsay har vært en slik velsignelse. Jeg er en eier av en liten bedrift som er gift med en PTSD-veterinær. Jeg har mye på hjertet og tallerkenen, og hun har hjulpet meg med alt jeg noen gang kunne drømme om. Min angst og stress blir mer håndterlig daglig, og det er på grunn av hvor mye oppmerksomhet og omsorg hun legger i øktene våre. Jeg har fortalt så mange mennesker om henne og tipsene hun har gitt meg. Jeg vil aldri kunne betale henne for den nye starten hun har gitt meg. '

Konklusjon

Bare fordi ekteskapet ditt sliter, betyr ikke det at det er over. Tipsene ovenfor eller en samtale med en terapeut kan hjelpe deg å lære hvordan du kan forbedre ekteskapet ditt hvis mannen din sliter med sinne. Å ha et tilfredsstillende forhold er mulig - alt du trenger er de riktige verktøyene. Ta første skritt i dag.

Del Med Vennene Dine: